Das Problem mit Fitness-Influencern auf Tiktok!

[@hasehatschi1448]

Ich trainiere als Frau die Bauchmuskulen, insbesondee die unteren, dafür, weil es mir geholfen hat, die menstrualen Krämpfe unglaublich zu minimieren. Aufgrund einer Fettschürze wird man niemals diese Muskeln sehen, aber was es mir gesundheitlich dennoch gebracht hat, ist einfach enorm.

[@nadineg.7816]

Oha! Ich trainiere gerade mal seit ein paar Monaten und habe mich gewundert, dass meine letzte Menstruation deutlich weniger schmerzhaft verlief. Wusste gar nicht, dass es zusammen hängt 🤔

[@janek.9734]

Kannst du bestimmte Übungen empfehlen die da geholfen haben oder trainierst du mit unterschiedlichsten Übungen die untere Bauchmuskulatur?😊

[@salembookworm]

Ich wiege aktuell 105kg und mir wurde von meinem Arzt gesagt, dass ich abnehmen muss, wenn ich nicht mit 40 sterben will. Habe mir in meinem Fitnessstudio einen Trainingsplan zusammenstellen lassen und mache gerade einen kalten Entzug von Cola, da dieses Getränk der Grund war, warum ich seit 2007 so extrem zugenommen habe. Sport ist unter professioneller Aufsicht und in gesundem Maß förderlich. Ich nehme vorrangig ab, um gesund zu werden, denn wir müssen aufpassen, dass wir Adipositas nicht glorifizieren, so wie es in den USA passiert.

[@vergisses7535]

Das sehe ich auch so! Ich verstehe aus welchem Backround Jasmin kommt und welchen Blick sie darauf hat. Aber dieser "jede Figur ist schön"-Gedanke mag in der Sache richtig sein und gut tun, aber er suggeriert auch indirekt, dass es auch nicht ungesund ist ; und das ist leider fatal. Viel Erfolg dir!

[@Sayu_-sb8bw]

Darf ich fragen wie groß du bist? Wiege selbst ungefähr so viel, und bin 1,65 m groß, jetzt mache ich mir bissi Sorgen.

[@salembookworm]

@@Sayu_-sb8bw Ich bin 1,60m. Das Gewicht ist absolut nicht gesund. Mein arzt meinte ich kann von Glück sagen, dass ich noch kein Diabetes habe. Es ist immer wichtig sich regelmäßig beim Hausarzt durchchecken zu lassen.

[@Guipru]

Cola Entzug ist auch noch zusätzlich schwer.

[@lottarosi2918]

Bin 161 cm groß und nach der zweiten Schwangerschaft war mein Gewicht wirklich explodiert - zu Höchstzeiten 109kg. Durch Stressessen (und da auch ungesunde Nahrungsmittel), chronischen Schlafmangel und sehr unregelmäßigen Essenszeiten war mein Stoffwechsel komplett verlangsamt. Seit August letzten Jahres habe ich es auf aktuell 73 kg geschafft - durch konsequente Ernährungsumstellung, regelmäßiges Essen und Sport. Es war ein langer Weg aber ich fühle mich körperlich mittlerweile fast wieder wie früher, vor den Schwangerschaften. In sehr stressigen oder psychisch belastenden Momenten muss ich aber immer noch gegen den Drang ankämpfen, schnell irgendwas Süßes zu essen. Ich denke schon, dass ich eine Essstörung habe aber möchte für meine Kinder fit&gesund sein und kämpfe deswegen immer wieder gegen den inneren Schweinehund an. Alles Gute euch allen!

[@gummibar3697]

Ich habe von Schönheit auf Funktionalität umgestellt. War mal "schön schlank" konnte aber keine Rundballen umwerfen und war allgemein sehr kraftlos. Jetzt habe ich 20 Kilo mehr drauf und bin stark.

[@avrracer4175]

Masse ist nicht gleich Kraft...

[@VolloVy]

Funktionale Körper sind wunderbar! Ich Stelle mir auch gerade die Frage, wo ich hin will. Ich glaube meine größte Baustelle sind im unteren Rücken und ggf Beine.

[@bnbn2134]

Das mit dem Trinken stimmt leider nicht ganz („euer Körper sagt euch, wann ihr trinken solltet durch Durst“). Unser Dozent der Physiologie hat immer wieder diesen Satz in unsere Gehirne eingebrannt „Sobald ihr Durst verspürt, ist es schon zu spät. Trinkt so, dass ihr nie Durst habt“. Durst ist ein Zeichen dafür, dass euer Körper unterversorgt ist, was die Flüssigkeit angeht. Am besten gar nicht so weit kommen lassen.

[@leoniemelina2413]

ich weiß ja nicht...solange man daraufhin ausreichend trinkt sollte das genau richtig sein. Ist doch das gleiche mit dem Hunger. Ich esse doch nicht "präventiv", sonder erst wenn ich hungrig bin.

[@lillylilchen9862]

@@leoniemelina2413nein, er oder sie hat damit recht. beim essen ist umgekehrt. man sollte nur essen, wenn msn hunger hat, beim trinken aber BEVOR man durst hat. und zu schnell viel flüssigkeit aufnehmen ist such nicht gut und das würde man bei durst ja tun. lieber über den tag verteilt immer mal wieder was trinken damit gar nicht erst durst aufkommt und man nicht auf einmal viel trinken muss

[@lizzyg9310]

Das kann ich bestätigen. Ich mache seit über 20 Jahren Krafttraining und Ausdauersport. Sowie Yoga und Meditation zu Hause. Es hatten alle Trainer es nahe gelegt, regelmäßig Wasser zu trinken. Wenn ich es merke, ist es zu spät. Es klappen die Leute auch wegen mangels Wasser auf Konzerten und in Fitness Studios zusammen. Notärzte kippen einem erstmal Wasser rein wenn man anwesend ist. Auch im Alltag, wie im Beruf, ist man fitter, ausdauernder und konzentrierter dank Wasser. Und gesünder, im Gegensatz zu Energie Drinks.

[@bnbn2134]

@@leoniemelina2413 Beim Essen ist es eine andere Sache. Wenn du vermehrt isst, dann lagerst du mehr Fett ein, was in vielen Fällen auf lange Sicht zu Übergewicht führen kann und damit dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen enorm steigert. Wenn du aber zu viel trinkst, dann scheidest du automatisch einfach mehr aus. Man kann es auch gut an der Urinfarbe kontrollieren, lieber etwas heller als zu dunkel. Deine Flüssigkeitsaufnahme spielt bei vielen Faktoren eine Rolle, darunter z.B. beim Blutdruck. Sobald du Durst verspürst, hat die Niere bereits das Gehirn alarmiert, dass zu wenig Flüssigkeit da ist. Deswegen sollte man bei Wasser tatsächlich darauf achten, dass man möglichst wenig Durst verspürt.

[@Freundinnen100]

Das heißt, wenn ich dem gesamten Tag über Durst habe, bin ich stets dehydriert? 😅 dachte ich mir irgendwie schon

[@ArtByPlanty]

Als Kind habe ich immer viel Sport gemacht und das mit sehr viel Begeisterung und Leidenschaft. Mit meinem Körper und meinem Gewicht hatte ich nie Probleme. Dann bin ich in die Pupertät gekommen und bin in eine Essstörung gerutscht, die im Nachhinein betrachtet vor allem an Social Media lag, aber auch von meinem Umfeld ausgelöst wurde. Man hat mir immer gesagt hat das ich ja weiter Sport machen müsse um meine Figur so zu halten. Ich habe angefangen viel zu wenig zu essen und langsam meine Begeisterung für den Sport an meine Essstörung verloren. Irgendwann habe ich dann aufgehört und den Sport dann nur noch Zuhause für mich und nur wegen dem Kalorien verbrennen gemacht. Jahre später habe ich dann erst meine Essstörung realisiert und mich dann da raus gekämpft. Seit dem Versuche ich immer wieder meiner immernoch verblieben Leidenschaft für Leichtathletik nach zu gehen, muss aber kurz nach dem Start damit aufhören weil ich in alte Muster zurück falle. Die Balance zu finden ist für mich wirklich am schwierigsten. Ich weiss manchmal selbst nicht ob ich gerade Versuche mir etwas gutes zu tun wenn ich mich diszipliniere oder ob das wieder ein ungesundes verhalten ist. Wann ist es richtig einem verlangen nach zu gehen und wann ist es ungesund nein zu sagen? Ich werde wohl noch eine Zeit brauchen um mich zu heilen und meine ungebunde Leidenschaft wieder zurück zu erhalten.

[@radioactive.rabbit]

Same zu 100%. Ich habe jetzt endlich wieder mit schwimmen angefangen und das hat mein Leben ehrlich so sehr bereichert, allein schon motivationstechnisch und auch um all den Frust auszulassen, egal wie gut oder ScHlEcHt ich theoretisch abschneide, leistungstechnisch. Ich glaub an dich, wenn vielleicht wieder mal ein Tief kommt, dann weißt du, es gab zuvor schon mal ein Hoch

[@rara9770]

Das Gute ist, wenn du es lernst solange du noch jung bist, hast du noch viele gesunde Jahre vor dir. Dann kannst du andere Mädchen und Frauen dazu motivieren Sport zu machen, weil es Spass macht und nicht, um die perfekte Figur zu haben.

[@wolfgangfirchau7755]

Also, man muss immer, immer für sich selber sorgen.

[@PrinzessKennY]

Also kurz gesagt: wenn andere dir sagen, dass du deine sportliche Art beibehalten solltest um fit zu bleiben, dann hörst du auf zu essen? Okeeee.. 👌 ist mir persönlich mit der gleichen Geschichte zwar nicht in den Sinn gekommen aber da kann man mal sehen, wie unterschiedlich manche Worte wahr genommen werden. In solchen Fällen hilft eventuell noch mehr Kommunikation um Missverständnisse zu vermeiden 😊..

[@piniie]

@@PrinzessKennY es wurde nicht gesagt "um fit zu bleiben" sondern, dass die Person mit dem Sport ihre Figur erhalten solle. Das ist ein sehr großer Unterschied, weil man der Person damit unterschwellig sagt, dass sie sonst zunimmt und das dann nicht mehr gut ist/aussieht etc.

[@Vanessa-dx7lm]

Sport ist super. Ich gehe ins Fitnessstudio, um auch etwas allein für mich zu machen, was als Mensch mit einer Angststörung echt schwierig ist. Es ist so ein schönes Gefühl, etwas für sich zu tun und das auch noch allein. Kombination Sport und Professionelle Therapie funktioniert für mich bisher sehr gut. Ganz viel Kraft an alle, die auch zu kämpfen haben. Fühlt euch gedrückt ♥️

[@Lobbyhoe_und_stolz_drauf]

Danke, das ist echt lieb von dir❤ Aber: super toll, dass du das in den Griff bekommst! Ganz viel Liebe

[@Rosemary-vr2cm]

Ich habe vor ein paar Jahren mal online jemanden kennengelernt, der bisschen auf „Motivations- und Fitnessinfluencer“ aka 5 Uhr aufstehen, 3h Gym und nachts noch auf „Businessulli“ angelehnt „hustlen“. Turns out die Person hatte im echten Leben einen super ungesunden Lifestyle. Rauchen, kiffen, Hauptmahlzeiten McDonalds, Alkohol, unzuverlässig bei Abmachungen weil Feiern Priorität hatte. Die Reels mit dem 5 Uhr morgens aufstehen waren gestellt und die Szenen im Gym bestanden nur daraus, die 2 Wiederholungen fürs Reel zu machen, 3 Schritte auf dem Laufband und zack wieder runter, reicht für eine kurze, zusammengeschnittene Sequenz. Also ja, „Fitnessinfluencer“ sind manchmal einfach nur C-Movie Schauspieler

[@Guipru]

Man sieht es denjenigen doch an, ob er wirklich so aktiv ist.

[@Rosemary-vr2cm]

@@Guipru Wenn man auf Instagram super viele Filter benutzt und retuschiert und immer sehr weite oversized Kleidung trägt dann sieht man das online nicht auf dem ersten Blick und genau darum geht es ja. Online vs. Realität. Und das kam dann eben direkt nach dem ersten Treffen das erste mal zum Vorschein.

[@Rosemary-vr2cm]

@@Guipruwenn man online viel retuschiert und Filter benutzt sowie viel weite, oversized Kleidung trägt sieht man das eben online nicht auf dem ersten Blick - und darum geht es ja. Das, was online präsentiert wird vs. was der Realität entspricht und das ist beim ersten persönlichen Treffen dann schon das erste mal ans Licht bekommen. Ich muss aber auch sagen, dass ich es weniger schlimm finde, wenn man mal einen Pickel wegretuschiert oder sich die Haut weicher zeichnet, ich finde es wesentlich schlimmer, wenn man den ganzen Tag Quotes über Motivation, Ehrlichkeit, Loyalität und weiß der Geier noch was postet und dann selber nicht danach lebt.

[@chrissih.8646]

Da frage ich mich, sieht man es dem nicht an?

[@Rosemary-vr2cm]

@@chrissih.8646 Online auf Bildern nicht auf dem ersten Blick und das ist ja genau das, worum es auch in dem Video geht. Durch Kleidung, Posen und Filter kann man eben viel kaschieren und herrichten und den wahren Lebensstil kann man ja auch noch nicht erahnen, wenn in Stories und Reels das komplette Gegenteil vorgegaukelt wird. Natürlich ist das dann beim ersten Treffen in Person aufgefallen.

[@Marynike]

Habe jahrelang ein ungesundes Gewicht gehabt, habe im letzten Jahr durch Sport und essen 8kg zugenommen. Von jahrelangem Stress nur unter 50/52kg bleiben zu wollen (bin 1,65 groß) zu mich wohlfühlen bei 60kg. Die Anmerkungen aus meinem Umfeld sind zum einen, dass es ein gesünderes Gewicht für mich ist & das es mir steht aber auch das ich zu viel zugenommen habe & ich bloß nicht noch mehr zu nehmen soll 🤡🤡🤡 habe mich nie wohler gefühlt und so sicher mit meinem Körper, Sport hat den Bezug zu mir selbst komplett verändert

[@radioactive.rabbit]

Ich hab das jetzt einfach mal gescreent, wenn es dir nix ausmacht😅 ich war mal so geschockt bei 41 Kilo bei derselben Größe wie du ca. (1,67) und ich weiß, ich möchte nie. Wieder. Dort hin. Trotz Angst vorm Zunehmen, obwohl ich damals total unglücklich mit meiner mageren Figur war, hab ich das weiß Gott wie hinbekommen

[@Wintertier]

Ich bin 1,67 und hab jetzt 64kg. Wollte auch wieder auf 58 runter aber ich mach mit so viel Liebe Krafttraining das ich einfach so viel Muskel drauf gepackt habe und meine Ärzte es feiern und sagen ich sooo das so weitermachen. Und ich fühle mich mit den 64kg und dem deutlich höherwn Muskelanteil als früher so wohl. War selten so selbstbewusst und gesund. Mach weiter. Iss bewusst und vernünftig, iss was dein Körper braucht und will 💜 Sei glücklich mit dir!

[@VolloVy]

Ich bin auch 165 und bin bei 70. Es ist okay, aber mit 62-65 hatte ich meine beste Form. Aber ich bin zur Zeit auch nicht im mood auf meine Ernährung zu achten. Dafür mache ich Sport und bin damit auch zufrieden.

[@hellund2874]

War in den 2000ern in der Schule und da war Figur und Abnehmen auch schon ein mega Stressfaktor. Zu der Zeit ging GNTM los und auch alle Sängerinnen und Schauspielerinnen waren immer mega dünn und wir redeten uns ein, das wäre "normal". Als ich in der 8.Klasse war, mussten schon mehrere Mädchen aus meinem Jahrgang wegen Magersucht in Behandlung und heute denke ich so: warum wurde damals schon nicht richtig über dieses Thema gesprochen?

[@Susannka24]

Und nicht zu vergessen VS

[@chantalvarie]

Liebe Gnu, glaube du hast dich beim Körperfettanteil vertan. 10% ist bei Frauen extrem wenig, man sagt eher auf keinen Fall unter 15%. Selbst hier kann schon die Periode ausfallen. Die 10% sind eher das, worauf Männer klassisch hinarbeiten.✌

[@timeban7761]

Hab ich mir auch gedacht... 10% ist absoluter bullshit. Vielleicht 15-18% drunter auf jeden Fall nicht.

[@DennisfromMunich]

Und 10 Prozent für Männer ist auch verdammt wenig!

[@sibyllebuhler1843]

das ist korrekt

[@JasminGnu]

Dann hab ich mich auf jeden Fall versprochen. Das bei 10% bereits die Periode aussetzt weiß ich sr

[@timeban7761]

@@DennisfromMunich verdammt wenig? Nein nicht wirklich. 10-15% ist eher das gesündeste für einen Mann

[@mikadzukiwolf751]

Ich bin im 9. Monat bei kind nummer 3 und habe wieder dehnungsstreifen bekommen. Keine ahnung warum andere das so schlimm finden. Mir gefallen sie und erinnern mich daran, dass ichs geschafft hab😊

[@Guipru]

Danke ❤ ich bin im 9 monat und anfangs machte ich mir soviele Gedanken, dass mein Körper nie mehr wie vorher sein wird. Aber wie du sagst, ich liebe es. Ich finde den babybauch mega schön und alles was dazu gehört. Allerdings gibt es von außen trotzdem so Kommentare wie: "Boa du bist ja nur noch bauch!" Ääääähm, wäre ja komisch, wenn das baby im Oberschenkel heranwächst 😅😅😅

[@mikadzukiwolf751]

Ich hab mich nie so wirklich mit horrorstorys auseinander gesetzt. Der wunsch nach den kindern war einfach größer und was soll ich sagen. Hab heute morgen entbunden mit nem 4600gramm kind das stecken geblieben ist, aber durch die hebammen lief alles gut. Bei jedem ist die geburt anders, nur weil es bei ein paar nich so gut lief muss man sich nich abschrecken lassen. Hör einfach auf dein gefühl, ob du kinder willst. Die meisten geburten laufen normal ab und es is das schönste die kleinen engel im arm zu halten😊

[@janinakoppe]

Hab letztens ein Video gesehen da hat die Mutter gesagt das wäre das erste Bild das die Kinder malen, den Gedanken fand ich schön. ❤ Hab im Oktober mein 2tes gekriegt und dann einfach zwei Wochen später meinten alle so ja sie wären dann ja schon wieder schlank gewesen, meine Haut brauchte ein bisschen länger, habe dann noch 5 Kilo Wasser verloren. Seit anfang des Jahres hab ich nochmal 7 Kilo verloren, also alles dauert seine Zeit, während einer Schwangerschaft verändert sich ein Körper halt und ich komme langsam meinem Ziel näher 😊

[@janinakoppe]

@@ami8181 ich hatte einen Kaiserschnitt und eine spontane Geburt und kann noch normal auf die Toilette 😅 mach auf jeden Fall einen Guten Rückbildungskurs das wirkt Wunder mache sogar noch einen Fit nach Rückbildungskurs. Ich mochte meine Geburten nicht die haben auch beide sehr lange gedauert, also als schönsten Tag meines Lebens würde ich die nicht betiteln aber die Hormone machen auch dass man vieles wieder vergisst oder im Nachhinein als gar nicht sooo schlimm empfindet 🙈

[@Guipru]

@@mikadzukiwolf751 ommg ❤️lichen Glückwunsch

[@lisar9800]

Ich werde nie vergessen, wie ich mit meiner Familie, ich war so 10 bis 11 Jahre alt, auf dem Geburtstag vom besten Freund meines Vaters war. Ich war die Einzige in meinem Alter, der Rest war so fünf bis sechs Jahre jünger im Alter meiner Schwester. Zwei der vier Kinder nannten mich fette Kuh, nicht nett und ich war traurig, auch wenn ich mir heute sicher bin, dass sie sich dessen gar nicht bewusst waren. Traurig bin ich zu den Erwachsenen gegangen, genauer zu meinem Vater und hab ihm das gesagt. Einer der Männer aus der Runde sagte nur: „Kleine Kinder sagen nur, was sie auch sehen.“ und alle aus dieser Gruppe haben gelacht, sogar mein Vater und das hat mich nachhaltig geprägt. Bis heute sehe ich mich als zu dick an, als nicht schön genug und hasse es einen Bikini zu tragen und obwohl mir alle sagen, dass es nicht stimmt, dass ich dick bin, sehe ich mich so und kann es nicht annehmen. Egal, was gesagt wird und das macht mich wütend. Es war nicht so das, aber diese Situation war so der Auslöser, dass ich unzufrieden wurde mit meinem Körper. Heute mache ich Sport, habe Spaß daran und ich merke, wie gut es mir mental tut, trotz des ganzen Fit Tok Contents, auch wenn ich durchaus sehe, wie problematisch das alles sein kann.

[@RiFeli]

Boah so gemeine, Aussagen von Erwachsenen. Die haben ja keine Ahnung wie prägend sowas ist. Das tut mir echt leid und wünsche dir so sehr, dass du dich immer mehr und mehr auf allen Ebenen annehmen kann ❤

[@avrracer4175]

Das keine Gemeinheit sondern es war die Pute Wahrheit!! Von den Kindern und den älteren Herren. Darauf bleibt nur zu sagen solch Ehrlichkeit findet man sehr selten. Deshalb wenn du die Situation akzeptiert und dir zwei Fragen gestellt hättest. Gibt es externe Faktoren oder gibt es nur intrinsische. Dann wärst du nicht so enttäuscht wenn man selbst reflektiert...

[@silvanaceline6961]

Mir tut sowas auch immer total leid zu lesen/ zu hören. Hatte selber so eine Kindheit und kann dich sehr gut verstehen. Wünsche dir sehr, dass du immer mehr lernst dich selber zu lieben ❤

[@noemim.3272]

Und wenn du das jetzt einfach vergisst? also das kannst ja nur du, bzw du musst es halt wollen. Du bist ja jetzt erwachsen und stehst mitten im Leben. Du weißt ja mittlerweile dass es nicht so ist wie es dir damals gesagt wurde, also mach den Schritt und vergiss es einfach. Vll alla Ritual du machst irgendwo ein Feuer und schreibst den Gedanke auf ein Stück Holz und verbrennst es dann, mit dem Gedanken drauf, dann ist er weg und beeinflusst dich nicht mehr.

[@lisar9800]

@@noemim.3272 Es ist leider nicht so, dass man sowas "einfach vergessen" kann. Es ist ja nicht nur das vorgefallen, sondern noch viel mehr. Wäre toll, wenn es für mich so einfach wäre, aber das ist es nicht. Wirklich nicht. Dein Vorschlag ist aber ein guter Ansatz. Manche Dinge kann man, wie ich, nur mit Therapie und über lange Zeit verarbeiten. Das ist leider nicht einfach, auch, wenn ich heute erwachsen bin.

[@yellomay500]

Liebe Gnu, in der Corona Zeit bin auch ich leider Opfer von den Gym Influencern (z.b. Lisadelpiero) geworden. Ich war immer schlank und wollte nun auch eine kurvige Kylie Jenner Figur, mit allem was dazu gehört. Also fing ich an im Gym hart zu trainieren. Nach ca. 3 Jahren Kraftsport habe ich mein Ziel erreicht und meine damalige „Traumfigur“ bekommen. Nun aber habe ich bemerkt, dass ich sehr unzufrieden mit meiner Figur bin, weil das einfach nicht ICH bin. Ich habe nur einen Trend verfolgt, um auszusehen wie andere. Habe dann jedoch bemerkt, dass ich mich so trainiert wie ich jetzt bin mit ca. 10 Kilo mehr, nicht mehr wie ich selbst fühle. Ich bereue es, dass ich jahrelang so hart trainiert habe um auszusehen wie jemand anderes, anstatt dass ich mit meiner normalen gesunden schlanken Figur zufrieden gewesen bin. Deine Videos helfen mir sehr, mehr realistisch auf die alltäglichen toxischen Körperbilder etc zu blicken und mich nicht selbst zu verlieren. ❤️

[@Robine-n1v]

Liebe Gnu ❤ Du machst die Welt einfach besser. Deine vielen wunderbaren Videos und deine Botschaft ist immer wieder unglaublich wertvoll. Danke dafür 💐

[@dI_I2tin]

du bist eine wundervolle person. dein content ist mega gut ,sowie die werte die du vermittelst, durch deine erfahrungen .

[@elliewilliams007]

Hi Gnu, Ich habe eine Essstörung aber bei mir ist es anders rum, ich esse zu viel. Ich denke durch die ganzen Diäten die ich gemacht habe bin ich da rein gerutscht. Ich habe schon mit 5 Jahren angefangen Sport zu machen (Garde tanzen) und das dann auch ein paar Jahre lang. Dann mit 14 angefangen mit dem Rudern und ab da fing es mit Esssucht an. Ich habe schon vieles Versucht, aber ich merke wenn ich mir nix verbiete und das ganze in Maßen esse, dann klappt das auch. Ich habe z.b dein Buch gekauft und das ganze hatte mir Mut gegeben dagegen anzukämpfen. Danke das du andere Menschen immer so motivierst. Danke das es dich gibt ❤

[@BlueMoonlight777]

Ich selber habe weder Instagram noch Tiktok weil ich einfach weiß, dass es mich irgendwann beeinflussen würde wenn ich da ständig rumscrollen würde, obwohl ich weiß, wie unrealistisch manche Dinge sind. Solche Trends und Ideale werden somit zur Gewohnheit und ja... Ich bin stolz auf mein früheres Ich 😅 Ich stell es mir extrem schwierig vor, sich aus diesen ganzen Dingen wieder vom Kopf her freizukämpfen.

[@tukyad.836]

Ich kann nur sagen, dass das Video harter Tobak für mich war. Seit 14 Jahren habe ich eine Essstörung, weil ich von 9 bis 13 Jahren zugenommen habe. Da habe ich Kommentare von meinen Mitschülern bekommen, dass ich mit meinem dicken Hintern so aussehen würde, wie eine Ente und von meiner Familie durfte ich Sachen hören wie "Kein Wunder, dass du Käse liebst. Erklärt warum du als Junge T*tten hast". Was resultierte dann daraus? Sport und Verzicht aufs Essen. Ich habe Kalorien gezählt, darüber Tagebuch geführt, mich mehrmals am Tag gewogen, mich auch mal übergeben, weil ich eine Essattacke hatte, später auch Alkohol dafür verwendet, mein Hungergefühl zu unterdrücken etc. pp. Jetzt seit ca. einem Jahr, trinke ich kein Alkohol mehr, mache Sport und achte auf eine gesunde Ernährung. Ich bin sogar so weit, dass ich mir hin und wieder auch mal was gönne. Ich bin stolz darauf, dass ich es geschafft habe, mehrmals am Tag zu essen und auch auf meinem Körper zu hören, ob er genug Energie hat, Sport zu machen oder nicht. Aber diese Kalorientabelle bekomme ich niemals aus meinem Kopf...

[@christinfehling4161]

Bei mir hat es schon mit 13 ((2013) wegen der Bravo (!!!) und dem Trend „Bikini Bridge“ begonnen. Bis 2022 hatte ich Bulimie und teilweise habe ich heute noch fressattacken. Deswegen bin ich ganz froh, dass mich die Fitfluencer nicht mehr beeinflussen. 😅

[@oki464]

Ich liebe diesen Kanal und Brust Raus finde ich einfach klasse. Weil sie sensibel mit den Themen umgehen und darüber aufklären. Das gibt mir wieder mehr Sicherheit und wieder einen Realitätscheck um zu erkennen wie manipulativ die Firmen, Konzerne und Social Media arbeiten, nur damit sie mehr Gewinn machen egal ob du dann an einer verzerrten Körperwahrnehmung oder an einer Essstörung leidest.... Hauptsache Geld fließt. Irgendwie verstörend dass Geld so viel wichtiger ist als die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen.😢

[@fujukai9201]

Was mich aufregt ist das ich in Jahren Schulsport nie gelernt habe, wie man einfache Übungen gescheit macht. Hab z. B. letztens erst festgestellt das ich knie beugen schon immer falsch gemacht habe.

[@miss_nerdy1716]

Oh ja! Schulsport überhaupt hat mir nur bei gebracht, dass Sport k.cke ist .. War es bei dir auch so 2x Weitsprung üben 3. mal gibts ne Note? So war's bei mir und als jemand, der eben nicht alles mal eben so konnte, war Schulsport sehr schlimm. Habe erst seit '21 (3 Jahre nach der Schule) mit Pamela Reif sport angefangen und durchs Studium viel Bewegung (Fahrrad fahren, wandern) und erst jetzt, so lange nach der Schule, hab ich SPASS an Bewegung Schulsport sollte Spaß an Bewegung vermitteln und natürlich wie man sich mit der Bewegung nicht verletzt, in dem man sie richtig macht ❤

[@vergisses7535]

Ich hab Sportunterricht immer gehasst. Aber als wir in der Oberstufe Sportkurse wählen durften, hatte ein Sportlehrer die Idee "Sport für "Nicht-Sportler"" als Kurs anzubieten mit dem Ziel den Teilnehmern einfach ein gesundes Mindestmaß an Bewegung als Lebenseistellung schmackhaft zu machen. Leider wurde der Kurs mit wenig Zeit/Herzblut seitens des Lehrers verfolgt und nach der Hälfte der Laufzeit an einen Kollegen abgewälzt. Aber die Grundidee war eigentlich genau richtig fand ich!

[@miss_nerdy1716]

@@vergisses7535 Voll, cool schade das es nicht so ganz verfolgt wurde!

[@fujukai9201]

@@miss_nerdy1716 Ja, sowas in der Art. Nur dann dazwischen immer Fußball oder Völkerball, worauf mehr als die Hälfte keinen Bock hatte und dementsprechend nicht gescheit mitgemacht hat (vor allem später dann, als ich in der IT Berufschule war).

[@selina_smdt]

Seit ich denken kann wurde ich bereits im frühen Jugendalter mit anderen verglichen, besonders mit meiner Mama (die sehr dünn ist) und einer anderen Verwandten. Mein Opa, meine Oma und ihre Schwestern meinten dann immer: "Du würdest so gut aussehen, wärst du nur etwas schlanker" oder "Wenn man dich mit neben deiner Mama sieht, das sind ja Welten." Dank diesen Aussagen habe ich auch mit 13 Jahren meine erste Diät gemacht und bin dadurch in einen Teufelskreislauf gekommen. Ich habe zugenommen, habe abgenommen, habe wieder mehr zugenommen usw. Das hat kein Ende genommen und ich war nie mit meinem Körper zufrieden, immer hatte ich irgendwas daran auszusetzen. Mein Höchstgewicht hatte ich dann 2022, habe mich auch nicht so wirklich wohlgefühlt aber wollte nicht wieder eine Diät machen oder Kalorien zählen, wo ich wieder wusste, dass ich früher oder später wieder zunehme. Also habe ich zu mir selber gesagt, dass es egal ist wie ich aussehe, wie viel ich wiege, das ich nur mir selber gefallen muss und das ich mich lieben muss. Habe dann angefangen für mich Sport zu machen, weil ich einfach auch wieder etwas fitter werden wollte und habe nur auf die Portionsgröße geachtet, weil ich vorher wirklich viel zu viel gegessen habe. Mit dem Sport, regelmäßiger Alltagsbewegung und 0 Einschränkung, was Fast Food, Süßigkeiten und Co betrifft, habe ich in 1 1/2 Jahren knapp 20 Kg abgenommen und halte es. Und das nur, da bin ich mir sicher, durch meine eigene Einstellung, weil ich mir selber den Druck genommen habe, abnehmen zu müssen. Ich fühle mich jeden Tag gut, mache meinen Sport und bin einfach nur glücklich. Und meine Oma hat auch nach einem Gespräch mit meinen Eltern aufgehört mein Gewicht zu kommentieren, denn ihr ist dann auch klar geworden, das solche Worte verletzen und ein Kind nachträglich negativ prägen können. Vielleicht hilft das ja dem ein oder anderen auch weiter, der sich gerade nicht gut fühlt und unsicher ist, ich habe knapp 12 Jahre dafür gebraucht. Ganz viel Liebe an jeden von Euch. ❤

[@ViviJoooooo]

Ich war seitdem ich ein Kind war immer pummeliger als meine älteren Geschwister, hatte einen breiteren Körperbau was Becken und Oberkörper anging und wurde aufgrunddessen immer liebevoll als Pummelfee bezeichnet oder aber als Walross. Meine Mutter hat mir damals strikt immer untersagt süßes zu essen, wodurch ich das Verbotene nur noch verlockender fand. Ich hab angefangen heimlich zu naschen und hab durchaus zugenommen. In der Pubertät mit 13 fing dass dann an, dass jeder mir irgendeine Diät aufzwingen wollte. Ich hab mich sehr lange nie in Ordnung gefühlt, oder als ob irgendwas mit mir nicht stimmen würde. Spätestens mit 16 habe ich angefangen darauf zu scheißen und habe gesagt, dass ich GAR KEINE Diäten mehr machen werde und stattdessen mein Essverhalten in den Griff bekommen will. Das hat auch dann gereicht! Ich nasche immer noch gerne aber habe mittlerweile ein viel gesünderes umdenken für mich geschaffen und habe nun nicht mehr das Gefühl auf irgendwas verzichten zu müssen. Ich habe über die Jahre tatsächlich mehr abgenommen nachdem ich mir KEINEN Stress mehr gemacht hab, war verblüffend. Habe heutzutage immer noch ein gesundes pölsterchen auf den Hüften, aber in keiner Weise ungesund und ich fühle mich wohl.

[@Allstranger0o0]

Gnu ich hab wegen dir angefangen Joggen zu gehen und es macht mega Spaß ;)

[@CoachStef]

Sehr gutes Video!!

[@redheadfromsouthwest6233]

Bester Mann

[@JasminGnu]

Dankiiii meine Brezel 🥨

[@CoachStef]

@@JasminGnu😁🙏🏼

[@nicci7811]

Ich mach mittlerweile Sport entweder aus Spaß - v.a Zumba etc. - oder aus Frustabbau oder Agressionsbewältigung vor meiner Mens z.B Boxen oder Joggen und freu mich wenns mir mental und körperlich gut geht und wenn's mir nicht gut geht dann zwing ich mich nicht mehr. Hat 15 Jahre gedauert aus der "Sport um gut auszusehen und anderen zu gefallen" - Spirale rauszukommen. Steiniger Weg in Zeiten des Fitness-Wahnsinns im Internet.

[@Eola_Kame]

Meine erste Diät wurde mir von meinem Kinderarzt mit knapp 6 Jahren verschrieben. Ich war ein sehr guter Esser und mein Arzt meinte zu meiner Mutter ich sollte Haferschleim mit Wasser angemacht (explizit keine Milch!) essen. Ab da habe ich mich immer zu dick gefühlt. War dann ins Ballett gegangen und habe mich in dem Tütü einfach nur wie eine Wurst gefühlt (mit 6!). Essstörung (mittlerweile aber nur noch leicht ausgeprägt) begleitet mich ab da bis dato heute.

[@radioactive.rabbit]

Hey, ich war im Kindergarten ebenfalls ein guter Esser und ein sehr, seeehr sportliches und muskulöses Mädchen. Hatte fast schon einen Sixpackansatz, da ich 24/7 wortwörtlich auf Bäume geklettert bin und immer in Bewegung war. Ich konnte mich wie ein Äffchen mit meinen Armen an Seilen ohne irgendeine Mühe hochziehen. Dann kam die Schule. Sitzen. Warten. Hausaufgaben. Keine Zeit für Sport. Ich bin in 1-2 Jahren so sehr in die Breite gegangen. Zuvor wurde ich knochig genannt, danach war ich immer leicht mollig. Auch in meiner Ballettzeit. Ich hab es deswegen gehasst, aber wollte meine Mutter nicht enttäuschen... Und jetzt war ich bis vor kurzem in der Anorexie, besser geht's nicht :) Du wirst das packen, du musst niemandem was beweisen, es geht um eines der normalsten Dinge, nämlich Nahrung. Und da darf dir niemand reinreden. Und wenn dich deine Muster mal wieder einholen sollten, denk daran, du hast schon so viel geschafft!

[@Eola_Kame]

​@@radioactive.rabbit Hey. Danke für deinen Beitrag! Leider brauchen Worte etwas, bis sie zu einer Erkenntnis werden und bei dir auf Dauer auch eingesickert sind. Mit nun 37 wird es bei mir eigentlich nur besser.

[@radioactive.rabbit]

@@Eola_Kame ich kenne dich zwar nicht, aber deine Selbstreflexion und Stärke merkt man durch deine Worte und ich bin stolz auf deinen Mut das zu teilen. Alles Gute Dir, du bist nicht alleine, auf keinen Fall

[@missisilii3572]

Bei mir hat es mit den Gedanken um meine Figur seeehr spät angefangen - mit 21 Jahren. Davor hatte ich mir nie Gedanken darüber gemacht (eher um mein Gesicht), weil niemand, außer meine Mutter (die mir sagte: "Man bist du fett geworden), etwas dazu sagte. Im Gegenteil, ich bekam immer Komplimente für meine Taille und Hüfte. Mit 21 fing es an, als ich arbeitete. Zu dem Zeitpunkt ging es mir psychisch eh schon schlecht und da hab ich mitbekommen, wie Kolleginnen einen dünnen Körper extrem verherrlichten und ihr winziges Bäuchlein (der eigentlich normal ist für Frauen ab 40 mit Schwangerschaften und Kaiserschnitten) und ihren eigenen Körper heruntermachten. Es ging sogar soweit, dass sie über andere lästerten und Dinge sagten über die Personen wie "Sie ist so fett", "das ist doch gar nicht schön", "wie kann man sich so wohlfühlen", "sie frisst ja nur" oder "bewegt die sich überhaupt"... Joah, zu dem Zeitpunkt hatte ich viel mehr gewogen als heute und war dementsprechend mollig. Und ab den Zeitpunkt wurde ich unsicher und fing an weniger zu essen. Es gab auch Zeiten, da hab ich nur alle 24h - 48h etwas gegessen habe. Als ich dünner wurde, fingen dann die "positiven" Reaktionen an: "du bist so schlank", "du siehst so gut aus", etc. Diese Komplimente hatten mich weiter in die falsche Richtung bestärkt. Ich weiß schon gar nicht mehr, wie oft ich mit meiner besten Freundin gestritten habe, weil sie sich sorgen machte. Es hat einige Zeit gedauert, aber mittlerweile versuche ich nicht über mein Körper zu denken bzw. positives zu finden und mich zu bestärken. Leider esse ich immer wieder unregelmäßig, weil ich kein richtiges Hungergefühl mehr habe, aber ich versuche dran zu denken und meine beste Freundin erinnert mich immer wieder daran. Die Lästereien haben auf Arbeit nicht aufgehört, egal wie jemand aussieht, aber ich versuche es an mir abprallen zu lassen. Vorallem, weil sie versuchen eigene Unsicherheiten zu kompensieren. Egal ob dünn oder mollig: solange du gesund bist, dich gesund ernährst und regelmäßig bewegst und dich in deinem Körper wohlfühlst, bist du perfekt so wie du bist! Du wirst es den Leuten niemals recht machen, egal wie du aussiehst. Also höre nur auf dich selbst und cherish your body ❤

[@missisilii3572]

Ironischer Weise musste mich meine beste Freundin gestern Abend wieder ans Essen erinnern... x3 Ich bin froh, eine Freundin wie sie zu haben. Sie unterstützt soweit wie es geht, bestärkt mich und stutzt mich zur Not zurecht, wenn es angebracht ist. Ohne sie würde ich Arbeit, nebenbei an der Abendschule das Abitur nachmachen und einfache alltägliche Dinge nicht unter einen Hut bekommen xD

[@lieschen2634]

Meiner Meinung nach sollte ein gesunder Körper das Ideal sein, also weder zu dick noch zu dünn, sondern einfach schlank, trainiert und flexibel. Das ist einfach das was uns auch im Alter hilft und generell gut für uns ist.

[@lin13.]

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, das ich Sport als Teenager leider als Tool missbraucht habe, um dünner zu werden. Erst viel später wurde mir bewusst, wie stark es mir doch eigentlich gesundheitlich helfen kann. Durch mein Training konnte ich meine Rückenschmerzen, die durch ein Hohlkreuz bedingt waren, fasst komplett beheben und auch meine Haltung ist so viel besser. Weil ich jetzt nicht mehr trainiert habe, um dünner zu werden, sondern bestimmte Muskeln, um meine Haltung zu verbessern. Auch bei dem Argument mit dem Po stimme ich genug zu. Bei mir hat es über 3 Jahre gedauert, bis der Hintern gewachsen ist. Was ich aber finde, was man noch bedenken muss ist, dass man nicht immer mehr und mehr Gewichte nutzen muss, sondern auch an seiner Ausführung arbeiten sollte. Durch das Arbeiten an meiner Ausführung bei den Übungen, konnte ich wesentlich gezielter die Muskeln treffen und brauchte auch wesentlich weniger Gewicht. Das schont erstens die Gelenke und minimiert Verletzungen. Viele werden bei hohen Gewichten unsauber in der Ausführung und treffen gar nicht mehr nur den Muskel der damit eigentlich trainiert werden soll.

[@lilali_996]

Danke Gnu, dass du das mit der Genetik ansprichst, da es mir genauso geht wie dir. ❤ Ich hatte schon immer kaum Bauchfett, aber ich bin schon seit sehr jungen alter insecure mit meinen Beinen

[@lulu_zifer]

Bei mir hat das mit 13 angefangen bis ich nur noch eine kleine Portion Mittag gegessen habe. Kalorienzählen, 4x die Woche Joggen, Intervallfasten usw. Mit 19 habe ich es tatsächlich geschafft, einigermaßen zufrieden zu sein und auch zu essen und was bzw wer mir hilft ist mein Freund. Ihm glaube ich das wirklich, dass er mich attraktiv findet und hält mir immer wieder vor Augen, dass ich eine tolle Figur habe.

[@nur_nisi_yt]

Ich würde so gerne mal sehen, wie dein Alltag so aussieht. So eine Woche (oder zumindest einen Tag?) in einen Vlog gepackt vielleicht, so mit Uhrzeit-Einblendung. Damit man besser nachvollziehen kann und ein Gefühl dafür bekommt, wie anstrengend das Leben eines Content-Creators ist. Es kommt ja öfter mal durch, dass du lange, volle Tage hast durch Videos, Sport, Meetings, Streams und so. Das unterschätzen die meisten ja, gleichzeitig gibt es gefühlt kaum Aufklärung von Creator-Seite. Props auf jeden Fall an dich, du krasser toller Menschi!

[@arandom3865]

Hii Gnu, früher habe ich dich nicht wirklich aktiv geschaut, auch weil ich an der Cosplay Bubble nicht wirklich interessiert war, nur selten habe ich Gameplays geschaut, wenn mich ein Spiel interessiert hat. Seit zirka einem Jahr bin ich jetzt aber ein aktiver follower auf diesem Reaktion- und „Realtalk“ Channel Jasmim Gnu. Ich liebe deine ruhige Art und wie du wichtige Themen ansprichst. Du hilfst mir total mich als junge Erwachsene von Social Media nicht verblenden zu lassen. Danke dir, natürlich hinterfrage ich auch, aber bei meiner Meinungsbildung zu bestimmten Themen helfen mir oft deine Videos und deine Meinung. 🙏

[@Romy-di6fr]

gnu und cosplay bubble ?

[@arandom3865]

@@Romy-di6fr Ich habe sie wie gesagt früher nicht wirklich verfolgt, auf Instagram hat sie oft Cooperations und damit verbunden mehrere cosplays gemacht. Das ist, was ich mitbekommen habe, ansonsten habe ich ihren Gaming Content ja teilweise verfolgt, wie ich geschrieben habe.

[@arandom3865]

@@Romy-di6fr Ich war früher wie gesagt kein aktiver Follower. Alles was ich mitbekommen habe, ist, dass sie neben ihrem Gaming Content, welchen ich ja auch teilweise verfolgt habe, öfter mal Cosplays (wahrscheinlich mit Cooperationen verbunden) veröffentlicht hat. Tut ja auch nichts zur Sache, dass ich ihren Reaktion- und „Realtalk“ Channel sehr mag.

[@JasminGnu]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏

[@YoruNoSora]

Ich war früher Magersüchtig (13-15) nicht weil ich dünn sein wollte, sondern aus psychischen und familiären Problemen. Ich habe damals 25 - 30 kg gewogen bei eoner Größe von 1,40- 1,50, also gar nichts. Habe es dann geschafft zuzunehmen und habe dann um die 60 kg gewogen. Wir hatten eine befreundete Familie mit der wir auch Weihnachten etc. Gefeiert haben, diese Mutter hat immer gesagt, schau mal Yoru ist so schön dünn.... bis ich zugenommen habe, da kam dann...Du hast aber ganz schön zugenommen, Gott sei Dank, war ich damit so glücklich das ich nur sagte. Ja gut oder? Die Kinder (drei Töchter) haben mir immer sehr leid getan. Ich habe Glück gehabt und habe es geschafft ohne größere Gesundheitsprobleme wieder gesund zu werden. Ich habe immer noch das, Dickheitsgefühl, das wird auch bleiben, aber ich habe gelernt damit umzugehen und das zu Essen was und wann ich will. Danke das du diesen Content machst, dass darauf aufmerksam gemacht wird dass es unterschiedliche Körper gibt und diese Unterschiedlichkeit wunderschön ist.

[@thesecretcat459]

Mit dem video hast du mir den ganzen Tag gerettet, danke für den tollen content :)

[@laleonadelamontana]

❤Deine Aufklärungen sind Vorbildlich, weiter so 👏🏽❤️

[@zayo6783]

Ihr seid alle tolle Menschen, egal ob ihr ein hohen Körperfettanteil habt oder einen geringen.

[@daisy_tox]

Ich wollte mich einfach mal bedanken, da ich auch immer unzufrieden mit meinem Aussehen war und meine Ernährung auch alles andere als gesund war und durch solche Videos bin ich da raus gekommen und ich bin der festen Überzeugung ohne die Videos wäre ich auch in eine Essstörung verfallen (ich war wirklich kurz davor) und jetzt esse ich wieder gesünder und mir ist komplett egal wie ich gerade aussehe, solange es gesund und für mich gut ist. Wenn andere mir sagen ich sei nicht gut wie ich bin ist mir das so egal. Dann sollen die ihr Hirn operieren und nicht ich meinen Körper

[@anjadorl4670]

Ich glaube, es muss heute als Teeny unfassbar anstrengend sein! Ich bin 47 und mache Sport nur aus Spaß! Tanzen ist für mich kein Sport, sondern für die Seele ❤

[@JongGinny]

Passt auf euch auf ihr seid so wunderschön und könnt noch ein Wunder vollbringen. Warum diese selbstzweifel? Jeder hat andere Ansichten und es macht keinen Sinn sich an jemanden zu orientieren der euch eigentlich gar nicht wichtig ist. Vielleicht findet euch jemand anderes ja perfekt so wie ihr seid

[@berti2311]

Sport und Ernährung ist echt ein schwieriges Thema! Ich mache Selbstoptimierung nur für mich selbst, Verbesserung von meinem Asthma. Ich versuche es auch mit bewusster Ernährung, klappt nur bedingt. Ich bewundere Leute, die Joggen können! Ich bin absolut kein Läufer. Auch wenn ich mich anstrenge, sehe ich kaum Verbesserung. 1 Monat für 1 km mehr. Fahrrad fahren ist eher so mein Ding, aber so weit ist meine Arbeit nicht weg. Die Strecke müsste ich irgendwie ausweiten...

[@shenlong3879]

"Fitness" hat in vielen Fällen auch wenig mit Gesundheit zu tun, besonders wenn es in die extreme geht. Daher sterben viele in der "Fitness"-Bubble auch relativ jung oder bekommen andere gesundheitliche Probleme. Ernährung und Sport sind beide wichtig und müssen etwas sein, was Teil des langfristigen Lebensstils ist und nicht nur um kurzfristig irgendein Ziel zu erreichen.

[@CrazyyVi]

Hallo Gnu, ich finde deine Videos alle wirklich sehr aufklärend und wunderbar recherchiert. Ich kriege momentan auf insta und Co. Sehr viel Werbung über so lasergeräte für haarentfernung. Da wollte ich mal fragen ob du mal über so ein Thema ein Video machen könntest. Ob man dem vertrauen kann oder nicht. Vielen Dank für deine Mühen❤

[@elise_gaming]

Ja, das fänd ich auch spannend!

[@hebm4697]

Vor ca einem Jahr hatte ich eine OP am Knie und durfte lange keinen Sport machen. Bin in der Zeit von 55kg auf 48kg, bzw 45kg kurz nach der OP, runtergegangen (Körpergröße: 1,59cm). Vor der OP war ich sehr sportlich und hatte ordentlich Muskeln und Kraft. Trotzdem habe ich mich zu dieser Zeit nicht als schön bezeichnet geschweige denn mich gemocht, denn ich hatte immer irgendwo eine Stelle an der ich mich verabscheut habe (und das trotz Komplimente wegen meiner Kraft und meinem Aussehen). Mittlerweile bin ich immer noch nicht an dem Punkt wo ich damals körperlich war und merke teilweise noch Nachwirkungen der OP, trotzdem mag ich mich mehr als damals und habe das Selbstvertrauen mich so zu zeigen wie ich bin. Darauf bin ich stolz und sehr dankbar. Jeder sollte sich wohl fühlen in seiner Haut und nichts verstecken müssen. Wenn man sich unwohl fühlt soll man etwas dagegen tun, auch wenn es sehr schwierig und anstrengend sein kann. Glaubt an euch. Ihr seid wundervoll, egal woher ihr kommt oder wer ihr seid

[@DENnisFunke1]

Wertvolles Video, Dankeschön. 🤗

[@Newbie724]

28:10 der kleine Gähner war süß :D und du hast mich angesteckt. Danke dafür xD

[@elise_gaming]

Same! :)

[@FineSuperstar]

Ich lese das grad nur und musste gähnen 😅

[@elise_gaming]

@@FineSuperstar 😃

[@steffilein4991]

Danke für das Video🥰 ich habe im vergangenen Jahr über Teilfasten 10 Kilo abgenommen, zu viel, zu schnell. Bin bestimmt drei/vier mal umgekippt und hatte Schwächeanfälle, aber ich habe weiter gemacht, weil ich mein Ziel -10 Kilo- unbedingt erreichen wollte. Ich habe es geschafft und halte das Gewicht…ich bin mir aber dabei mittlerweile bewusst, dass ich eine Essstörung entwickelt habe. Seit Februar gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio, so 3-4 mal, um die Muskeln, die ich verloren habe wieder aufzubauen und als Ausgleich für meinen Bürojob. Es fällt mir unglaublich schwer „normal“ zu essen, damit ich Kraft habe für die Gewichte und versuche das als Motivation zu sehen. Es gibt aber Tage, wenn die Waage mehr zeigt, renne ich sofort zum Kleiderschrank um eine Jeansshort anzuziehen, die mir immer zu klein war, jetzt zu groß ist…wie als Absicherung. Ich habe noch einen laaangen Weg vor mir. Dieses Video hilft mir sehr dabei❤

[@Mary1diot]

Habe eine Freundin mit Essstörung, sie kämpft ständig damit in der Schule was zu essen. Hab mich durch sie immer mehr über das Thema informiert. Toll das du das ansprichst Gnu!👍

[@dieeinhornkotze9236]

Ich Bin auch betroffen. Ich danke dir und jedem anderen das du Personen mit essstörung beistehst und hilfst. Wünsche euch alles Gute

[@JulesWelt90]

Ich habe seit ich ein Kind war,eine Essstörung aber in die andere Richtung Essen bis ich bauchweh bekomme und mir übel wird. Seit dem ich aber keine Schokolade im Haus mehr habe,wird es besser und besser.☺️ Fressattacken... Ich habe ganze 24 Jahre gebraucht um mich selber zu mögen und mein Hunger Gefühl zurück zu bekommen Ins Gym gehe ich nicht. Ich mag es nicht angestarrt zu werden wegen meinem dicken Körper. Aber ich tanze zu hause sehr gerne.☺️

[@fanny.125]

Zu mir haben Jungs als ich 15 war gesagt, dass ich mir etwas anziehen sollte, weil man sich meinen Anblick im Bikini nicht antun könnte. 😢 Ich war immer schlank und sportlich und im Nachhinein kann ich mir vorstellen, dass die das als Spaß/verdrehtes Kompliment meinten, aber damals hat mich das sehr getroffen.

[@lillylilchen9862]

was für arschlöcher!!!! ich wette die sehen selber nicht aus wie modells

[@annamajewski497]

Dieses Thema ist zwar sensibel, dennoch finde ich solche Aufklärungen echt gut. Ich war in Teenagerzeiten immer sehr sportlich unterwegs und mit 20 fing es an, dass ich langsam zunahm (da ich Sport pausiert hatte). Als ich Jahre später mich selbst nicht mehr ertragen konnte (Traurig aber wahr), machte ich eine Diät, die nicht gesund war und verlore innerhalb von 6 Monaten 20 Kilo. Natürlich kam Corona und zack waren die 20 Kilo und mehr wieder drauf, des Weiteren kam es, dass ich Medikamentös eingestellt werden musste. Dazu habe ich letztes Jahr eine Hormonstörung dazubekommen. Seitdem versuche ich abzunehmen, dennoch ohne Erfolg. Ich nehme eher zu, trotz gesunder und ausgewogene Ernährung und Sport. Ich versuche es gerade „sag ich mal so“ zu verarbeiten und es zu akzeptieren, was natürlich durch Instagram nicht sehr leicht ist. Auch ist die Famile kein Support, denn sie kennen mich in schlankerer Form und jedesmal wenn ein Familientreffen stattfindet, wird nicht „Hallo, wie geht es dir?“ sondern „Boar bist du Fett geworden“ gesagt. Ziemlich frustrierend und Schmerzhaft.

[@s.9899]

Familie ist manchmal ganz schön scheiße. Aber wehe man kommentiert bei denen was, da ist dann aber der Teufel los.

[@lillylilchen9862]

zu den familientreffen würde ich aber nicht mehr gehen. was sind das nur für leute, die so unsensibel sind? tu dir das doch nicht an

[@lolaamanda1416]

Ich würde sagen, am besten kommentiert man gar keine Körper (außer auf Nachfrage). Ich habe auch eine ewig lange Diät-Zeit hinter mir und auch mit Ernährungsumstellungen. Und selbst wenn man selber auf eine Gewichtsabnahme stolz ist, war es für mich immer Druck, wenn Leute mir wohlwollende und lobende Kommentare gemacht haben, dass ich jetzt toll aussehe oder dass es gut ist, wie ich abgenommen habe. Mich hat das sehr unter (emotionalen) Druck gesetzt, da ich sofort das Gefühl bekommen habe mit meinem anderen dickeren Körper nicht gut genug zu sein bzw. nicht liebenswert. Und habe einfach oft das Gefühl gehabt so wie ich war oder bin nicht richtig zu sein. Also, wertschätzt die Leute einfach dafür wie sie sind und welche Fähigkeiten sie haben und kommentiert keine Körper, außer wie gesagt auf Nachfrage/ bei sehr engen Leuten.

[@Local._lesbi4n]

Gnu macht meinen tag immer besser. Mir ging es heute nicht gut uns ich habe den ganzen tag im bett gesessen und gnu geguckt. Mir gehts vieeeeeeel besser. Danke gnu

[@dragonempressx3379]

Ich hab leider auf Grund von Psyche und Genetik seid klein auf schon immer Übergewicht. Ich hab absolute Probleme mit meinem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Habe schon einige Sportvereine besucht und wurde leider immer wieder für mein Körper negativ belächelt und von oben herab behandelt. Ich möchte so gerne Gewicht verlieren, um mehr Bewegung zu haben, habe absolute Motivationsprobleme und fühle mich so unwohl in Fitnessstudios/Sportvereine.

[@Blaag92]

Hu hu, das Problem kenn ich zum Teil auch. Für Sport musst du nicht zwingend in einen Verein. Lange Spaziergänge können super wirken. Auch so Alltagsbewegung. Die Treppe nehmen statt Aufzug/ Rolltreppe, das Auto mal stehen lassen, bei Öffis mal ein oder zwei Stationen früher aussteigen etc. Yoga ist auch super, da sind die Leute in den Kursen auch meist ziemlich lieb und es ist auch für den Geist gut. Wünsche dir auf alles Gute.

[@angela_tarantulas]

Das tut mir sehr leid 😢 unfassbar, dass man dich in den Vereinen so behandelt hat! Eventuell hilft es dir, auf KZbin nach Trainingsideen zu suchen, welche du selber draussen oder drinnen machen könntest? Ich mache das so, weil ich wegen unregelmässigen Arbeitszeiten nicht in einen Sportverein gehen kann. Und Gym liegt mir nicht.

[@madda6639]

Ich bin auch in einer Essstörung gewesen 1980. Da war ich 14 Jahre alt. Ich weiß noch wie ich mich manchmal fast nackt vor dem Schlafzimmer Spiegel meiner Eltern geregelt habe im stolz war wenn die Rippen sichtbar waren.

[@MiG4Cologne]

Ich hatte damals auch eine längere Pause von 3 Jahren. Danach schön ins Gym... dachte mir das ich beim "alten Stand der Dinge" weitermachen kann, viel zu schnell zu viel Gewicht drauf und dann hatte ich den Muskelriss in der Schulter, der irreparable ist. Beim Sport ist der Weg das Ziel und darum ist Spaß an der Sache am wichtigsten, damit man nicht umbedingt das "schnelle Ziel" erreichen möchte. Ein Profi-Sportler ist auch nicht in einem Jahr geboren, dass ist ein langer Prozess.

[@eydnt.a9127]

Danke Gnu für deine gesunden Ansichten und für deinen aufklärenden Content🙏🏽 gucke deine Videos echt gerne, sehr angenehm :)

[@kaethlynreyes67]

Für mich ist dieses Thema grade sowohl aktueller als auch frustrierender als je zuvor. In meiner Jugend war ich durch viel Sport immer schlank und gut trainiert, müsste aber aus persönlichen und später gesundheitlichen Gründen mit dem Fußball aufhören, da mein Rücken mit einer Skoliose das einfach nicht mehr leisten kann. Danach habe ich zugenommen, und letztlich durch Bewegung auch wieder abgenommen. Mit 25 wurde ich ungeplant schwanger und habe innerhalb der Schwangerschaft 30kg auf über 100kg zugenommen. Nach der Schwangerschaft folgte eine Diät, durch die ich gut 20kg abgenommen habe, was ich seit dem ca 3 Jahre gehalten habe. Kurz nach meinem Kaiserschnitt hatte ich mein coming out, mein Kind wächst demnach jetzt mit zwei Vätern auf, und ich bin mitten in der Transition. Ich hatte im Februar ein Gespräch in Bezug auf eine Phalloplastik, in dem ich sagte, dass ich eine Alt-Lappen (Also Oberschenkel) Transplantation möchte, da beide meiner Unterarme Tattoos haben, und deren Bedeutungen (beim betreffenden Unterarm ist es das Sternzeichen meines Kindes) nicht an dieser Stelle haben möchte. Ganz ab davon, dass der Arzt darauf sehr respektlos reagiert hat, sagte er auch, dass er bei mir keine Alt-Lappen Transplantation machen würde, weil ich für ein gutes Ergebnis mit 89kr schlicht zu dick war. Für mich stand da fest, dass ich abnehmen muss. Ich gehe seit dem 1-2x die Woche ins Fitnessstudio (häufiger ist es Zeitlich mit Kind und Job und Bewerbungen nicht möglich), und habe über WeightWatchers meine Ernährung umgestellt, dabei auch besonders auf Zucker geachtet, da mein Mann Prädiabetes hat. An sich geht es mir seit dem deutlich besser, ich glaube ich habe mich mein Leben lang nie so gut ernährt und ich mache auch mit 1-2 kg/Woche gute Fortschritte. Dennoch hatte ich grade die letzten Wochen mit Verdauungsstörungen zu kämpfen und höre jetzt in vielen Videos, man soll bloß keine Diäten machen, lieber zufrieden sein wie man ist etc. Das ist aber für mich in diesem Fall einfach keine Option.

[@skrilegirl]

Was du am Anfang sagst, stimmt: Körper kommentieren ist IMMER schwierig. Auch wenn man es "nur gut meint" - man weiß nie, was dahinter steckt oder was es bewirkt. Ich habe auch früh mit Diäten, etc. angefangen und bin sehr schnell in ein gestörtes Essverhalten gerutscht. Jetzt mit 30+ habe ich immer noch Probleme mit dem Körpergefühl, Essverhalten und mir selbst. Ich versuche insbesondere für meine Kinder, etwas daran zu ändern, aber da hilft letztenendes wohl nur eine Therapie. Die positiven Rückmeldungen während meines Tiefstgewichts haben mir damals gut getan, hallen aber bis heute nach und setzen mich unter Druck, wieder dahin zu kommen.

[@FlauschkatzeC]

Ich habe in den letzten 5 Jahren insgesamt circa 60kg abgenommen (Krebs = bin aber jetzt durch) . Die letzten 12 kg in den letzten 2- 4 Monaten. Ich esse komisch, aber nicht zu wenig, denke ich. Aber ja, mein Kopf will mehr Gewicht verlieren. Und ich bin 47 Jahre alt und kein Teenager mehr. Jedes Kilo mehr ist ein Drama.

[@nic6597]

Sei nett zu dir und deinem Körper. Der hat ne Mammutaufgabe gerockt - und dich dabei letztendlich nicht hängen lassen. Ein paar Kilo Karenz sind eh drin, lass dich davon nicht anmachen. (Ich gebe zu, dass ich für den Schritt Jahre gebraucht habe und nur unwesentlich jünger bin als du)

[@lizzyg9310]

Ich verneige mich vor dir, den Kraftakt durchgestanden zu haben Thema Krebs. Auch, jetzt an deinem Gewicht zu arbeiten. Mach dir keinen Stress, du bist sehr stark. Und Hut ab, das du das machst. Ich kenne Betroffene, die nach den C Therapien in ein tiefes Loch gefallen sind und depressiv wurden. Mit Spazierengehen fing ich mit ihnen an. Alles Liebe und viel Gesundheit für dich ❤

[@FlauschkatzeC]

@@lizzyg9310 Vielen Dank für die lieben Worte.

[@lizzyg9310]

@@FlauschkatzeC Sehr gerne.

[@christineeberth8280]

Gnu, ich liebe deine Videos und vor allem die, wie diese. Denn du deckst auf wie fake SocialMedia eigentlich ist. Ich muss ehrlich sagen, ich bin froh deinen Account entdeckt zu haben. Ich war letzten Sommer ohne Witz, mit Pulli und Jeans draußen weil ich nicht die Figur hatte, dachte ich. Du hast meine Einstellung geändert und seit ich wieder Kleider trage fühle ich mich viel wohler. Vielen Dank dafür 💜

[@retrofan100]

Hallo Gnu, ich finde das Video richtig gut. Ich glaube ich gehöre zu den wenigen Menschen die einfach alles essen und sich weniger Gedanken machen was andere Leute über mich denken. Das einzige, was ich ändern möchte, ist mein Süßigkeiten Konsum da ich davon wirklich zu viel esse. Auch kleinere Mahlzeiten sind sicher nicht verkehrt. Mach weiter so tolle Videos. LG

[@meldemay4727]

find deine Videos so inspirierend und deine Einstellung ist einfach bereichernd. Wünschte mehr Menschen würden so eine Einstellung haben! Habe gerade eine Dokuumentation gesehen und fänd deine Reaktion dazu auch sehr spannend. Titel: "The Corruption Behind Cosmetic Injections & Medspas " vom Channel Doctor Mike

[@nonsens0815]

Ich hab die lieb zum Laufsport erst richtig entfalten können als es mir egal war wie ich aussehen ich wollte einfach nur das ich mich mehr und mehr dabei gut fühle. Und das ist soviel mehr wert als ein gewisses Aussehen was eh im Leben sehr variieren kann

[@lilja18241]

"hallo meinen Süßen, heute hab ich 300g harten kot aus mir rausgedrückt" 😂😂😂 Danke Jasmin für deinen tollen super reflektierten und vernünftigen content ! Ich liebe deine Videos ❤ danke danke danke 💞

[@bedeliciousfreshblossom7533]

sie ist so lustig! What I shit in a day. 🤣 Mit solch einem Humor hat man sie doch echt gern. Ich glaub, ich hätte Gnu gerne als Freundin.

[@hannahhanni1]

Jeder Mensch ist unterschiedlich und sollte für sich eine gesunde Motivation finden, Sport zu machen um da auch dran zu bleiben.

[@fabidesain]

Die Dame von Brust raus erinnert mich jedes Mal sooo extrem an Vanessa Hudgens

[@Ramona-1996]

Sie heißt Aurora :-) ich glaube sie würde sich sehr freuen, dass unter ihrem Video zu lesen!

[@lucillemoonstone4065]

danke für deinem positiven und inspirierenden Einfluss in meinem Leben. Finde was du machst super, weiter so!

[@DieZiegeLiest]

Ich muss wegen meiner arbeit sehr fit sein, habe aber problem zu zunehmen...einfach alkohol und rauchen weglassen und mehr essen (selber kochen)...nach jahren wiege ich zwar nicht mehr aber fühle mich fitter und vitaler und das ist das wichtigste! Und trends hinterher laufen bringt mich gar nicht weiter 😊❤

[@Sleepy_ro]

Danke Gnu das du da deine Erfahrungen mit uns teilst. Ich bin zweifach Mama, die Kleine gerade mal 9 Monate alt. Ich bin immer noch schlank, aber hab halt einen hervor stehenden Mama Bauch und ich wünschte ich könnte den annehmen. Aber leider wurde ich deswegen innerhalb der Familie schon gemobbt .. Mein Vater meinte 3 Monate nach der Geburt ob ich schon wieder schwanger sei (wegen dem großen Bauch).

[@bhhhhhh1942]

Ich finde es auch schöner sport zu machen durch dinge die man mag. Z.B. fussball, schwimme , tanzen oder so. So bin ich zum sport gekommen und ich liebe es aber ich sehe es mehr als meine Hobbys an als an Sport zum abnehmen oder so.

[@DanceMonzta]

Hi Gnu ,meine Figur war mir lange egal und ich fande meinen Körper schön und gesund.Aber als mir drei Leute gesagt haben dass ich fett bin(darin auch meine beste Freundin) hatte ich kein Selbstvertrauen mehr. ich habe mehrere Tage nichts gegessen und habe überwiegend nur Sport gemacht. Aber als ich deine Videos entdeckt habe, bemerkte ich, dass ich meinen Lebensstil von gesund auf ungesund geändert habe.Danke GNU

[@celina.m05]

Finde es toll das du und Brust raus so ein Thema ansprecht. Ich fühle mich dadurch direkt viel besser da ich selbst an einer Essstörung gelitten habe bzw. teilweise noch daran leide..Aus meiner Familie war ich damals immer die dünste jedoch kam ich dann schon sehr früh in die Pubertät und habe mich dadurch natürlich auch körperlich entwickelt etc...(ich denke ihr wisst wie das in der Pubertät ist) Ich war dann als einzige aus meiner Klasse in der Pubertät und habe mich immer unwohl gefühlt da die anderen immer viel dünner waren. Vorallem im Sport habe ich mich damals immer geschämt und dadurch oft vorgetäuscht das es mir nicht gut geht bzw. das ich krank bin.(hatte auch mit etwas damit zutuen das ich damals relativ unsportlich war besonders in Leichtathletik) Es ging dann auch damit weiter das ich täglich gemobbt,geschlagen und beleidigt wurde und das hat mich auch psychisch richtig fertig gemacht. Meine ganze Familie und Verwandtschaft hat gesagt das ich perfekt sei und das dass in der Pubertät normal ist was natürlich stimmt jedoch wollte ich trotzdem abnehmen. Ich habe dann also angefangen immer weniger zuessen und habe täglich 2h Fitnessworkouts gemacht und dadurch rasant abgenommen. Mir ging es auch während der Zeit garnicht gut da ich wirklich viel zu viel gemacht habe und dafür zu wenig gegessen und getrunken habe. Meine ganze Familie hat sich Gedanken um mich gemacht und irgendwann musste ich dann auch zwangsläufig aufhören da es mir so schlecht ging das ich fast umgekippt wäre... Inzwischen bin ich trotzdem noch nicht glücklich mit meinem Körper und habe manchmal wieder Rückfälle oder fange auch manchmal an zu weinen, weil ich einfach nicht so perfekt wie die anderen auf Social Media oder in meinem Umfeld bin. Ansonsten lebe ich aber inzwischen viel gesünder und gehe trotzdem 3-mal täglich mit meinen Hunden laufen und trinke und esse auch ausreichend. Es tut mir leid das ich so einen langen Text geschrieben habe aber ich wollte das einfach mal los werden und das geht hier bei Gnu und dieser sympathischen Community an besten!❤ Bitte macht nicht den selben Fehler wie ich es getan habe und ernährt euch immer ausreichend und versucht nicht rasant abzunehmen und verändert euch auch nicht extra für andere wenn es euch nicht gut tut! Vorallem in der Pubertät verändert sich noch euer Körper und das meiste verwächst sich❤

[@slayendesemoly]

Ich habe auch schon lange mit meinem Körper zu kämpfen. Früher war ich immer dieser "ugly friend" weil ich halt nicht so dünn war wie die anderen. Dann hat mir jeder halt so komische Kommentare zu meinem Gewicht gemacht und ich wurde sehr unzufrieden mit meinem Körper. Ich hab angefangen nix mehr zu essen oder nur einmal am Tag einen Apfel oder so. Dann hab ich super viel in kurzer Zeit abgenommen und ich war total Stolz weil ich endlich dünn war. Ich bin 1,60 groß und hab fast 40 kilo gewogen. Dann meinten alle wieder "du hast ja schön abgenommen" usw. Ich hatte dann auch super krasse Gesundheitliche Probleme bekommen da ich ja schon gefühlt Magersüchtig war. Dann nach einem Jahr hab ich aufgehört so wenig zu essen und wieder normal gegessen. Habe dann glaube 20 kilo zugenommen. Dann meinten wieder alle "du hast ja schon wieder zugenommen" das hat mich unglaublich getriggert immer widder diese Kommentare zu meinem Gewicht zu hören. Jetzt ist wieder ein Jahr vergangen und ich struggle immernoch ein wenig mit diesen unechten Körperformen/gewichten, man hat einfach keine ahnung mehr was real und gesund ist. Jetzt wiege ich ungefähr etwas über 60 kilo und bin relativ zufrieden. Natrlich machen alle immernoch komische Kommentare zu meinem Gewicht aber ich hab mich dazu entschieden es einfach zu ignorieren und das zu machen was ich möchte.

[@silvanaceline6961]

Das ist auch das beste was man machen kann. Zu versuchen, andere Meinungen und Kommentare auszublenden und auf sich selber zu hören. Klar, so dass es im gesunden Rahmen ist, aber eben auch so, wie man sich wohl fühlt. Denn nicht die anderen laufen in deinem Körper rum und spüren ihn den ganzen Tag, sondern du. Ist nur immer leichter gesagt als getan. Ganz viel Liebe und Stärke für dich ❤

[@lizzyg9310]

Das Problem seit Jahrzehnten in unserer Gesellschaft ist, dass man sich aus optischen Prestige Gründen nichts oder wenig mit "Ugly Friends" zu tun haben will. Oder nur als offenes Ohr ausnutzt, zum Mitnehmen auf eine Party reicht es dann aus genannten Gründen nicht. Das ist oberflächlich, respektlos und unreif. Ich hatte schon in der Schulzeit wertvolle Seelen wie dich im Freundeskreis und es ist bis heute so. Ich gehe nicht nach Optik, sondern nach Charakter und das Zwischenmenschliche. Menschen wie du seid an guten und schlechten Tagen da. Seid viel ehrlicher und erdiger. Ich bin selber schlank und sportlich. Mich hatte man aus optischen Gründen immer gerne mitnehmen wollen. Bis heute. Meistens lehne ich je nach Eindruck ab. Und rufe Menschen wie dich an, ob du Lust auf Kaffee trinken hast. Im Übrigen sind Frauen mit bisschen mehr auf den Rippen gemütlicher und meistens angenehmer. Ich habe seit letztes Jahr eine Zahnärztin, die nicht dem absoluten Schönheitsideal entspricht, aber als Ärztin und menschlich großartig ist. Meine Hausärztin auch. Bleib wie du bist und wie du sein willst. Du alleine suchst dir dein Umfeld aus. Nehme dir das Recht, genauso wie es die oberflächen Menschen tun. Es pflegt deine liebe Seele, auch wenn du dich vielleicht manchmal einsam fühlst. Das musst du nicht. Die richtigen Menschen finden sich irgendwann. Und manchmal alleine sein, hat nichts mit Einsamkeit zu tun. Falls das bei dir ein Thema ist. Es hat mit Stärke zu tun. Und Wertschätzung über sich selbst, wie man ist. Lass dir nichts anderes einreden. Ich drücke dich ganz fest ❤

[@msSweeTae]

Hab mit Sport angefangen, weil es mich geärgert hat, dass ich mit 27 schon diese und jene Probleme habe. Z. B. bücken oder das Gleichgewicht in den Öffis halten. Wie wird es dann ersr 5, 10, 20 Jahren sein? Mir geht es auf jeden Fall besser und das Vertrauen in meinen Körper und mein Selbstbewusstsein haben sich wesentlich gesteigert.

[@HaSi1390]

geht mir genauso mit 34 Jahren. Absolut keine Kondition, was echt bedenklich ist 😅

[@ayanahobach4775]

Fühl ich so sehr bin 18 und konnte teils nicht Mal eine 1,5l nach Hause tragen ohne Probleme zu bekommen(lag auch an der Ernährung 😅), Seit dem ich trainiere habe ich mehr Kondition und kann mehr Gewicht tragen 😂

[@thegirl187xoxo3]

40:00 dann gehöre ich zu den wenigen 🥰 Hatte auch eine Essstörung. Durch meinen Freund ist die komplett wieder weg und ich hab ein gutes Verhältnis zu Essen 🥰

[@SamiraChiaraSchleiss]

hey Liebe Gnu, tolles Video, habe mein eigenes Essverhalten wiedermal reflektiert. Danke dir. Hätte noch eine Idee für ein Thema, da es mir in letzter Zeit extrem negativ aufgefallen ist. Und zwar konsumieren meiner Meinung nach immer mehr Jugendliche, und jung Erwachsene Drogen, wie Koks, Amphitamin, etc. Wäre interessant was von dir zu diesem Thema zu hören.

[@Emma..15.09]

Mir wurde in der 5 klasse gesagt wie komisch meine beine sind und das ich Sport machen soll und deswegen hab ich bis zur 7 klasse keine kurzen Hosen, Röcke und Kleider getragen ,ich wurde auch gemobbt wegen meiner Figur weil ich keine kurven hab oder kein dicken hintern hatte und das war auch der Grund zu meinem schul Wechsel

[@sabrinab.4880]

Ich hab wieder mit Sport angefangen um fitter zu werden mal schaffe ich es nach Plan und mal nicht, mache mir da aber überhaupt keinen Stress

[@NeXt3895]

War meinem freiwilligen logout aus dem Leben nie so nahe, wie zu der Zeit, in der ich extrem dünn war. Niemand hat mich auf meine körperliche oder mentale Gesundheit angesprochen. Alle haben nur gefragt, wie ich so schön abgenommen habe. Ich hatte halt abgenommen, weil ich die Lust am Leben und dadurch meinen Appetit verloren hatte!

[@Guipru]

Und was haben die Leute dann darauf gesagt?

[@christineeberth8280]

Ich mag dein Profilbild

[@matthiasba2024]

Ich geh ins Gym seit ich 20 Jahre alt bin, und das Sport treiben mache ich nun seit 18 Jahren. Und nur für mich und nicht für andere oder den "Fame".

[@Lyra7745]

02:38 das erinnert mich an eine Freundin in der Jugend. Sie war wegen ihres Gewichtes alles andere als beliebt bei den Jungs. Das war so ihre Aussage. An einem Abend wollten wir 4 Mädels: Sie, ihre Schwester, eine Freundin ihrer Schwester und ich auf ein Volksfest gehen. Wir waren zu dem Zeitpunkt alle Single (ich hatte mich 1 Monat zuvor getrennt, meine Freundin hatte bis dato keinen Freund) und auf "Jungsfang" 😅 Sie hatte dann sämtliche Kleidung in "L". Und es saß dann alles sehr gepresst an ihr. Ihre Schwester und sie meinten, dass ich dann mal ijre Oberteile anziehen sollte und es passte perfekt. Mir tat das unglaublich Leid für sie und ich habe das nicht mal böse gemeint als ich ihr sagte, dass die Oberteile ihr mehr schmeicheln, wenn sie nächstes Mal eine größere Größe kauft. Sie ist früher wirklich oft "unvorteilhaft" rumgelaufen und jeglicher Rat hat sie dann eher verletzt. Ich kenne das Thema übergriffer und ungefragter Rat, aber wer soll es ihr sagen, wenn nicht ihre Schwester oder ich? Sie hatte aber auch andere Baustellen, die für Männer eime Redflag sind und sie war da auch dann eher beratungsresistent. Mittlerweile ist sie verheiratet und glücklich mit ihrem Mann. Das freut mich für sie ❤ Großen Kontakt zu ihr gibt es nicht mehr. Und nein Gewicht ist nicht immer der Grund für einen Korb. Ich bin auch mit jemanden zusammen, der mehr auf den Rippen hat.

[@thorstenm4119]

Mal von der anderen Seite eines Mannes, ich bin 180cm gross und habe mein Leben lang gekämpft über 70 kg zu bleiben , ich esse nach wie vor sehr viel , mittlerweile hab ich mich bei 75 kg eingependelt und mir geht es gut dabei, früher als ich Jung war hab ich oft von Frauen gehört ich wäre ihr zu dürr was mich ab und an auch traurig gemacht hat! Irgendwann begreift man dann aber egal wie du bist es gibt immer eine die dich mag oder ebend nicht!

[@Diemakrele]

Hey gnumama kannst du mal ein Video über das Thema machen das man sich für alles mögliche als Frau schämen muss bzw. was man alles machen muss um PeRfEkT zu sein z.B. sei immer rasiert aber du bist doch eigentlich auch eine Natural Beauty und Schmink dich nicht so viel aber Zeig dich nicht OHNE make up … Wäre sehr cool, insbesondere ungebildete Männer regieren wenn man langsam seine Tage bekommt oder auch Haare wachsen ❤

[@Guipru]

Hör einfach nicht auf andere, nur auf dich selbst. Wen juckt es, ob man geschminkt oder rasiert ist. Du musst dich wohlfühlen. Wer was dagegen sagt, soll es an sich selbst anwenden und nicht andere damit nerven.

[@lizzyg9310]

​@@GuipruDem schließe ich mich an. Schön geschrieben.

[@operator7744]

Wie heißt es - - sinngemäß - - immer so schön: Sein ein Original (also Du selbst) & nicht die Kopie von irgendwem!

[@HyunlixIsTrueLove]

Ich kann nicht in Worte fassen wie dankbar ich bin das es Gnu gibt! Du hast mir so geholfen mich selbst mehr zu akzeptieren und ich bin dir so dankbar dafür ❤️❤️🥲

[@mommysunny3248]

Eigentlich bin ich ehr so der mensch der videos unkommentiert guckt, aber zu dem Thema Gewicht und kommentare dazu muss ich ehrlich sagen ich bekomme momentan nur zu hören ich muss zu nehmen weil ich ja so schlecht aussehe und 10kg mehr würden mir ja besser stehen. Ich habe letztes Jahr im August durch einen Schub meiner Krankheit abgenommen. 6-8 Wochen 10kg. und jetzt bekomme ich immer zu hören ich wäre zu dünn. Ich versuche zu zunehmen und so wie meine Krankheit es erlaubt zu essen, aber das bekommen die Leute nicht mit. Ich esse so viel ich kann, ich mache und tue und es wird nicht mehr. Ich bin also um es mal kurz und knapp zu sagen Krankheitsbedingt sehr dünn und kann sagen das es shaming auf beiden seiten gibt. Ich finde es zum kotzen das man andere Körper immer kommentieren muss. Ihr wisst nicht was der mensch gegen über durch machen musste. Und selbst wenn ihr es wisst gibt es euch nicht das recht einen Körper negativ zu kommentieren. ich habe gelernt meinen Körper zu lieben egal wie es aussieht. Ich bin dünn, ja! kann ich es ändern? nein also ist es okay. warum sollte ich was hassen was ich nicht ändern kann? Ich habe nur einen Körper und ich bin dankbar das er trotz allem so gut stand hält.

[@sujammaz]

grade erst das video angefangen und schon fällt mir ein ziemlich gruseliger zusammenhang in meinem leben das erste mal ganz klar auf: in dem jahr, als meine essstörung um meinen geburtstag herum am heftigsten war (zum glück war sie nicht lang und nicht lebensbedrohlich - eher ein sehr deutlicher nebeneffekt meines burnout-bedingten totalen appetitverlustes), ich also an dem tag komplett abgemagert mit heraustechenden knochen in weiter kleidung versteckt meinen vater zum pflichtbesuch empfing, war seine reaktion (er hatte mich monate lang nicht gesehen) sehr erschreckend für mich. er war nämlich richtig aus dem häuschen, machte mir komplimente ohne ende, grinste und strahlte die ganze zeit und bettelte gradezu darum, fotos machen und sie allen möglichen verwandten schicken zu dürfen. das eine foto was ich behalten habe wird mich für immer daran erinnern, wie ich an dem tag gelernt habe dass selbst menschen, die einen besser kennen sollten als jeder andere (meine mutter war zu dem zeitpunkt schon lange tot), absolut blind sein können dafür was in einem vorgeht. und der zusammenhang ist, dass ausgerechnet mein vater mir dann auch noch eine wirklich seltsame kleine sammlung von fotos per post schickte, die er von mir als kind und jugendliche gemacht hatte und mir beim durchschauen direkt auffiel, dass ich in allen den selben ausdruck hatte wie an dem geburtstag: übertrieben gefällig, fast schon kokett und immer besonders herausgeputzt. also so, wie ich sonst eigentlich nie bin. er hat diese seltenen momente, in denen ich mich für ihn verstellt habe, bewusst gesammelt. und mir dann präsentiert um... mir mehr selbstbewusstsein zu geben i guess? so redet er sich es wahrscheinlich schön. ich war eben ein sehr dankbares objekt für jede zuwendung, weil meine narzisstische mutter mich wie abfall behandelt hat. mann bin ich froh keinen kontakt mehr zu haben.

[@sujammaz]

aber etwas mehr zum thema (vielen dank, dass du es so ausführlich aufgegriffen hast ❤️): zu meiner abmagerung in wirklich wenigen monaten hat ZUERST genau das versprechen von mentaler gesundheit geführt. ich war unfassbar gestresst von meinem gesellschaftlich und persönlich motiviertem, lebenslangen verzicht auf self-care ("eine gute frau kümmert sich immer um die anderen und opfert sich dabei komplett selber auf") und immer höherem beruflichem leistungsdruck, dass ich irgendwann nur noch abschalten konnte, indem/während ich meinen gesamten arbeitsweg zu fuß gelaufen bin. es ging mir von vornherein nicht um das aussehen und ich bin auch keinen besonderen trends oder anleitungen gefolgt - und trotzdem in dieser abwärtsspirale gelandet. der appetitverlust kam erst später, genau wie das plötzliche bewusstsein darüber, was mir da gerade passiert. weil ich so davon überzeugt war, mir etwas gutes zu tun, ist es quasi wie von einem tag auf den anderen gewesen, dass ich an mir herunterschaute und nicht mehr ich war sondern... basically einen fremden, gefolterterten, kranken körper vorgefunden habe. es war entsetzlich zu realisieren, dass ich mir das selbst angetan hatte, indem ich einfach blind irgendwelchen slogans gefolgt bin. also auch den seelisch-kognitiven abstieg dahinter zu erkennen, denn skepsis ist eigentlich mein zweiter vorname.

[@sujammaz]

und mein bester tipp zum gesunden abnehmen ist und bleibt: kochen. und zwar nicht nach rezept (ausser natürlich als inspiration und hilfestellung) sondern nach gefühl. die empfehlung im video, die bedürfnisse des EIGENEN körpers kennenzulernen, ist durchs kochen um ein vielfaches leichter umzusetzen. und als mentaler startpunkt, der mir auch damals ganz krass aus dem burnout herausgeholfen hat, würde ich empfehlen unbedingt sofort damit aufzuhören, den körper als maschine zu sehen und richtig hart in die gegenrichtung zu steuern: ihn als eigenständiges lebewesen zu verstehen, fast schon als eigene person (das klingt erstmal creepy aber es ist einfach nur eine realistische anerkennung der tatsache, zu welcher negierung und verachtung gegenüber unseren körpern wir von klein auf erzogen werden) mit der wir zunächst verfeindet sind und deren vertrauen es mit viel geduld und aufmerksamkeit zurück zu gewinnen gilt. nur dann kann aus körper und geist wieder eine gesunde, kooperative einheit werden 😎

[@Jaessica97]

Sehr wichtiges Thema! 🙏🏼

[@ili4853]

Ich habe mit 16 oder 17 angefangen ins Gym zu gehen weil mich zwei Klassenkameraden dazu indirekt gedrängt haben. Am Anfang war das Gefühl mit dem Gym auch ganz in Ordnung, aber nach diesem Hype von Fitness und Gym wurde es so voll, dass ich eine Anxiety entwickelt habe und es überhaupt nicht mehr mag an vollen Tagen ins Gym zu gehen. Außerdem sind so viele Bekannte dort und ich möchte die auch nicht sehen. Ich weiß aber dass ich immer Krafttraining brauche für Haltungsbesserung, wegen Rückenschmerzen und dass ich durch mehr Muskelmasse auch mehr Hunger habe und Durst. Mich stört es selber, dass ich nicht mehr so viel essen kann wie damals als ich regelmäßig trainieren gegangen bin. Ich habe für mich das Joggen/Laufen entdeckt, aber habe immer im Kopf das ich auch mal Krafttraining machen muss. Ich weiß nicht wie ich dieses Verhältnis zum Gym verbessere, vielleicht wenn ich umziehe und mal wo anders bin. Es kostet mich so viel Kraft ins Gym zu gehen, dass allein diese Gedanken so anstrengend für mich sind...

[@KyoakaNechan]

Sport machen war für mich immer schlimm durch die Schule, da wurde uns das systematisch ausgetrieben, weil die Lehrer absolut aus dem Bootcamp der Hölle kamen. Seitdem habe ich da ein ein gestörtes Verhältnis zum Sport, was ich jetzt nach und nach aufbrechen muss. Ich kann mich noch erinnern, als ich vor fünf Jahren das erste Mal beim Zumba war. Das hat mir gezeigt, dass Sport auch Spaß machen kann und seitdem ist das Umdenken bei mir da. Aber es ist schwer, der innere Schweinehund hat echt Superkräfte bei mir Q_Q

[@LillyanaRaven]

Ich esse wen ich Hunger habe und bin mit meinem Gewicht mehr als zufrieden. Klar hin und wieder was ich mal mehr weils einfach schmeckt, aber nicht so oft. Und wenn ich satt bin , was ich auch nicht mehr. Mir ist auch egal was andere machen egal wie bekannt die sind, ich bin zufrieden wie ich aussehe und das lass ich mir von niemand ausreden. Auch nicht von Idolen

[@jaquelinefischer9987]

Ein glück, dass ich kaum im internet unterwegs bin... ich richte mich bei der Ernährung von mir, meiner tochter und meines Freundes hauptsächlich an die Ernährungs-Pyramide : 1x die Woche Fisch, 2x die Woche Fleisch zb. Und der essensplan stelle ich immer am Mittwoch mit beiden zusammen. Bewegung machen wir eigentlich nur spaziergänge in der freien Natur, um abzuschalten von dem Stress was man am Tag gehabt hat. Kann nur mal jeden ans Herz legen es auch mal zu probieren! Lieber nicht immer im Trend sein, aber dafür gesund leben und älter werden! Fühlt euch gedrückt und genießt euren Tag 🥰

[@Lu.Mentum.]

Meine erste Diät hatte ich mit 8. Meine Mutter fand mich zu dick. Essen wurde rationiert ect. Jahrelang. Hatte bei mir dann den Gegenteiligen Effekt. Sobald ich irgendwo essen konnte ohne Regulierung habe ich alles in mich reingestopft und eine Essstörung in die andere Richtung entwickelt. Heute bin ich 33, leider unter Bingen Eating, noch immer stark Adipös und dazu Diabetikerin. Es ist scheiße, was die Gesellschaft mit uns macht, egal in welche Richtung. :/

[@Etsuko_Fujo]

Hallo Gnu❤, eine Sache die mir leider auf Social media bzw. hauptsächlich TikTok als Kpop Fan in letzter Zeit stark aufgefallen ist, ist der Trend "Wonyoungism", mit dem ich praktisch zugespült werde und in den meisten Fällen (nicht allen) das sehr toxische Streben nach dem idealen, unrealistischem Selbst (It-Girl) und vorallem seeeeehhhhr dünnen Körper ist. Auch wenn du natürlich schon einige Videos zu verbundene Themen gemacht hast, finde ich das Thema sehr interessant, vor allem da bei uns ja hauptsächlich über die westlichen Schönheitsideale (Kim K. usw.) gesprochen wird und das einfach eine neue Seite ist, auch weil es Dinge wie unrealistische Routinen beinhaltet.

[@novemberabend]

6:13 Das mit dem Durstgefühl ist auch so ein Ding. Wenn man Durst hat ist es eigentlich schon schlecht. Weil das Signal von Durst erst dann von Gehirn ausgelöst wird, wenn eine Unterversorgung vorliegt also das der Körper eigentlich schon zu viel Wasser verloren hat und welches benötigt.

[@Guipru]

Und manchmal denkt man, dass man Hunger hat, aber in Wirklichkeit meldet der Körper sich, weil da grad Flüssigkeit benötigt. Viele können das nicht einschätzen

[@christineeberth8280]

Ich mag dein Profilbild

[@elftwelve]

Ich liebe Sport, aber das Fitnesstudio ist nichts für mich. Ich gehe regelmäßig bouldern und habe gerade auch wieder mit Parkour angefangen (in Kursen, ich möchte u.a. auch Saltos lernen und mit einbauen. Auf dem Trampolin kann ich schon viele Tricks). Ich nutze immer mein Körpergewicht und mache auch manchmal Übungen im Park:) Ich möchte weder mehr Muskeln aufbauen, noch irgendwie schlanker werden (war immer schon dünn) sondern einfach mehr Skills können. Ich kann schon 13 Klimmzüge hintereinander (letztes Jahr waren es 5), ein muscle-up wäre nice Tatsächlich fällt es mir sehr schwer, mal keinen Sport zu machen... das ist vielleicht schon eine Sucht. Ich muss auch sehr viel essen, um mein Gewicht zu halten...ist irgendwie anstrengend

[@RiFeli]

Als ich 17 war, erlebte ich einen sexuellen Übergriff. Aus diesem und auch noch weiteren Gründen fiel es mir schwer zu essen. Dabei nahm ich sehr viel ab. Mein Umfeld fand das toll und ich bekam viele Komplimente. Diese Essstörung dauerte schlussendlich 20 Jahre. Alles drehte sich nur noch ums (nicht) essen und extremen Sport. Heute bin ich 43 Jahre alt und vermeide es total andere zu bestärken, wenn sie abnehmen. Es triggert mich und werde dann still und ziehe mich innerlich zurück denn ich weiss, dass die Leute gerne ein Lob für die 7 Kilos hören wollen, die sie verloren haben…. Passt auf und verschwendet eure jungen Jahre nicht mit so einem Blödsinn. Ihr seid toll so wie ihr seid. Esst normal, bewegt euch, habt Spass und geht raus…. ❤

[@vergisses7535]

Meine Erfahrung ist das genaue Gegenteil. Ich habe mir mein Leben lang kaum Gedanken über meinen Körper gemacht, bin jetzt 30 und objektiv betrachtet etwas übergewichtig. Nach 2 Schwangerschaften (die letzte ohne Rückbildungskurs) habe ich jeglichen Bezug zu meiner Körpermitte verloren und sie ist sehr instabil. Ich war schon kurz vorm Bandscheibenvorfall letztes Jahr und noch immer kann ich nicht ohne mein altes Stillkissen schlafen, weil meine Hüfte sonst nach vorne kippt, weil mir einfach Bauchmuskulatur fehlt. Beim Kinderturnen merke ich, wie ich nach dem Kniereiter-Sprüchlein als einzige hinterher nicht richtig hochkomme und auch sonst merke ich schon deutlich den Einfluss meiner Ernährung und mangelnden Sports auf meine Gesundheit. Es ist mir sonst ziemlich wurscht gewesen was andere von mir denken und ich hatte und habe immernoch ein gesundes Selbstvertrauen. Dass mir in letzter Zeit einige wiederspiegeln, dass ich abgenommen habe, motiviert mich eher zusätzlich ein bisschen, meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Ich mache es nicht um der Komplimente willen, sondern für meine eigene Gesundheit. Trotzdem motivierts 👍🏼

[@jinryu4714]

Für den letzten Satz lasse ich gern ein ❤da.

[@Anna-bo5dk]

Ich verstehe das zwar, aber wenn andere Leute eben auf gesunde Weise abgenommen haben und sich darüber freuen und Komplimente hören wollen, dann ist es auch schade, wenn man das dann nicht kann, nur weil die eigene Geschichte da halt anders ist. Das hat ja nichts mit denen zu tun. Ich hatte auch eine Essstörung im jugendlichen Alter und schon immernoch ab und zu in Zeiten, in denen ich im Außen nichts kontrollieren kann, Probleme damit. Aber trotzdem sehe ich, dass sehr hohes Übergewicht nun mal auch ungesund ist und wenn der Bruder meines Mannes abnimmt oder ein guter Freund von mir, weil der Arzt ihn gewarnt hat, dass das sonst bald problematisch wird, dann kann ich dem doch sagen, dass ich das super finde, zumal er sich darüber freut. Essstörungen sind nicht gut, Untergewicht ist nicht gut, aber Übergewicht halt auch nicht, wenn man sich die weltweiten Zahlen anschaut. Ich finde, da muss man sich auch mal von dem eigenen ICH und der eigenen Geschichte lösen und das realistisch betrachten.

[@RiFeli]

Liebe @@Anna-bo5dk Da hast du recht und ich stimme dir da zu. Danke vielmals für dein Kommentar. Da darf ich in jedem Fall differenzieren. Wenn jemand mit Übergewicht so viel abnimmt, ist das eine grossartige Leistung. Bei jemandem, der eh schon sehr schlank ist und nicht aus gesundheitlichen Gründen abnimmt, sondern nur abnimmt, weil es grad wieder "in" ist sehr dünn zu sein, fällt es mir einfach super schwer Komplimente machen. Ich hab mit einer Kollegin genau solch eine Situation erlebt und es widerstrebt mir einfach so sehr, sie für die Abnahme von 7 Kilos zu loben, obwohl sie vorher schon sehr dünn war..

[@Anna-bo5dk]

@@RiFeli Ja, da hast du natürlich recht :)