Trainingsschema #2: Jorden Bres & Jay-Jay Boske | Terug naar de gym! | DAY1

[@dylanvanderweide]

Nu ik deze 2e aflevering heb gezien ga ik dit zeker uit proberen in de gym, ik ben ook benieuwd hoe bij jullie een push pull leg schema eruit zou zien. Zou tof zijn als dat ook in een video zou kunnen💪🏻

[@frankmollee3738]

Ik vind de supersets heel fijn, maar zeker in de huidige tijd vind ik het zelf super aso om twee toestellen bezet te houden. Ik doe dus eerst onderlichaamdeel van superset, dan bovenlichaam deel en dan de nieuwe combi

[@lucjanssen1015]

Inderdaad in de meeste gyms zoals bijvoorbeeld basic fit is dit gewoon niet mogelijk. Ik mag blij zijn wanneer ik eindelijk is kan gaan bench pressen of squaten...

[@una.nimous]

Dito hier, daar bij staan de toestellen ook mijlen ver uit elkaar hier. Maar wel een oke schema 👍

[@tjulomills9807]

Idd in mijn gym onmogelijk op het moment.. Mijn schema uitvoeren is al moeilijk misschien idee om alternatieven oefeningen voor spiergroepen te behandelen

[@wouter.metselaar]

Toffe video! Ben heel benieuwd naar een Push Pull Leg schema voor personen die al een tijdje in de gym rondhangen!

[@Kepler-h2q]

Deze man weet wel waar die over praat eerlijk !! Dit is beter maar zwaarder pakken brengt toch meer motivatie met zich mee.

[@janneweustenenk938]

Jay ook weer lekker op dreef met die opmerkingen, geweldig! Topvideo mannen!

[@patrickfitforlife2139]

Weer een mooie video mannen! Ben ook wel benieuwd naar een upper /lower schematje 😇😇

[@vanUdenautosport]

Heerlijke video weer!

[@jeroenar8429]

super weer, thanks 👍

[@ren2447]

Ik kan niet 2 toetsellen tegelijk gebruiken omdat ze te ver uit elkaar staan en het behoorlijk asociaal is om in een relatief drukke gym 2 apparaten tegelijk te gebruiken. Wat kan ik dan t beste doen om dit schema toch te gebruiken?

[@rhrh294]

Dumbell versies

[@henky8062]

Waneer krijgen we migi en moke weer te zien dan super special 4.0 ??

[@sanderwerdmuller768]

Top video mannen!

[@krijn.]

Top video! Maar hoe doe je dit in een drukke gym waar je niet 2 apparaten tegelijk bezet kunt houden?

[@Snekcneh12]

Super schema maar ik mis enige vorm van cardio. Vind ik toch echt essentieel om fit te blijven. Zou graag eens een schema zien waar je zeg 3-4x in de week mee kan trainen met cardio erbij, als hier nog cardio achteraan moet is het echt een te leipe sessie, maar kracht dagen en cardio dagen rouleren is weer te weinig krachttraining. Hoe raad je aan om dat te combineren zonder concessies te hoeven doen op krachttraining maar ook niet 2 uur in de gym te hoeven staan.

[@stijnroefs7234]

16:53 KNAK 😂😂

[@cub408]

Yo jay ik vind dit echt geweldig ik doe de training zelf ook alleen ik zit bij een sportschool waarbij ik niet de hele tijd van oefeningen kan wisselen zou je meschien een training doen waarbij je niet de heletijd heen en weer moet

[@sjoerd6198]

Je bent de beste

[@bobruis4379]

Leuk schema, niet realistisch in veel sportscholen :). Ben van mening dat je ook eerst 4 sets trapbar kan uitvoeren en daarna seated cable row

[@jimmyneutron_2003]

ja maar dan lijkt het me wel handig om langer rust te nemen toch?!

[@bobruis4379]

@@jimmyneutron_2003 Uiteraard. Als ik ga sporten op een maandag of dinsdag dan ben ik al blij dat de trapbar beschikbaar is. Het idee is dan om 4 sets uit te voeren en na elke set ruim 45-75sec rust houdt. Na 4 sets is de seated cable row aan de beurt.

[@runevangeyt4008]

Echt alijd fk coole video's

[@frankmollee3738]

Ik heb nog steeds spierpijn in m’n rugspieren van de vorige sessie halve week geleden, dus deze pak ik vanavond zeker mee! Heb m’n rugspier nog nooit zo goed aangepakt door het rustiger aan te doen

[@magic_lion_-3583]

Moet je meer eiwitten eten zo dat je rapper hersteld

[@miketabernal4418]

Ook al is dit 3 jaar geleden dit laat precies zien hoe het nou daadwerkelijk werkt!

[@matie688]

Moet je eerlijk zeggen train al 2 jaar 5/6 keer in de week en denk dat ik heel wat kan. Maar alle oefeningen in dit filmpje doe ik volgens mij fout haha.

[@jwf1251]

Je ziet dat jay zelf ook bij bijna alles correctie nodig heeft, en die traint ook al en poosje. Dus is niks om je voor te schamen!

[@MennoSkills]

Ga een keer trainen met Joel Beukers! Zou een vette video worden

[@hitclipsshorts]

Wanneer komt die Mobicepp Migiboss 3?

[@kriponcs2818]

Mooie video weer👌🏻 maar met alle respect laat Jorden eens uitpraten als ie wat uitlegt...😬

[@cfennema]

Wat kan een alternatief zijn voor de trap bar deadlift? Aangezien mijn gym deze niet heeft. Verder in het schema wordt al de gewone deadlift genoemd, dus wat kan een goed alternatief zijn

[@chrisyhh]

Wat kan een alternatief zijn voor de Trap Bar Deadlift? Aangezien de romanian deadlift later in het schema terugkomt. gr

[@bonnechance4381]

Jayjay: Dit is zo conronterend haha

[@corstianveld]

Wanneer voedingschema?

[@juliandiepstraten7353]

💪🏼

[@Josh98031902]

Wat blijft die intro toch heerlijk. Kent iemand het nummer?

[@Ontspandude]

S.C. Alblasserwaard 💪😎

[@nielshi5750]

Supertof, maar in set A wel twee grip oefeningen? Hoe zit dat dan?

[@nielshi5750]

Of komt het omdat het de eerste twee oefeningen zijn? Dat het nog geen beperkende factor wordt?

[@selvmortsydd]

Eerste oefening, Trainer zegt, niet het gewicht laten stuiteren. Wat doet hij, gewicht laten stuiteren. Tweede oefening, Trainer zegt, schouders niet teveel naar voren. Wat doet hij, schouders enorm ver naar voren.. Man man man. ..

[@DAY1lifestyle]

Man man man word je toch moe van..

[@guerso9902]

Kunnen jullie ook een voorbeeld laten zien van een perfect Power Cleans en de belangrijkste aandachtspunten ervan

[@trainingsschema]

Waar is day3 dan?

[@rhrh294]

Ellebogen moeten dichterbij het lichaam tijdens de incline dumbell press. Niet recht langs het lichaam, maar ook niet 90 graden naar buiten laten wijzen, zoals op het filmpje. 45 graden is het meest veilig voor je schouders!

[@roelhoremans5887]

Athlean-X had ook een interessant filmpje over de lateral raises: je duimen omhoog houden (dus andere grip) en iets naar voor leunen voor minder belasting op je rotator cuff, wat toch een frequent voorkomende schouderblessure is. Dat is nou het leuke aan trainen: tips combineren en leren van elkaar. 👍

[@jimmyneutron_2003]

mijn schouders zijn echt mijn zwakste spier, dus met 4 kilo per kant getraind, maarja... je moet ergens beginnen

[@DAY1lifestyle]

Precies! 🏆✅

[@UknowOSRS]

Jorden Bres 2020: "dat is niet wat je wilt"

[@sjoerd6198]

Ik doe alles wat jij ook doet in de sportschool

[@AnonymousHacks0345]

Drivers dream is leuker

[@hoineenietjij3331]

Ga met mo bicep en migi boss trainen

[@sjoerd6198]

D

[@jjtube35]

Wat een onzin schema's haha

[@matthy5460]

Ik train 7 x in de week, en nu?

[@BastianKoekje]

En nu moet je rust nemen

[@MorkZelda]

@@BastianKoekje niet per se

[@lucjanssen1015]

7 is sowieso teveel of je moet aan de roids zitten lmao

[@jordivanheijningen]

luc janssen nee

[@simonpijnenburg4406]

ligt eraan over hoeveel dagen dat verspreid is

[@markiie078]

Als je in 2020 nog niet de basis weet van het sporten😂😂

[@roelhoremans5887]

Hahaha, ja 50% heeft zich uitgeleefd op sporten, de andere op corona-vreten & drinken. Toch vind ik het niet slecht om de basis er nog een keertje bij te halen. Altijd leuk als je terug wil starten in de gym.