Dein Bandscheibenvorfall Risiko ist hoch - auch bei Sport, Crossfit & Fußball

[@rosenvasilev7707]

Herzlichen Dank lieber Herr Doktor Behrendt für ihre Tolle Beiträge 🙏❤️👍👍🙏. Ich habe fast alle angesehen und die haben mir sehr geholfen ❤❤❤. Vielen vielen Dank ❤🙏🙏🙏

[@sturfdoc]

Das freut mich sehr! Dankeschön

[@kayh]

Verkürzt der Hüftbeuger nicht auch bei der Naturhocke? Da ist der Winkel doch sogar noch kleiner als 90°.

[@sturfdoc]

bei der Naturhocke (mit Ferse am Boden) wirkt der Hüftbeugemuskel zwar verkürzt jedoch durch die Innenrotation der Hüfte leicht gedehnt. Durch den entstandenen Buckel sind die hinteren Rückenmuskeln gedehnt und die Gelenke und Bandscheiben werden so nicht aufeinandergepresst! Unter der Playlist Ergonomie: Was ist Ergonomie noch mehr dazu.

[@safranpollen]

Zum Glück bin ich diesbezüglich bisher verschont geblieben.Wenn es aber einen worst case geben sollte, dann geht's zum SurfDoc und zu keinem anderen 🙏

[@sturfdoc]

Sehr gerne, vielen Dank!

[@safranpollen]

@sturfdoc Vorsicht 😉 Nächstes Jahr fahre ich wieder 500 km zu Ihnen✌️😉

[@oliverrieder3106]

Ich dehne mich seid ca. 3 Jahren, mit wenigen Ausnahmen täglich. Schulter, Waden, Hüftbeuger usw. Bei vielen Muskeln bleibt die Dehnbarkeit irgenwann auf einem Level stehen, wie im Video beschrieben. Mir reicht das jedoch um schmerzfrei zu bleiben. Bei anderen Muskeln, wie z.B. den Waden oder der Beinruckseite beim vornüberbeugen geht es ganz langsam milimeterweise weiter. Ich treibe das dann nicht zum Exzess, weil ich ja nur achmerzfrei und bewglich sein will aber es geht gaannz langsam weiter. Auch bei der Naturhocke und beim zusamenführen der Hände auf dem Rücken.

[@ronnyroth9188]

Also ich finde niemanden, der diese Elastopathie praktiziert. Denn habe seid Jahren Rückenschmerzen aber keiner kann helfen oder findet wirklich einen eindeutigen Grund für die Beschwerden. Somit gilde ich aus , austherapiert.

[@crs_]

Weil die Elastophatie so auch nicht gibt, das ist ein Begriff vom Sturfdoc. Liebscher und Bracht Praxen machen das, wenn man es bezahlen möchte.

[@Eich-hörnchen]

​@@crs_Liebscher und B.sind einseitig und nicht ungefährlich.

[@sturfdoc]

schaue dir dazu unter der Playlist Dehnung das Video: Was ist eine Elastopathie - an. Es gibt einige Therapeuten die diese Therapien anbieten. Alles Gute

[@saschahorn2807]

Als Physiotherapeut möchte ich erwähnen, dass Bandscheiben diffusionsernährte Strukturen darstellen. Diffusion partizipiert von Bewegung.

[@sturfdoc]

ja auch, aber nicht wirklich! Schau dir in meiner Playlist unter Wirbelsäule die Videos an. Dazu speziell das Video: Hilft Bewegung bei Rückenschmerzen

[@amiller6489]

Warum Dehnungübungen machen, wenn eine Operation, die erforderlich ist, mehr Erleichterung bringt

[@sturfdoc]

weil aufgrund von nicht gedehnten (verkürzten) Muskeln über die Jahre das Problem (ein Schaden) entstanden ist und aufgrund dessen eine ev. Operation notwendig wurde. Wichtig ist nach der Behebung des Schaden (OP) mittels 1. Elastopathie und 2. Dehnung einen weiteren Schaden zu verhindern! Du findest einige Videos dazu in meiner Playlist.

[@amiller6489]

@ dehnen bringt nur etwas, wenn du keinen Schaden hast aber ich hab alles mögliche ausprobiert und dehnen hat alles nur noch viel schlimmer gemacht. Also,es gab kaum Erleichterung. Ich wusste nicht, dass man, wenn man eine Spinal Stenose hat beziehungsweise Bandscheibenschaden dann sollte man auf keinen Fall dehnen. Das einzige, was geholfen hat, war die Hüfte hängen zu lassen beziehungsweise aushängen lassen. Damit hab ich den Nerv teilweise frei bekommen. Dann hatte ich für 5-10 Minuten erst mal wieder meine Ruhe.

[@sturfdoc]

@@amiller6489 Deshalb empfehle ich ja immer: ordentliche ärztliche Abklärung, wenn nichts relevantes gefunden wurde zunächst Vorbereitung der Dehnung und dann erst Dehnnung 😀

[@amiller6489]

@@sturfdoc Werde jetzt am Mittwoch operiert.

[@amiller6489]

Ich hoffe, es geht alles gut und ich hoffe das ich nicht einer von diesen 0,08 % bin der einen Schaden davon trägt