Dauerhaft abnehmen - So bleibst du motiviert - Dr. Ruediger Dahlke

Der Mangel an Disziplin ist allgegenwärtig - aber warum gelingt es uns nicht, Diäten durchzuhalten und langfristig zu einer gesunden Ernährung zu wechseln?
In der Abnehm-Challenge im Mai in Dahlke4You haben über tausende TeilnehmerInnen den tapferen Weg mit uns bestritten und wir sind stolz auf sie, denn durchhalten ist nicht leicht!
Dabei sollten wir Scheitern auch manchmal einkalkulieren: "Ever tried. Ever failed. No matter. Try Again. Fail again. Fail better." so sagte schon Samuel Beckett. Werde Schüler des Lebens und lass dich vom Leben belehren. Ergründe die Ursachen die dahinter liegen und löse sie auf.
Weiterführende Literatur & Events:
E-Book "Abnehmen - (er)leichter (t) leben - Dein Weg zur Traumfigur:
www.dahlke4you.com/abnehmen
Abnehm-Challenge in unserer Community Dahlke4You:
Juni 2023: www.dahlke4you.com/abnehm-cha...
Nächster Termin: Jänner 2024
"Mein Individualgewicht" - Arkana Verlag: shop.heilkundeinstitut.at/bue...
"Vegan schlank" -GU Verlag: shop.heilkundeinstitut.at/fas...
Peace Food Rezeptbücher:
shop.heilkundeinstitut.at/

[@petroschka41]

Diese Ansprache kam für mich genau zum richtigen Zeitpunk, sozusagen wie gerufen! 👍💕

[@Karla-Flr]

Genial ❤

[@insightinspiration9922]

Nach meiner Schwangerschaft wollte ich unbedingt 30 kg los werden. Was mir geholfen hat war zu erkennen wie sehr das Essen mit emotionaler Erfüllung in Zusammenhang steht. Man versucht es sich behaglich, angenehm zu machen, sich aufzufüllen… das Essen bringt eine Nähe und Geborgenheit, die man sich eigentlich von sich selbst und anderen wünscht. Wenn man sein WARUM versteht, dann kann man andere Wege der Erfüllung finden und braucht das Essen nicht mehr als Mittel zum Zweck. Meine Tage sind heute viel erfüllender (viel Bewegung, ich lasse mich mehr emotional auf Begegnungen ein, ich habe mein Herz mehr geöffnet und empfinde mehr Liebe) und damit ist auch dieses Hungergefühl weggegangen. Bin wieder fast so schlank wie zuvor und fühle mich wieder in meinem Körper wohl. Konkret hatte ich dann einfach abends keinen Hunger mehr, habe also in etwa nach 16 Uhr nichts mehr gegessen. Auch dieses ständige zwischendrin naschen habe ich sein lassen. Da purzelten die Pfunde von selbst, auch ohne viel Sport. Gehe jeden Tag spazieren im Wald, mehr mache ich aber auch nicht.

[@claudiafuchs7736]

Bester und nettester Arzt ever🙏 Gottes Segen und Danke das es Sie gibt💐🌷

[@larsmeckbach3346]

Lieber Rüdiger, von Herzen danke für den Hinweis der Hollywood-Therapie. Habe ihr Buch dazu nie gelesen, doch das Schlagweort hat mir sehr viel weiter geholfen. Jetzt benötige ich Filme nur noch zu Leerzwecken.

[@johnm.7621]

Ja, Latein hätte ich gerne noch gelernt, leider lernt es sich nicht so leicht wie das Englische. Abnehmen das nehme ich mir auch schon seit Jahre fest vor. *g*

[@yvonnekaul1028]

Hallo Dr. Dahlke , mein Arzt ist der Ansicht Vitamin D bringt nicht's was gelogen ist , der Stand bei mir ist 30 so viel ich weiß sollte er immer zwischen 60 bis 80 sein . Mein Problem ist woher bekomme ich Vitamin D 3 und Vitamin k 2 ohne Chemie . Die Pharma mischt auch da mit .... es wäre toll wenn sie mir weiterhelfen können.....Liebe Grüße.

[@elsalohengrin7777]

Sehr geehrter Herr Dr. Dahlke, Ihre Bücher seit den 90igern, angewandt das Wissen, auch Detlefson Buddhisten und viele Andere, aber auch Kritik, nein, meine Verletzheit von mir... kzbin.info/www/bejne/nIeXn6R4bKpgptk

[@jessy6791]

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