DEHNEN AM MORGEN - Yoga Routine für Anfänger, ältere Menschen & Unbewegliche

[@darumarina]

Tag 3 seit ich deine Video in meinen Alltag eingebaut habe. Heute habe ich mir dieses hier in der Früh (gerade eben) gegönnt, weil ich sooo müde war und meine Muskeln so schlaff waren - ich wollte glatt wieder schlafen gehen. Aber ich wusste, dass ich ausreichend Schlaf gehabt habe und ich meine Muskeln nur aufwecken muss!! Also, dachte ich mir, der Marcel, der hat doch bestimmt auch tatsächlich anfängertaugliche Videos auch für in der Früh, nach denen ich nicht KO bin und meine Arbeit vergessen kann, sondern tatsächlich wacher und voller Energie sein werde. Also hab ich mir das hier geschnappt. Den herabschauenden Hund hab ich überspringen müssen und stattdessen noch mal die Kinderpose gemacht (oder wie die heißt), weil mein rechtes Handgelenk zu schwach dafür ist. Außerdem wird mir extrem schwindelig, wenn mein Kopf unter den Schultern ist >.< Habe da auch manchmal Probleme bei der Pobrücke (Planks auch), aber da liegt es sicher an einer falschen Ausführung/Gewichtsverteilung (in einem anderen Video meintest du, das Gewicht müsse auf den Schulterblättern, nicht dem Nacken liegen, und ich fürchte, bei mir liegt es aufm Nacken >.< ). Ansonsten konnte ich alles mitmachen, hatte viel Spaß dabei, mit deiner lockeren, persönlichen Art, und freue mich auf nachher, wenn ich nach der Arbeit dehne und dann morgen früh auf das nächste Morgen-Yoga

[@ruthgerbig6876]

Danke....und deine Ratschläge und Erzählungen sind wie Meditation...und helfen mir!!!Weiter so !!!Ich freu mich deinen Kanal gefunden zu haben!!

[@MarcelClementi]

Gerne!

[@bibic.9423]

Yoga mit Marcel meine Morgenroutine ich höre deine Stimme und natürlich deiner Motivation gerne zu bitte mach stets weiter 😊

[@Yogfiter]

Wow ich habe gedacht meine Füße machen gleich den Abgang 😅 sehr gute Einheit ☺️

[@magdalenafiluzup8320]

Hallo Marcel. Danke für deine Videos. Ich habe chronische Rückenschmerzen. Auch schon Beinscheibenvorfall L4L5 gehabt und mehrfach Protrusion in diesem Bereich.. Viele Videos sind für fitte Menschen gemacht, die keine Einschränkungen haben und keine Schmerzen haben... Oft scheitere ich, weil die Übungen sind einfach zu schwer.... Es muss mehr Übungen geben, für Menschen mit Einschränkungen.... Übungen die jeder schaffen kann... DANKE

[@MarcelClementi]

Dankeschön und alles liebe weiterhin!

[@anastasiafink2694]

Ich kann nicht mehr sagen als vielen vielen Dank!

[@MarcelClementi]

Sehr sehr gerne!

[@denizataman1352]

Vielen Dank !

[@Xaranja80]

Moin Marcel, sehr angenehm. Dich werd ich sofort weiter empfehlen. Die Füße ja, du hast recht 😊 war mal was anderes 👌🏻

[@MarcelClementi]

Vielen vielen Dank!

[@nushinnadernejad9355]

Danke dir mein lieber.

[@MarcelClementi]

Gerne!

[@rositabraun726]

Hi lieber Marcel, dieses Dehnen am Morgen ist wunderbar. Bin so glücklich Dich in Pforzheim im PZ Forumkennengelernt zu haben. Jeden Tag mache ich 2 bis 3 mal verschiedene Übungen mit Dir und es macht so viel Spaß ! Du bist ein ganz besonder Me nsch! l.G. Rosita 🧎🙏

[@katrinstreeck7958]

Das hat mir sehr gut getan. Alle Deine Übungsfolgen sind sehr wirkungsvoll. Danke sehr.

[@solmazyilmaz9824]

dankeschön....

[@MarcelClementi]

Danke dir!

[@roswithadilger1628]

Marcel, war wieder mit dir auf der Matte, es macht so viel Spaß, werde dran bleiben 👍🙏vielen Dank

[@MarcelClementi]

Super Roswitha! Freu mich sehr!

[@kati_boe]

Schöne Übungen für einen tollen Start in den neuen Tag :) Mein Opa sagt immer "Wer rastet, der Rostet"

[@MarcelClementi]

Danke!! Das stimmt!

[@NotReal-kj6pt]

Sehr sympathisch und gute Anleitung

[@MarcelClementi]

Vielen Dank 😊

[@mayaa.544]

Oh Gott, das war für Anfänger? 🫨 Schon die erste Übung für die Zehen hatte es in sich. Aber nach dieser Übungseinheit fühle ich mich SEHR SEHR gut. Alles kribbelt leicht und fühlt sich locker und gut durchblutet an. Vielen Dank!

[@carstencromm3173]

Hallo Marcel, danke für den Beginn dieser Reihe, die Übung für die Füße sind genial. Übrigens hat mein Osteopath mittlerweile das Nachsehen. Ich kann die Hälfte meiner Termine absagen nachdem wir mit Dir in die Yogapraxis eingestiegen sind . Unglaublich was sich seit Februar bis heute getan hat. Der Sommer mit Trägershirt kann kommen 😉😎 Liebe Grüße aus Karlsruhe

[@MarcelClementi]

Wow vielen vielen Dank das freut mich wirklich sehr!! Der Sommer kann kommen!

[@RealGino47]

Toller Start in den Tag! Danke für die Übungen und Deine sonstigen Anregungen zu einem besseren Wohlbefinden und dass Du so viel kostenlos teilst 🙏🏼❤️

[@ulrichjensen406]

danke für diese neue Serie Marcel, toll

[@MarcelClementi]

gerne Uli!

[@gainde1137]

Danke, soeben durch und einen schönen Sonntag allen!

[@MarcelClementi]

Danke!

[@ruthgerbig6876]

Die Erzählungen von dir sind so gut.. weiter so und grossen Dank

[@MarcelClementi]

Vielen Dank!

[@catonickel9890]

vielen Dank für dieses Video :)

[@gabrielepelikan7664]

Hallo Marcel, hab von Geburt an keine Zehen mein Name ist Gabi hab aber sonst keine Brobleme. Das Morgen Yoga bringt mir viel. Freu mich das ich dich das du da bist. 🤗

[@MarcelClementi]

Das hör ich ern!

[@ingridlangetal8208]

Hallo Marcel,ich gehöre zu den sehr unbeweglich Menschen und mache bei Deine kurz Videos mit. Habe auch schon kleine Verbesserung bemerkt. Mir gefällt das Du nebenbei erzählst,da ich mich ablenken kann und nicht so fixiert bin auf die Übung,denn dann tut mir irgendwo was weh. Ich würde gern noch ein weiteres Video für ganz unbewegliche sehen,mit leichten Übungen.Ich heiß Ingrid und bin 66 Jahre und etwas pummelig.Deshalb stört auch manchmal der Bauch. Danke es macht Spass mit Dir

[@MarcelClementi]

Danke Ingrid!

[@katharinamuller866]

Wunderbar diese Übungen am Morgen !! Danke lieber Marcel ! LG Katharina

[@MarcelClementi]

Danke!

[@timkppl]

Sehr gut

[@markus2926]

Wertvoll wie immer🙏

[@MarcelClementi]

Dankeschön!

[@michaelwechselberger8071]

Super Video Marcel! :)

[@MarcelClementi]

Danke Michael!!

[@ramonareiser2143]

Vielen Dank lieber Marcel. Ich kann den PodCast sehr empfehlen, er zaubert mir immer ein lächeln ins Gesicht. Ich liebe deine Reflextionsfragen am Schluss. Könntest du hier auch machen... Danke und Namaste!

[@MarcelClementi]

Das freut mich sehr!

[@yogamitklauspolzer]

Vielen Dank für das tolle Video und es hat richtig gut getan. Viele Grüße aus dem Taunus

[@MarcelClementi]

Gerne!

[@yvonneebert4442]

Hallo Marcel. Danke für dieses tolle Video! Freu mich auf diese Reihe Morgenroutine! Hatte dich ja letztens gefragt, Betreff Yoga für ältere Menschen. Da kann ich diese Reihe meiner Mutti weiterleiten 😉 Danke dafür! 🙏 Deine Podcasts sind sehr inspirierend und motivierend und regen an zum Nachdenken. Machst du Yoga vor dem Frühstück? Gleich nach dem aufstehen? Was gibt es bei dir zum Frühstück? Ich wünsche dir einen schönen Tag! Grüßle, Yvonne 😊

[@MarcelClementi]

Dankeschön Yvonne total lieb! Ich mach vor dem Frühstück Yoga und esse Porridge :) Alles Liebe!!

[@yvonneebert4442]

@@MarcelClementi ,oh dank dir! ❤ Klasse. Dann führe ich das auch so ein in meinen Tagesplan 😊 Liebes Grüßle!

[@Sylle1511]

Na gut, ich bin spät dran. 😉 Aber um 17.00 Uhr sind die Übungen trotzdem gut und ich freue mich immer wieder über Deine lockere Art. Das zaubert ein Lächeln ins Gesicht, egal wie stressig der Tag war. Eine Frage habe ich, die sicherlich auch viele andere bewegt: Welche Übungen sollte man regelmäßig bei muskulären Disbalancen im Rücken machen? Liebe Grüße Sylke

[@MarcelClementi]

Hey Sylke! Gerne können wir bei meiner Live Yoga Einheit genauer darüber sprechen! Freu mich dich auf Patreon zu sehen! :) www.patreon.com/marcelclementi

[@petraba9087]

Du bist so super gut. Dankeschön für dein Wirken.

[@MarcelClementi]

Danke Petra!

[@mollym.5177]

Ich mag die Art, wie du deine Videos machst, danke dafür. Und auch , wenn du ins Reden kommst, das ist für mich alles sehr stimmig, Marcel.

[@MarcelClementi]

Danke!

[@erikahoffmann9944]

Danke Marcel, bin fit für den Tag.

[@MarcelClementi]

Gerne!

[@ROMA_DESERTA]

Diese Playlist braucht noch mehr Videos 😉 vielen lieben Dank Marcel für all deine vielen Videos. Mit dir macht mir Yoga am meisten Spaß, aber ich mache auch mit anderen Kanälen gerne Yoga. Es ist ja auch gut zwischendurch Mal zu wechseln. Eine Frage Off topic: Welche Musik magst du eigentlich?

[@MarcelClementi]

Danke dir Dennies! Klaviermusik mag ich gerne!

[@iwankamuller832]

Super Übung, Diese Übung für die Füße kannte ich nicht, war anstrengend aber danach ein gutes Gefühl !👍😎

[@MarcelClementi]

Das freut mich sehr!

[@barbaraschmidt6105]

JUHU freu mich auf die Morgenroutine Serie mit dir 🤗

[@MarcelClementi]

Das freut mich 🤗

[@h.hermans1615]

Danke Marcel , love it … sonnige fite Grüße aus Belgien

[@MarcelClementi]

Danke!

[@christianmoller8648]

Ich freue mich schon auf das neue Morgenvideo! Ich mache diese Übungen mit den verschiedenen Videos jetzt seit knapp 4 Wochen fast täglich und sehe oder spüre definitiv den Erfolg im täglichen Leben. Dummerweise habe ich mir vor 4 Tagen bei einem Übergang von einer Übung (erster herabschauender Hund) zur nächsten einen Nerv im Rücken eingeklemmt ... mist, aber das wird schon wieder. Vielen Dank dafür.

[@MarcelClementi]

Gerne!

[@filizicgoz8127]

Dankeschön ❤️

[@MarcelClementi]

Gerne 😊

[@ruthburger1127]

Du bist toll,danke für deine Videos 🙏

[@MarcelClementi]

Gerne!

[@AndreaJosefineYoga]

Tolles video! 🥰

[@MarcelClementi]

Danke!

[@manuelamustermann6942]

Hallo Marcel, muss man bei der Katze/Kuh-Übung eigentlich abwechselnd die Füsse ablegen und aufstellen? In manchen Yoga-Videos wird das so gezeigt? Dein jetziges Video zum Dehnen wie immer super!!!

[@MarcelClementi]

Hey Manuela! Das ist ganz egal. Beides hat seine Vorteile

[@manuelamustermann6942]

@@MarcelClementi Danke für die Antwort! Ich denke an manchen Tagen fühlt sich das eine gut an und anderen das andere... Ich wollte nur nichts falsch machen .

[@patrickh.8019]

Guude Marcel, bei der fuß drehen im kreis. Der kreis ist eher ein Owal.😂

[@Mount71383]

Teil zwei gibt es schon? Finde es leider nicht

[@MarcelClementi]

Noch nicht aber ganz bald! 😊

[@wernerkloepfer9999]

Habe ein künstliches Kniegelenk, deswegen komme ich nicht im Fersensitz ganz herunter, geht Kniestand auch?

[@tamarawenk5984]

Du labers zuviel😅 aber ich liebe die morgenroutine mit dir...

[@ROMA_DESERTA]

Das Problem beim Fersensitz bei mir ist, dass ich mit meinem Hintern nicht auf die Fersen komme... Ich hänge ca 1-2 cm darüber in der Luft 😂

[@reginastein8371]

ui ... ich glaub ich bin eie der ersten die das testet!

[@MarcelClementi]

Danke!

[@SwetlanaGerdt-h1y]

Vielen Dank ❤