Day 5 - Reprise - Pas de Micro et j'ai failli Vomir

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[@scar6329]

Perso je suis en Rehab à cause d’une déchirure du pec. J’ai perdu toute ma force. Même si c’est pas la même chose, continue ça me motive 💪

[@KrisRaoh]

T'as eu une deformation du pec?

[@Kawai06]

Tout droit 😤😤 Si tes chaud d'annoncer le format au début des séries 🤗

[@michelpuig3548]

Ça pousse très bien 👍

[@titicostaudb9611]

J'ai l'impression que tu casses beaucoup les poignets sur le bench? Belle séance en tout cas !

[@Dll350-18]

Salut baki, désolé d'avance pour le pavé que j'ecris: Je fais du street lifting à 16 ans pour 58kg de pdc cependant j'ai un problème, je suis atteint d'une maladie génétique qui fait que mes os sont plus fragiles que la moyenne (même si cela s'améliore avec le temps) et je sens mon os lorsque je dips plus de 37.5kg alors que musculairement je n'ai pas beaucoup de difficulté a passer 40 kg, aurais tu un conseil pour continuer a augmenter mon potentiel de force sur les dips sans mettre plus de 35kg (sachant que cela empêche une surcharge progressive) Mon problème pourrai se résorber d'ici 2 à trois ans et j'aimerai bien passer 80-85kg au dips un jour Merci d'avance et continue les vidéos.

[@lskgym]

Il va sûrement te dire de faire beaucoup beaucoup de volume au pdc 😤

[@Dll350-18]

@@lskgymoe jsp

[@atherisss4319]

Je te conseille de faire pas mal de volume à 20-30kg, ça va te renforcer et améliorer tes perf. Puis lorsque que tu le sens tu fais un légère surcharge progressive ainsi de suite

[@Dll350-18]

@@atherisss4319 OK merci

[@xdarknightx99]

L'isometrie en bas des dips , si cela ne te fait pas mal a tester , ça peux permettre une progression sans surcharge , sachant que c'est quand même dur , prend 20/25kg par exemple j'ai pr a 50 aux dips perso pour le moment , je fais du lesté depuis peu et l'isometrie je la fait a 25/30kg celon ma forme , pour avoir des reps quand même avec genre 10sec bloqué en bas je fait 1/2 rep et je rebloque 10sec en bas et ça m'a bien aidé personnellement pour passer les 50kg , je m'entraîne que dehors avec les disque de chantier pas facile la surcharge progressive 🤣 En espérant que ça t'aide , force 💪

[@yrngalsen]

ça arrive ça arrive fort

[@e.p.958]

Cultivons la force !

[@axeleoos]

c'est qu'une question de temps avant que tu reprennes ton niveau et que tu l'exploses

[@pythagore243]

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