DE MEEST GEMAAKTE FOUTEN IN EEN DIEET met Frank den Blanken

[@KickboxerRV]

Enge combi deze 2

[@LLS.R]

Hoe kijken jullie naar oxidatie van eiwitten? De onderzoeken die ik lees zijn soms tegenstrijdig. Bij de één wordt aangetoond dat een grotere portie eiwitten wel langere tijd beschikbaar blijft. Ik snap dat dit natuurlijk afhankelijk is van de voedingsbron en hoe het daarin ligt opgeslagen. Maar andere onderzoeken tonen aan dat bij grotere porties eiwitten een deel oxideert en omgezet wordt in energie (glucose).

[@lekkerreplekkertastic]

Heb je Jay z’n seminar gezien?

[@LLS.R]

@@lekkerreplekkertastic Nee. Dat komt daar aan bod?

[@lekkerreplekkertastic]

@@LLS.R yup… weet even niet uit m’n hoofd welk deel maar als je jay een DM stuurt, antwoord ie zeer waarschijnlijk. Sowieso een hele leerzame seminar. Succes man! 💪🏼

[@quentindesmet5383]

zo min mogelijk eiwitten eten is het gezondst op lange termijn. Zoek voor jezelf de minimale inname die je nog steeds toelaat om spiermassa aan te komen. Zelf weeg ik 78 kg en eet maximum 70 g eiwitten. Niet alles wat de gymbro's aanraden is juist.

[@LLS.R]

@@quentindesmet5383 Dat is te weinig om spiermassa aan te komen. Onderzoek wijst uit dat tot ongeveer 1,6 gram nuttig is voor spieropbouw. Met zo’n lage eiwit inname gaat alles grotendeels naar je organen en blijft er weinig tot niks voor je spieren over. Grote kans dat je spieren afbreken om de rest van je lijf van eiwitten te voorzien. Jan Willem heeft voedingswetenschappen gestudeerd, dus hem wegzetten als “gymbro” is nogal lachwekkend. Je zet jezelf aardig te kakken met dit soort onzin.