Treino intenso para panturrilhas, sem academia

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[@MariaFernanda-dj9un]

Fiz o treino terça-feira, quando acaba e achei tranquilo, quando fui me levantar no outro dia, menina... Até hoje minha panturrilha está dolorida. Treino potente!! 😀👏

[@jasminlima3374]

Carol, treino com vc faz uns 2 anos. Não saía dos 38kg e agr estou pesando 45kg!! Mesmo que no começo eu treinasse sem muita técnica. Você me inspira muito e eu amo cuidar de mim junto com vc ❤️

[@magaliserravale6742]

Bom dia! A primeira coisa que faço antes de ver o vídeo é curtir, por que merece e ponto!

[@carolborba]

Ahhhh obrigada pelo carinho Amore ❤️❤️❤️

[@josyaquino2560]

Os treinos dela são perfeitos!! Apessoa sai morta,mas vale apena kkkk ❤

[@jack11htinha]

Essa é a primeira vez que treino panturrilha desde quando eu tive trombose a 4 anos atrás. Dês de então eu não consigo mais fazer treinos mais pesados/ intenso por que minha perna dois mais que o normal,até mesmo correr ou caminhar incomoda.

[@NatiCordeiro]

Tem que exercitar.. caminhada leve vai ser bom pra vc. Mesmo que doa no início.

[@jack11htinha]

@@NatiCordeiro Vou fazer isso nem que seja duas vezes por semana,só pra começar.

[@carolborba]

Vai sempre no seu ritmo amore ❤️

[@luciahelen7565]

Eu também tive trombose foi na safena eu fiz cirurgia os médicos não retirou a safena fizeram um processo pra secar depois de cinco anos me liberou musculação sem restrição dói muito mas tô firme

[@naeliclemente8750]

​@@carolborbaCarol eu tenho uma panturrilha maior que a outra o que eu faço mim ajuda 😢

[@Auroraahss]

Amo esse treino já estou fazendo com caneleira, fiz duas vezes hoje treinei costas e panturrilha com você, vc eh top demais Deus te abençoe

[@vitorinhatricolor4809]

Realmente funciona minha canela sempre foi muito fina e já fiz umas 5 vezes esse exercício e melhorou bastante

[@nicolesayuri721]

Finalmente saiu um treino novo de panturrilhas 😂❤

[@Flavinha21Carvalho]

Verdade

[@marlenearaujo2088]

Olá , tem 3 dias que eu realmente não te esqueço , nossa estou fazendo esse projeto , um dia fiz tricipces e no outro perna ...estou andando igual ao um robô kkkkkkk dor que vale apena sentir , mais doe 🤣🤣🤣

[@carolborba]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@MariaSonia-je9wb]

Esse pra mim foi o melhor treino de panturrilha que eu já fiz

[@emanuelly3]

Meu filho que montou meus treinos. E quem é minha treinadora? A CAROL, não tem outra. Faço esse treino da panturrilhas, acompanhado seu vídeo antigo, elas (panturrilhas) aumentaram as laterais internas (não sei o nome específico) e estão lindas. Obrigada, CAROL. E por atualizar seu exercício.

[@MariaFernanda-dj9un]

Faz três semanas que comecei e já acho bem tranquilo o treino, muito bom treinar panturrilha!!

[@user-ro5nw6ft8m]

Amei!!!!! Senti muito a panturrilha por 3 dias. Grata Carol ❤❤❤

[@sheilasouza9093]

Fiz tudo... Minha nossa como queima e queima gostoso!!! Tô amando seus treinos.❤

[@lizsouza92]

Treino concluído com sucesso!! Foi puxado, doeu, mas fui até o fim. Obrigada, Carolzinha!! #MiraAqui 💪💪💚

[@Ianedsj]

Duas séries de treino concluídas. Feito!!! Parabéns Carol, minha circulação super agradece.

[@Beladantass2]

Amei, Caroool! Obrigada pelos seus vídeos você é incrível

[@marciasilvadejesusmatos2185]

Carol vc é demais 🎉 Forte esse treno 👏👏👏

[@nalvabandeirabandeira9195]

Estou amando esses vidiozinhos! Obrigada Carolzinha

[@elinetemariadesousacardoso3826]

Amo seus vídeos, Carol faz um treino completo . Obrigada!

[@deboraoliveira9709]

Duas séries para lembrar semana toda valeu Carol ❤❤

[@veraluciavera3803]

Muito bom Carol seu treino parabéns like pelo seu treino de panturrilha vou fazer

[@claricesa3369]

Fiz duas vezes, Carol! Obrigada pelo treino! Boa semana para todos!

[@lucianaantunesoliveira5719]

OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEUS TREINOS.

[@wanessacostarego]

Treino muito bom carol obrigada por nós ajudar bjs

[@daianeandrade4705]

Bom dia maravilhosa !!! Amando esse projeto Mira aqui 😍

[@EuBrabok]

Amei esse treino , você arrasa, repetir 2 vezes 👏👏👏😍😍

[@brunarosabrt]

Fiz hoje, vamos ver como vou estar nas próximas 36 horas 😅

[@rosangelatudda7811]

Boa noite maravilindaaaa, estou amando esse desafio mira, está sendo ótimo. Eu amooooo treinar panturrilha. Amoooo tus❤❤

[@user-ew2jm8uf9v]

Meu Deus du céu Carol esi treino valeu mesmo 🎉 obrigada ❤❤

[@reginasilva554]

Carol fixou TOP 😊😊😊

[@AntoniaSousa-oh5pk]

Oi Carol🌷 Feliz semana para vc e sua família ❤🌻

[@DanielaAzevedo]

Muito eficaz! Parabéns 🎉

[@luciaparecida6470]

Bom dia Carol,Belo treino amei ,vou fazer sempre com certeza 😊😅 que sua semana seja abençoada 🙏🙏🤗 obrigada por estar sempre nos presenteando com esses seus treinos maravilhosos 🤗🤗

[@saralima7198]

Carol vc é merecedora demais 💎Sensacional 👊🏾 Vc sempre fez treinos de panturrilha perfeitos 🌻Sempre teve uma visão lúcida doa treinos

[@Suylim]

Carol seus treinos são curtos mas muito eficientes.❤

[@roseribeiro4777]

Estou na academia, mas esse exercício é excelente! Parabéns Carol!!!! Ganhou mais uma seguidora ❤

[@VendasonlineRM]

Parece até que vc Carol adivinhou, ontem mesmo estava pensando em um treino para panturrilha, comentar aqui pra sair um treino novo, e hoje quando acordo já tem um treinasso para panturrilha,Já estava com saudades de um treino novo seu Carol para panturrilhaa, já fiz todos do seu canal aqui kkk😅❤❤❤❤❤❤

[@carolborba]

Hahahahaha sera que nao li sua mente???

[@VendasonlineRM]

@@carolborba acho que sim viu Carol kkkk ❤️❤️❤️

[@MariaAparecida-lz5xi]

Carol fiz tudo até final

[@quiteriabarbosa8045]

Boa tarde! Somente agradecer pela sua dedicação com todos nós ❤ obrigada, obrigada e obrigada 😊 saiba vc é muito querida que Deus te abençoe sempre 🤗

[@nadirsanttos6298]

maravilha precisava de um treino desse para panturrilhas, esse vai ser meu treino de amanhã.😉

[@gabhymjc]

Meu primeiro dia Karol. Sou tua fã mulher ❤❤❤.

[@canaldemusicalena]

Eu amei todos esses exercícios do Mira aqui ❤

[@nilceiapereira-me6tz]

Carol do céu esse foi babado em ....o trem q doi kkk mas adorei obrigado to super amando esses treinos divididos ta me ajudando muito a dividir meus treinos ...era o q me dava muita duvidas ...muito obrigada

[@jfitestilo]

Feito com sucesso!!!!! Valeu carollll

[@mariazeneide6233]

Bom dia Carol, acabei de fazer meu exercício de panturrilha, adoro, faço todos os dias ❤️

[@genildabarboza2001]

Bom dia começo agora Carol primeira coisa que eu faço é curtir o vídeo 👍👍👍

[@carolinaberto2538]

Top top estes miras!!!! ❤ obgd, Carol

[@dorateleslemos5837]

Amei Carol!😃🥰😘💐

[@celmasousa3271]

Top esse treino lindona. Obrigada por todos os treinos . Adoro vc . Bjos no ❤

[@analuciafalcaocavalcantefa6985]

Amando esses treinos , Carol!

[@mariatonetto984]

Eu estava precisando desse treino 👏👏👏👏

[@edileuzaoliveira2133]

Aí Carol do céu!!!! Acbei aqui ❤❤

[@MaiaraFreire-pt7jc]

Treino fantástico ameiiii

[@lunaguinascimento9943]

Pagueiiiii!!!!Ameiii! Muito obrigada Carol

[@andreiavalenca3788]

Treino maravilhoso amei

[@claralopes2442]

10/04/2024 primeiro dia concluído ✅ 🎉 fiz somente uma vez 😅

[@EvelynGodoy-gx1mu]

Curtida já tá garantida ❤

[@julianaalmeida2869]

Eu faço amoo o seus treinos de panturrilha ❤

[@rainaracantanhede28]

Obrigada Carooool!!!!

[@solalmeida1561]

CAROL BORBAAAA, ensina exercícios para o fortalecimento do músculo piriforme... obrigadaaaaa!

[@anaclaro34]

Bom dia Carol amei o treino minha panturrilha está tremendo.❤❤🦵🏼🦵🏼

[@kellyramos5416]

Mirei aqui, adoro não te deixo mais Carol.

[@neidedemacedo9615]

Muito top Carol!❤

[@marciavaldameri8661]

Uhuuuuuu!!! Era esse que queria e fiz!

[@josedeamadeuscardosofilho4107]

Treino maravilhoso 😍

[@miriamstephani8954]

Foi demais Carol. Obrigada ❤❤❤❤

[@mariadelourdesreisquaresma5151]

Beijo Carol amo seus treinos❤

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todos treino pegou fogo,😅🤣😅 Obg feliz segunda-feira ☺️ 🙏🤝❤

[@alineborgesmoraes7053]

Gostei Carol! Brava!!!

[@ivimarangoni4508]

Boooooom dia!!!! Uuual panturrilha, muito bom!!!!

[@katiafreitas2021]

❤❤❤❤❤❤ amei @Carol 😍

[@patriciapamplonapiresdasil7374]

Obrigada por atender as nossas necessidades 😊❤

[@carolborba]

Ahhhh vcs merecem ❤️❤️❤️❤️

[@raquelsantos-ut7vx]

Adorei esse treino!

[@lucilanasousa4788]

Treino concluído 👏

[@Josypercio06]

Eu amei esse treino pois TB não pensava em treinar panturrilha 😅

[@ajanelasecreta__]

Genteeeeeeee 😮 fiz 2x puts que loucuraaaaaaaaa🎉 ameiiiii❤. Fiz em conjunto com um tabata do borba braços flexões uhuuuu foi top👌🏼🤸🏽‍♀️.

[@luannasantos7098]

To amando o mira aqui !

[@kanunesMktDigital]

Pai amado.. A Carol nunca decepciona! Nunca fiz um treino de panturrilhas tão top.. Morri, mas Ameeei😅❤

[@niedjagalvao9567]

Amei esse treino.

[@silvanadefatimamorgadosoqu791]

Ja tô com câimbra 🦵 amanhã não ando kkkk, muito bom, adoro seus treinos, tenho QD. Mas sempre faço algum treino aqui no se canal❤

[@MariaJose-zp4ox]

Maravilhoso❤❤❤queimouuuuu,adoroooooo

[@eubrunamuniz]

Meu Deus Carolzinhaaa!!!😅😅😅 3 dias dem treinar e volto assim! Repeti o vídeo hein!👏🏻👏🏻👏🏻

[@kellyemaykon]

Os treinos da Carol esta transformando meu corpo.. nunca tive pernas definidas e agora to tendo 😮 a gente sabe quando o marido diz q ta mudando ne kkkk

[@Helen_delimA]

Ai mulher um comentário igual o teu que me da força kk❤

[@josefainacio6624]

Nossa Senhora 😮❤😂❤ Bom dia Carol 🙋‍♀️👌🌹

[@suapccolangelo]

Treino perfeito ❤

[@angelicabertochifranco1029]

Carol amei

[@ingridsouza16]

Ameeei! Estava precisando de um treino novo de panturrilhas. Xinguei? Xinguei... mas gostei😊❤

[@rosangelaconceicao1699]

A mulher das parturrilhas💪🏻

[@ericacarla546]

Bom dia! Fiz duas vezes👊👊👊

[@rosangelasouza6701]

Treino maravilhoso

[@ielaimneogazaawwakkgksilva5555]

Carol bom demais😊

[@JujuVanelli]

que delicia de treino. Gratidão

[@deusanapereira7601]

Obrigada pelo treino Carol sua linda bjs.

[@cidapontes9844]

Amei o treino

[@TheWaterwitch888]

Amei ✨

[@elisabetesouza3936]

Adorei

[@roseanecastro3800]

Amo treinar panturrilha ❤

[@izabeladiasbrito1122]

Esse treino foi ótimo!

[@rxjc6950]

Acabei de fazer 2x . Treino massa!!!!