De “addict au sucre” à “healthy” en 2 ans (ce que j’ai fait pour m’en sortir)

[@dexter9719]

En tant qu’yperphagique j’ai une astuce pour vous si jamais vous vous ennuyez mais que vous avez pas du tout faim juste de vous nourrir émotionnellement mettez un cure dent en bouche et garder le ça va calmer un peu les pulsions sur la nourritures.

[@TheLovelybou]

J’ai tellement l’impression que tu parles de ma vie depuis le tout début, je vais t’écouter plusieurs fois et méditer là dessus, merci beaucoup

[@ElyaneC]

Avec plaisir Amal, merci à toi pour ton commentaire :)

[@biendanstesbaskets]

Wow je me reconnais énormément dans ton témoignage. C’est d’ailleurs ma propre souffrance passée (burn-out, addictions, etc) qui m’a poussée à me lancer sur cette plateforme pour aider d’autres personnes qui sont en train de passer par ces étapes difficiles. Mais dans l’ensemble l’estime et la connaissance de soi sont deux étapes initiales dans la guérison et la reconstruction de soi. Ce que tu décris fait énormément écho avec les livres de Gabor Mate et le lien qu’il met en évidence entre les traumas de l’enfance (aussi « petits » soient-ils) et les comportements de refoulement émotionnel et d’addiction à l’âge adulte. Si tu ne les as pas encore lu, je te les recommande vivement 😊

[@philickgibran8465]

Très belle prise de conscience et de cheminement. Comme quoi les échecs ouvrent des grandes portes pour ceux qui persévèrent . Osez faire face à soi même et ne plus fuir, c’est pas très vendeur mais libérateur ! Bravo à vous !

[@ElyaneC]

Merci pour votre commentaire :)

[@salome-ex1oy]

Merci pour ton partage Elyane c magnifique, quelle avancée ! Quelle belle réussite ! Bravo💜 Pourrais-tu faire une vidéo sur les livres qui t'ont le plus aidée dans ce travail sur l'estime de soi ?

[@ElyaneC]

Hello Salomé, merci pour ton commentaire

[@elouan5092]

hello, je n'ai jamais eu de souci de poids ou de comportement alimentaire, mais bizarrement le sujet m'intéresse beaucoup, me touche. Sans doute parce que j'ai des amis proches qui en souffrent, mais aussi parce que sur beaucoup de points, je trouve un parallèle avec ma propre expérience en tant que personne trans, le même souci dans le rapport au corps, dans l'estime de soi. Et vos videos ou celles d'autres youtubeuses m'ont aidé à réaliser certaines choses. Comme quoi, oui, la nourriture n'est pas le centre du problème, finalement ( de ce que j'en comprends, en tout cas) parce que même avec une bonne relation, je pense, à la nourriture, je rencontre les mêmes problèmes. Ils s'expriment différemment, par d'autres biais, mais ce sont les mêmes...

[@valeriesenechal545]

Bonsoir Elyane, je suis ravie de trouver vos vidéos, je me retrouve complètement, alors je vous dis merci pour cette vidéos ce partage m'est vraiment utile et tombe à pic !! merci à bientôt

[@ElyaneC]

Bienvenue Valérie, contente que la vidéo vous parle :)

[@monalisa6599]

Merci, je pense qu'une majorité d'entre nous passons ou sommes passées par ces épreuves. Continue, tes vidéos sont très enrichissantes. 🌹🥰🙏🏻👏🏻

[@stephiephiphie7109]

Merci Elyane, je suis ton programme Nourriture/Doudou et merci car même si j'en suis qu'au début, c'est la première fois que j'ai vraiment l'impression d'aller au fond des choses. Apprendre à enfin, être honnête avec soi même et se connaitre. Réapprendre à vivre l'instant présent et se libérer petit à petit de tous ses comportements addictifs ... Mille mercis 🙏🙏🙏 ❤❤❤

[@ElyaneC]

Merci pour ton commentaire Stéphie, tu as tout compris. Être honnête avec soi-même et se connaitre ❤️

[@elisabethfrancois2883]

Bonjour Élyane! Ma porte d’entrée a été l’AI et ton programme pour émotions doudou a été salvateur pour moi ! Pour la 1ere fois de ma vie je descends encore plus profondément que je ne l’avais fait jusqu’à présent ! Je sais que le chemin sera long mais je sens le changement s’opérer doucement en moi ! Je me reconnais dans chaque vidéo et dans chaque vidéo du programme ! Alors merci 🙏🧡🙏🧡🙏🧡

[@ElyaneC]

Merciii Elisabeth :) La vrai transformation est lente et profonde ❤️

[@claire.teyras]

Merci Élyane pour ce témoignage sincère et authentique. Ça me parle beaucoup et même si je suis encore au début du chemin, ça me donne espoir et ça m’encourage à persévérer dans mes efforts. 100 pas en avant, 99 en arrière, mais au final on a fait un ☝🏼 vrai pas et il est précieux. ☺️ merci 🙏🏼

[@ElyaneC]

Merci pour ton commentaire, c'est si vrai et joliment dit :)

[@hani5598]

Tellement bien résumé

[@isachapisa6613]

Je me sens tellement en accord avec ce que tu dis ! J’en suis au début de ma quête ! C’est un long cheminement mais j’espère y arriver !

[@ElyaneC]

Bravo pour ton courage de te lancer dans cette quête :)

[@jdu1148]

Bonjour Elyane, Je trouve que c'est de loin ta vidéo la plus claire sur ton parcours et ce que tu proposes depuis que tu as changé d'approche. Je comprends ce que tu expliques, j'ai connu la même évolution suite à mon processus d'AI. Ne plus avoir besoin de la nourriture comme béquille a mis en lumière certains fonctionnement. De façon générale, l'AI m'a poussée à plus répondre à mes besoins et à plus observer mon comportement. Néanmoins, j'ai quelques remarques. 1) pourquoi avoir renié l'AI (que tu ne cites même pas dans cette vidéo) alors que la sortie de la restriction (cognitive) a été une clé de ton parcours. Ce que tu proposes est un approfondissement du principe sur les émotions que chacun creuse comme il en a besoin. 2) je suis persuadée que le fait de promettre de la perte de poids peut mettre en péril la sortie de la restriction cognitive car on ne sort pas de l'objectif de perte de poids pour être face à ses signaux et on ne sort pas de l'idée que notre valeur réside dans notre minceur. 3) ton approche permet sans doute de faire perdre du poids à certaines personnes mais il est impossible de faire cette promesse à tout le monde. En effet, les métabolismes, les histoires du poids sont toutes différentes. Tu as eu la "chance" visiblement de ne pas augmenter ton set point mais ce n'est pas le cas de tout le monde. En outre, tu étais dans la partie du spectre des TCA qui s'apparente à l'hyperphagie, les personnes qui ont des compulsions compensées ou qui sont en forte privation calorique auront peut-être du poids à prendre dans le processus. Mais sortir des TCA est un objectif suffisant en soi! 4) ne crois tu pas que 3 ans (incluant la phase de perte de poids) est un délai suffisamment long pour déclarer que tu as perdu du poids "pour toute la vie"? Finalement, tu as tenu presque aussi longtemps ton rééquilibrage alimentaire que ton nouveau poids.

[@ElyaneC]

Hello, merci pour ton commentaire :) Je comprends tes questions et je pensais comme toi avant. Aujourd'hui je constate qu'on peut faire ce travail sur soi en le prenant sous d'autres angles : pas forcément celui de la nourriture/restriction/rejet de la perte de poids. Par exemple, sous cette vidéo, une femme qui suis mon programme dit justement qu'elle était obsédé par la perte de poids et que le programme lui permet de s'en détacher. Il faut rester ouvert, et l'adhésion à certains mouvements nous en empêche parfois, d'où mon éloignement de l'a.i, l'antidiet culture etc.

[@jdu1148]

@@ElyaneC Mais du coup pour aujourd'hui avoir une position différente de la théorie du poids d'équilibre et remettre en cause que la adipocites se multiplient quand on prend du poids, peuvent se vider mais ne disparaissennt jamais augmentant ainsi notre poids d'équilibre à vie, tu as fait comment ? Une étude clinique randomisée ? Tu te bases sur les travaux scientifiques de d'autres personnes ?

[@stephaniemolina8412]

Merci pour ce partage criant de vérités ✨️ Oui, nous sommes des personnes entières et nous devons nous voir dans notre globalité. S'aimer inconditionnellement est une clef 💕✨️

[@ElyaneC]

Merci pour ton commentaire Stéphanie :)

[@heillouismarlene3255]

Merci pour cette vidéo, même si j ai commencé le programme, je trouve que cette vidéo tombe à pic 🎉 ma seule obsession est la perte de poids et ton programme me fait prendre conscience jour après jour quel est le vrai problème derrière tout ça! J ai la sensation d avancer, de mieux me comprendre, et je me rends compte à quel point le chemin va être long, mais grâce à cette prise de conscience j ai lâché le fait de perdre, je me concentre juste à comprendre qui je suis un peu plus chaque jour qui passe, merci pour ce programme qui pointe du doigt le vrai travail à faire plutôt qu un régime de plus !

[@ElyaneC]

Merci pour ton retour Marlène, et déjà bravo pour le chemin parcouru : chaque petite avancée mérite d'être célébrée car le chemin n'est pas toujours linéaire

[@rtoulouse80]

Exceptionnelle 😊

[@Sonya_44441]

moi suis accro au GOÛT SUCRÉ donc meme si jbouffe une pomme ou édulcorants après g envie de gâteaux, bonbons, nutella....help😭

[@olfrimeur]

Super vidéo, quel charisme 😊

[@ElyaneC]

Merci beaucoup 😊

[@ov25190]

C'est vraiment la vidéo qui me fallait merci énormément ça me fait pleurer car c'est ce que je n'arrive pas à avoir la confiance en moi même quand j'étais mince je me pensais grosse et maintenant que je suis en obésité toute mes émotions mon conduit à ce que je suis maintenant. J'aimerais travailler dessus as tu des vidéos qui explique comment procéder ?

[@douniadounia5800]

Je me vois dans ton réçit, merci d'avoir partager ton parcours.

[@عاشقةالمدينةالمنورة-ش7ك]

Très intéressant

[@elicatrich3008]

Coucou, je vais te dire ce qu'est être accro au sucre ,comme une camée, car c'est reconnu par la science l'addiction au sucre est pire que la coke. 72 ans et depuis ma plus tendre enfance je suis accro, je le volais derrière le dos de ma mère. En période de crise un kilo de sucre peut faire 10 jours . Je les ai mis à la cavé, parfois chez mes voisins.pour réussir à faire une pose. Étant jeune j'ai été boulimique 1,75/ 84kg. Puis je suis passée à l'anorexie 43kg. Depuis hors de question d'être grosse. A 30 ans je suis devenue végétarienne et je consomme des jus de légumes. Si j'achète un fromage, un por de crème de marron, de confiture,il fait la journée, je régule mes intestins avec du nigari où des épinards et je marche tous les jours avec mes chiens 10 km++ Une chose est sûre je serai addicte jusqu'à mon dernier jour. J'ai eu de très longues périodes de rémission mais au final je replonge. Et à la clé de tout cela une dépression à l'adolescence pour laquelle je continue à me battre. Bon courage et n'hésitez pas à vous faire aider, se cacher n'est pas la solution. Et je fais aussi des jeûnes ,secs 5 jours et intermittents et long jeûne jusqu'à 45jours. Pour compenser et rétablir la santé de mon organisme. Aujourd'hui 1,75,/ 58kg et je suis en pleine forme 🤗😅

[@laura7756]

Ouiii Elyane, encore une vidéo super quali mais comment améliorer l’estime de soi? 😅

[@ElyaneC]

Merci Laura :) Je ferai une vidéo sur l'estime de soi. Mais ce qui a fonctionné pour moi c'est le travail sur l'Etat Emotionnel. En gros Etat Emotionnel bas = faible estime de soi.

[@marine323]

coucou comment as tu fais pour entreprendre ce travail ? Des coaching, voir des médecins …? J’ai un comportement alimentaire addictif et hyperphagie et j’ai arrêté mon rééquilibrage alimentaire car je faisais des montagnes russes … je ne sais pas vers qui me tourner

[@ElyaneC]

Hello Marine, ce qui m'a aidé personnellement ce sont les livres. Si tu en ressens le besoin : fait toi accompagner. Mais je pense que c'est bien de lire en parallèle. Ça peut t'orienter / t'aider à trouver le bon thérapeute, et ça peut déjà t'aider à avancer de ton côté.

[@uchihamadara2894]

Énorme bravo à toi moi je pratique le jeune à ma convenance et je me prends vraiment plus la tête sur quoi je fois manger et ça fait du bien.. apres je vis seul donc c'est plus facile de penser comme ça mais ça fait des années que je fonctionne comme ça et le stress sur ( vite une solution pour savoir quoi mange) surtout que parfois pour aller vite ou pas e prendre la tête on se dirige vers de la malbouff ça n existe plus chez moi et puis notre corps n es pas vraiment fait pour manger toute la journée il faut savoir laisser reposer ses intestins surtout la sensation d être ( plein) comme si on avait bien manger si on ne sait plus bouger de la chaisse ça va partir au toilette surtout et abîmer grandement son estomac et le reste le foie fin bref J ai eu une énorme addictions au sucre aussi et c'est vraiment difficile au début surtout que je passais pat bcp de choses sucre mais bien transformer et au plus c'est transformer au plus c'est addictif Vraiment je te félicite

[@lemarginal9393]

J'ai eu ça, mais ça a disparu. Je mange souvent la meme chose et ça ne me derange pas

[@welele_thaitia8256]

Bonjour, est ce que vous pourriez nous donner votre top 5 des livres à lire pour améliorer l’estime de soi svp?

[@elodiegramont3214]

Merci beaucoup, je me reconnais tellement ! Mais les régimes met cette faible estime de moi m'ont conduite vers l'anorexie puis vers l'hyperphagie, toujours aux extrêmes ! Est ce que le programme sur l'état émotionnel permet de travailler l'estime de soi ?

[@ElyaneC]

Bonjour Elodie, Etat Emotionnel et Estime de soi sont des synonymes : j'en ferai une vidéo :) Par contre je me permets de préciser (ici et sur la page du programme) que dans le cas d'un trouble alimentaire, il ne faut pas oublier d'être suivi car un programme ne remplace pas une thérapie

[@normandead]

Ce serait intéressant d'avoir plus de vidéos sur le comment, étape par étape.

[@ElyaneC]

Merci pour ton commentaire, je vais essayer de créer ce type de vidéo "tutoriel" qui demandent un peu plus de réflexion pour transmettre le "comment" ^^

[@aviberrebi7703]

Très intéressant !!! J’ai l’impression que tu parles de moi c’est assez choquant …

[@faloufawcett7990]

Des le début j’accroche à cette vidéo. C’est exactement moi 😮

[@SoniaSonia-hc9bm]

Hello, Le titre m’a fait peur. Je me suis dit « ah non, on ne va pas opposer malbouffe et Healthy » ! Et puis je regarde vidéo et je comprends et valide tout ca. La nourriture n’est pas le problème en fait, ça va bien au delà. Ce n’est que l’expression d’autres choses de bcp plus profond…. Je suis impatiente de commencer ton programme sur les émotions…. Dès que le boulot se sera calmer un peu. La je me rends compte justement que j’en ai un peu trop pris par peur de manquer (je suis indépendante)…

[@ElyaneC]

Hello Sonia, ahah merci pour ton commentaire :) Hâte que tu nous rejoignes dans le programme.

[@paulinevercruysse8919]

Super vidéo, très intéressant. Je me demandais si le programme « nourriture doudou » va travailler sur cette première étape d’émotions et perte de poids ou aussi donner des clés pour voir et résoudre d’autres « addictions » possibles (séries dans mon cas)?

[@ElyaneC]

Bonjour Pauline, très bonne question. Le comportement addictif, qu'il soit avec la nourriture, les séries ou instagram, est la conséquence d'un Etat Emotionnel bas. On fuit cet Etat avec ce qu'on peut. Si je prends mon cas personnel : c'était la nourriture et la procrastination sur les réseaux mais aussi les séries. Donc oui, le programme va à la racine du problème : l'Etat Emotionnel. Et permet de "se remplir de l'intérieur" : retrouver son estime de soi. Pour au final : ne plus avoir besoin de se remplir de l'extérieur :)

[@Jennifer-lp5gg]

Ça a du sens mais comment tu as fais quand tu avais des pulsions pour te contrôler?

[@ElyaneC]

Je n'ai pas essayé de "contrôler" mes compulsions -> j'ai réglé la racine du problème, la cause de mes compulsions = mon Etat Emotionnel. Puis les compulsions ont disparu petit à petit.

[@joellehoarau]

J'adore tes vidéos mais je ne comprends pas l'intérêt de la musique de fond. Ça me déconcentre de ce que tu dis.

[@ElyaneC]

Merci pour ton retour Joelle, la musique est en effet un peu forte ^^ Je vais corriger ça pour les prochaines

[@joellehoarau]

@@ElyaneC Merci Elyane. J'avais peur d'être la seule qui focalisant dessus. Bizarrement avec des écouteurs la musique s'entend moins. En tout cas merci pour ton contenu de qualité. Ça me fait avancer. J'ai même parlé de toi et de ton programme doudou avec Yasmine de SayYas hier. 🙏

[@caro2200024]

C'est fou comme j'ai l'impression que tu parle de moi, sauf que moi je suis encore dans les compulsion, au sommet des compulsions même , au sommet de min poids....beaucoup me dise que je suis très dur avec moi et que même avec 30kilos de moins je l'étais déjà, j'imagine du coup qu'il y a un lien avec l'estime de soi. Mais c'est un sujet flou pour moi et j'ai du mal à comprendre le rapport entre estime de soi et compulsion. J'ai aussi du mal à comprendre le lien entre compulsion, procrastination, achat etc , et pourtant ca me concerne tellement . J'aimerais vraiment comprendre le lien de tout ca 😣

[@ElyaneC]

Hello Caroline, mes vidéo sur « l’Etat Emotionnel » devrait te parler. Bon courage ça va aller 😘

[@TheMisslulubella]

Hello ! J'aime bcp ton approche, tes analyses, le recul que tu prends, et en plus tu es reposante, tu fais déculpabiliser et mieux comprendre 🙏🏼😘 je suis dans une démarche dans ce sens depuis qq mois sur ma perte de poid où j apprécie enfin mon corps tout en allant vers la perte de poid et me challenger aussi dans mon projet pro😉2023 c est notre année avec l Aide de Dieu🤲🏼❤️

[@faysi5202]

Je veux bien détacher ma valeur de mon apparence, mais j'essaie quand même d'éviter que mon corps bouge car quand tes jeans et culottes ne te vont plus, c'est uuultra relou...

[@ElyaneC]

Oui, l’un n’empêche pas l’autre ❤️

[@andreaperez1873]

❤

[@Loulou_et_Effi]

Nommez un régime - je l'ai fait

[@fanykaafanykaa1315]

Merci pour ta vidéo & tes conseils.🫶🏼 C’est la meilleur que j’ai vue depuis très longtemp. J’ai l’impression que tu raconte l’histoire de ma vie😂😭

[@ElyaneC]

Merci pour ton commentaire Fanykaa 🥰