Разминка перед борьбой от Дауда Адаева.

Друзья, в новом видео показываю свою разминку перед тренировкой. Короткая версия, доступная всем. Позволит избежать растяжений мышц, травм. И повысит качество ваших тренировок.
Увидимся на тренировках!
Расписание и адреса занятий в нашем инстаграме академии / checkmat_russia
Личный инстаграм Дауда Адаева: / daud_adaev
🔔 Подписывайтесь на канал 👉 clck.ru/M38Qo

[@daud_adaev]

Расскажите, как вы делаете разминку перед тренировкой? Долго и качественно или быстро?

[@АрсенийАрсений-з3у]

Побольше стараюсь делать упражнений на гибкость и мобильность,что перед борьбой,что перед ударкой

[@meysfreeman1984]

Футбол мягким мячом играем, как только все ноги отобьём себе, полностью дыхалку забьем идём отрабатывать и схватки

[@ibn.haliim]

Стараюсь делать подольше и качественней но тренер не уделяет должное время и внимание разминке, и вот это бесит очень! Я слышал что Йоэль Ромеро уделял половину времени разминке чтоб быть эластичным и менее травматичным, и этот результат показывается на его теле и в его ударах.

[@АрсенийАрсений-з3у]

@@ibn.haliim это повод задуматься,что это за тренер и зал

[@InkvisitUr]

Добрый день, А вы валик для разминки используете? Или только для заминки? Или вообще не используете валик?

[@ЗаконопослушныйГражданин-ц1у]

как у Дауда хорошо поставлена речь, приятно слушать

[@suru2516]

Мастер

[@МадинаМадина-с8ю]

как я рада, что нашла вас!!! рахмет! спасибо!

[@SilverSnowRF]

Я всегда 20 минут перед тренировкой растяжку делаю. Упражнения почти все те же, что Дауд показал. Еще делаю растяжку запястий (у айкидошников подсмотрел), больше внимания пальцам рук уделяю (растяжка, статика с упором на пальцы (можно аккуратно отжаться)). Еще пару упражнений на шею (лежа на спине, 40 поднятий головы (всё на весу) и 40 влево-вправо). Ну и, если время остается, беримболо вдоль стены или вокруг колонны.

[@a.chigurh8902]

Дауд, как всегда спасибо за подробное обьяснение ежедневных действий. И за парочку новых движений

[@215_7]

Как же долго ждал видео от вас

[@Francuz2323]

Я например делаю небольшую разминку в жаркий день, среднюю разминку в среднюю температуру дня и соответственно очень тщательно разогреваюсь в прохладный день.

[@Ivan_Yourevich_Kirillov]

Дауд спасибо за видео!!!Всегда полезный контент от вас!!!Оссс🤙🏻

[@ДжонЛиХукер-ы4с]

Отличная разминка,спасибо))👍

[@svdsb2577]

Ассаляму алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатуху Приезжай в Казахстан в Алматы будем рады брат!!!

[@РодионИванов-ц9ъ]

Спасибо за заботу

[@sumeru4049]

Насчёт мочки уха - это необычно)) не знал.. надо попробовать))))

[@oldkilla]

Спасибо👍🏻Осс!

[@suru2516]

Отличный тренер

[@mishaegamberdiev5005]

Глазам не верю, новый ролик.Дауд,давай 3 ий раунд 6 минутки.ОСС.

[@Alexandr_Tokarev]

Делаю все те же + разминка поясничного отдела позвоночника отдельным блоком упражнений, иначе на старости лет поясничный хондроз или грыжа обеспечена.

[@АлекскейМарьин]

благодарим за видео..

[@geha6600]

😎👏

[@ikar2217]

Здравствуйте Салам алейкум, почему видео очень редко?

[@МсТиТеЛ-г6г]

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс

[@VladimirVV777]

👍👍👍

[@ИванМарков-з2т]

👌🤙✌👍я делаю тоже самое но есть некоторые новые движения например америка кимура это я незнал.

[@РасимМуслимов-з1м]

Хорошая разминка

[@wolverinekut]

🤙🏻🤙🏼🤙🏽

[@Ai.robocoach]

Ма ша'а ЛЛах

[@ДенисШутов-ы2р]

Спасибо за разминку, я делаю так же на площадке по воркаут. У меня вопрос . Я не могу сидеть на ногах как во всех восточных единоборствах, ступни очень болят. Как можно размять или подготовить сустав, если это конечно возможно. Спасибо за внимание.

[@Егожеимонасиприемлют-с4л]

Вы имеете ввиду поза типа как в дзюдо сидят, задом на голеностопах? На сведённых коленях под собой и вытянутыми ступнями? А уверены, что суставы болят именно?

[@АзатМавлянов-ы2с]

Как все таки разминать шею?

[@aurum2011]

Разминка новичка и разминка мастера отличается,поэтому начиная что-то делать сначала ты делаешь всё окуратно со временем добавляем силу и скорость,это по поводу того чем можно навредить а чем нельзя, моё мнение вращение и головой и поясом вредно, насколько вредно это можно понять делая эти вращения

[@qwert5715]

моя тренировка длится 2 часа, 30 минут разминка, я считаю лучше потратить лишних 10-15 минут на разминку, чем тратить месяцы на восстановление от травм

[@VR-oz7cx]

Чеченский Жан Рено))

[@a-Khabarov]

И бокал белого с этим комплексом +100 к уверенности

[@-7005]

Классика дзю-дзюцу

[@ДенПетров12рус]

Перед борьбой 10 км пробежки.

[@ЕгорКапланов-б5л]

Моя разминка называется ,, советский физрук"палец в нос кувырок... И погнали бороться...

[@Govnyasha1993]

Хорошая дикция, а не как у некоторых, родного языка не знают всю жизнь по русски ито бэээ мэээ лээ

[@ulanosmonov4452]

А перед этой разминкой бегать не надо?

[@Егожеимонасиприемлют-с4л]

да можно, по периметру потрусить, боковые скручивания, высокие поднимания бедра, выпрыгивания, перешли на ходьбу, гусиным шагом, на гусином прыжки, наклоны и махи ногами к вытянутым рукам...Кардио запустится. Это например, можно в любых вариантах. 15 минут и после этого эта разминка зайдёт ещё лучше

[@МсТиТеЛ-г6г]

Ассалямуалейкум можно придти к вам и взять аттестации на пойс