Definindo as pernas sem academia

[@joselitagomes6809]

Carol querida, você é maravilhosa. Ficaria aqui o dia todo te elogiando. Falando da sua competência, profissionalismo. Estou amando fazer os seus treinos. Faça um Mira Aqui de bíceps por favor. Você sempre trazendo novidade para os treinos. Não fica aquela mesmice dos mesmos treinos. Você traz para o mesmo treino sempre uma forma diferente e vai variando e os músculos vão tendo novos estímulos. Você é óootiiiimaaaaa! Não lhe abandono. Um beijão. Jesus te abençoe e à sua família. Rafa e sua princesa Didi. ❤

[@nayaraandreia3710]

Ela é incansável, que personal top! Já vou fazer! 💪🏽 Não te abandooooono!!!

[@carolborba]

Perfeitooo Nay 😍😍😍

[@AntonioDossantos-xg2xs]

❤​@@carolborba

[@marciarodrigues8635]

Morri, mas passo bem....😅😅😅😅...que treino derretedooooorrrrr....pra que academia se tenho a Carolzitaaaaa......grata viu❤❤❤❤

[@cleudatorres8891]

Só com seus treinos já perdi 5 kilos em dois meses,grata por você existir Carol

[@juscilenenascimento4369]

Vc fez dieta tbm ou não?

[@webeca_5997]

Quais treinos você fez?

[@gabrielecruz8053]

Essa prof é top! Sempre cuidadosa em prevenir lesões!! ❤❤❤

[@carolborba]

Vcs que sao demaisss 😍❤️❤️❤️

[@marlenenunes5390]

Nossa ela viajando e não esquecer de nós maravilhosa 😍😍 essa mulher ❤

[@carolborba]

Ahhh faço o possível amoree ❤️❤️❤️

[@linidin]

Treino maravilhoso! Estou com uma bebê de 9 meses e é tão difícil ir à academia, graças aos treinos da Carol eu voltei ao meu peso normal ❤

[@mirnadimenstein7414]

Treinei perna ontem. Entao pra hoje vou escolher um de superior e amanha faco esse de perna pro músculo pode se recuperar. 29/02/2024

[@ivandaautomecanicaeborrach4583]

Carol tô amando os resultados é divertido d mas fazer exercícios com vc amos seus vídeos ❤ vamos lá meninas foco e vamos ficar maravilhosas assim como a carol😅

[@carolborba]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@ivandaautomecanicaeborrach4583]

@@carolborba te acompanho aqui na Paraíba joão pessoa🙌

[@ivandaautomecanicaeborrach4583]

@@carolborba Carol me responde uma dúvida peso 75 qual o peso ideal pra mim ganhar mas músculos ??

[@adrianasilvabarbosa5417]

Quem tem diastase pode fazer com peso?

[@sabrinakelly7106]

Amo seu treino pois a gente ver resultado mesmo uma maravilha ❤❤❤❤❤

[@carolborba]

Uhuulll Sa!!! Isso ai 👏🏻👏🏻👏🏻

[@anareginagomes2204]

Eu jurava q ia conseguir fazer um cardio depois desse treino , só q no final da segunda repartição terminei só o pó 😅😂 Amei Carol ❤ treino top

[@taynamiranda43]

Carol, ameeeiiii os treinos Mira Aqui, são tudo o que a gente precisava 💖

[@juliajacques2044]

Um treino leteralmente parado me fez suar horrores❤ amo esses treinos e faz diferença

[@sabrinagoncalves4946]

Carol vc está linda sempre estarei te aponhando continua beijos ❤

[@carolborba]

Muito obrigada minha linda ❤️❤️❤️

[@suelidias5512]

Bom dia Carooool!!! Bora!!

[@carolborba]

Boa tardeee su querida ❤️❤️❤️

[@lizsouza92]

Treino concluído com sucesso fiz 2 vezes !! Foi muito puxado, suei pra caramba, mas fui até o fim. Gratidão, Carol!! #MiraAqui 💪💪💚

[@carolborba]

Boaaaa!! Ta arrasando lizzzz

[@DryKkaLyma]

Vc é maravilhosa😍 estou amando 👏👏😍😍

[@rosabessa6699]

Você é mesmo a melhor mulher de garra nunca vi obrigada

[@carolborba]

Rooo vcs que sao!! Obrigada por tudo ❤️❤️❤️

[@Claudiasaldanha_]

Bom dia Carol seus treinos são top.estou amando sou de São Gabriel Da Cachoeira-AM

[@carolborba]

Ahhh obrigada Amore!! Beijao pra vc ❤️❤️

[@deboraneto3121]

Muito bom esse tipo de divisão de exercícios Carol adorei, fanzoca sua tá parabéns mais uma vez...❤😊

[@MarcelaMilana]

Amei o treino amanhã faço esse

[@carolborba]

Boaaa!!! Faz simmm querida

[@Luz2.0-u5s]

Volto hj depois de ter começado a semana passada ! Começei a treina no segundo dia senti mt dor nas pernas q n tava aguentando sentar rsrs ai por conta das dores fiz uma pausa, mais irei volta Aparti d hj c TD... E agr vou começar c os treinos mais leves 😅pq acho q peguei mt pesado nos outro dia 😊mais agr vai da certo! Carolzinha me ajude a conseguir minha meta de perder 6 kg em 😊 bjs a tds meninas e vms la treinar c a melhor ❤#partiu💪

[@sandraferreiradasilva8986]

Já fiz esse treino hoje, ela é demais

[@luciamariagelinski3049]

Oi Carol hoje é domingo eu tô aqui fazendo esse seu treino de pernas❤ Ah eu achava muito legal assim se tu alongar se a gente primeiro um pouquinho e depois no final também um pouquinho aí a gente já sairia para o treino completo um ótimo domingo para você e para toda a família Deus abençoe a todos❤❤❤❤

[@luanaanny9825]

Esse treino é incrível carol❤❤❤❤❤❤

[@Fernanda-je1mi]

Muito boa a aula Carol, fiz morrendo? Fiz, mas ti tentando mudar, sou muito sedentária e seus vídeos tem me ajudado mto

[@fabianahipolito164]

Que treino maravilhoso Carol você é muito especial obrigada por me ajudar tanto ❤

[@heleniceramos8262]

Obrigada Carol pelo seus treinos .Não te abandono jamais

[@silvanamatos7684]

Faz um treino desse de glúteos por favor

[@rosangelatudda7811]

Bom dia maravilindaaaa, estou amando esses treinos. Não me abandona hein. Amooooo tus ❤️

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todos treino maravilhoso amei Obg 🙏🤝❤

[@carolborba]

Eu que agradeço Ivaaa querida 😍😍

[@jansilva86567]

achei top; preciso melhorar o corpo mas faço cardio e duas áreas do corpo. Seu canal é completo

[@catielemmontalvao4232]

Oi, Carol, sua linda! Treino top!!👏👏👏👏💖💖💖💖

[@carolborba]

Muito obrigada Caaa 😍😍😍

[@dulcylima1413]

Show demais Carol❤ Com você consigo manter uma atividade física mesmo sem tempo de ir à academia. 😊😊😊 Bjooooo

[@mariasiqueira9322]

Adorei Carol, o treino que eu estava esperando, pq vou fazer cinquentinha e a parte da frente está pedindo socorro!! Gratidão 😘👏👏

[@carolborba]

Boaaa!! So vemmm ma!!! Vamos juntas ❤️❤️

[@vanusadesyree5413]

Que linda que tá a Carol 🎉🎉🎉🎉 Ganhou neném e tá ainda melhor ❤❤

[@carolborba]

Muito obrigada pelo carinho amoreee 😍😍😍

[@kellyramos5416]

Treino top amei to derretendo, sinto uma energia agora surreal a cada treino da Carol é assim 😊

[@deboraoliveira9709]

Treino maravilhoso eu amo ❤️ ❤️ obrigada Carol beijos 💋 💋

[@carolborba]

Eu que agradeço muitooo De ❤️❤️

[@karinerodrigues1789]

Ameiiiiiiiiiii Que treino maravilhoso Carolzinha Fiz duas sequências pernocas fritando. Vc arrasa sempre mulher 🔥🔥🔥🔥🔥

[@arianakalinamachado5606]

Bom dia 🌹 Bora mais um dia abençoado, estou com as pernas doendo do dia anterior, bora fazer doer denovo com a melhor ❣️❣️❣️❤️

[@carolborba]

Ai simmm!! Arrasou Ari 👏🏻👏🏻👏🏻

[@gisellebomfim6067]

A melhor que nós temos! Faz um pra panturrilhas carol

[@rosanasa5614]

Boa noite Carol!!consegui fazer duas vezes!!!tá pago!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ivonesampaio6870]

Maravilindaaaaa!!!! sempre preocupada com suas alunas,vc é incrível 💞💞

[@nildablois3504]

Bom dia diva ,agosto de malhar o corpo todi😂 desse jeito está. Babado cada dia um grupo vc é demais nåo e a toa que vc é a melhor👋👋👋👋💪💪💪💪

[@carolborba]

Kkkkk obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️❤️

[@irenildasantosb7622]

Bom dia, consegui fazer 2x vezes muito bom❤ obrigada 😘

[@jaciarasantossilva4510]

Vamos carol lindaaa❤

[@carolborba]

Partiuuu jaciii 💪🏻💪🏻

[@suzanysouza8154]

Carol seus vídeos tem me ajudado muito ❤

[@maykelyreichardt3572]

Ta pago fiz duas vezes já, emagreci bastante com seus treinos. Muito obrigada mesmo

[@neidegomes-neidoca3801]

Bom dia Carol sua linda, por aqui tebe 5k de Corrida de aquecimento e depois esse treino feito 2x. Valeu lindo. Coloca um mira aqui para os glúteos . Bjs

[@vitoriaregina374]

Essa mulher é maravilhosa, fiz o treino duas vezes

[@Regiane_]

Treinos sempre perfeitos❤, eu queria #miraaqui de Abdômen 😊, fiz 2x como recomendo 💪🏻

[@rosegomes4889]

Carol....amuuuuuuuu seus treinos..vc é a melhor ❤❤❤❤❤

[@carolborba]

Vc que é Rooo lindona ❤️❤️❤️

[@elisabetepereira5734]

Eita mão abençoada, segurei firme nela hoje kkk Gratidão amore ❤❤

[@danielyaguiar4559]

Oi Carol lindonaaa, vamo ,que vamo 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@carolborba]

Daniii arrasou!! Vamos simmm 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

[@mariangelagoncalves1193]

Consegui ir até o fim arrasou carol👏👏

[@monicauliani5025]

Carol, faço aulas com você dia sim, dia não há uns três anos!! ❤

[@neuzasilva1818]

So com os treinos da carol.ja mudei bastante viu

[@NenaSilva-q7v]

Carol você é a melhor obrigado pelo seus treinos sou do Guarujá bjs

[@Reginadacosta308]

Maravilha Carol 🤩💓🙏🏻

[@carolborba]

Obrigada Reee 😍😍😍

[@silmaramarsili6920]

Carol !!! Continua está muuuuuiyo legal, muuuuito obrigada !! ♥️😘

[@juscilenenascimento4369]

Boa noite carol queria um miraqui pra barriga mais que fosse um exercício de pé pq deitada nem sempre consigo fazer. Todas as seres. ja faço exercício á algum tempo mais ainda não consegui diminuir a barriga. Aff obg Carol por nus ajudar com seus treinos top.

[@neuzasilva1818]

Treino conpleto gracas a deus 😂😂😂

[@samyllealcantara4370]

Estou amandoooo essas sequências treinos!!

[@erineudacosta7375]

Os melhores treinos do mundo❤.

[@KellyCristinaCestariMantelli]

Carol não nos abandone !!!!

[@coisasdakarina7303]

Show 😊😊😊

[@cleiasousa5844]

Treino maravilhoso, consegui fazer 2x🎉🎉

[@jessyka1330]

CArrrrooooollll!!!! Amo seus vídeos!!! Abandonar você jamaaaaiiissss!!! Esse ano terá caminhada em casa??? Adoroooooo sempre volto nos vídeos para fazer em cassaaa.... um super beijo

[@prisantsou]

Caroool, eu sinto que vou morrer mas vou fazer esse! kkkk Depois se vc puder faz um vídeo pra gente falando sobre a frequência que podemos treinar cada grupo pra não sobrecarregar, tipo quantas vezes na semana Eu por ex quero treinar glúteos de segunda a sexta, mas tenho medo de acabar mais prejudicando do que ajudando

[@mirnadimenstein7414]

Fiz esse na academia combibado com meu treino de perna. usei um peso de 7kilos. No 3 exercício tremia tudo ai apoie o calcanhar na parede e consegui fazer. Sabadao.treino mais que top. Borbei 02/03/2024

[@fatimasilva5071]

Trenei braços ontem então está tudo pago.Bom dia Carol ❤❤❤

[@carolborba]

Boaaaa Fa 👏🏻👏🏻👏🏻

[@edjaneFlorencio]

Carol sempre treinos maravilhosos ❤❤❤❤❤

[@evelinsantos5944]

Que treino maravilhoso e destruidooor kkkkkk 😂amo, agr sim missão comprida 🥺❤️

[@alinecardoso9668]

Meu foco agora é conseguir sair do remédio de colesterol alto, estou na luta para me manter saudável.

[@eubrunamuniz]

Carolzinha do céu,que dor nas coxinhas! 😅😅😅 Bora repetir o vídeo!👏👏👏

[@cristinasantos3540]

Bom dia Carol,ontem treinei pernas ,hj farei membros superiores ,lá no queima diária,5 minutos já dá um calor kkkkkkk vc é maravilhosaaa

[@carolborba]

Kkkkkkk ja queima ne cris!! Beijooo

[@anamariadasilvatenorio]

Vc e mil carol amo sua aula, mira barriga

[@elisianefariasfarias2758]

Treinamento maravilhoso ❤

[@natanerohde8224]

Oi, comecei a fazer hoje, amei muito 🥰

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Obrigada por sempre lembrar da gente 💞

[@carolborba]

Nuncaaa vou deixar vcs ❤️❤️❤️

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

@@carolborba ❣️❣️

[@angelicasilvadaconceicao1416]

PAGOOOOOOOOO🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🦵🦵🦵🦵🦵🦵 TUDO TREMENDOOOOOO

[@julianaoliveira7871]

Missao cumprida da senana!💪🦵

[@janainapires1938]

Vou fazer esse hoje. Manhã corrida por aqui.

[@meyri.n5805]

Amei o treino, como sempre maravilhoso ❤

[@Lehgianybragah]

Que treinão top 🏋‍♀️🏋‍♀️ carolzinha

[@carolborba]

Leee sua lindaaa 😍😍😍❤️

[@carolborba]

Leee sua lindaaa 😍😍😍❤️

[@ASMR_CONHECIMENTO]

Perfeita 😍

[@carolborba]

Obrigada amoree

[@tatianebarreto4165]

Carolll , faz um treino bafonico para os culote(lateral da perna) tenho muita dificuldade de tirar as gordurinhas e flacidez nessa região. Amo os seu treinos❤❤❤

[@TamirisRodrigues-cd5on]

Repeti 2× e agora estou sem andar 😂😂😂🫠

[@lucybeauty904]

😂😂😂😂😂nem comecei e já estou vendo os comentários 😂😂

[@elizabethmmb2213]

😂

[@vanessapantoja4703]

Eu TB 😂

[@moniquefranca7812]

😂😂😂😂 socorroooo

[@maydalima8016]

😂😂😂😂😂😂😂

[@luciaparecida6470]

Boa tarde carol 😅😊eu estou cada vez mais focada em treinar,e o corpo cada vez melhor graças a Deus por me dar força, coragem e graças a vc que nos proporciona com esses seus exercícios maravilhosos , obrigada por estar sempre pensando em todos 😊😅❤

[@cristianevitoriadolada3195]

Carol, faz vídeo com exercicios para quem tem lipedema

[@germanaazevedo7905]

Esse pegou mesmo viu ,tô aqui com as pernas tremendo 😂

[@valeriamarciahenriquesdeol2789]

Show de bola carol amo seus videos

[@VendasonlineRM]

❤❤❤❤❤❤❤❤ #MiraAqui Estamos juntas Carol ❤❤❤❤❤

[@consuelopareto8464]

Só repito quando vc repete junto! Coxa e braço são meus focos.

[@nataliaenossilva1374]

Eu fico com preguiça de repetir sozinha 😅

[@deusanapereira7601]

Excelente treino. Demais ❤❤❤

[@gracapereira7439]

Treinaço!!! Amei ❤

[@meirelopes6922]

Fiz 2 vezes e amei

[@damianamedeiros3599]

Bom diaaaa Carol 🌹🌹🌹🌹🌹

[@carolborba]

Boa tarde dami querida!!! Treinou??

[@cintiasantosmartins208]

❤❤ Carol de Deus que treino hein muito bom ❤❤bj.

[@Emilyroldan376]

Bom diaaa Carol ! 🏋🏻‍♀️✌🏻

[@carolborba]

Emiii arrasou como sempree 👏🏻👏🏻

[@rosanaprado9996]

Bom dia Carol!! Será que era esse que vc estava gravando e nos alertou?? Fiquei ansiosa esperando esse treino hahhahahaha...💥💥💥💥😅😅💋❤️

[@carolborba]

Ahhahahahahah