🦵하루 딱 5분, 이 운동을 매일 따라해 보세요! (하비탈출/5분 운동습관)ㅣ다노티비

[@DanoTV]

"매일 무슨 운동해야 할지 고민하지 않아도 돼서 좋아요" "혼자 홈트 할 때는 맨날 포기했는데 멤버들 덕분에 3주 내내 매일 운동했어요!" 운동 습관🧘🏻‍♂부터 식습관 성형🥗까지! 습관성형 클럽에서 확실하게 훈련하고 남은 평생 동안 좋은 습관만 유지하세요 >> bit.ly/3UHD1ws

[@대나무헬리콥터-o4f]

처음 보는 영상인줄 알고 들어왔는데 이미 좋아요가 눌러져있네.. 운동할 마음만 있었던 과거의 나

[@구원의마왕-m1n]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yurim_hyocheon]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@drama0279]

😅😅😅😅😅

[@엄팔구-c7c]

ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ

[@TV-on1dk]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@뿱쀍쀍뿱삛]

보시면 좋아요 좀 눌러주세요

[@윤콩지]

빨리.하세요.

[@aa_mike]

그냥 좋아요를 받고싶으셨던건가요

[@뿱쀍쀍뿱삛]

@@aa_mike 잘하고 잇는데요ㅠㅠㅠ 수정 안할뿐이에요ㅠㅠㅠ

[@aa_mike]

@@뿱쀍쀍뿱삛 앜ㅋㅋㅋ 그런건가요ㅋㅋㅋ 안하고계신줄알았어요 죄송해요ㅋㅋ큐ㅠㅠ

[@Yena_32]

하고 계신가요 !

[@alleybossBbom2]

제가 하비여서 체육복 반바지 못입는데 얼마전까지 하다가 까먹어서 몇일 못햣는데 개학까지 2주남앗는데 오늘부터 매일 출첵 할거니까 다 하트눌러주세요ㅜ

[@aa_mike]

@@alleybossBbom2 한번도 안하신건가요ㅌㅋㅋㅋ큐ㅠ

[@시우-j8c9c]

진짜 사람 하나 살린 셈 치고 하트 눌러주세요 😢😢 10 27 저녁 ✔️ 10 28 저녁 ✔️ 10 29 저녁 ✔️

[@박지_7]

어디갂어여

[@연준수빈]

헤이 오세용

[@쁅쀍똙]

여러분 저 진짜 예비 중 1이라서 그런데 진짜 알림한번만 울려주세요 ㅠㅜㅜㅠ 당당하게 치마입고 싶다구요 .. 😿

[@Jink1216]

핸드폰 보시면서 너무 쉽게 하시는데요~ 근데 하다하다보니 다리가 떨리는데요~ 하하하하 운동잼민이는 이것도 힘들어요~ 다리가 후들후들 부들부들!!! 저는 코크보틀 먹어면서 지방 없애고 혈당도 유지하고 두마리 토끼를 다 잡고 있답니다~

[@건강소식-v9o]

코크보틀로 혈당을 조절하고 나니 식사 후에도 마음이 편하고 몸이 가벼워요.

[@김동진-h1i6q]

집에서 뒹굴뒹굴 하면서 할 수 있는 좋은 운동 ! 식후혈당제 먹으면서 매일 집에서 따라하는데 효과만점 !

[@연24yeon]

보이시몈 좋아요 눌러주세요! 6/5졸사 5/24⭕️ 5/25⭕️

[@연24yeon]

포기

[@옹성우_0825]

ㅋㅋㅋ큐ㅠ

[@seo.ul038]

앜ㄱㅋㅋㅜㅜ​@@연24yeon

[@니나마이언니사랑하구]

어디가셧어요옼ㅎㅌㅎㅌㅎㅌ

[@wnsals_3]

지나갈때 보시면 좋아요 좀 눌러주세요 5/15 점심 저녁 ✅ 5/16 저녁 ✅ 5/17 저녁 ✅ 5/18 아침 저녁 ✅ 5/19 아침 ✅ 5/20 저녁 ✅ 5/21 저녁 ✅ 5/22 저녁 ✅ 5/23 저녁 ✅ 5/24 저녁 ✅ 5/25 저녁 ✅ 5/26 아침 ✅ 5/27 저녁 ✅ 5/28 저녁 ✅ 5/29 저녁 ✅ 5/30 저녁 ✅ 5/31 저녁 ✅ 6/1 저녁 ✅ 6/2 저녁 ✅ 6/3 저녁 ✅ 6/4 저녁 ✅ 6/5 저녁 ✅ 6/6 저녁 ✅ 6/7 점심 ✅ 6/8 저녁 ✅ 6/9 저녁 ✅ 6/10 저녁 ✅ 6/11 저녁 ✅ 6/12 저녁 ✅ 6/13 저녁 ✅ 6/14 저녁 ✅ 6/15 저녁✅ 6/16 저녁✅ 6/17 저녁✅ 6/18 저녁 ✅ 6/19 저녁 ✅ 6/20 저녁 ✅ 다시 갑니다 - 6/25일 저녁 ✅ 6/26일 저녁 ✅ 6/30일 저녁 ✅ 7/1일 저녁 ✅ 7/2일 저녁✅ 7/5일 저녁 ✅ 7/6일 저녁 ✅ 7/19일 저녁 ✅ 8/11일 점심 ✅

[@Asked_1234abc]

어떤가요?

[@wnsals_3]

@@Asked_1234abc 확실히 전에 비해서 다리가 슬림해졌어요😊

[@목소리헤븐]

돌아와요

[@wnsals_3]

@@목소리헤븐허걱 내일이 기말이라 하는걸 깜빡했네용 😢

[@목소리헤븐]

@@wnsals_3 저두 픀ㅋㅋㅋ

[@하트-h3c]

여러분 이 댓글 보시면 진짜 사람 하나 살린셈치고 좋아요 좀 눌러주세요ㅠ 2024년 6월 8일 ✅ 2024년 6월 9일 ✅ 2024년 6월 10일 ✅ 2024년 6월 11일 ✅ 2024년 6월 12일 ✅ 2024년 7월 18일 ✅ (감사합니다ㅠ) 2024년 8월 20일 ✅ (ㅇ..에헴..) 2024년 8월 22일 ✅ (찔려서 무시를 못 하겠어요) 2024년 8월 31일 ✅ (그래도 나름 빨리 돌아왔죠..?) 2024년 9월 3일 ✅ (헐 벌써 9월이에요?) 2024년 9월 4일 ✅ (진짜 제대로 한번 해볼게요) 2024년 9월 5일 ✅ 2024년 9월 6일 ✅ 2024년 9월 7일 ✅

[@daaaaaaaaaaaaain]

하시죠.

[@하트-h3c]

@@daaaaaaaaaaaaain감사합니다ㅠㅠ

[@swaswa._.]

오늘분 어디갓나요 루팡하셧나요

[@하하-x5t]

용사넴

[@하트-h3c]

포기하겠습니다

[@미쟐-f6i]

개학 3/4입니댱.. 좋아요 누를때마다 와서 하겟숩니다 눌러주세요!! 2/15 😉 2/17 😉 2/26 아침… 제송해요 ㅋㅋㅋㅋ

[@꿇릃엙훍눎]

죽음?

[@이웃집베이킹]

오셈 ㅋㅋㅋ

[@다루-x9s]

뭐야 돌아와요..

[@8마넌]

돌아와용...

[@백원-j2p]

어디가셧어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Dndnjskf]

오늘부터 진짜 시작해요!! 좋아요 좀 눌러주세요!! 9/5 💪 9/6 💪 9/7 💪 9/8 💪 9/9 💪 9/10 💪 9/11 💪 9/12 💪 9/15 💪 9/16 💪 9/17 💪 9/18 💪 9/19 💪 9/20 💪 9/22 💪 9/23 💪 9/24 💪 9/25 💪 9/26 💪 9/27 💪

[@Dndnjskf]

친구들이랑 파자마해서 운동 못햇어요..ㅠ

[@TV-td9uw]

오늘!

[@pyw0727]

빨리 하세요!!

[@리노업고튀어-skz]

오셔야죠 선생님!

[@윙-m8r]

좋아요 알림 울릴때마다 하러 올게요! 허벅지 이혼하는 그날까지!!

[@윤-c8o]

보이면 좋아요 좀 눌러주세요 !! 7월16일 ❤ 7월 17일 ❤ 7월 18일 ❤ 7월 19일 💗 7월 20일 🤍 7월 21일 ❤ 7월 22일 ❤ 7월 23일❤ 8월1일 ❤

[@Minju0823]

대단 하세요🎉

[@곽두철-e3f]

5분이 이렇게 길었던가,,,ㅠ 양심상 3번은 했습니다,,,! 체지방버닝제 먹어서 운동 후 더 많은 땀이 나고 체중도 줄고 활동력이 좋아져서 계속 꾸준히 먹고 있슴당 다시 또 오겠슴

[@peacejin]

0:10 다리 다이아몬드 닫았다 열었다 0:44 하늘자전거 1:18 다리 V자 벌렸다 모았다(다리 컨트롤) 1:52 다리 X자로 교차 2:27 양쪽 뒷다리 자극 이렇게 하루에 연속 2세트

[@이소민-q4n]

언제핫도그먹어서살이안빠져나봐ㅜㅜ

[@비비고스테이크]

@@이소민-q4n 핫도그만 먹음?

[@조용씨]

@@비비고스테이크 ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ

[@조용씨]

@@이소민-q4n 음식먹고 바로 운동했다고 빠지는건 아님

[@immm_leen]

혹시 x자 교차후 v자로 벌렸다모았다 해도 괜찮나요? 제가 이때까지 순서를 이렇게했었네요ㅠㅠ

[@김도연-c4i5c]

다 같이 파이팅! 한번씩 지나갈 때 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다! 6/5 ⭕️

[@하트-h3c]

선생님 빨리 오시죠

[@하하-x5t]

용사님?

[@Siwoo0101]

어디…?

[@쉼-y2b]

❤❤❤

[@aa_mike]

하나하고 어디가셨어요

[@Hyeon_0311]

오늘부터 5월 16일까지 쭉 할수있게 매일 좋아요 눌러줘용😮😢

[@조밀조밓]

매일하샷나요

[@앙기모띠-k9w]

출석체크 할께요 딱 한달 해볼께용 3월19일 화 🅾️

[@tormstorms]

어디 가셨어여......

[@리노업고튀어-skz]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 하루밖에 안하신 건가욬ㅋㅋ

[@김다산-k7y]

오늘부터 시작 제발 좋아요 눌러주세요!!ㅠㅠ 전 진짜 열심히할게요!!! 11.17👌 11.18👌 11.19👌 11.20👌 11.21👌(진짜 얇아졌어요! 식단도 따로 안하고 이운동만 5일했는데 오늘 거울보니까 얇아졌어요!! 꾸준히 하겠습니다~^..^) 11.22👌 11.23👌 11.24👌

[@Star_star0103]

오 오늘 하셨네

[@Star_star0103]

매우 굳👍

[@Ye-bin.0.s1]

수학여행때까지 다리 얇아져얃되서 매일 하러 오께여ㅠ 4/4 ⭕️

[@김하린-r6y]

요가매트도 안펼쳐도 되고 일어나지 않아도 되고 너무 좋아….

[@에이블리녀-c3d]

레알 그건 진짜 좋음 돈 없어서 요가매트 못사서 누워서 하는 영상 치면 다 등이 떨어져서 침대에서 하는게 힘들었는데 이거는 완전 진짜 나한테 딱임 개꿀딱 딱❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@happyrita06]

졸사 전까지 저녁마다 갑니다. 지나가다 좋아요 눌러주세요!! 5/12 👍

[@ddeguri]

어디가셧어요..

[@바지사장-b7z]

아이고..

[@_smlo]

꾸준히 할진 모르겠는데 눌러주새오 11/10 ✅ 11/11 ✅ 11/12 ✅ 11/13 ✅ 11/14 ✅ 11/15 ✅ 허벅지 둘레 오 48.5 왼 48 11/16 ❌ 여행가서 걷기로 대체 12000보 11/17 ✅ 11/18 ❌ 11/19 ✅ 11/20 ✅ +당분간 축제준비+다리가 많이 약해진 관계로 나중에 돌아올게요ㅠㅠ

[@윙-m8r]

수학여행 갈때까지 매일 하러올게요!! 03.23 ⭕️ 03.24 ⭕️ 03.25 ⭕️ 03.26 ❌ 03.27 ⭕️ 03.28 ⭕️ 03.29❌ 03.30⭕️ 03.31⭕️ 04.01⭕️ 04.02❌ 04.03⭕️ 04.04⭕️ 04.05❌ 04.06❌ 04.07⭕️ 04.08⭕️ 04.09❌ 04.10❌ 04.11❌ 04.12❌ 04.13⭕️ 04.14⭕️ 04.15❌ 04.16❌ 이틀동안 몸이 너무 안 좋앗습니다… 04.17⭕️ 04.18⭕️ 04.19⭕️ 04.20⭕️ 04.21❌ 04.22❌ 04.23❌ 04.24❌ 04.25❌ 04.26❌ 끝!! 곧 다시 돌아오겠습니다..♥︎ 까먹지 않게 좋아요 눌러주세요🥺❤️

[@서서연]

오늘도 오세용 꾸준히 파이팅~!

[@hjoo0]

운동하세요

[@조미콩]

오세요ㅠㅋㅋㅋㅋ

[@조미콩]

오샷나유

[@M0_.0H0]

꾸준히 오시네여 저희 같이 힘냅시다❤❤

[@MuL1106]

데뷔하게 되는 그 날까지...! 가시는 길에 답글이랑 좋아요 좀 눌러주세요ㅠ (3달 됐는데도 꾸준히 하는 거 보면 상 한 번 줍시다) 24.05.09 ⭕️ 24.05.10 ⭕️ 24.05.11 ⭕️ 24.05.12 ⭕️ 24.05.13 ⭕️ 24.05.14 ⭕️ 24.05.15 ⭕️ 24.05.16 ⭕️ 24.05.17 ⭕️ 24.05.18 ⭕️ 24.05.19 ⭕️ 24.05.20 ⭕️ 24.05.21 ⭕️ 24.05.22 ⭕️ 24.05.23 ⭕️ 24.05.24 ⭕️ 24.05.25 ⭕️ 24.05.26 ⭕️ 24.05.27 ⭕️ 24.05.28 ⭕️ 24.05.29 ⭕️ 24.05.30 ⭕️ 24.05.31 ⭕️ 24.06.01 ⭕️ 24.06.02 ⭕️ 24.06.03 ⭕️ 24.06.04 ⭕️ 24.06.05 ⭕️ 24.06.06 ⭕️ 24.06.07 ⭕️ 24.06.08 ⭕️ 24.06.09 ⭕️ 24.06.10 ⭕️ 24.06.11 ⭕️ 24.06.12 ⭕️ 24.06.13 ⭕️ 24.06.14 ⭕️ 24.06.15 ⭕️ 24.06.16 ⭕️ 24.06.17 ⭕️ 이 날부터 조금씩 얇아지는 것 같은 느낌...? 24.06.18 ⭕️ 24.06.19 ⭕️ 24.06.20 ⭕️ 24.06.21 ⭕️ 24.06.22 ⭕️ 24.06.23 ⭕️ 24.06.24 ⭕️ 24.06.25 ⭕️ 24.06.26 ⭕️ 24.06.27 ⭕️ 엄마한테 종아리 겁나 얇아졌다는 소리 들었어욬ㅋㅋㅋ 24.06.28 ⭕️ 24.06.29 ⭕️ 24.06.30 ⭕️ 24.07.01 ⭕️ 24.07.02 ⭕️ 24.07.03 ⭕️ 24.07.04 ⭕️ 24.07.05 ⭕️ 24.07.06 ⭕️ 24.07.07 ⭕️ 24.07.08 ⭕️ 24.07.09 ⭕️ 24.07.10 ⭕️ 24.07.11 ⭕️ 24.07.12 ⭕️ 24.07.13 ⭕️ 24.07.14 ⭕️ 24.07.15 ⭕️ 24.07.16 ⭕️ 24.07.17 ⭕️ 24.07.18 ⭕️ 24.07.19 ⭕️ 24.07.20 ⭕️ 24.07.21 ⭕️ 24.07.22 ⭕️ 24.07.23 ⭕️ 24.07.24 ⭕️ 24.07.25 ⭕️ 24.07.26 ⭕️ 24.07.27 ⭕️ 24.07.28 ⭕️ 24.07.29 ⭕️ 24.07.30 ⭕️ 24.07.31 ⭕️ 24.08.01 ⭕️ 24.08.02 ⭕️ 24.08.03 ⭕️ 24.08.04 ⭕️ 24.08.05 ⭕️ 이쯤되면 상 한 번 주시는게... 24.08.06 ⭕️ 24.08.07 ⭕️ 24.08.08 ⭕️ 24.08.09 ⭕️ 24.08.10 ⭕️ 24.08.11 ⭕️ 24.08.12 ⭕️ 24.08.13 ⭕️ 24.08.14 ⭕️ 24.08.15 ⭕️ 24.08.16 ⭕️ 24.08.17 ⭕️ 24.08.18 ⭕️ 24.08.20 ⭕️ 24.08.21 ⭕️ 24.08.22 ⭕️ 24.08.23 ⭕️ 24.08.24 ⭕️ 24.08.25 ⭕️ 24.08.26 ⭕️ 24.08.27 ⭕️ 24.08.28 ⭕️ 24.08.29 ⭕️ 24.08.30 ⭕️ 24.08.31 ⭕️ 24.09.01 ⭕️ 24.09.02 ⭕️ 24.09.03 ⭕️ 24.09.04 ⭕️ 24.09.05 ⭕️ 24.09.06 ⭕️ 24.09.07 ⭕️ 24.09.08 ⭕️ 24.09.09 ⭕️ 24.09.10 ⭕️ 24.09.11 ⭕️ 24.09.12 ⭕️ 24.09.13 ⭕️ 24.09.14 ⭕️ 24.09.15 ⭕️ 24.09.16 ⭕️ 24.09.17 ⭕️ 24.09.18 ⭕️ 24.09.19 ⭕️ 24.09.20 ⭕️ 24.09.21 ⭕️ 24.09.22 ⭕️ 24.09.23 ⭕️ 24.09.24 ⭕️ 24.09.25 ⭕️ 24.09.26 ⭕️ 24.09.27 ⭕️ 24.09.28 ⭕️ 24.09.29 ⭕️ 24.09.30 ⭕️ 24.10.01 ⭕️ 24.10.02 ⭕️ 24.10.03 ⭕️ 24.10.04 ⭕️ 24.10.05 ⭕️ 24.10.06 ⭕️ 24.10.07 ⭕️ 24.10.08 ⭕️ 24.10.09 ⭕️ 24.10.10 ⭕️ 24.10.11 ⭕️ 24.10.12 ⭕️ 24.10.13 ⭕️ 24.10.14 ⭕️ 24.10.15 ⭕️ 24.10.16 ⭕️ 24.10.17 ⭕️ 24.10.18 ⭕️ 24.10.19 ⭕️ 24.10.20 ⭕️ 24.10.21 ⭕️ 24.10.22 ⭕️ 24.10.23 ⭕️ 24.10.24 ⭕️ 24.10.25 ⭕️ 24.10.26 ⭕️ 24.10.27 ⭕️ 24.10.28 ⭕️ 24.10.29 ⭕️

[@esfp8056]

지금은 어떤가유

[@채람쥐_love]

몸무게는 안빠졌는데 다리만 얇아지신 건가요..??

[@MuL1106]

​@@채람쥐_love네네 근데 요즘에 별로 식욕이 없어서 살 빠지고 있어요

[@김소영-r8b3g]

효과있나요? 일주일정도로 효과볼수있나요?

[@챠코마루]

@@김소영-r8b3g네 저는 3일해서 효과 봤어요

[@목소리헤븐]

6/14 ㅇ 6/15 ㅇ 6/16 ㅇ 6/17 ㅇ 6/25 ㅇ(기말공부 ㅠ) 6/29 ㅇ 좋아요 눌르시때마다 할수 있도록 알림주세요 ㅠ!!(까먹을것같아요)

[@옥동자]

어디갔어요

[@SNMHKHHWIMMX]

오세요

[@목소리헤븐]

@@SNMHKHHWIMMX 엌ㅌ 오눌 다시 시작합니다.

[@잡덕-y2b]

좋아요 부탁이요... ○ 9월 6일 ○ 9월 7일 ○ 9월 8일 ○ 9월 9일 ○ 9월 14일 체크를 안했넿 바빠서 9월 14일 부터 시작

[@아라-o9r]

오시죠?9/14

[@M0_.0H0]

마지막 동작할때 방구 시원하게꼇어요 감사해요

[@huazheng5695]

앜ㅋㅋㅋ

[@jjungwonii5959]

ㄹㅇ방구개잘나옴

[@Mulmando]

이제부터 해볼게요 지나가는길에 좋아요 한번씩만 눌러주세요ㅜ 5/12 낮 ✅️/5/12 저녁 ✅️ 5/13 🚫 5/14 🚫 5/15 🚫 5/16 🚫 5/17 🚫 에바다 5/18 ✅️

[@moana.h5929]

누워서한다는 운동많은데 진짜 등허리까지 다 붙이고 꿈쩍도 않는 운동은 처음인 것같은데 👍🏻👍🏻👍🏻

[@융밤-l4w]

그니까요 ㅋㅋ 효과 짱

[@김동희김동희-e6v]

누위서한다는김동희운동많은데진자등허리가지가볼이고굼덕도않는운동처음인것같은데

[@김동희김동희-e6v]

김동희

[@조용씨]

@@김동희김동희-e6v ?

[@ikdxeyubilry]

@@김동희김동희-e6v 김동희가 무슨 잘못을 김동희?

[@하뵹뵹]

3/7 3/9 3/10 3/11 아침 3/11 저녁 3/12 지나가다가 좋아요 좀 눌러주세요 !!! 자꾸 잃어버려요ㅠㅠ!!!!!!! 🎉5키로 빼자!🎉

[@엘티에스영]

꾸준히따라하구 1년동안 총18kg 빠졌네요! 식단은 안했어요!!! ㅎㅎ 아 물론 매일매일 등산1시간30분, 근력30분이랑 같이 병행했어요! 여러분들도 모두 화이팅!!! +5개월 지난 지금은 총22kg 뺐어요 모두화이팅!!

[@lIlIlIlIlIlIlIlIlIlIlIlIlIllII]

매일 등산했다니.. 존경

[@77e.77]

나는 당신의 결단력을 정말 존경합니다. 당신은 1년 동안 그 일을 해왔습니다! 당신 정말 대단하네요 !!^^♡

[@P.H6777]

와 매일매일 운동하는게 쉽지 않으셨을텐데 대단하세요 진짜..👍👍

[@은하-cye]

다른 운동 안하셨나요?

[@white_fox0427]

다이어트 기록용 (인하면 알림을..) 12/7✅️

[@_enfpisfp7919]

오늘부터 바로 갑니두 …. (제가 안 오몀 알람 좀 울려주세여 ㅜㅜㅜㅜ!) 4/14 🤟 4/22 🤟

[@두번놀라면죽겠어유]

저기여 빨리 오세요

[@siscsjxls]

저겨

[@빈-t7r]

여름에 반바지 입으려고 시작해써요 매일 해볼게요 2/25 ㅇ 2/26 ㅇ

[@Nothing_milk]

저기요?

[@jiwongracehan]

제발다리라인 보이는 바지입고싶어서 시작했어요 보실때마다 좋아요눌러주세요 10/20 🙆‍♀️ 10/21 🙆‍♀️ 10/23 🙆‍♀️

[@aa_mike]

이거 꾸준히해서 개학날 반바지 입고가보겠습니다!! 좋아요 눌러주세요! 7/21⭕️ 7/22❌(필라테스 다녀옴) 7/23❌ 7/24⭕️ 7/25⭕️ 7/26⭕️ 7/27❌(집에 손님오심) 7/28⭕️ 7/29⭕️ 7/30⭕️ 8/4⭕️

[@G-D8Io8Io8Iowme]

오실꺼죠..?

[@aa_mike]

@@G-D8Io8Io8Iowme 해야죠😉

[@42가되어라]

28일 입니당

[@aa_mike]

@@42가되어라 어머 감사합니다 지금 하고잘게요

[@42가되어라]

@@aa_mike ㅋㅋ 넹

[@이름없음8년전]

뱃살은 없는데 유독 다리만...그래서 시작하려고 합니다 파이팅!!

[@choiseoa1]

와 여러분 저 이걸로 효과 엄청 봤어요 일단 두달? 세달? 전쯤부터 시작 했는데 68➡️ 59 까지 빠졌어요 마지막 두 동작 덕분인진 모르겠는데 키도 6센치 컸고요! 댓글에 이틀만에 없어지는 분들도 계셔서 나도 안되겠지! 하고 시작한건데 안하면 좀 ㅋ 그렇더라구요 그래서 시작했는데 와!!! 개 사랑해요 식단은 평소 먹던거 그대로 먹고 군것질, 탄산 다 끊었고요 이거말고 따로 운동은 하진 않았어요! 그리고 체중계 많이 안올라가는게 좋더라구요! 그래야지 확실한 효과를 보면서 하고싶은 마음이 올라가서 ㅎㅎ 서서하는 운동은 땅끄부부님 보고 많이 해봤는데 쉽게 포기하게 되더라구여 😢 그래서 누워서 하는거 했는데 개좋다!! 저는 처음에 이거보고 따라했다가 시계로 이분씩 한동작 했어요! 쉬는시간은 1분정두? 그정도 밤에 하고 잤는데 살이 완전 쭉쭉 빠져요 ㅜㅜ 꼭 도전 해보시길!

[@kimyeonwoo1125]

와 진짜 멋져요

[@noo-s3o]

댓글보고 힘얻고 갑니다 저도 연말까지 좀 빠졌으면ㅠㅠ

[@DanoTV]

🤸‍♀️아침, 저녁으로 매일 가보자고~! #하루5분운동 #매일5분운동 #운동습관

[@잉-i8w]

@여신 이런 운동이 원래 복부 힘도 조금 씩 주는 운동이라서 정상입니다!

[@김동희김동희-e6v]

아침지녁으로매일기보자고하루5분김동희운동매일5분운동운동습관

[@side9786]

내가 본것 중에 가장 쉽다

[@스마일어게인-t1m]

끝나니 숨이차네요. 누워서 숨차보긴 첨인데 좋아요😀

[@Luv.Carole]

이거 얇아지다가 오히려 더 굵어지네요 ㅠㅠ

[@조현아-e8e3g]

딱 한달해볼게용 11/20 ✔️ 11/21 ✔️ 11/22 ✔️ 11/23 ✔️ 11/24 ✔️ 11/25 ✔️ 11/26 ✔️ 다시 할게요 ㅠ 12/9 ✔️ 12/10 ✔️ 12/11 ✔️ 12/12 ✔️ 12/13 ✔️

[@jaehee93]

오늘부터 개학때까지 좋아요 눌릴때마다 해보겠습니당 2/26 👍🏻

[@김기림-r2i]

오늘부터 출석체크 할게요 1/5 완료

[@Cccc-g2z]

오세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ !!

[@cx.3an]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이름없음-p4h5b]

저도 매일 해볼께요 ㅠㅠ 9/9 ✅ 9/10 ✅ 10/10✅ 오모 한달이나 지났네..

[@heeeh3329]

누워서 폰보면서 할수 있는 운동이라니 ㅠㅠㅠ 진짜 최고다

[@이하윤-l8i]

저 오늘부터 다리운동 합니당 !!!

[@2rU._0]

나도 해야지 볼 때마다 좋아요 좀요ㅜㅜ 7.28 ✅ 7.29✅ 7.30✅ 7.31✅

[@thrnrqkq3533]

다리운동인데 배가 더 땡기네요.. 6.19✔️

[@뿌꾸치-o2]

코크보틀로 혈당 관리 해 주면서 이거 아침마다 해 줬는데 점점 허벅지 사이가 벌어집니다 크크 ㅎㅎ 넘 쾌감 넘쳐요!

[@이지윤-q4v4e]

코크보틀 덕분에 체지방이 줄고 운동 후 회복도 더 빨라져서 꾸준히 운동할 수 있어요.

[@April22v]

방학 다 끝날때 시작하지만 괜찮습니다 ^_^ (좋아요 알림 뜰때마다 와서 하도록 하겠습니다..!) 3/3 시작 3/4 2일차 !! 3/6 어제 안했다ㅠㅠ 3일차 3/7 4일차

[@an_.t0626]

댓글 안남기고 1년동안하고잇엇는데 진짜 이뻐졋어요다리

[@sullyooni0222]

이 영상만 보고 하셨나요?

[@an_.t0626]

@@sullyooni0222저는 이지은님이랑 이 영상이랑 캐시 안벅지 신지니 7분 허벅지랑 같이햇어용

[@최한별-y6g]

3/4일애 개학인데 오늘부터 3/4일까지 후기 남긴다!! 내일 저 불러주세용 ㅋㅎㅋㅎ

[@최한별-y6g]

음 조금 얇아진거 같긴해요!!

[@가연-w9x]

전 더 살이 많아졌어요​@@최한별-y6g

[@hklee8588]

아기 재우고 조용히할 운동 찾고있었는데 딱이에요👍 최고!

[@아아-w9z9n]

우와 아기 재우고 운동 하시는게 넘 멋있으세요!! 육아도 힘드실텐데.. 👍👍

[@Yeoniilll]

선생님들 ㅜㅜ 저 곧 캐비가서 진짜 살빼야해요 ㅜ 보시면 좋아요 좀 눌러주세요 7/22 ✅ 7/23 ✅ 7/24 ✅ 7/25 ✅ 7/26 ✅ 7/27 ✅ 7/28 ✅ 7/29 ✅ 7/31 ✅ +)다들감사합니다 ㅜㅠ 혹시 궁금하신 분 있으시면 후기 남겨드릴게요!

[@user-ju7oe2ry1w]

오세용

[@예을-b7d]

어디갓어용ㅇ

[@na.nana179]

어디가셨요ㅠㅠㅜ 빨리 오세요!

[@혜인-l3h]

오늘 하셨나요?

[@Love_TXT_cccgh]

후기 궁금합니다ㅜㅜ 눈바디 많이 달라지나요?

[@르-o7j]

이거 보면 ❤ 한 번씩만 해주세요 4/20 4/21 4/22 4/24 4/25 4/27 4/28 4/29 5/2 5/3 5/4 5/5

[@밤양갱-u6w]

오늘

[@르-o7j]

@@밤양갱-u6w ㄱㅅ

[@Min-h9t]

하십쇼

[@c.3775]

방금 해봤는데 생각보다 땀나고 복부랑 다리근육 완전 땡겨져요 대박이네요..

[@무너-o2l]

댓글보면 하트나 답글 달아주세요 부탁드려요ㅠㅠㅠ 교복입기 전까지 이쁜 다리 만들고 싶어요ㅠㅠ

[@술랫배툴]

개학하기 전까지 매일 출책하고 갑니다! 1일차 2월7일 6세트 2일차 2월8일 6세트 3일차 2월9일 6세트 4일차 2월10일 9세트 5일차 2월 11일12세트 6일차 2월12일9세트 7일차 2월13일8세트 8일차 2월14일6세트 9일차 2월15일4세트 10일차 2월16일6세트 11일차 2월17일 3세트 12일차 2월18일 3세트 13일차 2월19일6세트 14일차 2월20일 3세트 15일차 2월21일 3세트 지금까지 영상으 귀찮아서 안왔지만 매일 했습니다 다시 출첵할게요 3월6일 6세트

[@midnightsadism]

오늘도 하셔야죠

[@티비티비-l4k]

오늘부터 합니다 1일차-⭕️ 2일차-⭕️ 3일차-⭕️ 4일차-❌ 5일차-❌ 6일차-❌ 7일차-❌ 8일차-⭕️ 9일차-⭕️ 10일차-⭕️ 11일차-⭕️ 12일차-⭕️

[@user-saddongmajm]

여름방학 다이어트 갑니다..!!!! 2024/7/31 ✅️ 2024/8/1✅️ 2024/8/2✅️

[@hahunsu4325]

꼭 다리사이에 공간을 만들어보겠습니다. 2/26월요일-🍀😆 2/27화요일-🍀🥹 2/28수요일-🍀🎧 2/29목요일-🍀💫 3/1금요일-🍀🫧 3/2토요일-🍀🐠 3/3일요일-🍀🍙 3/4월요일-🍀🩶 짝남이 생겼습니다.. 열심히 할게요.. 4/22월요일-🍀🥹 5/27월요일-🍀🐚 5/29수요일-🍀🫧 6/24월요일-🍀🐠 6/25화요일-🍀🫧 6/28금요일-🍀💥

[@kimyeonwoo1125]

👍

[@단비-t2f]

화이팅👍

[@saehaebok_]

감사합니다 누워만 있을수 없어서 틀었더니 누워 있을 수밖에 없게 됐네요

[@x_jisu]

1일차 완료 2잉차 완료 벌써부터 살빠지뇨❤ 3일차 완료 4일차 완료 5 완료 6완 7완 8완 9완 안맞던 바지 핏이 너무 이쁘게 맞음 10 너무 피곤해서 눈만 감는다는게 걍 자버림.. 11 완 12완 13완 14완 15실패 16완

[@채원-z2u]

2/10 2/12 11일 까먹엇어요ㅜㅜ 좋아오 감사합니다 2/16 2/18 너무 귀찮아요.. 2/29 돌아왓어여 좋아요 눌러주세요 까먹을거 가타서ㅜㅜ

[@codnjs__lvlll]

어디가셨어요ㅠㅠ

[@채원-z2u]

@@codnjs__lvlll 감사합니다..

[@채원-z2u]

@@dubudubdura 감사합니다ㅎ

[@jjkdhgqo]

귀찮아도 해야 하는거 잊지 않으셨죠..???

[@이진주-w1d]

돌아와

[@buchuuuuu]

굶은 상태에서 운동하는 게 최고임 (+ 보조제 먹을거면 활력포션모로실도 좋았음 갠적으로) 거기다가 단백질많은거 위주로 드셈

[@fil_LA]

보조제 먹고 많이 빠지셨나요????

[@Gaeun_00-x9]

체험학습 11원 16일 제발 좋아요좀 눌러주세요 저 에이블리에서 옷사야돼오 10.29⭕️

[@ddeguri]

겨울반학 전부터 새학기 대비하려고 합니다 !!! 보시면 좋아요 한번 부탁드려요!! 1215✅ 1216✅ 1217✅ 1218 ✅

[@you_carat0526]

다이어트하려고할게용 !! 04.01 O 04.02 O 04.03 O

[@지윤-v8c]

수학여행 10/18 매일 해볼게요!! 안까먹게 좋아요 눌러주세요ㅠㅠㅜ 0906 ✔ 0907 ✔️ 0908 ✔️ 0909 ✔️ 0910 ✔️ 0911 ✔️ 0912 ✔️ 0913 ✔️ 0914 ✔️ 0915 ✔️

[@시즈니szn]

오늘!!

[@지윤-v8c]

@@시즈니szn방금했어요!! 감사합니다

[@ownnhk]

2일 남았네요

[@riccoinparis1214]

쉽게봤다가.. 핸드폰 내려놓고 각잡고 운동했어욬ㅋㅋㅋ 효과짱…

[@우히히히힣-o1x]

이뻐지자 11/18 완료

[@unleash-sc]

이제 수능도 끝났으니까 다시함^^ 안오면 좋아요 눌러주세요..ㅎ 한다고 하자마자 생리터져서 못했어여..끝나구 다시올게요……

[@wack-jyeo-angyeong]

수련회 전날까지..!! 해볼거에요..!!!!

[@장경민-z3h]

그런데 어째서 복부가 너무 힘이 드는 거죠.. 복부 운동도 되나봐여.. 이런 너무 효율적이고 편한 자세의 운동 알려주시다니.. 역시 다노는 사랑이에요 너무 감사해요❤️

[@송윤희-x8u]

복부 힘됩니다

[@user-ub3gs8tk6l]

복부 너무 아파요 ㅠㅡㅠ

[@sj014325]

진짜 같이 폰보며 누워서 하니까 더 실감나네요ㅋㅋㅋㅋ

[@루치-z9p]

허리아프시다는 분들 다리들어올릴때 복근은 사용하셔야되는거에요 배에 힘주고하면 괜찮으실거에요

[@jaysstory2229]

어렵지않아서 이주일째 하고 있습니다!! 언제까지 할런지 인증 댓글 남기고 갑니다!

[@emrgh12]

진짜 학교 개학날이 3월 4일이어서 그때까지 노력해보겠습니다 2월8일 👌 2월 9일 👌 2월 10일👌 2월 11일👌 2월 12일 👌 2월 13일👌 거의 일주일동안 해본결과 무릎 위쪽이 사이가 안 좋아졌고 안벅지도 금방 사이가 안 좋아질 것 같아요,,,! 2월 14~16일도 👌

[@행-c3s]

오쇼

[@서영-v8m4w]

혹시 식단이나 다른 운동도 따로 하셨나요? 궁금해요

[@emrgh12]

식단을 한 것 같긴한데 군것질 하지 않고 아침 점심 저녁만 먹고 6시 이후에는 아무것도 먹지 않았어요

[@suminkim-jg1fy]

정말 제가 운동 부족이라서 이것만해도 힘드네요😂

[@S.x_mi]

5 / 10 ⭕ 5 / 11 ⭕ 5 / 12 ⭕⭕⭕ 5 / 13 ⭕⭕ 5 / 14 ⭕⭕ - 친구들이랑 다이어트 대결 시작-! - 6 / 7 ⭕ 6 / 8 ⭕ 6 / 9 ⭕⭕ 6 / 10 ⭕⭕ 7 / 29 ⭕ (댓글 or 좋아요 좀요🙏🏻)

[@user-rlaehdudwkftodruTek]

오세요 @@

[@S.x_mi]

@@user-rlaehdudwkftodruTek 내일부터 오겠습니다ㅠ

[@Love_TXT_cccgh]

좋아요 좀 눌러주세요ㅜ 곧 개학인데 조금이라도 달라보이고 싶어요ㅜㅜ 개학 후도 시간나면 꾸준히 할게요 ! 7/31 저녁 1번 ✅️ 8/1 아침 1번 ✅️ 8/2 점심 2번 ✅️

[@상위05]

오늘부터 해볼게요! 3월 22일 오후 9시 23분✅️ 3월 23일 오후 2시 51분✅️ 3월 24일 오전 11시 31분✅️ 작심삼일 했었네요 다시합니다 (안오면 깨워주세요) 5월 24일 오후 7시 16분✅️

[@점-u2b-q3v]

앗 완전 제가 찾던 운동입니다!! 열시미 해볼게용

[@Ritual_life]

아...눈동하려 했는데ㅋㅋㅋㅋ어쩌다보니 운동 끝냄

[@P.H6777]

체육대회까지 2주 매일매일 해보겟슴니다.. 이거 보면 댓글 남겨주세요ㅠㅠ

[@나는무명]

알림올때마다함 1월 8일 공연

[@ooooop162]

열심히 해볼깨요오!💓 1일차:5/17 저녁💓 3일차: 5/19 저녁

[@꾸악-i1k]

10일정도 하고 있는데 효과 대박이에요❤️ 다리 확실히 얇아져요!!

[@park_syoni]

와 보자마자 바로 했는데 은근 후끈 더워요 ㅋㅋㅋㅋ 역시 다노👍🏻

[@hahahaiyeon]

움직이는게 귀찮아서 누워서 하는 운동 검색해서 보면 항상 옆으로 눕고 바로 누웠다가 움직이면서 하는 운동들이 많아서 그것도 귀찮아서 안했는데 이 운동 영상은 진짜 누워서 하는 운동 그 자체라 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ 감사합니다🤍🤍

[@user-sb1vj5uc6m]

@이민호 댓글알바 수고

[@사과-z5b]

개학까지 할려고 하는데 횩과 있나요?

[@hahahaiyeon]

@@사과-z5b 꾸준히 안 하고 듬성듬성해서 잘 모르겠지만 확실히 하고 나니까 운동했다 !! 이런 느낌이 있었어요:) 안 힘들 줄 알았는데 생각보다 힘들더라구요 ㅎㅎ 만약에 하실 거면 꾸준히 하셔서 효과 보시길 바라요🙃

[@규희-w3o]

@@사과-z5b 저는 이거랑 안쪽살 운동 한 달 하고나니까 확실히 라인 정리는 된 것같았어요

[@sohh00]

이거 진짜 꼭 하세요..저는 원래 다리가 굵은 편은 아닌데 라인이 별로 안 이뻤거든요ㅠㅜ 그리고 방학 동안 살이 찐 것 같아서 개학 했지만 뒤늦게 시작 했는데 아침에 일어나자마자 하고 자기 전에 한번 더 했는데 3일만에 다리가 전보다 얇아진게 진짜 육안으로 보이고 다리 라인도 너무 이뻐졌어요ㅜㅠ 앞으로 꾸준히 해서 더 이쁜 다리라인 만들고 싶어용..진짜 감사합니다ㅠ

[@imnotaweirdo]

혹시 식단 하셨어요???

[@immm_leen]

​​​@@imnotaweirdo 식단없이 운동만 하면 좀 건강해지는 느낌만 듭니다. 식단80정도에 운동이 나머지입니다. 몸무게 굳이 안 줄여도 되는 사람들은 운동만 해도 괜찮을듯합니다. 라인이 정리되는 느낌

[@JuHee09]

오늘부터 출석합니다

[@user-kin_ko]

?오세여ㅜ

[@먀옭-f6l]

기말도 끝났겠다!! 방학동안 하비 탈출 가보자고..! 6.30 - ✅

[@쯔윤-m7s]

조금 힘들긴한데 핸드폰을 보고 하니까 너무 재밌는거 같아요 감사해용

[@To-ns5ts]

1일차 2일차 다시 1일차 1ㅡ2 다시 1일차 22.11.19 (저녁10:51) 2일차 22.11.20 (저녁09:54) 3일차 22.11.21 (저녁11:22) 4일차 22.11.23 (저녁12:05) 12시넘어서 23일이라고표기 5일치 22.11.23 (저녁08:54) 6일차 22.11.24 (저녁10:02)

[@chaeeun134]

2/16일 새벽⭕️ 2/17일 새벽⭕️ 2/18일 새벽⭕️ 2/19일 못할것같아요 ㅠㅠ내일 학교가서 빨리자야하는데 화욜에는 다시 화이팅 할게용!!

[@박예영-g7n]

어디 가셨어요..

[@chaeeun134]

@@박예영-g7n 월욜부터 다시 시작하려구여!! 찾아주셔서 감사합니다☺️

[@박시현-l7p]

앞으로 2주동안 꾸준히 하겠음 ⭕️1일차 9/10 ❌2일차 9/11 ⭕️3일차 9/12

[@박예영-g7n]

어디가셨어요..

[@KIM0MOUNTAIN]

운동을 하면서 허리가 너무 아픈건 뭔가요.. 허리가 아파서 다리를 못올리겠는데ㅜㅜ