De ongewenste gast op je feestje - een ACT (Acceptance & Commitment Therapy) metafoor

Acceptance and commitment therapy (ACT) is een vorm van gedragstherapie.
Bij ACT leer je je te richten op zaken waarop je invloed hebt, zoals je eigen gedrag, in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn, zoals emoties en gedachten. Dit impliceert een acceptatiegerichte houding ten opzichte van je emoties en gedachten. Kern van ACT is de filosofie dat het vechten tegen onvermijdelijke zaken uiteindelijk ten koste gaat van een waardevol leven. ACT is een erkende evidence based therapievorm.

[@marleenbrinks8666]

Goodness.... Lock the door!