De nye norske kostrådene er "VANSKELIGE"

[@byFraze]

hva tenker du om tran? versus fisk eller i tillegg

[@hubertstrawinski]

Følgende informasjon finnes på alle kosttilskudd «kosttilskudd erstatter ikke et balansert kosthold». Det vil si fisk > tran, spiser du fisk flere ganger i uka så er du good 😃, men det skader ikke med en skje tran i tillegg.

[@kristinstreningstips]

Håper sykehusene klarer å følge rådene for innlagte pasienter! Jeg har hvert fall til gode å slik mat som pasient ;-)

[@thomashauge4798]

Hva med syltetøy uten tilsatt sukker? Er det fortsatt mye kalorier og usunne stoffer i dette?

[@peterantonsen3539]

Husker når jobbet på Åsgård i psykiatrin tromsø. Konsekvent fisk 3 ganger i uka. Veldig bra👍

[@smalsute]

hvor finner jeg info hvor mye kcal kan en spise ifh alder? hvor finner jeg liste hva er ultraprodusert produkt, som selges i norske matbutikker, for å sjekke?

[@thomashauge4798]

Hvor stor andel av det ukentlige fiskebehovet kan erstattes med 7 spiseskjeer tran per uke?

[@LordOfGreatness]

Men er ikke lette meieriprodukter prosesserte?

[@DrWasim]

Jeg tenker at man må nyansere «prosessert». Lettmelk er selvsagt mye bedre enn smultring.

[@paulavera8869]

Takk for videoen!

[@smalsute]

jeg liker mer anbefalinger fra professor Robert Lustig i boken "Metabolic". han går gjennom alle matvarer og ikke minst måter mat er laget som kan virke på helsen.

[@Hoestler]

Hei Wasim. Den bakgrunnsmusikken er veldig forstyrrende for mange av oss med autisme. Orker ikke se hele videoene dine. Vennligst vurder å dropp musikken.

[@matt-z5j]

Vet du noe om hvordan kullsyrevann påvirker tennene? Er kullsyren i seg selv veldig sur, eller er det smakstilsetning som gjør drikker for sur?

[@DrWasim]

Kullsyre er ikke noe særlig problem. Det er fruktsyrene i smaken som gir lav pH og skade på tennene.

[@tinavland7493]

Jeg skjønner ikke hvorfor potet IKKE går under grønnsaker, når en egentlig nå skal opp i 5 til 8 grønnsaker om dagen. Jeg tror de fleste ikke klarer å følge et slik kosthold, det også pga økonomi. Frukt og grønt er blitt usedvanlig dyrt. Så lurer jeg på hvilken kategori viltkjøtt havner under. Veldig interessant å følge deg👍

[@svickyfoxhome7212]

Kommer det til å stå vakter ved godtedisken?

[@lyn1896]

Bare i din lokale butikk

[@svickyfoxhome7212]

@@lyn1896 😅😅😅

[@fkeopfkeop]

De færreste har vel råd til å følge disse rådene.

[@lyn1896]

Hvilken del av rådene er det som er så dyrt?

[@fkeopfkeop]

@@lyn1896 frukt, bær, grønnsaker og fisk.

[@lyn1896]

​@@fkeopfkeop Tja, er det så ille at de færreste har råd, da? Ferske bær er dyre, men de i frossendisken er ganske billige. Enkelte frukt (f.eks. mango) kan til tider koste mye, men ikke all frukt. Grønnsaker kan man få veldig billig. En porsjon frossen laks på oda er per i dag kr 30. To fiskeburgere med 80% fisk er enda litt billigere. Og lavere enn det igjen finner man frossen sei og torsk. Alt baller seg opp, selvsagt, men jeg kan ikke se at det er så veldig mye dyrere enn andre ting eller utenfor rekkevidde for det store flertallet av oss.

[@lyn1896]

@@fkeopfkeop Tja, er ganske billig med fisk og bær i frossendisken. Frukt og grønnsaker koster ikke all verden, med enkelte unntak. Koster selvsagt penger, men at "de færreste" har råd har jeg vanskelig for å tro.

[@lyn1896]

@@fkeopfkeop Sjekk frysedisken for bær og fisk. Fryser vs. kjøleskap på disse varene er de hvor du ser størst forskjell :) Jeg tar noen ganger litt frosne bær i mikroen, slenger så på litt melk/yoghurt/gresk yoghurt, litt frø av ulike slag og/eller nøtter og noe syltetøy med kunstig søtstoff. Da treffer du store mengder av kostholdsrådene samtidig.

[@LindaengelustrupBlogspot]

Husker jeg lærte å se etter minst 2 av 4 stk. "Pizzastykker/kakestykker" samt et nøkkelhull utenpå brødet vi skulle kjøpe etter råd fra helsesøster for noen år tilbake.

[@danielanora3489]

❤

[@johanssenhamal827]

1egg om dagen??? Jeez jeg spiser 5-7 egg om dagen

[@berntanders]

bakgrunnsmusikk... 😞

[@norgerichard]

Jeg har sett en del på videoene dine.. En utfordring er at innholdet ditt er veldig spredt.. Det kan være lurere å være mer fokusert på nisjen..

[@DrWasim]

Skjønner hva du mener. Min nisje er jo kardiologi og jeg har tifligere prøvd å smalne mot det, men de videoene får veldig lite views. Virker som Norge/norsk er for liten til å ha nisje, man får ikke samlet nok interesserte. Skulle jeg satset på kun kardiologi, måtte jeg ha gått engelsk/internasjonalt kanskje.

[@norgerichard]

@@DrWasim Selv om kardiologi er en smal nisje, kan du bygge en lojal målgruppe som virkelig verdsetter det du lager, særlig siden det er lite konkurranse. Ved å lage innhold på norsk, gjør du det mer tilgjengelig for folk her hjemme, og på sikt kan det gi vekst og styrke din posisjon som en ledende stemme innen feltet. Hvis du fokuserer på å tilby noe unikt som ikke finnes andre steder, og retter innholdet mot hva man kan gjøre innen kardiologi, kan du skille deg ut. Kardiologi er relevant for alle aldre, så du har muligheten til å tilpasse innholdet til ulike behov, og bygge en sterk og lojal målgruppe på den måten. Men husk at det meste av innholdet må rettes mot Kardiologi.

[@Copywriter98]

Til neste gang kan du lime med et enkelt skjermbilde av navnet på studiet så vi selv kan sjekke hva det går i. Tiden der vi stoler blindt på stat og leger er langt forbi :)

[@92Aleksander]

Da er jeg nysgjerrig på hvorfor du i det hele tatt valgte å se denne videoen 😮

[@lyn1896]

​@@92AleksanderDu trenger ikke et skjermbilde. Det står i tittelen. Bare søk det opp. Men kostholdsrådene er ikke en studie, det er råd basert på det gruppen anser som konsensus/beste tilgjengelige informasjon på ernæringsfeltet. Så kan du stole på hvem du vil, men ikke bruk ordet "vi", som om du pratet for oss alle eller for et flertall av befolkningen, med din gigantiske skepsis til stat og leger.

[@lyn1896]

Det står i tittelen.

[@TheDarkSaplings]

Ser at du er helt ute av fokus igjennom hele videoen fra kameraet foran deg Wasim. 😯 Bort ifra det, så var det en nyttig video som vanlig. ☺☺

[@dubgaming6734]

Ingen for noe perfekt hver eneste gang

[@DrWasim]

RIP autofokus 🥲

[@TheDarkSaplings]

@@dubgaming6734 Det har du helt rett i. 🙃

[@berntanders]

100 gram på 8 porsjoner, hehe. Spiser lite selv, men 800 gram totalt er flere laaaaangt unna. Bra innhold og video (tommelopp)

[@LindaengelustrupBlogspot]

Ikke når man går på Wegovy 😅

[@tomandersen7343]

Plantebaseret propaganda 😂

[@NordicDesivibes]

Our body does not recognize complex things , body just recognize that this is carbs that’s it! Whether it’s brown bread white bread or rice - spiller Ingen rolle 😊

[@rolfpau86]

Er du helt dum?😂 Start en diett med bare smågodt, proteinpulver og vitaminpiller. Så får vi se hvordan du føler deg

[@johanssenhamal827]

Der tar du litt feil. Sant kroppen ikke ser på det som kompleks carbs, men den ser strukturen på karbohydratene avhenging av karb kilde, så jo det er forskjell.

[@kristianyirdna8616]

Det kameraet fra siden ble bare merkelig

[@hege4318]

Det jeg tenker på er hvor mange kcal dette totalt blir 😅 Høres jo nesten ut som vi skal ligge på en 3000 kcal diett. Jeg spiser ca 1700 kcal og hadde vel aldri klart så store mengder med mat! Det med frukt og grønt går lett! Har spist avokado, sylteagurk, sukkererter, tomat, vårløk, blomkål, brokkoli, potet og grønnsaksburger i dag 😊 Ofte spiser jeg også eks bodylab havregrøt med mango, peanøttsmør og olivenolje på 😍 Men er vegetarianer og spiser verken kjøtt eller fisk, samt prøver å kutte ned meieriprodukt forbruket mitt (da jeg nok lå på 3 til dagen der og fikk en del inflammasjon av det). Men spiser litt meieriprodukter og hadde eks 1 egg i dag 😊

[@lyn1896]

Tja, tror ikke det blir så mye som du tenker. 500-800 gram grønnsaker er omtrent 150-300 kalorier. 20-30 gram usaltede nøtter er 120-180 kal. 90 gram fullkorn i 75% grovt brød er 200 gram brød, som gir 450-550 kalorier. 3 porsjoner melk eller meieriprodukter i lettmelk er 200 kalorier. Minimert med godteri og snacks, sukkerbrus, jus, alkohol ol. Da er vi oppe i 920-1230 kalorier, før vi legger på kjøtt, fisk, frø og olje. Mest mulig rene råvarer. Tror faktisk det er vanskelig å komme opp i 3000 kalorier, hvis man faktisk følger anbefalingene.

[@lyn1896]

Tror ikke det blir så mange kalorier som du tror. Jeg tok en gjennomgang og kom til at jeg ikke tror du nødvendigvis måtte økt kalorinivået.

[@pettermyris3462]

Å denne videoen …..dette er kollegaer av deg fra Sverige ….de er ikke helt nye , men like aktuelle …… kzbin.info/www/bejne/ZomZqZeXmqmBe6Msi=cWbSaCRslKFAe1Hl