Das richtige Magnesium Supplement auswählen und dosieren - Prof. Kisters & Dr. Schmiedel

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Der Magnesiumgehalt von Lebensmitteln hat in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich abgenommen. Magnesium wird aber in unserer Gesellschaft immer wichtiger. Leider ist ein Magnesiummangel im Blut nur schwer zu diagnostizieren. In diesem Interview werden viele Fragen angesprochen, z.B. auch die transdermale Anwendung. Ein Muss für jeden, der sich für Magnesium interessiert!
Über den Referenten
Der Referent Prof. Dr. med. Klaus Kisters ist seit über 20 Jahren Chefarzt an der Medizinischen Klinik I am St. Anna-Hospital in Herne. Tätigkeitsschwerpunkte sind u. a. Innere Medizin und Hypertonie. Seit 19 Jahre hält er eine Professur an der WWU in Münster inne.
Seit 2009 leitet Prof. Kister ein Blutdruckzentrum mit einer besonderen Auszeichnung: „Centre of Excellence for Hypertension and Cardio-Metabolic Research“ - die Zertifizierung erfolgt europaweit durch die Europäische Hypertonie-Gesellschaft (ESH) an Bluthochdruckexperten, die besondere Verdienste bei der Behandlung der Herz-Kreislauf-Erkrankung erworben haben.
Prof. Kisters ist aktuell der Vizepräsident der Gesellschaft für Magnesium - ein Thema, das auch zu seinen wissenschaftlichen Forschungsarbeiten zählt. Die US National Library of Medicine dokumentiert sein Engagement in der Forschung in über 150 Publikationen.
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🙏 Bleiben Sie gesund! 🙏
Ihr AMM-Team
#Gesundheit #Magnesium #Mikronährstoffe

[@Spitzen-praevention]

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[@josefhinreiner6890]

Immer wieder von Herzen danke!

[@Spitzen-praevention]

Sehr gerne! Ihr AMM-Team

[@Spitzen-praevention]

Der Magnesiumgehalt von Lebensmitteln hat in den letzten Jahrzehnten kontinuierlich abgenommen. Magnesium wird aber in unserer Gesellschaft immer wichtiger. Leider ist ein Magnesiummangel im Blut nur schwer zu diagnostizieren. In diesem Interview werden viele Fragen angesprochen, z.B. auch die transdermale Anwendung. Ein Muss für jeden, der sich für Magnesium interessiert!

[@AngelinaYoung1]

Ich nehme 150mg elementares Magnesium ein in Form von Mgn-Glycinat. Nehme ich es abends, macht es mich schläfrig. Wenn morgens, dann lebhafter. Es hat zudem den Vorteil, dass es sehr viel verträglicher ist als anorganische Verbindungen, wie Z.B. Oxid oder Carbonat.

[@miss93_]

Von wo und welche Marke?

[@petraw.9245]

Ich hätte mir gewünscht, dass man eine Empfehlung bekommt, wie hoch die Tagesdosis sein darf . Leider kam der Beitrag auch ziemlich leise rüber.

[@sorenriedel4214]

Ja, die optimale Tagesdosis würde mich auch interessieren.

[@Spitzen-praevention]

Vielen Dank für das Feedback. Ihr AMM-Team

[@doritk.106]

Interessant ist auch das folgende Video. Am besten Zettel und Stift parat haben. Sind viele interessante Tips. Die Dosis meinte die Dame wohl 300 - 600 mg. Aber man soll wohl am besten den Wert erstmal im Vollblut messen lassen. kzbin.info/www/bejne/q2qVZI2eZZyBgbs

[@petraw.9245]

@@doritk.106 Vielen Dank 👍🏻☺️

[@scienticus]

Danke .... für dieses wichtige Thema Magnesium.

[@XXX-jx5nu]

Egal welche magnesiumverbindung sie haben alle den gleichen Effekt, in ihrer Funktion doch tatsächlich hat jede Verbindung noch eine Funktion plus, die anorganischen werden langsamer absorbiert und die organischen schneller das ist der Unterschied.

[@gabia.3667]

Magnesium macht doch kaum Nebenwirkungen, man muss nur das RICHTIGE nehmen.

[@dg5279]

Guten Tag, ich habe eine kurze Frage: Ist an der Theorie etwas dran, dass die Einnahne von Magnesium transdermal besser ist als oral? Der Hintergrund dieser Theorie ist, dass durch die orale Aufnahme zu viel vom Magnesium ungenutzt wieder ausgeschieden wird (40 % aufwärts). Bei einer Einnahme über die Haut soll dagegen viel weniger Magnesiums verloren gehen (etwa 20 %). Diese Info habe ich vor einigen Monaten das erste Mal gehört. Da ich aber kein Mediziner bin, kann ich selber diese "Behauptung" nicht verifizieren. Daher stelle ich die Frage hier ein. Besten Dank schon mal für eine etwaige Antwort.

[@Berlinbushido1312]

Ist es okey wenn ich 2 std vorm schlafen gehn einfach 2 kapseln Magnesiumbys. Nehme? Also 200 mg halt?

[@rudigeraltenberg3936]

Wo bleibt der Hinweis auf das beste Supplement..?

[@mikedeburgh4470]

Die lieben Kollegen sollten sich mal updaten. Mit den richtigen Magnesium in liposomaler oder kolloidaler Form kommt der Stoff auch dort an wo es hingehört. In die Zelle und das bei weit geringerer Dosis. Alles andere ist der Stand von 1980.

[@Spitzen-praevention]

Vielen Dank für Ihr konstruktives Feedback. Ihr AMM-Team

[@crystalfunky]

Danke für die Info!

[@kem3434]

Wie ist es wenn jmd. Blutverdünner wie z.b. Lixiana 60 mg einnimmt, darf man Magensium dennoch einnehmen ?

[@ellielli8626]

Ich habe von Magnesium Mundwinkelrisse bekommen, also gehe ich davon aus das es Eisen entzieht, Als ich aufgehört habe ging es in paar Tagen weg (alles versucht nix geholfen bis ich mit mag. Aufgehört habe) Muss aber sagen das ich zu viel genommen habe wahrscheinlich 😅

[@XXX-jx5nu]

Wie viel hast du genommen und welche Verbindung?

[@ellielli8626]

@@XXX-jx5nu Ich habe Magnesium Citrat genommen dreimal mal am Tag jeweils a 1 Gramm

[@elmarglaen5261]

magnesiumglycinat kann quasi leben retten. bei anzeichen von burnout und depression unbedingt supplementieren, und zwar hochdosiert

[@Yusuf-sy6vz]

Wann soll man das im Laufe des Tages einnehmen?

[@elmarglaen5261]

aufteilen.. ich nehms 3 mal täglich zum essen

[@masoumehlalleh5835]

Dankeeeee🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Spitzen-praevention]

Gerneeeee 🙏👍

[@thomasoutdooradventure7999]

Dosierung ? habe ich was verpasst?

[@Sebibasti84]

Jeden Tag ca. 250 mg zusätzlich durch Magnesiumcitrat als reines Pulver aufgelöst in einem Glas Wasser trinken. Den Rest über möglichst viel Gemüse und eine Handvoll eingeweichter Nüsse verzehren.

[@christophnolte8191]

Gute Verträglichkeit von Magnesiumcitrat, wenn man das Pulver der Trinkwasserflasche zufügt und über den Tag verteilt anwendet.

[@Spitzen-praevention]

Danke, dass Sie Ihre Erfahrungen mit uns teilen! Ihr AMM-Team

[@LeondriverFR]

Welches ist denn jetzt das richtige Magnesium? MgO, citrat, bisglynat?

[@gregormarkusdutkowski6762]

Das ist die wohl eine der häufigsten Fragen, die leider nicht beantwortet wurde. Auch Dosierungsangaben wären noch interessant.

[@sanja.9]

bedarf eines erwachsenen liegt bei 300-400mg(elementares magnesium) und wie im video erwähnt am besten verteilt auf 2-3 portionen, da gerade magnesiumoxid und citrat bei größeres mengen abführend wirken können. bisglycinat ist sehr gut verträglich aber auch etwas teurer. ein ausführlicheres video kzbin.info/www/bejne/bXzUpHaDZax_erM

[@XXX-jx5nu]

Sind alle gut. Ich nehme aktuell Magnesium Oxid. Magnesiumoxid wird langsam absorbiert magnesiumcitrat dafür schneller das ist der Unterschied.

[@elmarglaen5261]

glycinat 💪

[@doritbuetow]

Zink vor dem Essen, also nüchtern ? Ich glaube dann würde ich es lieber gar nicht nehmen, denn mir wird davon total übel. Bei mir funktioniert das am besten nach dem Essen.

[@evagoldbehr1660]

Ja, voll . Mir auch.

[@AloomeMuhammadoAaleMuhammad]

Wenn Sie Vollkornbrot und Produkte essen, dann müssen Sie Zink 2 Stunden vor oder nach dem Essen nehmen, weil Vollkornbrot oder Salat enthält Phytinsäure und es blockiert die Aufnahme von Zink

[@XXX-jx5nu]

25 Milligramm gehen bei mir problemlos.

[@s.h.8575]

Wie bekommt man die unangenehmen Nebenwirkungen denn in den Griff!?

[@s.h.8575]

@@piapapaya4208 Klasse! Vielen Dank, das werde ich auf jeden Fall ausprobieren, tolle Idee....Freu! 😃👍

[@s.h.8575]

@@piapapaya4208 👋🙂

[@StArDragonB]

Kommentare werden geherzt, aber Antwort gibts keine WELCHES denn nun ein gutes Magnesium ist.........👿

[@soma6015]

Und was ist nun das Richtige? :)

[@dukenukem8001]

magnesium hexahydrat seit Jahren mein Begleiter....

[@est7820]

Vom Magnesium bekomme ich immer Heißhunger und muss immer was essen.

[@alexze2991]

Magnesium can disrupt recovery from benzos

[@sylkepanzer2180]

Kann man Magnesium über die Haut aufnehmen?

[@vronimahoni4260]

Baden in Natron und Magnesium flakes als basenbad

[@silkekoehlmann4188]

@@vronimahoni4260 habe damit erstmal aufgehört, da mir danach sehr oft schwindelig wurde !

[@vronimahoni4260]

@@silkekoehlmann4188 Zu wenig Wasser getrunken vielleicht einfach nur

[@silkekoehlmann4188]

@@vronimahoni4260 danke für den Tip. Das kann sein.Werde es nochmal probieren da es mir davor sehr gut getan hat!

[@ZZelic]

Ich bekomme von Magnesium immer einen aufgeblähten, sehr dicken Bauch. Ich habe verschieden Arten und verschiedene Dosierungen versucht, leider ohne Erfolg. Was kann ich noch versuchen ?

[@leuchtturm1599]

Retardtabletten! Gibt es mittlerweile! Langsamere Freisetzung, bessere Verträglichkeit!

[@sabinehuber6807]

Schon mal mit Magnesium äusserlich probiert? magnol oder flocken, Vollbäder oder Fussbäder. Wird über die Haut gut aufgenommen

[@severin356]

Das kommt nicht vom Magnesium

[@Wurstbrot5555]

Noch mehr Magnesium!

[@governingmyownbody9056]

@@sabinehuber6807 "Wird über die Haut gut aufgenommen". Ne. Und jetzt bitte ich Sie, mir ernsthaft zu belegen, wie Sie zu Ihrer Aussage gekommen sind.

[@danielv.4944]

Zink auf nüchternen Magen? 😳 Kenne keinen, der das gut verträgt...

[@Spitzen-praevention]

Vielen Dank für Ihr Feedback. Ihr AMM-Team

[@bineoberzicke7748]

in einem anderen video wurde erklärt, zink zum schlafen nehmen, ca. 3 std nach dem essen und dann spürt man die übelkeit nicht. ich mach das so und hab keine probleme

[@thomasmeyer5281]

Jetzt schon.Grüßle😉

[@elkegreiser1799]

doch ich, nehme es zusammen mit VC, aber nicht jeden Tag. Man soll es auch auf leeren Magen nehmen und danach 2 Stunden nichts essen, weil es sonst mit dem Essen verdaut wird und angeblich nicht hilft.

[@soistesundsobleibts5369]

Wie sieht es dann mit Trimagnesiumdicitrat aus ?

[@frankmeenzen787]

Trimagnesiumdicitrat enthält 16% elementares MG: 1000 mg > 160 mg el. Mg!

[@evelknevel1209]

Ich bekomme ganz schlimme Verstopfung von Magnesium. Egal, welches. Die angeblich besonders milden Bisglycinat etc. sind am schlimmsten. Woher kann das kommen?

[@berndsedel1569]

Ich hatte noch nie Durchfall!

[@Spitzen-praevention]

Super! 😜

[@Inga_auf_reisen]

👍

[@therick8155]

Zink auf nüchternen Magen kann ich nicht empfehlen 🤢🤮. 😉

[@elkegreiser1799]

so wird es aber vorgeschrieben.

[@hottew5726]

Die Gesundheitsverschwörung - youtube Bitte hier auf youtube Suchen. Ser wichtig!!!

[@hottew5726]

kzbin.info/www/bejne/hGbHYZWIft5kpbM