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@mariadavivideosaventura..8913Ай бұрын
❤
@janecruz5683 Жыл бұрын
2 Ovos mexidos Corta 1 maçã picada Farelo de aveia com água quente faz um mingau por e deixa descansar por 2 minutos Café preto sem açúcar Quando sentir fome tomar chá de canela com hibisco e come 1 ovo se sentir fone. Salada de folha e verdura proteína carne ou peixe, ou frango Lanche chá de canela com hibisco e canela A noite jantar sopa de abóbora
@catcavalari7451 Жыл бұрын
E cha de camomila a noite
@juremacarneiro8461 Жыл бұрын
Obrigada por colocar tudo aqui. Já ia copiar tudo do vídeo, pq não sei lidar bem com a internet. Valeu!
@juremacarneiro8461 Жыл бұрын
Obrigada Jane Cruz.Deus te abençoe!
@suelidosreis3935 Жыл бұрын
Alguém mi passa a receita da sopa de abóbora pôr favor
@fabikuhnen6123 Жыл бұрын
K d o cabelo?
@sabrinamoreira3124 Жыл бұрын
Eu fiz e deu certo foram 3kg embora
@cristinasantana3556 Жыл бұрын
Pessoal eu fiz essa dieta junto com o jejum intermitente, e fiz tbm a sopa de abóbora famisa do Dr Dayan, pasmem emagreci 4kls ,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🎉🎉🎉🎉🎉 estou muito feliz, fora que assim me eduquei com a boca nervosa nervosa, acho que vou viver com paixão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ e mais feliz, obrigada Dr Dayan
@marcoantoniobarros99 Жыл бұрын
Kkkkkk que benção
@biancasoares5115 Жыл бұрын
Oii, deu certo?
@marcoantoniobarros99 Жыл бұрын
@@biancasoares5115 deu amo ela tá falando que emagreceu 4 quilos KK 😍
@fernandabarbosa7148 Жыл бұрын
Em uma semana vc conseguiu perdeu 4 kg ou foi em mais tempo
@diariodarebeca9820 Жыл бұрын
fazendo jejum e com a sopa emagrece mesmo
@josefadantaspereira456 Жыл бұрын
Já fiz o desafio dos 7 dias é fiz 2 vezes, emagreci 8quilos. Vou fazer de novo. Gratidão 🙌
@SimoneRamos-p6t Жыл бұрын
Boa tarde Mande o link por favor 🙏🏻
@mariaavelargomes Жыл бұрын
Quando foi? 😱
@mariaavelargomes Жыл бұрын
Quero o link
@tianagomes4457 Жыл бұрын
@@SimoneRamos-p6tquero também
@CrisSilva-sv6jz9 ай бұрын
Uh huu!!! Vou fazer!
@cristianerodrigues789 Жыл бұрын
Iniciando amanhã dia 13/06 , alguém curte aqui por favor para eu não esquecer, entrei na academia pra acelerar o metabolismo. Eu estou disposta a fazer o desafio doutor.
@rhaycruel1405 Жыл бұрын
E aí?😊
@jussaralavor3253 Жыл бұрын
Vou começar amanhã ❤
@juliocesar14204 ай бұрын
?
@mariadecarvalho90603 ай бұрын
E aí sumiu dr mGraa 😅
@fernandasoares2066 Жыл бұрын
Cafe da manhã: Ovos, maçã, farelo de aveia com água quente uma pitada de sal. Cha de canela com hibisco e ovo Almoço: salada carne, aipim. Lanche da tarde, ovo e chá Jantar: sopa de abobora
@mariastelaferreira9379 Жыл бұрын
Vou fazer e vou emagrecer mais do que os 2 k dr e vou falar aqui no seu canal .vejo alguém colocar pra mim não seio mexer rs.obgda dr Dayan boa noite.
@vandacelularpessoal5 ай бұрын
Dr. Dayan venho te agradecer muito por compartilhar essa dieta excelente, barata e facil de ser seguida, pois estou fazendo, juntamente com a sopa de abóbora e numa semana perdi 2 kg! Estou muito animada com o resultado e pretendo continuar até perder 20kg. Eu tenho hipotireoidismo, ja tentei muitas dietas, porem sem resultado positivo, fiz jejum intermitente durante um ano, adoeci, ficava gripada constantemente, sofri sinusite e acabei engordando 6 kg fazenfo o tal jejum intermitente. Mas agora, sinto que vai continuar dando certo! Muito obrigada mesmo e que Deus te recompense muito!
@amayaeri17298 ай бұрын
Comecei a emagrecer, perdi 7 kg, a meta é -4 kg, poorém engordei de novo dois kg, vou voltar no foco, nãu aguento mais odiar meu corpo
@sandrasousafontes2099 Жыл бұрын
Interessante. Difícil é encontrar ovo e tomar chá de hibisco com canela no trabalho.
@GilmaraAlves-t8j Жыл бұрын
Boa tarde, fiz essa dieta acreditem! Eu perdi 2,600kg ,estou muito feliz obrigado!
@ppppp27878 Жыл бұрын
Que maravilha, vou começar. Preciso perder uns 3 kg, você comia exatamente tudo o que está ai?
@GilmaraAlves-t8j Жыл бұрын
Exatamente Variava os legumes e proteínas e frutas
@GilmaraAlves-t8j Жыл бұрын
Exatamente Variava os legumes e proteínas e frutas
@GilmaraAlves-t8j Жыл бұрын
Agora o caldo de agora eu variava a proteína também Amei com camarão fresco
@amaliadebritto34258 ай бұрын
Eu quero, eu vou fazer e vou emagrecer 😂acredito, vou com fé ,obrigada amigo!
@safiraferreira7568 Жыл бұрын
😂😂😂 quero morreer não, gostei demais e comecei hoje, volto pra contar o resultado! Gratidão!
@marizabraganca14499 ай бұрын
Oi deu efeito?
@juliocesar14204 ай бұрын
???
@JoanaDarcAlvesdaCunha8 ай бұрын
Dr Dayan vc.e um anjo que Deus colocou no nosso caminho que Deus abençoe vc. Eu mesmo não tenho condições de ir no nutricionista
@cleusaoliveira985 Жыл бұрын
Concordo Eu mesmo não tenho condições de ir ao nutricionista Bota quente Dayan 😊
@lennybrito1191 Жыл бұрын
Boa tarde Dr Dayan Eu estou disposta a fazer esse desafio vou começar dia 01/ 05 depois falo o resultado 😘❤
@jamirlenegermano7138 Жыл бұрын
Olá! Como foi a dieta?
@deboraoliver409 Жыл бұрын
Kkkkkkk sempre o mesmo papo. Se não voltou não deve ter começado
@gracasantos1119 Жыл бұрын
Dr Dayan, minha filha que mora na França acompanha o Sr.
@elizabethalbano1541 Жыл бұрын
NOSSA SOU MUITO GRATA POR TANTO QUE DEUS TE USA PRA AJUDAR PESSOAS QUE DEUS TE ABENÇOE CADA VEZ MAIS GRATIDÃO ETERNA 😊
@lidiadeabreu4345 Жыл бұрын
Dr, com todo o respeito ao seu trabalho, só uma orientação para os diabeticos: essa sugestão diminui muito a quantidade de carboidratos, portanto, os diabéticos que tomam insulina, tem q tomar cuidado. Sou diabetica tipob1 , há mais de 30 anos.Hoje, eu comecei a sugestão, medi a glicemia, tomei a insulina, comi o café e fui trabalhar. Entrei em hipoglicimia na hora do almoço. Então, fica a sugestão de os diabeticos monitorarem a glicemia para nao terem hipoglicemia.
@LaraFernandes-e9b4 ай бұрын
Dr. Dayan vou fazer e daqui uma semana vou voltar aqui para ver oque acontece
@LizandraMoreira26 Жыл бұрын
Eu estou disposta vou começar hoje Segunda-feira 19/06/2023 e voltarei daqui uma semana pra contar o resultado
@anabgomes1975 Жыл бұрын
Eu vou fazer o desafio hoje sábado 13 de Outubro de 2023 e volto para vos contar. Muito obrigado Dr. pela partilha da sua imensa sabedoria e empatia para com o próximo. Que Deus abençoe sua vida. Um bem haja de Portugal. ❤❤
@eheriton Жыл бұрын
Deu boa ?
@jacymello3349 Жыл бұрын
Através desses vídeos comecei a por em prática as suas orientações Doutor , muito obrigada ❤ estou feliz comecei a reeducação alimentar e também fiz a sopa( q não ficou com o gosto muito legal, exagerei no açafrão e no gengibre kkk😅) galera segue direito a receita viu 😊 e consegui eliminar 5 kilos em uma semana estou feliz, agora é só seguir avante e eliminar mais, e vou fazer esse desafio tbm . obrigada doutor ❤
@maryruth3010 Жыл бұрын
Comj fazer a sopa de abóbora não encontrei
@claudiacoelho7 ай бұрын
BOA NOITE DOUTOR DARLAN OBG PELA AJUDA PRA QUEM NÃO TEM CONDIÇÕES DE PAGAR NUTRICIONISTA DEUS TE ABENÇOE SEMPRE ❤
@yarin8266 Жыл бұрын
Paz a todos ❤ Dr. Obrigado por tudo
@divaniraoliveira15889 ай бұрын
Dayan siebra sou a diva daqui de Foz vou fazer essa receitinha que você passou
@tatianagranzzotto9008 Жыл бұрын
Eu vou fazer esse desafio, já me sinto mais magra ,sou fã deste canal aprendo com todos os vídeos, obrigada. Eu volto pra contar o resultado 😘
@chrisapolinario2367 Жыл бұрын
Como vc ficou?
@AnaMaria-hy1ny8 ай бұрын
Eu vou fazer essa dieta. Muito obrigada doutor Dayan.
@j4edits758 ай бұрын
Faça e volte pra dizer se deu certo!
@ilmariaoliveiracosta1146 Жыл бұрын
Dr eu faço jejum intermitente de 16 h a duas semanas, emagreci 3 kg posso pular esse café da manhã ? E agregar esse cardápio na janela aberta?
@anateles9118 Жыл бұрын
Muito bom, se fizer direito vai emagrecer com certeza.
@carleaneporto3726 Жыл бұрын
Amo seus vídeos, irei fazer esse estou me sentindo inchada, já fiz a sopa de abóbora que assiste no outro vídeo seu e perdi 10 kilo em um mês!❤
@suelidosreis3935 Жыл бұрын
Mi passa a sopa de abóbora estou precisando
@SandraMaria-yk4te Жыл бұрын
Receita de aborbora
@MariaRita-ir4yj Жыл бұрын
Dr Dayan, comprei um colágeno e não recebi. Tenho tentado resposta no Zap que comprei, mas ninguém respondi. Por favor veja isso para mim.
@rosanachristiano988 Жыл бұрын
Opaa! Estou disposta, começo na segunda feira e no próximo fds volto para contar ❤
@AmandaOliveira-92 Жыл бұрын
Eu tbm. Só não sei se volto pra comentar 😂😂
@roselima6832 Жыл бұрын
Bora tb vou começar
@cliciacristina9062 Жыл бұрын
Eu tbm vou começar na segunda, bora
@vaniamothe41566 ай бұрын
Dayan você voltou cuidar da gente você é uma benção!!!❤❤❤🙏🏾🙏🏾🙏🏾
@MariaHelena-mh5ni11 ай бұрын
Hj 21 de novembro que estou assistindo este vídeo, vou fazer esta dieta❤
@MarciaPereiraDaSilvaMartarello3 ай бұрын
Melhor canal de saúde ❤
@naldasouza Жыл бұрын
Esse "morra", me fez lembrar de um Político (falecido) muito famoso na minha Cidade.
@cleoniceoliveiradasilvaoli96484 күн бұрын
Obrigada ao melhor médico Dr Dyam siebra ❤❤
@ednasousacavalcante9213 Жыл бұрын
Adorei, depois volto pra contar, gratidão Dr.Dayan
@rosemeirekardec66549 ай бұрын
Eu estou disposta vou começar amanhã. Depois volto pra contar . Obrigada. 👏🤩🙏
@RosimarMaria-c2b6 ай бұрын
Desesperada e começo amanhã! 28/04/24😊 Alguém prontinho para emagrecer?
@ariadne25354 ай бұрын
E aí muié
@tinamarques50924 ай бұрын
Deu certo?
@ericasousa94083 ай бұрын
Mulher emagreceu ou morreu?
@MrDinholee3 ай бұрын
@@ericasousa9408 Evaporou
@ariadne25353 ай бұрын
@@ericasousa9408 kkk Eu fiz essa sopa . Dei conta não , segundo dia enjoei .
@lucianalandim1942 Жыл бұрын
Tenho pressão baixa, pode tomar chá de canela?
@silviaalberiz7242 Жыл бұрын
Olá , vou começar dia 4/5 e voltarei pra contar o quanto emagreci. Obrigada bjo
@silviagomes4234 Жыл бұрын
Conseguiu?
@mayaramartins8543 Жыл бұрын
Deu certo?
@marinalvasoares6881 Жыл бұрын
Bom dia Dr Dayan. Eu topo e irei fazer o desafio por 7 dias, já vou começar hj e agora. Que o sr jesus Cristo e a virgem santíssima continue lhe abençoando c saúde nos ajudando com os seus conhecimentos e ensinamento.
@ShirleyFerreira-sb6ht7 ай бұрын
E eu que tenho um desafio de 7 dias aqui em casa com meu marido, valendo um notebook, cai de paraeudas aqui e ja vou no mercado comprar tudo isso ai kakaka torcem por mim por favorzinho 😂😂 domingo é o resultado, curtem aqui pra mim voltr e dizer se eu conseguir kakaka
@danielalvespereira28848 ай бұрын
Gostei muito vou começar amanhã
@marileneconceicao9359 Жыл бұрын
Olá bom dia !! Esse vídeo foi pra mim é já me interessei é já me inscrevi eu treino há muito tempo e não consigo emagrecer, perdida sem saber o que comer , agora sim vou conseguir ,sou nova inscrita 😊
@lurdessequeira5551 Жыл бұрын
Fui ver a receita da sopa de abóbora mas diz para fazer no almoço que o gengibre não era bom o jantar, e neste video diz para fazer a sopa de abóbora no jantar para a sopa sér para o jantar o gengibre é substituído por algum outro ingrediente? Ficai com essa dúvida
@keytedias1759 Жыл бұрын
Vou começar hoje, 28/09/23. Voltar daqui uma semana para dizer a vocês meus resultados
@railanesousa449 Жыл бұрын
Oi
@railanesousa449 Жыл бұрын
Deu certo?
@rekantosushideliverydelive9518 күн бұрын
Eu quero iremos fazer. Viver melhor e com saúde. Vc e show obrigado.
@andressadonansan5000 Жыл бұрын
Estou comecando hoje dia 09/07 e estou com 85 kilos e quero perder 13 kilos e vou perder... Vou voltar para dar meu testemunho.
@gabrielcastro8532 Жыл бұрын
To com 87 comeco hoje Voltarei aqui
@linapaulina3286 Жыл бұрын
Oie Andressa como está indo?
@andreaoliveira78193 ай бұрын
?
@suelenlorenn8056 Жыл бұрын
Show vou fazer. Obrigada pelas dicas ameei.
@ReceitinhasComAmor Жыл бұрын
Quem tem lesão renal pode tomar esse chá ?
@Thisisme1-m6x Жыл бұрын
O indicado é que não. Já que os rins não funcionam como deveriam devido a lesão. Hibisco é diurético! O indicado é utilizar outro chá!
@jocimarapereira8740 Жыл бұрын
Seu não suporto abóbora, pode substituir ela? Qual legume? Grata
@fabianaalencarce Жыл бұрын
Já entro dando like ... Ameeei \o/\o/😘😘🤩🤩
@rafaelasantos3805 Жыл бұрын
A sopa contém gengibre pode tomar no jantar tranquilo? A fruta pode ser mamão, banana essas outras ? Alguém oode responder?
Será que isso também é bom para intestino preso. Porque se o intestino não funcionar a pessoa não consegue emagrecer. Diabético pode também fazer?
@eddygoncalves4120 Жыл бұрын
Perfeito!! Vou fazer, pois é exatamente que estou precisando perder: 2kg. Tenho 55kg, quero ficar com o meu peso normal 53kg. Volto para contar!
@Ju-wc3zm Жыл бұрын
Você é baixinha? Pergunto pq eu peso 57 e já estou muito magra
@eddygoncalves4120 Жыл бұрын
@@Ju-wc3zm sim, eu sou baixa e magra, mas gosto desse peso de 53kg. 55 já me incomoda!!!
@missoesfinal Жыл бұрын
@@Ju-wc3zm mulher não pode ficar magrela .
@tuannevargasdamata1069 Жыл бұрын
E eu preciso eliminar 25 kgs 🤯🤡
@idoculta4463 Жыл бұрын
@@tuannevargasdamata1069 ngm perde 25kg sem perder 1kg primeiro. Apenas comece!!
@minhavibe-isabelalmêida Жыл бұрын
Obrigada pela orientação, vou fazer essa semana mesmo. Vou fazer minha listinha de compras 😅, volto depois pra falar como foi.
@elionizasoaresleo5244 Жыл бұрын
8:04 Amei demais mais este vídeo, como todos os outros, já emagreci 18 kgs participando do PED 2.0 e 3.0 e com ajuda do queridinho SB4, O MARAVILHOSO DE TODOS OS MOMENTOS, metabolismo preguiçoso demais e com toda certeza já vou entrar neste desafio! Obrigadaaaaaaa por existir e que DEUS continue te abençoando e protegendo imensamente, lhe dando vida e saúde para continuar nos ajudando 🙏. Beijos de quem te ama, admira e respeita demais❤😘
@marianalima10095 ай бұрын
Alguém sabe uma maneira de fazer essa dieta, e não ficar com muita flatulência??
@thaisaalvesdias1644 Жыл бұрын
Amo aprender com vc. A forma que vc expressa, é dessa forma mesmo que pensamos. Gratidão por conhecer vc!!
@jefersonoliveira1844 Жыл бұрын
Deus e fiel vou fazer 😊obrigada
@alicerocha1963 Жыл бұрын
Nossa!!! Vou fazer ,você e uma benção Dr.
@lisikrichaki5090Ай бұрын
Super disposta, vou começar amanhã 😍
@a.m.m4768 Жыл бұрын
Video curto, prático e objetivo, gostei 👍 👏👏
@bianncavieira3456 Жыл бұрын
Posso tomar de café da manhã suco de beterraba com cenoura limão e gengibre sem açúcar ?
@davi_ferreira016 Жыл бұрын
Olá @DayanSiebra meu nome é Júnior, sou de Caruaru-pe , perdi 4 kilos em 7 dias colocando em prática seus vídeos, muito obrigado,estou continuando e quero perder mais 36 kilos
@mileidecroche4 ай бұрын
Como vc frita o ovo? Com o que?
@karinefreitas7992 ай бұрын
Iniciando hoje 03/09 numa terça feira com 61kg volto terça que vem de desejem sorte
@solangepdasilvadeoliveira7304Ай бұрын
E daí deu certo???
@vivianedonasvimentonascime3780 Жыл бұрын
Como fazer a sopa de abóbora 🎃. Quem souber me passa a receita. Me chamo Viviane. E estou pensando e precisando pelo menos tentar essa dieta pra ver o que vai dar.. Obrigado doutor. Te acho muito convicto no que faz.
@dudagutierres7656 Жыл бұрын
Eu fiz por 7 dias e emagreci 1,800kg, eu comecei dia 23/07/23 com 86,1kg e hoje estou com 84,3kg, tenho 1,62cm de altura, acho importante dizer que eu não fiz tudo exatamente igual! No café misturava o farelo de aveia com o ovo e 1 dose de whey, ai fazia uma panqueca e de cobertura esquentava uma banana com canela e depois colocava mais uma dose de whey e um pouquinho de água fazendo tipo um creminho, optei por fazer o café da manhã doce porque o que ele sugeriu não devia de jeito nenhum. No almoço comia 150/200g de mandioca cozida, com uma proteína e salada de alface americana, depois chupava uma mexerica, a tarde tomava o chá de hibisco sem canela pq não gostei dos dois juntos kkkk, comia uma maçã, na janta comia a sopa que ele ensinou e junto coloquei 4 fatias de peito de frango pra bater também. Vou fazer por mais 3 semanas e volto para falar o resultado. Pratiquei musculação+20 min de aeróbico por 5 dos 7 dias, no final de semana acabei saindo um pouco da dieta e comi feijoada kkkkk mas é isso galera, a cada semana vou atualizando aqui nos comentários. Lembrando que eu quero perder pouco peso por semana, pois é o que é saudável, perder no máximo 2kg por semana.
@fatimasantos4387 Жыл бұрын
Que fixe.. Já emagreceste mais?
@andreaoliveira78193 ай бұрын
E nunca voltoooou kkkkk @@fatimasantos4387
@verabortoli9370 Жыл бұрын
Obrigado pelas ideias, a sopa é ótima já fiz quando operei minha boca e não senti fome
@margaridasantos6824 Жыл бұрын
Você doutor é muito engraçado não dá pra não vê seus vídeos porquê além de ser construtivos na vida de todos qué assiste é muito divertido te asister qué Deus te abençoe
@arletemargaridaavekino4733 Жыл бұрын
Não dá pra ver mesmo. Grosseiro e bocudo. Existem médicos mais educados!!!
@margarethbaracho3408 Жыл бұрын
Concordo com vc Margarida. Dr Dayan é um médico maravilhoso, além de bem humorado 😂. Detesto pessoas mal humoradas
@sandrasoares65 Жыл бұрын
Ele é divertido mesmo 😂
@sandrasoares65 Жыл бұрын
Eu estou disposta a fazer 😊
@ermitarocha13016 ай бұрын
Eu vou fazer o meu sonho emagrecer pós brigada pela receita de ❤❤❤❤😂
@fabiulamajorczyk5561 Жыл бұрын
Vou começar amanhã... gosto muito das tuas dicas dr... obrigada por ajudar tanta gente!!!!
@silviagomes4234 Жыл бұрын
Conseguiu?
@dinaedesfernandes990 Жыл бұрын
E ara quem não come ovo, existe alguma receita que ajuda emagrecer? Todas as receitas tem como base o tal do ovo.
@kingnaldo5114 Жыл бұрын
Esse nutricionista é show ensina muito bem e ele tem muito paciência já já fiz a dieta dele e eu perdi quilos
@julianamelo188 Жыл бұрын
Ele é médico
@lailaeulalia2211 Жыл бұрын
Dr muito obrigado por nos fornece as ferramentas …vou fazer por 7 dias e assim que tiver o meu resultado voltarei sou diabética tipo um e faço uso de dois tipos de insulina a rápida és de 24 horas sempre tive um peso controlado porém tem 7 anos que fui diagnosticada com diabetes e passei de 52 kilos para 65 ….
@ednasilva7777 Жыл бұрын
Adorei ,obrigada!parabéns por transmitir simplicidade!!😊
@PatriciaBarbosaGarcia6 ай бұрын
Vou fazer...😮 trabalhando 2 meses a noite tô com 5kg a mais, preciso urgente.
@Euchayborges Жыл бұрын
Ahh eu consegui no inicio do meu processo, foram 2 em uma semana!! Quero de novo kkk
@ppppp27878 Жыл бұрын
Oii, você fez exatamente essa dieta?
@rafaelfreitasraf Жыл бұрын
Eu estou disposto !!!
@niuseteeufrasio2102 Жыл бұрын
Vou começar começo de junho volto pra falar como foi❤
@mariadasdoresrodrigues679 Жыл бұрын
Este chá é aconselhável para quem tem pedra nos rins?
@claudiabonifaciobarbosacha939 Жыл бұрын
Vou começar dia 8 de maio, volto depois dos 7 dias para contar meu resultado.
@sitioebenezerateaquinosaju2716 Жыл бұрын
E aí, deu certo?
@esienealves5376 Жыл бұрын
Eu não sei quando foi lançado esse vídeo mais já vou começa hoje a fazer
@yarin8266 Жыл бұрын
Excelente!!😉
@joelmaveronezi5196 Жыл бұрын
Eu estou, já vou fazer essa semana
@ledaarrosi6478 Жыл бұрын
Fantástico dr. Dayan. ❤
@liciacosta2809 Жыл бұрын
Eu estou disposta o Dr. é TOP Um abraço daqui de Portugal
@paulamerli7982 Жыл бұрын
Dr. Dayan, vc é maravilhoso!!👏👏👏🙏🙏🙏
@mariaauxiliadoravenancioda43 Жыл бұрын
Dayan ja te segui e perdi 10 k com pissyliun, cravo com semente d linhaça e agora estou precisando denovo e v9u comecar com essa dieta com cha d banana e a noite a sopa d abobora
@isabelamando79847 ай бұрын
Iniciando dia 21 de março, volto aqui para falar o resultado