Trainingsschema #1: Jorden Bres & Jay-Jay Boske | Terug naar de gym! | DAY1

[@gijs6338]

Hier zaten we op te wachten Jay. De sportscholen zijn weer open, knallen maar!

[@DAY1lifestyle]

Daar gaan we!

[@glennpro2291]

Hopen dat er geen 2e golf gaat komen. Wil blijven beuken in de gym!!

[@Buubje13]

We wachten nog steeds op die superspecial met migi, mobicep en kosso!! 💪🏼

[@DAY1lifestyle]

Wie weet..

[@xk1706]

Heeft niemand het erover hoe mooi deze gym is? Ps: blij dat dit soort videos terugkomen

[@Nathan_Nn]

Is in Sliedrecht

[@Ontspandude]

Alblasserwaard sportcentrum! Super leuke gym en boks lessen!

[@bvt3844]

zeker mooi. wel grappig/apart dat ze de goedkoopste schijfen gebruiken die niet profesioneel te noemen zijn. Heb ze zelf thuis ook namelijk. wel prima spul verder

[@glennpro2291]

@@bvt3844 gaat om het gewicht toch?? Niet hoe duur het is?

[@RobinN9515]

Komt er ooit nog een nieuwe special met mobicep en migi boss?

[@Nick-nw4uw]

Hele goeie vraag. Daar hebben we zin in!!

[@maxyh6170]

Ja echtzo iedereen wil dat zien

[@jackzheng8602]

Ja maar echt. Wacht al bijna 2 jaar Hahaha

[@Owsryudie]

@@jackzheng8602 En een aparte met Kosso? :D

[@CancelRainbowFlag_FCK_LGBULLST]

Dat gaat nooit komen mobicep is voelt zich te hoog voor miggiboss. En mobicep weet miggi pakt meer.

[@daanvandergugten7736]

Dit kanaal is kwalitatief het beste kanaal van NL. change my mind ;)

[@MrJohn4049]

Dit is exact wat ik nodig heb op dit moment! Ik ga nog nooit zo fit zijn als aan de begin van het komend rugby seizoen! Mijn droomaflevering is met een voorwaartse rugby speler of coach. Keep on going this!

[@sv98vs]

Compounds, minimaal 2x per week een spiergroep trainen, progressive overload en goed eten💪

[@basdoderleindewin6972]

Ben vorige week begonnen met trainen in de sportschool. Dit is super handig om mee te beginnen, hartstikke bedankt!

[@dylanvanderweide]

Graag zou ik ook push pull schema’s zien. Hieruit zou ik veel inspiratie kunnen krijgen als ik zie hoe deze video is opgebouwd erg informatief👍

[@tijnrodenburg7725]

benen niet vergeten gap

[@dylanvanderweide]

Tijn Rodenburg zeker niet die moeten ook getraind worden

[@mustafaachmed440]

@@tijnrodenburg7725 Squat is toch push. Legpress is toch push?

[@ties9829]

Jay, het lijkt me heel vet om een Push, Pull en Leg schema te zien van Jordan Bres. Heerlijk lijkt me dat, zouden de iets gevorderde trainers vast ook heel blij mee zijn!

[@jortvantillo1814]

Inderdaad!

[@07BartR07]

Kijk dit gaan we straks gelijk weer even in de praktijk brengen, klasse video weer Jay!!

[@BartusKN]

Goeie video! Enige wat voor de beginners denk ik ook handig is om te weten hoe je moet ademen. Niet inhouden als je kracht zet maar juist uitblazen.

[@mitchelmaasniel]

Fantastische serie, zeker als beginner!! Ik hoop dat jullie nog meer afleveringen maken! Krijg hier veel motivatie van.

[@DAY1lifestyle]

Er komen er zeker meer aan!

[@nielsdeckmyn9139]

Zeer goede video voor beginners. Ik bodybuild al 2,5 jaar, intussen weet ik al heel veel maar als ik dit had geweten toen ik begon was dit een enorme hulp geweest.

[@DAY1lifestyle]

Top! Dit is ook pas het begin. Komt meer aan!

[@koendaamen1019]

Het enigste wat ik hier mis is de warming up. Zeer belangrijk tegen blessures

[@stefterriet9423]

Super Nice dat je weer begonnen bent met sporten

[@lesleyhermsen]

Goede video man, heerlijk om naar te kijken en leerzaam :)

[@jordenbres9802]

Thanks!

[@colinbongers1719]

Wil hem graag een keer zien in een pod-cast, lijkt me heel interessant

[@teunlandeweerd3311]

Goeie training, goeie uitleg. Prima video weer! hier heb ik lang op gewacht💪💪💥

[@orumde9456]

Keek letterlijk vanmiddag nog een van de specials met migiboss en mobicep. Door fitness ben ik juist geabonneerd en kijk hier altijd naar uit! Vet dat jullie dit weer oppakken

[@hichambenmira]

Ik ga het ook proberen met deze tips. Alweer een toffe video JayJay 👍👍👍👍.

[@glenelfrink]

Heel tof jay! Heb zelf mijn fitness A diploma maar ik leer hier ook nog dingen van, keep going strong!

[@basspoelman2261]

Je komt elke keer weer met iets diks. Tof deze content!!

[@lucasvanuffelen1809]

Hier zaten we op te wachten! Oh wat huuuurlijk.

[@Lookintoyoursoul]

Mooie video weer! Zouden jullie ook een video kunnen maken met alleen maar bodyweight oefeningen? Alvast bedankt!

[@peter7760]

Eindelijk weer een work out. Mag wel weer vaker hoor Jay...

[@thijsdammer4666]

Hier zaten we op te wachten Jay top video!! Zou je ook een keer een Workout kunnen laten zien met alleen een set dumbells die makkelijk thuis te doen is?

[@fitbyrico]

Goeie tips, en duidelijk verhaal!🙂

[@jobbeukert1722]

Top schema guys, steady💪🔥

[@janvanstraten9408]

Kijk hierom ben ik geabonneerd top lessen van de beste man Jayjay boske

[@DAY1lifestyle]

Jan de man!

[@ThomKamp1]

Maak aub een DAY1 podcast met Jorden! super interessante man

[@MrBlack-tx1ye]

heel tof! zit er aan te denken om naast voetballen naar de sportschool te gaan! handig schema!

[@solosis30solosis53]

Supertoffe video weer!

[@teuslankveld722]

Goeie content Jay! Ga zo door👏🏻

[@robbyboy9882]

Echt super tof Jay! Heb deze video's echt gemist! Ga een keer trainen met Joël Beukers :D

[@nickoriginals8412]

Mag ik het tegenstrijdig vinden dat er gesproken wordt over gripstrength en het uit elkaar halen van oefeningen in 1 blok, en dat er dan in blok C walking lunges gecombineerd wordt met dumbbell rows. Vereist toch beide dezelfde vorm van grip? Verder super tof concept JJ! Dit is echt hard nodig op youtube 🙏🏻👊🏻

[@jordivanheijningen]

Gewicht is relatief licht, bv bij een RDL kan je veel meer gewicht gebruiken dan een dumbell row, waardoor je grip minder wordt aangepakt

[@yusufgilmuinos9324]

Jij bent echt een held

[@wasabisaus798]

Mijn OCD kan deze rep range niet aan

[@mikevosk1888]

motivatie❤

[@DAY1lifestyle]

Hoog!!

[@irelax8595]

Als ik jou 1 tip mag geven, motivatie is "nep" in het begin van je doelen-cyclus. Uitleg is heel simpel: Discipline > Actie > Resultaat > Motivatie Meer info: boek van The Subtle Art Of Not Giving A Fuck

[@mikevdb2501]

Jayjay, gaat er ooit een podcast/video komen met Richard Bell? Die man is een wandelende encyclopedie, hij weet zoveel over training/fitness/voeding en legt het ook nog eens op een leuke manier uit. Als je echt goede informatie wilt zou ik hem zeker adviseren!

[@heelcool9]

Sliedrecht gym❤️

[@aaronvanwalleghem1214]

Thanks man 💪

[@Mike-bv7zn]

Toffe video Jay 👍🏻🙏🏻

[@justmarco2200]

Helaas zelf heb ik niet veel meer aan de info, maar voor beginners zou het zeker goed zijn. (zelf ben ik 3 jaar aan het trainen).

[@matspierik5036]

graag een push pull leg schema

[@josefienvanalphen7428]

waarom klinkt hij precies als Boom?

[@sinaasappel2516]

Jay is back

[@jimmyneutron_2003]

kan er ook een keer uitgelegd hoevaak je het beste kunt trainen, hoe zwaar je moet trainen( tot falen of 2 voor falen) als beginner?

[@easyclips3392]

Wat als je de super set wilt pakken tussen oefening A en B maar een van de twee is bezet? wachten tot het vrij is of eerst oefening A 3 a 4 setS doen en dan B?

[@jordenbres9802]

Ja idd wachten of de oefeningen van die superset gewoon 1 voor 1 doen, dus los van elkaar.

[@boyooms9187]

Geen schouders?

[@alessiohimpe7078]

Super leerzaam 💪

[@timjansingh1579]

Dit kanaal is echt gweldig

[@maxvanharen1089]

Wanneer komt er een day1 Spotify playlist voor de gym?😁💪🏼

[@ArjanHaan]

Dit is lekker. Super duidelijk en goed uitvoerbaar. Precies de structuur die ik zoek. Ik vraag me nog wel af: is het goed om 6 weken lang hetzelfde fullbody schema te doen? Of kun je ook twee verschillende full body schema's afwisselen voor de variatie en het plezier?

[@florisdekker9083]

Hoe vaak moet je dit trainingsschema in een week doen

[@koelkast5019]

yo jay, ik begrijp dit trainingsschema, maar bij mijn sportschool is het meestal erg druk en kan je niet elke 3 minuten van apparaat wisselen. wat moet je doen als iemand anders het apparaat van een van de twee oefeningingen zit. dan 3x 1A 3x 1B?

[@beauv.a204]

Hoe heet het liedje van de intro??

[@broerkonijn97]

Waarom met lunges de knie niet laten raken?

[@OcciePlays]

als je de setjes doet is het het dan je doet 1 set van de ene oefening of doe je 3 sets gelijk van de zelfde en daarna de anderen oefening

[@roandijck640]

hoi jay en de rest een vraagje bij dumbbell row deed je de oefening met je rechter arm moet je hem daarna ook met je linker doen het tegenover gestelde zeg maar

[@irelax8595]

Sporten scholen waren dicht? Ik heb net zo hard zitten knallen op lichaamsgewicht, hebben jullie dan allemaal stil gezeten?

[@DAY1lifestyle]

Hahaha dat maak jij er van.

[@irelax8595]

@@DAY1lifestyle XD

[@patrickmeijer6353]

Wanneer deel 2?

[@daan6728]

Erg interessant dankje

[@jeffrey3565]

Wanneer komt er weer video met mo bicep migiboss?

[@ThomasAertz]

@jay wanneer weer trainen met?

[@selvmortsydd]

Ben na jaaaaaren afgestapt van het 2 spiergroepen per dag naar full body per dag. Bevalt mij enorm goed en is ook goed tegen het saaie van het normale trainen..

[@bas4752]

Maar train jij echt je hele lichaam in 1 sessie? En dan bedoel ik dus 2 oefeningen voor bijvoorbeeld triceps etc.

[@selvmortsydd]

@@bas4752 Neen, google even full body workout...

[@bas4752]

@@selvmortsydd ja pinda dat begrijp ik, ken jou doelen niet maar echt groot ga je zo niet worden..

[@renzo606]

Nu met de corona tijd is het lastig om 2 apparaaten bezet te houden, kan je dit ook doen eerst oefening 1 60s rust dan weer oefening 1 enzv en dan pas naar oefening 2 en het zelfde doen als oefening 1?

[@prod.office]

Is dat die Mcgregor patta?👀

[@Racast12345]

Kan niet wachten tot de volgende motor aflevering

[@Kadirali-rn4kf]

Maar weetje kut is in echt, als je naar een volgende oefening gaat is je vorige oefening apparaat weer bezet door iemand anders. je kan moeilijke 2 apparaten bezet houden 😔

[@janbomvy]

Met iemand samen trainen en dan switchen tussen de sets door.. 💪

[@migoed955]

Klopt. Vooral bij sportscholen als Basic Fit. Zit nu bij relaxte sportschool waar je dit eigenlijk nooit hebt, ideaal.

[@riemerkuipers5274]

Kunnen jullie ook een thuis schema maken

[@FitwithVinny]

Leuke en informatieve video. Ik train bij de F4F daar hebben ze de machine die jullie voor de B1: Leg Curl gebruiken niet. Wel een machine waar je op staat_voorover gebogen) en de "stang" naar achter duwt met je voet. Is deze ongeveer hetzelfde?

[@jordenbres9802]

Ze hebben wel een Seated Leg Curl als het goed is. Gebruik die maar.

[@FitwithVinny]

@@jordenbres9802 dank voor je antwoord.

[@yusufgilmuinos9324]

Doe aub nog meer van deze videos

[@yusufgilmuinos9324]

Kan je misschien nog wat meer oefeningen doen waarbij je niet een gek apparaat nodig hebt zoals bij de leg press. Ik train altijd thuis en heb alleen een bankdrukapparaat liggen

[@sjoerdjsw7448]

Sliedrecht!

[@martinschout969]

Komt er ooit een video over calisthenics?

[@MrMarco0412]

Lekker Jay!

[@thegbsqaud]

Petje af heren ben zelf ook trainer en blij dat er ook goede voorbeelden komen. Zelf ook een training van hem gehad nog altijd wat aan. (Jaren later)

[@DAY1lifestyle]

Fijn om te horen!

[@agroote18a]

Jay, welke schoenen draag je in deze vlog?

[@saffisg9843]

Zeker vaker doen!!!

[@joay1]

Wanneer ga je weer écht fanatiek trainen Jay?

[@abelloos6684]

Hoe vaak per week door je deze training

[@timkolk168]

Thanks voor het schema en duidelijke uitleg! Ik train 5 dagen per week. Is het beter om dit schema nu 3 dagen te gebruiken of kan ik iedere dag gebruik maken van dit schema?

[@Robs.channel]

Dit is veel teveel 5* per week.

[@Maximus-kd2ij]

dikke shit , komt er ook een met migiboss en mobicep als specials voor de heavy weights onder ons en misschien ook een push pull legs achting schema. dit zijn wel de beste/ meest bekend voor als je meer dan 3x in de week naar de sportschool gaat!

[@rijkvanbellen5561]

Hoevaak doe je dit schema per week

[@viktorv.l.9983]

kan je keertje langsgaan bij kosso nutrition

[@sierdvanbuuren4028]

Meer video's zoals XXL Nutrition!

[@rikhooft1494]

Kan je ook een push pull en leggs Workout met joran

[@Corrr99]

In de toekomst weer met Mobicep en Migi ?

[@flenzya]

Net 5 minuten terug van de gym en deze komt net online.. ;/

[@DAY1lifestyle]

Morgen weer een dag!

[@flenzya]

@@DAY1lifestyle Komt voor elkaar :)

[@krijn.]

Goeie video maar de realiteit is dat je in de sportschool niet 2 apparaten/plekken bezet kunt houden. Het hele superset-idee is niet erg uitvoerbaar.

[@StijnHeijnenn]

Interessante vragen om te beantwoorden: Hoe weet je of je genoeg gewicht gebruikt? (En dus niet te weinig) Wat betekent spierpijn? Denk dat veel mensen hier iets aan hebben.

[@mustafau92]

ik denk dat als je ongeveer bij de 12 de rep al moeite krijgt en het bijna niet meer kan dat het voldoende gewicht is. Het is allemaal nog even kijken en verschilt per oefening.. train zelf niet zo lang maar dit is wat ik denk.

[@woutslebusehbso4802]

Ligt aan je doel

[@jeroenkeijl1003]

Heel vet om weer zon video te kijken, Ga vanavond meteen een paar oefeningen ervan proberen

[@FreshRh1no]

60 seconden rust tussen sets is veel te weinig. Zoek maar op. Uit onderzoeken blijkt dat 2-5 min tussen sets optimaal is voor spiergroei

[@lennard3100]

je mag zelfs langer dan 5minuten, maar idd langer dan 2 minuten is beter

[@baseerdman7737]

Zijn deze oefeningen ook goed voor een 14 jarige?

[@jornidema1884]

Sinds corona bezig met gymnastic rings en een spring touw. Heb voorlopig geen sport school nodig

[@siem871]

Zieke sesie ook erg goeie gym

[@jackzheng8602]

What he thinks we want: Trainingsschema's What we really want: MoBicep en MigiBoss

[@010dekuip]

Jay maak eens een video met Wesley vissers of met Lorenzo leeuwen!

[@hetzalwel2344]

Jmmr dat ze niet uitleggen dat warming up heel belangrijk is