De BASIS voor een goede CONDITIE! - DUURTRAINING! #3 | Tietema Cycling Academy

[@timwindt2590]

Een toertocht is een mooi alternatief om je duurtraining leuker te maken.

[@Aaronds22]

Goed gedaan Abram😄

[@SwiffMeister]

Was het statief kapot en de cameraman/vrouw dronken? Of stonden jullie op een boot te filmen op onrustig water?

[@rocketscycling]

SORRY🙋‍♂️ Gr. Cameraman

[@janwillemslijkoord9766]

Leuk!!

[@aUniverseOfAtoms]

Hoeveel uur moet je minstens rijden in 1 duurtraining? 3 uur? 4 uur? Nog langer?

[@michprent]

Idd dit hadden ze er wel even bij kunnen melden

[@rocketscycling]

Het is belangrijk rustig op te bouwen. Afhankelijk van je niveau start je in principe op 2 uur en wekelijks gaan verlengen. 4 uur is al stevige duurrit, zorg dan wel dat je voldoende voeding mee hebt om de man met de hamer niet tegen te komen.🙏 Mocht je nou willen trainen als een prof en ben je ook Meesterknecht, Abram heeft voor alle Meesterknechten een trainingsschema opgesteld.

[@ricosuave4849]

Deze informatie miste ik ook

[@Tantewillieja]

Jongens, de 220 - leeftijd regel moet je echt niet meer adviseren. Geen enkel mens is gelijk en twee mensen van de de zelfde leeftijd kunnen zomaar een max HR hebben die 20bpm uit elkaar ligt.

[@rocketscycling]

Ik snap je punt! Maar we willen de echte beginner toch op z’n minst één handvat bieden om ergens mee te beginnen. Door er bewust 60 tot 40 slagen onder te zitten hou je nog een lichte vinger aan de pols wat betreft verschillende mensen/lichamen😊

[@Jekomtnooitachtermijnnaam]

Met mij een rondje rijden, is mijn tip, jullie zouden je grootst vermaken

[@rienkmolenaar3811]

Hallo