J'AI PERDU 17 KG EN 3 MOIS

Comment ai-je perdu 17 kg en 3 mois sans régime ? Je te raconte comment, puis on parle un peu nutrition, et enfin je dévoile pourquoi il est si facile de prendre des kilos dans notre société :)
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A PROPOS :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ère randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porté un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les conneries de débutants
possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter çà.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...

[@p-gbndt5576]

Chapeau ! Grâce à tes vidéos, je me suis mis à la randonnée. J'en ai déjà fait trois dans le Tarn (10 kms, 13 kms et 9.5 kms), et je rentre de congés et retour dans le Var, près d'Hyères. J'ai également suivi ton conseil, je me suis rendu dans un magasin spécialisé et j'ai opté, grâce aux conseils du vendeurs, pour les LOWA Renegade (tiens, comme par hasard). J'oubliais le plus important, j'ai 55 ans, mesure 1.68m et pèse….. 93 kgs :-( Donc, je vais essayer de m'y tenir, malgré cette obésité, l'hypertension et le diabète qui va avec. Ce sera en grande partie grâce à ton aide et pourquoi pas tes encouragements. Et cette super vidéo très motivante. Continue comme ça, régale-nous ! Amicalement

[@DavidBlondeau]

Merci P-G de ton message et de ton magnifique témoignage :) Je t'invite à bien y aller à ton rythme, progressivement, et te souhaite de prendre bien du plaisir sur les sentiers :)

[@denisl.5762]

C'est moi qui te remercie !! De tous ces conseils simples et lucides . Je me suis remis à la randonnée quand mes 60 ans ont sonné ainsi qu'une retraite professionnelle bien attendue :) . Stoppé en plein vol par ce nouveau confinement pfff ...; Je mémorise tout ça afin de pouvoir l'appliquer dès que possible . Comme Saint François d'Assise l'a si bien traduit ... toute la nature nous parle de son créateur !!! continues à prendre bien soin de toi .

[@DavidBlondeau]

Merci Denis L. De ton message et de ton témoignage 🙂 Bravo de t’être remis à la randonnée, j’espère que tu y prendras bien du plaisir. Tu trouveras certainement des infos utiles dans le contenu que je partage toutes les semaines, que ce soit sur cette chaîne ou sur mon blog : lebanquierrandonneur.fr/blog/

[@zeedafonseca5877]

Tu me fais penser au personnage de Fernando PESSOA: Le banquier anarchiste. Je ne savais pas que c'était possible. Je t'adresse un salut fraternel du Cantal et au plaisir de te rencontrer sur un chemin. Bravo pour ton travail !

[@DavidBlondeau]

Bonjour Zéé, merci de la référence culturelle :)

[@bocacara1]

Enfin une vidéo qui me parle, tu es exellent mec, bravo !!

[@DavidBlondeau]

Merci bocacara c'est sympa :)

[@stephanelaurent8470]

❤ j adore ton point de vue … la société est notre bourreau . Merci pour tes explications et ta bienveillance

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir Stéphane

[@marielebreton4963]

Oui alors par contre c'est pas 100% vrai ce que vous dîtes car si on grossis forcément en ingèrant trop de calorie par rapport à nos dépenses , on en prend également lorsque l'on en ingère pas assez. Cela a été mon cas , je me suis affamée en ne mangez t qu'un seul repas par jour à 1400 calories / 1200 calories jours pendant plusieurs années et si j'avais perdue 4/5 kilos au début , mon corps ( intelligent ) s'est très vite adapté et s'est mis à stocker le moindre aliment que j'ingèrai... Donc les fois où je faisais des écarts c'était double peine niveau stockage et zéro destockage . Je me suis mise à renverser la diet ( appelé reverse diet par les anglophones) et j'ai recommencé petit à petit à augmenter mes apports énergétiques... Je me suis soudainement mise à mincir ( alors que je mangeais plus ) mais surtout plus de fatigue physique et psychologique chronique , de sensations de faim constante , de dépression , de manque de capacité physique et sportive , chute de libido, fragilité osseuse et musculaire ect ... Donc navrée mais les " régimes " ultra restrictifs vous feront également grossir . Si je pouvais vous donner un conseil , c'est mieux choisir vos aliments , leurs qualités , leurs origine, leurs quantité et pratiquer une activité régulière qui vous plaise sans chercher à maigrir mais en le fesant pour VOUS et votre santé avant tous et non pour correspondre aux critères absurdes de cette société malade . Au bout de 6 mois / 1 ans, Je vous garantie des résultats incroyables sans que vous vous en rendiez compte et sans que vous vous soyez prit la tête et la rate . A bon entendeur 😘

[@DavidBlondeau]

Merci beaucoup Marie Lebreton de ce superbe retour d’expérience complet :-)

[@fredericberthou]

Ça c’est de la bonne explication et c’est très rare bravo 👌✅

[@DavidBlondeau]

Merci Sam Cook :)

[@ludovicfrancois1710]

Bravo pour le message positif que tu passes ds cette vidéo ^^

[@DavidBlondeau]

Merci de ton message Ludovic François , C’est sincère et avec plaisir :-)

[@sushikahusukai5008]

Superbe video comme d'habitude, toujours de bonne info, par contre les métiers physique il y a aussi la restauration , c'est mon travail position assise interdite pendant 8,10h exceptionnellement 12h par jour , un resto qui tourne c'est beaucoup de sport , ne pas nous oublier on a un métier du Moyen Age , Mais ça ne change rien sur le message que tu fais passer , vivement les prochaines video peut être une nouvelle aventure ? :p A plus merci pour tout David :p

[@DavidBlondeau]

Sushika Husukai Merci de ton message constructif 🙂 J’espère que tu m’excuseras d’avoir oublié ton corps de métier dans cette vidéo Il est vrai que la restauration, voir la grande distribution est aussi physique, cependant… As-tu une idée du nombre de calories dépensées par jour en moyenne ? Pendant une grosse journée ?

[@Cimex090]

Vidéo très informative ! Merci David

[@DavidBlondeau]

Cimex090 Merci de ton message, c’est toujours un grand plaisir de partager cela :-)

[@unvertdebordeaux6206]

Bonjour et merci pour ton travail, cette chaine me parle vraiment. Je pars pour 15 jours (le puys à cajarc) en bivouac, je ne ressent pas le besoin de prendre des bâtons. Qu'en pense tu sachant que j'éspère perdre quelques kilos? Bonne journée.

[@DavidBlondeau]

Bonjour Yannick, merci et bienvenue sur la chaîne :) Pour te répondre sur les bâtons, je te conseillerai tout de même de les prendre sur cet itinéraire. Bien que l'altitude ne soit pas très impressionnante, tu vas rencontrer du dénivelé en cumulé. Ils te serviront à préserver tes genoux pendant ces 15 jours. Ne t'inquiète pas, tu perdras quand même les kilos que tu espères perdre, bâtons ou pas :) L'important est de marcher des kilomètres. J'espère avoir répondu à ta question ?

[@unvertdebordeaux6206]

@@DavidBlondeau Merci pour ton conseil.

[@Shadowninside]

Merci pour la vidéo !

[@DavidBlondeau]

Avec plaisir

[@labibledusex]

moi aussi j ai perdu 17 kg ! mais en 1 mois ^^ et sur le gr10 mais gg à toi !

[@DavidBlondeau]

Merci Basiloux de cet superbe retour d'expérience, et bravo :)

[@LaureDallaglio]

Allez ... Je pose ce téléphone, j'arrête de te regarder ... Et je pars marcher 1 heure 😄😎 ! Merci ! 😘 PS : à ce soir pour regarder d'autres vidéos 👍 !

[@DavidBlondeau]

Excellente idée, et à bientôt sur une nouvelle vidéo :)

[@micheldaniel5089]

Slt comme aujourd’hui il fait beau je prend mon vélo pour aller au taf, je me sent super bien aérée le cerveau, et près a l’attaque sur le chariot élévateur

[@DavidBlondeau]

Ah, merci Michel de ton témoignage ! Excellente idée

[@micheldaniel5089]

Merci

[@youcallisto]

J'ai 6kg a perdre pour un poids idéal je vais venir faire une rando avec toi quelques jours du coup 😀

[@RonnelB.]

Ou faire du cyclotourisme. Comme ca tu peux manger ce que tu veux et comme même perdre des kilos!

[@ericsibilotteGrizzly3L-A]

Bonjour. Tout a fait d'accord avec toi.

[@DavidBlondeau]

Salut eric sibilotte , Merci :-)

[@user-jl7js1ls1q]

Alors moi, trek 4 jours dans la jungle colombienne, zéro perte de poids, pas un gramme

[@Hoarfrostification]

Je randonne depuis 3 ans avec bien 50kg a perdre et je confirme, c'est une galère xD

[@DavidBlondeau]

Merci G. Marc de ton témoignage et bravo pour ton courage, c'est une excellente chose :)

[@nath.d7565]

Bonjour, C'est vrai ce que vous dîtes sur les calories à ingérer J'ai plus de 50 ans et je me souviens que quand j'avais une vingtaine d'années la portion de pâte recommandée pour une personne était de 80 g, il y a quelques années s'était passé â 100g, maintenant je ne sais 3, je n'en mange plus que très rarement 😉

[@DavidBlondeau]

Merci Nath de ce retour sur la question !

[@SEBELE18]

Viens randonnées dans les Vosges c'est magnifique

[@DavidBlondeau]

sebastien hoslin J’en ai beaucoup entendu parler, et je compte bien en faire la traversée un de ces été :-)

[@SEBELE18]

@@DavidBlondeau le gr531 il est bien j'en es fait une partie

[@Coops93ToY]

​@@DavidBlondeau J'ai aussi entendu parler d'un sentier de randonnée européen qui traverse les Vosges et même le Jura jusqu'au GR 5 Alpin ;)

[@DavidBlondeau]

@@SEBELE18 merci de ta suggestion :) je prends

[@DavidBlondeau]

@@Coops93ToY Tout à fait, le GR5 part de la mer du Nord, jusqu'à la méditerannée, en traversant notament les vosges. Je pensais particulièrement à cet itinéraire :)

[@SEBELE18]

Pour perdre 1 kilos il faut dépensé 9000 kilocalories c'est vrai ou faut

[@DavidBlondeau]

sebastien hoslin 1 kg de gras représente 9000 kg calories, c’est vrai. Après, dans la perte de masse lors d’une grande randonnée (dans mon cas 5000 km), tu perds du gras, puis du muscle, et également de l’eau par sudation en fonction de la température

[@rolandvincent2130]

moi aussi il serait temps que je perds du poids

[@DavidBlondeau]

roland vincent Tu perds peut-être quelques kilos quand tu pars marcher plusieurs jours ?

[@rolandvincent2130]

@@DavidBlondeau ha oui peut étre bien ou alors faut que je marche plus longtemps

[@courirpourmatthieumarcher3067]

J'aimerais bien 😉

[@DavidBlondeau]

^^

[@sacadosetgodillot3772]

Les militaires du front 😂🤔

[@Gilles1kilometreapied]

Un sport sein :)

[@DavidBlondeau]

Exactement Gilles, on ne peut plus sain :)

[@Gilles1kilometreapied]

@@DavidBlondeau sein et sain, du moment que c'est la naturel, c'est good ! :D

[@DavidBlondeau]

Gilles 1kilometreapied 😂😂😂

[@lecameleon3imerei911]

un pote a moi 18kg en 7jour merci covid qui dit mieux mdr

[@DavidBlondeau]

^^