Dejar de Fumar - 2 años sin fumar

Da gusto poder celebrar logos como este. Hace 2 años dejé de fumar. Después de 14 años enganchada a este mal vicio - casi media vida- y creyendo que era imposible di el paso y abandoné este mal vicio!
En este video os cuento:
¿Cómo empecé? ¿Las veces que lo intenté? ¿Cómo lo dejé? ¿Y los cambios que padecí y he padecido?
Un mantra importante que he aprendido:
Nadie ni nada se merece que vuelvas a caer - No debilites.
Espero que os encante! No os olvidéis de suscribiros y de seguirme en:
WEB: www.laura-oliver.com
Instagram: lauryoliver
Un abrazo!

[@Maria-tj2li]

Llevo 4 meses sin fumar. No he engordado al contrario he adelgazado. Lo peor mis cambios de humor y alejarme de familiares fumadores y amigos. Se puede sin tomar pastillas nii parches. Me alegro que lleves años sin fumar. Gracias por tu video

[@marilo6440]

Más de 30 años fumando más de paquete y medio diario. Ahora llevo 2 años sin fumar, no hay secreto solamente tu fuerza de voluntad y mentalidad y ganas de dejarlo.

[@dakes6434]

Yo lo he intenté varias veces también, creo que el secreto está en seguir intentándolo y no en darte por vencido, si vuelves a fumar no te lo tienes que tomar como una derrota, sino como una forma más de aprender qué has hecho mal y por qué, y así no cometer el mismo error la siguiente vez. Dejar de fumar, al menos para mí, ha sido un aprendizaje desde la primera vez que lo intenté. Ahora, en mi cuarto intento, llevo un año y 8 meses sin fumar ni un solo cigarro, ¿cómo lo hice? Con un "a por todas" intentando poner todo de mi parte... todas las cartas sobre la mesa. A mí sí que me funcionó el champix, sí que es verdad que me dio efectos secundarios, (me dio mareos, nerviosismo, dolor de cabeza y un sudor frío de la leche), pero se arregló tomando en vez de una pastilla entera solamente media, de esta forma además ahorraba dinero en el medicamento, así que genial. También lo que hice fue ir al médico de cabecera y pedir información sobre grupos de apoyo para dejar de fumar, (tipo alcohólicos anónimos), son grupos de apoyo que, al menos en la Comunidad de Madrid existen y te ayudan muchísimo, te hacen un seguimiento constante, (incluso si tienes dudas en un momento de crisis puedes escribir por e-mail) y tienes el apoyo tanto de un profesional como de tus compañeros. Dejé de tomar café, ya que lo asociaba en exceso al tabaco, (después de año y medio ha sido cuando me he sentido con fuerzas de poder beber café sin acordarme del tabaco), me hice una lista de las cosas positivas que tiene dejar de fumar, si quieres dejar de fumar hay situaciones personales para dejarlo que ninguna otra persona tiene. Hazte la lista y cada vez que te apetezca un cigarro, leéla, (es lo que hacía yo). ¿Lo pasé mal mientras dejaba de fumar? Uff, definitivamente sí, era un hábito que tuve durante 15 años de mi vida, no sabía hacer nada sin tabaco, cualquier emoción o situación que tuviera era un contexto perfecto para un cigarro, el mono físico no es tan fuerte, lo jodido es el mono psicológico, y el tiempo que dure depende DE LA PERSONA, nadie te puede decir cuánto te durará el proceso..., conozco gente que le ha durado 2 meses y ya lo tenía superado, otras personas con 6 meses o con un año, a mí me hizo falta año y medio, y a día de hoy todavía hay situaciones en que durante unos segundos me apetece un cigarro, pocas veces, pocos días y cada vez menos, pero me sigue pasando. No es un camino de rosas, de eso hay que ser consciente, pero la forma de mejorar tu vida merece la pena con creces. Mucho ánimo a tod@s los que queráis dejar de fumar, merece la pena de verdad, así que ánimo y a por todas! Un saludo!

[@LauraOliverTV]

Dakes Dakes muchísimas gracias por contarnos tu experiencia! Tienes toda la razón del mundo en cuando a la dependencia psicológica. Además creo que es algo que a nivel general no se le da suficiente visibilidad. Tenemos mil situaciones y es increíble como un simple detalle nos recuerda nuestro vicio. A mi a día de hoy aun me pasa y han pasado ya 3 años!! Felicidades por tu esfuerzo y tu curro! Para mi es admirable cuando la razón es vosotros mismos y conseguís sacar esta fuerza. En mi caso el detonante fue otra persona, si hubiera sido yo seguramente en este octavo intento hubiera vuelto a fallar :). Felicidades

[@izolobambiste2925]

Ya gustado tu mensaje 😊👍

[@rosarioiglesias9414]

Tienes razón, no hay que sentirse frustrado por volver a fumar, es parte previa a conseguirlo definitivamente. Felicidades

[@robrob7925]

Tengo tres años que lo deje me he demostrado tener control . Deje el trago y el monte . Hay que tener carácter.

[@tomasvalles5015]

Yo dejé de fumar con chicles y pastillas de nicotina llevo 15 meses sin fumar y la verdad no he notado nada pero no quiero volver a fumar y os animo a que vosotros tampoco volváis a fumar o los que fumais dejarlo

[@juancar7861]

Hace un mes que no fumo y ahora estoy muchísimo mejor una de mis mejores experiencias

[@jbleyt]

Felicidades ! yo igual deje de fumar es increible vivir sin vicios, les contare mi historia espero no molestar con mi comentario, yo fume por amistades que tuve, empece a ir a eventos, ahi todos fuamaban y tomaban, lo hacia por que me sentia alguien superior cuando sinceramente, era un idiota, hoy en dia la gente que fuma, es mi espejo en mi dia a dia, me veo como me veia hace 2 años y medio que deje esto, sinceramente deje de fumar por el futbol, deje un tiempo el deporte por los vicios, y cuando volvi a jugar futbol, me estaba muriendo en 1 minuto, y ya habia dejado el tabaco mas bien los vicios, y de ahi fue mas mi inspiracion a no volver a probar un cigarrillo, hubieron pruebas de futbol de el equipo que era mi preferido, igual no resiste y dia a dia hice de todo por mejorar mi condicion fisica, el futbol fue mi inspiracion de dejar esto, vivir sin vicios es genial felicidades a todos los que pudieron dejar esa porqueria hoy en dia, si una chica que quiere andar conmigo fuma o toma o se droga, no la acepto, quiero gente sana a mi alrededor

[@patrick7344]

Pucha que bueno yo tengo 16 años y fume hoy primera vez:(( me siento mal al ver todos estos vídeos

[@ralfsinger7550]

Felicitaciones y vamos por mas!! yo 2 año y medio. el primer año es el que cuesta mucho. saludos!

[@noeliasanchez7434]

Hola llegué a tu canal porque me generó confianza tu vídeo , quiero dejar definitivamente el cigarrillo , intenté varias la última volví a recaer había dejado dos meses y me sentía bien de salud , sé que el poder está en uno , lo voy a intentar de nuevo , gracias por subir tu experiencia , un saludo enorme !!

[@jorgepadillamora9225]

Qué simpática chica me gustó su manera de ser

[@pidelitagaviria2508]

Estoy comenzando ahora! Gracias por tus consejos! Te felicito pues el comienzo no es nada agradable. Quiero llorar por todo y los sentimientos totalmente revueltos! Pero se q esto es el mono y ahí lo dejo

[@tomasvalles5015]

Muchísimas gracias Laura gracias a tus consejos deje de fumar y llevo casi tres años sin fumar muchísimas gracias

[@litos1294]

Gracias por compartir y por la motivación ^^

[@miguela.r.m.947]

Llevo 1 mes y lo que he notado más es que me llevé varios días que no me apetecía nada que no fuese dormir.

[@jorgeluisgranadoscesar.416]

Muchas felicidades.

[@olgalidiapena1240]

Voy a seguir intentando, no me dare por vencida, gracias

[@rpcgustavosuarez1]

Tengo 7 días sin fumar. Estoy sintiendo varios cambios., siento otros olores, mejor sabor, me siento con mas energía, ando 15 kilómetros por día en bicicleta y me canso mucho menos. También he notado que los dientes están mas blancos en solo una semana. por momentos siento ganas de prender uno.., creo que lo extraño un poco., . pero voy a seguir así sin fumar, porque son mas las ganas de sentirme bien que de fumar y sentirme mal y verme peor. Gracias por tu video, que la verdad le dan mas animo a uno a seguir adelante. 👏💪 Abrazo grande desde Uruguay .🇺🇾 ✌️

[@elsaalcala5486]

Charly Suárez he*

[@dazrod.]

Saludos! Muy bien que hayas dejado el cigarillo.. yo llevo 3 años que deje fumar cigarillo acabado de cumplirlo para 15 de Julio de ese año.. tambien me ayudo ya que estaba en la decision de comer natural por completo y eso ayudo a desintoxicar mi cuerpo mente 😊

[@davidromo3169]

Gracias por el vídeo.

[@25cvera]

Hola Laura ! Enhorabuena por haberlo conseguido tanto tiempo ! Yo llevo 1 semana de mi 3 o 4 intento... Cuanto tiempo duraron los cambios de humor ? Es lo que peor llevo... Gracias por tu ayuda ! Un abrazo y que sigas así

[@joseeduardosalinas2539]

Hola Laura....lo logre...años atado a una adiccion y por fin deje el cigarrillo, gracias por tu experiencia....un abrazo fuerte desde Peru!!!

[@vivianadiaz4755]

Cómo hiciste ?

[@lauraabh362]

Gracias por el vídeo, Laura. Yo también estoy dejando de fumar (llevo solo dos semanitas) :D Un abrazo!

[@LauraOliverTV]

Felicidades!!! Ojalá lo consigas la vida sin humo mola mucho más :D. Ya me vas contando!! Un besazo

[@LauraOliverTV]

+Laura Bahí Horrillo ¿cómo lo llevas preciosa?

[@rosarioiglesias9414]

Felicidades, no vuelvas a fumar, yo llevo 10 días después de 50 años fumando

[@blackwolf9750]

Yo tres días después de 21 anos

[@richardnewman9339]

Yo tengo 17 meses sin fumar y me siento mucho mejor 😊

[@richardnewman9339]

Y fume 20 años

[@rosarioiglesias9414]

Ya llevo 22 meses sin fumar, lo mejor que he podido hacer en mi vida. Os animo a dejar ese veneno que destruye poco a poco tus pulmones, Feliz Navidad.

[@sct3126]

Yo 20 minutos sin fumar.. Aver se aguanto más

[@thekidgAOr]

¡Wow! Me sentí tan identificado con tu experiencia. Mi primer acercamiento fue a los 15 años y pasé 13 años con este horrible vicio: A partir de los 22 años, en fin de año mi propósito era dejar el cigarro pero, por alguna u otra razón recaía, me hacia a la idea de que era imposible y que jamás lo lograría. Mi motivación para dejarlo, fue porque mi pareja tuvo un ataque horrible de taquicardia y sacó mucha sangre de la nariz, derivado también de fumar mucho, por lo que también decidió dejarlo y lleva ya un mes que no fuma. Yo tomé la decisión después; actualmente, llevo dos semanas sin fumar y realmente siento un cambio positivo; no niego que en momentos aún se me antoja salir a fumar uno pero tengo la voluntad firme de no recaer, y me a ayudado mucho el pensar en los beneficios que estoy sintiendo en mi salud para no recaer. Los molestos cambios de humor los “combato” saliendo a caminar/trotar (porque siento una mejor condición para hacerlo) y practicando yoga. Saludos a todos(as). ¡Si se puede! No desistan en el intento ;)

[@SebastianRodriguez-jy3er]

Interesante, Me encantó la parte de los cambios de humor Jajaja, yo estoy en el camino, he tenido varias idas y vueltas con el cigarrillo y hace apenas unos días decidí que lo iba a dejar definitivamente y estoy en el camino obviamente se lo que significa fumar y lo que significa no fumar Así que si cada tanto me dan ganas Bueno me las aguanto y ya... fuerza de voluntad definitivamente lo más importante! gracias por tu video, Saludos desde Punta del Este, Uruguay.

[@LauraOliverTV]

Mucha suerte!!!!

[@MultiKaiser87]

Gracias por contar tu experiencia, llevo 3 días sin fumar y verte me motiva, un beso.

[@LauraOliverTV]

Me alegro muchísimo!!! Ya has hecho lo peor que es empezártelo a creer. Te deseo lo mejor! Ya me contarás!!

[@jenniferandreaalape2183]

como te ha ido si lo dejaste ?

[@saulflores7284]

Estás preciosa, que bueno que sigas así

[@carlosverduga8621]

Hola mucho gusto,.muy buenos los concejos muchas gracias hoy cumplo 4 días sin nicotina en mi cuerpo y la verdad es muy duro y difícil pero jamas imposible ...mi nombre es Carlos saludos desde Ecuador.

[@marescalduch8950]

Yo llevo 15 días y ya me siento mejor ,noto que no me canso tanto al subir escaleras ,noto más los sabores y olores de la comida ,masco clavo y regaliz de palo y tomo mucha agua con limón para ir limpiando el organismo,créeme en pocos días notarás los beneficios de haberlo dejado ,mucho ánimo 💪

[@yolandaherraiz]

Importante cambiar hábitos y encontrar aficiones nuevas que no tengas asociadas al tabaco y que te ilusionen. En mi caso el padel y el paddlesurf me han ayudado.

[@TheCastrogon]

Felicidades.

[@LauraOliverTV]

Inversión Deportiva gracias!!!

[@lirialopez6086]

Yo tb lo estoy consiguiendo. Aunque cuesta mucho merece la pena.

[@LauraOliverTV]

LIRIA LOPEZ vale mucho la pena! Te deseo mucha suerte!!

[@BriteTutoriales]

Muchas gracias por el video, es de gran ayuda!

[@joseguadalupesepulveda3872]

Bravoooo

[@AlejandroLopez-in4il]

Es una buena experiencia, en mi caso he intentado dejar el tabaco unas cuantas veces y ha sido horrible, no voy a dejar de intentarlo pero para mi es un auténtico infierno el hecho de dejar el tabaco, aun así hay que entender que no todos tenemos la misma dependencia al tabaco, en mi caso es muy fuerte porque fumo más de 2 paquetes diarios y me gasto unos 300€ al mes en tabaco

[@tomascoronel7436]

Ya voy dos días, una experiencia parecida a la tuya me paso, bueno ahora estoy haciendo fuerza para no fumar más 💪

[@shrekargento7127]

Tomas Coronel como la llevas

[@yolandaherraiz]

Yo llevo 3 meses sin fumar, al principio pase de fumar tabaco a combinarlo con vaper, leugo solo vaper y ya nada. Y es verdad que no se si es por mi o por como lo he hecho, me ha sido bastante fácil. A mi fumar vaper si me pasaba que me causaba dolores fuertes de cabeza y eso fue lo que me animo a no querer seguir. Me pasaba como a la chica del video , nunca me ha sentado bien fumar, el tabaco tb me mareaba. Tenia la culpabilidad de que me causaba dolores de cabeza por no ser capaz de dejarlo. Despues de un fuerte dolor de cabeza dije nunca más y cada vez que me entraban ganas recordaba aquel dolor de cabeza que tuve para darme fuerzas de no hacerlo. Para mi lo más dificil ha sido en las discusiones, tenía muy normalizado gestionar el enfado con el tabaco, cuando el taabaco no soluciona nada. Ahora me doy cuenta que no sabia gestionar mis emociones y las gestionaba con el tabaco. Desde que lo dejé me enfrente a sentir las emociones y atravesarlas y perderles el miedo y ahora me siento mucho más libre se que el enfado tal como viene se va, solo hay que esperar, no necesitas un cigarro para relajarte.

[@federicolartiguedebian6249]

Hola, cuántos años tenías cuando comenzaste a fumar y cuántos al dejar???

[@PipeRiquelmeGO]

El 4 de enero cumplo 2 años sin fumar y se nota mucho las mejorías de esto :D

[@LauraOliverTV]

Si es una pasada!! Felicidades!!

[@alexie9586]

Te felicito, lo anotare en las cosas que me chupan un huevo

[@cristianma1537]

La primera vez que lo deje dure un poco más de dos años y un dia difícil se acordó de mi, luego volvía a dejarlo pero solo duraba meses o semanas o días y luego seguía fumando y cada vez que recai era peor...llevo cuatro años sin fumar y no canto victoria...

[@taniasantana1177]

Tranquilizar a los que creen que van a engordar muchos kilos que no siempre es así. Llevo 25 días sin fumar y no he subido peso, al contrario bajé medio kilo. Y se de gente de mi entorno que han subido muy poco, en plan 3 o 4 kilos nada exagerado. Supongo que depende de la persona. Caminen, beban agua, intenten no comer sin control. Yo tengo algún que otro atracón con los nervios pero camino e intento no estar quieta todo el día.

[@javiermartinezrequena1219]

Hola ...me uno a los comentarios porque para mí son realmente lo que ahora mismo necesito; pues en breve contar la experiencia de dejar de fumar..Yo llevo solamente una semana ..llevaba fumando más de 20 años ahora tengo 41..el primer día me dio mucha ansiedad pero no solamente por el impulso de fumar..sino quería bloquear o buscar una manera de olvidar las ganas de fumar ..cambiando de escenarios ,rutina y demás..pero me hacía más vulnerable. asi que al segundo día decidí seguir con la misma rutina y tareas del día así como en los momentos de desear un cigarro yo me comía una pieza de fruta...al tercer día me puse enfermo ..fiebre y mucho mareo ..una semana después físicamente estoy genial...mi energía está a un nivel alto y me levanto con muchas ganas de comerme el mundo...de verdad se pasa mal ..pero hay que decir que noooooo.muchas gracias a todos los que estáis en la labor de erradicar el cigarro de vuestras vidas...pues el que fuma es un esclavo que obedece las órdenes de un parásito que te mata..así que a por todas..todo está en la mente

[@LauraOliverTV]

Javier Martinez Requena gracias por compartir tu experiencia. Una de las cosas que aprendí cuando dejé de fumar fue que hasta que no superé todas las situaciones en las que me apetecía fumar no fui realmente no fumadora. Con esto me refiero a qué el camino fué largo. Incluso un año y pico después seguía viviendo cosas en las que me apetecía un piti. Cuando antes las vivas todas mejor! Un abrazo y mucha fuerza!

[@shavihernandez651]

Me pasó igual que a ti Les decía que lo dejarán desde pequeño y al final el que cayó fui yo pero se que estoy por librarme

[@TheJoacosta]

en hora buena Laura y felicitaciones por llevar 2 años sin fumar!!! un gran logro para ti! yo llevo 4 años y medio sin fumar y el 2 de julio del 2020, cumpliré los 5 años sin fumar!!! Voy a narrar mi testimonio sobre como empece a fumar y luego de tanto tiempo de tratar de cortar ese vicio, contar como finalmente logre dejarlo totalmente. Empece a fumar en el año 2006 a los 17 años de edad y en la etapa de la adolescencia donde tenia amigos y compañeros de clase que fumaban y para no ser menos que ellos, empece yo también a fumar! El año anterior en Uruguay, se estableció la lucha contra el tabaco que fue establecido por el propio presidente y creo una ley donde no se puede fumar en espacios cerrados dentro de bares, tiendas, etc! En esa época aprendí a fumar y sobretodo al principio no tragaba el humo pero luego me fue gustando, mezclando con el alcohol, mi padre que es un fumador me dijo varias veces que dejara de fumar pero yo no le prestaba atención a la sugerencia de el! Poco a poco fui tomando gusto por el tabaco y me sentía relajado, alegre, que estaba en sintonia con mis amigos y que no me daba cuenta en ese momento que en realidad estaba dañando mi cuerpo! Con el paso del tiempo, fumaba dentro de mi casa, ya eran 2 paquetes de cigarrillos que fumaba y me estaba enviciando enserio. Fumaba cada media hora, en mi casa, en las discotecas en sus respectivas terrazas, con amigos, solo, en la cama, el cigarro ya formaba parte de mi vida y a su vez cuando salia de la casa, controlaba todo lo que llevaba conmigo, la mochila, el celular o móvil, la billetera, el paquete de cigarros y el encendedor junto con las llaves! Así pase un buen tiempo de mi vida, fumaba junto con mi padre, cuando viajábamos en el coche, luego de almorzar, cenar, que con las copas y recuerdo que compraba hasta 4 cajas que traían 20 cigarros por caja. Fumaba un disparate con 20 años. Estuve así por mucho tiempo y dependiendo del maldito cigarro. Llegue a salir de mi casa e ir a comprar un paquete de tabaco a las 5 de la mañana porque no me aguantaba las ganas de fumar, tenia tanta desesperación que salia en plena madrugada a comprar tabaco sin importar que hubiera tormenta eléctrica, quería fumar y lo conseguía. Cuando prendía ese cigarrillo me relajaba mucho, el efecto de la nicotina sobre el cerebro que produce esa sensación de tranquilidad! Allá por el 2013, decidí por primera tratar de romper ese lazo con el tabaco, probé de todo los métodos habidos y por haber, que lo chicles de nicotina, que dejar solo de fumar por 3 días, que asistir a una charla de un hipnotizador, Tony Kamo, nada de eso me dio resultado, creo que no tenia la motivación exacta para dejar de fumar. En el 2015 allá por el 1 de julio de ese año, estaba en mi casa y al mediodía vienen unos amigos para jugar al fútbol en el fondo de la casa que tengo un jardin bonito y una canchita para jugar al fútbol. En eso que estoy jugando, piso mal el balón y me caigo al suelo con lo cual tuve una fractura en mi brazo izquierdo sobre el radio y me llevaron al sanatorio a la parte de emergencia para ser atendido. Me operan el brazo, me colocan una planchuela de acero con varios tornillos para que el hueso se vuelva a unirse entre si. Me quedo 3 días internado y hablando con los médicos tratantes me sugieren la idea de dejar de fumar ya que ellos sabían porque tuve que contarles previamente. Transcurrido el tiempo de la internacion, me voy a quedar a la casa de mi madre ya que mi padre trabajaba todo el día y no podía cuidarme. Yo ahí ya no fumaba y cuando llegue con mi madre al garage del edificio donde ella vive, sentí un olor muy feo que me dio asco del tabaco, seguramente lo percibí con facilidad por haber estado antes con mascara de oxigeno y llevar 48 sin fumar. Estuve una semana en reposo con el brazo enyesado, sin poder salir afuera para estar tranquilo y seguía sin fumar, mi madre me había comprado chicles para mejorar el aliento y eso me calmo un poco la ansiedad que tenia por no fumar. Me ayudo muchísimo que ella no fumaba y a su vez me dio motivación para seguir con mi objetivo que era dejar de fumar! Luego de esa semana, regreso para mi casa porque me sentía mejor, ya caminaba aunque el brazo lo tenia enyesado y aun con los puntos de la cirugía que estaba cicatrizando. Me dio asco al llegar a mi cuarto y encontrarme con ese olor nauseabundo provocado por el tabaco, en mi ropero me quedaba una caja de cigarros que había comprado mucho antes de todo esto que me paso, la agarre junto con el encendedor y se la entregue a mi padre para que la usara ya que no quería saber nunca mas nada con el tabaco. Seguí comprando chicles sabor menta fuerte, cada vez que sentía ganas de fumar, sacaba 2 chicles y los masticaba para cambiar el gusto a mi boca poco a poco. Transcurría las semanas, me iba sintiendo un poco mejor aunque mi humor ya era insoportable, no me toleraban mi carácter, hasta yo mismo no me soportaba como me estaba cambiando el dejar de fumar pero por otro lado, mi olfato comenzó a percibir aquellas aromas que no podía sentir cuando fumaba, el tono de la piel poco a poco fue volviendo a la normalidad, tosía muchísimo en sentido de que mis pulmones habían empezado el proceso de limpiarse. En ese tiempo no tomaba alcohol para evitar volver a tener esas ansias de fumar. Tomaba mate, una típica bebida uruguaya que es una infusión de yerba amarga mezclados con varios yuyos silvestres y agua caliente, muy parecido a un te. Junto con eso los chicles ya que cuando tomaba mate lo acompañaba con un cigarro. Pase pruebas que me hice a mi mismo de tener que soportar en reuniones familiares, a varias personas fumar a la misma vez y que ese humo me dieran ganas de fumar y yo siempre andaba con los chicles y masticando a toda hora y ya con eso las ganas iban desapareciendo. Lo que si no pude evitar fue comer, engorde varios kilos demás pero los eh bajado con esfuerzo pero en parte logre aunque algunos kilos aumente. Al año siguiente, en el 2016, ya me sentí otra persona totalmente diferente, respiraba mucho mejor, podía correr, mi aliento cambio totalmente, percibo mucho mejor las aromas y desapareció por completo esas ganas incontrolables de fumar! Ya llevo 4 años y medio y observo para atrás y me doy cuenta del daño que cause con el cigarro, de ser molesto por tener mal aliento, de tener amarillos mis dedos por la nicotina, de tener un mal humor porque estaba en proceso de desintoxicación del tabaco. Fume durante 9 años y me arrepiento de haberlo hecho pero logre vencer un vicio que me costo lograr romper ese lazo pero finalmente pude hacerlo bajo mis propios métodos y aun cuando me sentí MOTIVADO en dejarlo. Es increíble como se paso el tiempo DESDE QUE COMENCÉ EL PROCESO y no puedo creer que ya voy a cumplir dentro de muy poco 5 AÑOS QUE DEJE DE FUMAR! Mi mensaje destinado para aquellos/a que fuman o que están por dejar de fumar: El cigarro al igual que otras drogas, es un manipulador sobre nosotros, destruye nuestra salud lentamente y nos causan enfermedades que en su mayoría son irreversibles de reparar. Cuando uno fuma, se genera un daño terrible a si mismo y para aquellas personas que están a nuestro lado, somos molestos por el aliento, por el olor que dejamos impregnados en el ambiente y creo que lo mejor es dejar de fumar, los cambios que se generan tras haber roto ese maldito lazo, son muy positivos y somos diferente a lo que eramos antes cuando fumábamos. Se cambia el tono de la piel, el color del cabello, percibimos aquellas aromas que antes era casi imposible se sentir con nuestro olfato por tenerlo bloqueado, somos mas agradables y nuestra ropa huele bien!! Yo creo que por esos cambios positivos y favorables, vale la pena intentar y cortar de raíz con ese maldito lazo de dependencia y de manipulación mental. Para aquellos que están por empezar a fumar, quiero decirles que no se crean ese cuento de que fumando te hace una persona cool, interesante, apuesta, a no creérselo porque es un engaño terrible, lo único que te hace eso es coquetear contigo para que lo pruebes y una vez que lo probaste, es muy probable que caigas en ese vicio, en esa dependencia mental que genera la nicotina, el fumar te va hacer mas cool o mas inteligente, todo al contrario, te lastima por dentro y que a la larga, se transforma en enfermedades que muchas veces no se puede sanar o tiene muy poca probabilidad de que puedas curarte al 100%! Todo depende de uno mismo de querer probarlo o directamente decir no gracias. Uno mismo puede ser cool y agradable por la calidad de persona que es, no necesitamos serlo mediante el fumar una cigarro, fumando marihuana o consumiendo cocaína. Yo como fumaba, nunca intente probar otras drogas porque si probaba, luego no sabia de que manera poder combatir ambas drogas, el tabaco y otra droga que probara, estaban a mi alcance porque cerca de mi casa vendían pero ante ello, dije que no iba a probar otra clase de drogas y por suerte pude terminar de una buena vez el fumar! Espero que con este mensaje, genere cierta consciencia acerca del cigarro y que quien lo lea, pueda motivarse para comenzar el proceso de la desintoxicación del tabaco!!! Nuevamente Laura, felicidades por tu logro y un gran saludo desde Uruguay!!!

[@idkdc2615]

Ya cumplistes tus 5 años sin fumar!!!! Felicidades

[@TheJoacosta]

El pana miguel muchas gracias!! Si ya los cumpli el 2 de julio pasado, hace ya unos poquitos dias y la verdad que me siento muy bien sin tabaco!! Ya me considero el enemigo nro1 del cigarrillo!!! Fume durante 9 años y nunca mas volvería a probar ese vicio tan dañino para nuestra salud!! Un abrazo desde Uruguay!!

[@idkdc2615]

@@TheJoacosta Me alegro!! Yo también acabé aquí porque he decidido dejar de fumar, prefiero dejarlo ahora, que llevo a penas dos años y me veo capaz de hacerlo, que seguir así toda mi vida. No quiero que mi piel y mis dientes se echen a perder jajajajaja

[@TheJoacosta]

El pana miguel animos que se puede seguir cumpliendo mas años sin fumar!! Yo nunca pensé alcanzar 5 años sin fumar pero ha sido un objetivo proponérmelo el dejar de fumar y sentirme totalmente otra persona!! Ya no siento ni ganas de fumar!! Ya soy un enemigo del tabaco y lo detesto!!! Me molesta el humo y el olor del cigarro! Ahora detecto aquellas personas que han fumado por el aroma que queda impregnados en ellos y me da asco total!!! Por suerte pude romper ese lazo esclavizador del cigarro conmigo!!!

[@TheJoacosta]

El pana miguel ademas quiero transmitir por aqui un mensaje como el primer comentario que realice para dar ánimos aquellos que quieren dejar de fumar y los beneficios que se obtiene a corto plazo una vez que nos proponemos en dejar de fumar! Obvio que no es fácil pero no imposible! Luego que dejamos de fumar por un buen tiempo, nos sentimos totalmente diferente, somos otra persona y mucho mas agradable! De hecho tengo una novia que fuma pero por suerte fuma muy poco, yo le hablo para que deje de fumar y que lo intente cuando ella lo desee hacerlo! No hay que dejar de fumar por peticion o mandato de uno, hay que dejarlo cuando encontremos el tiempo, las ganas y poner toda nuestra voluntad para hacerlo! Dejar de fumar no es simplemente dejar de comprar una caja de cigarrillos y quitarnos el encendedor!! Es dejar eso pero sobretodo fijarnos el propósito de que no vamos a fumar mas para siempre, es cortar esa relación viciosa, es muy parecido cuando le decimos a nuestra pareja, hasta aqui llegue contigo y no hay rumbo entre los dos, con el cigarrillo es muy parecido, se termino y punto! A las horas lo vamos a extrañar al igual que a nuestra ex pareja pero volverias con ella si te ha causado daño?? Cuales son los beneficios que uno obtiene cuando dejamos esa mala relacion? Con el cigarro va igual, nos ha causado daño y por eso tenemos que dejarlo, no caer en la tentación de querer tomar otro cigarro y fumar!!! Perderíamos todo lo que se logro hasta ese momento! Lo mejor es decir yo no voy a fumar mas y mentalizarse esa idea de que se corto la relación para siempre con el tabaco!!! Asi lo hice yo cuando deje de fumar y tuve que sortear la prueba mas contundente y complicada del proceso de dejar de fumar, estar en una reunión de amigos fumadores y que ese maldito humo me pegue en la cara como diciéndome ve atrévete a probarme nuevamente provocandome las ganas de fumar!!! Yo habia llevado muchos chicles de menta o goma de mascar y cada vez que sentia ese deseo de fumar que me tentaba, ponia varios chicles en mi boca y los masticaba con furia para vencer esas ganas tentadoras de fumar! Yo sabia que si lo hacia, tiraba todo por la borda lo que habia conseguido hasta ese momento que era 1 mes y medio sin fumar!!! Muchas horas sin poner un cigarro en la boca!!! Y cada vez que sentia mas ese maldito deseo, mas chicles introducia en mi boca!!! El chicle para mi fue la herramienta que me ayudo a dejar de fumar!! Luego de llevar un buen tiempo sin fumar, encontré un talento que tenia algo apagado en mi y que me ayudo a tener las manos ocupadas y la mente libre de pensamiento sobre el cigarro, me dedique hacer artesanias en madera, eso encendio una luz en mi ser y a realizar artesanias muy bonitas que en parte me ayudo muchisimo a dejar de fumar!!! Hoy me siento otra persona y que tiene creatividad!!! Sigo haciendo artesanias y de a poco voy mejorando! Este año comence un curso de soldador para combinar en mis artesanias, el metal y la madera!!!

[@user-lu4xi5qd2m]

Es más recomendable dejar de fumar de golpe o de a poco ??

[@mariacastillo4202]

Hola. Que cambios notaste en tus dientes??

[@raulazuaga]

Me alegro, yo e sufrido un neumotorax y llevo 10 dias sin fumar, e pensado vapear pero tampoco quiero, llevo 12 años fumando pero sere fuerte!!!

[@LauraOliverTV]

Raul H espero que te mejores pronto!! Yo si fuera tu no volvería a absorver humo nunca pues el hábito/gesto también forma parte de la adicción. Mucha fuerza y ánimos!

[@raulazuaga]

Muchas gracias guapa, ya con lo que llevo espero no fumar nunca mas =D , muy buen video y me alegro que tengas tanta fuerza de voluntad.

[@LauraOliverTV]

Muchos ánimos!!

[@danielbackan1]

A mi me dio y al año volví a fumar y fue pésima idea, no fumes más si ya te paso eso es muy invasiva la operación

[@elsaalcala5486]

Vapear es muy malo

[@gokustargamerfull9218]

Enhorabuena cierto yo deje el tabaco despues de 15 años fumando y hoy llevo 6 mesea i estoy que no me lo creo ya no quiero mas esa basura un saludo

[@carlosmarin2937]

Gracias llevo 3 días después de 20 años de fumar

[@MuchachoAlegreEpicenter]

Hola Laurita

[@jesusgaliano4713]

3 años sin fumar lo mejor que he podido hacer las 3 primeras semanas es lo peor tras 21 días ya creas un hábito y la ansiedad desaparece luego ya es seguir y seguir hasta que te dé asco el olor ahí es cuando lo vas a dejar de verdad

[@jaimeferreras5753]

Yo llevo 7 meses.

[@mariajosepuentezamora9427]

Enhorabuena por haberlo conseguido. Has expuesto muy bien todo. Yo soy fumadora desde hace muchos años. Llevo 34 años fumando. Fumo como un camionero (que me perdonen), es un decir. Y la verdad es que no me acabo de ver sin fumar. A parte de adicción, también son nervios. Me pasa como a tí,.mi pareja nunca ha fumado. Te lo juro, no ha podido conmigo, y eso que tiene caracter. Espero que un día tome la iniciativa.

[@cristianalegre8300]

Yo estoy tomando CHAMPIX y he dejado un poco más de un mes ya, es verdad que tiene sus contraindicaciones, pero podes informarte buscando en Google o KZbin ese medicamento, en lo personal lo tolero bien, un tratamiento mínimo de 3 meses. Buena suerte, se puede. Bendiciones

[@rodolfoholguin3978]

Has lo ya

[@manueldiazmartinez3918]

Se engorda mucho al dejar de una el tabaco?

[@josepalomogomez9865]

Laura y ahora cuantos años llevas sin fumar ??

[@dazrod.]

Si Laurita hablando de consejos de dejar de fumar cigarillo.. dentro de mi experiencia de comer natural (vegano) existen cigarillos naturales de especias que pueden ayudar a personas a dejar de fumar.. ya que muchos les toma mucho esfuerzo ya que no somos iguales.. hay diferentes marcas cigarillos naturales existen videos que hablan de ellos muchas gracias por leer mi comentario Saludos 😊

[@amsam5996]

Malo malo! Por más mierdas naturas que hagan si hay combustión es malo

[@betomendeleiev4183]

@@amsam5996 por supuesto. Pero la reducción de daños es importante

[@Patolissi_]

Ya casi 2 años sin fumar yo también.

[@angelfernandezcuartero288]

hola Laura llevo 15 dias sin fumar y la verdad esque estoy muy orgulloso de mi porque solo lo estoy dejando con fuerza de voluntad yo llevava 33 aňos fumando como tu era un crio pero lo tengo muy claro se acavo

[@samuelmustrivillegas6179]

Leí su comentario y me quiero solidarizar con usted, llevo 20 años de fumador y desde este inicio de año lo deje, estoy muy preocupado por mi salud, mi capacidad pulmonar la siento muy decaída , ya es tiempo de ser libre de este maldito vicio... saludos desde México

[@angelfernandezcuartero288]

yo ya llevo 2 meses fuerza amigo

[@rodolfoholguin9514]

6 años

[@ramonmateo8629]

el 12 de septiembre de 2018 cumplo 2 años sin fumar.

[@TheJoacosta]

en hora buena y muchas felicidades!! Yo llevo 4 años y 1/2, el 2 de julio del 2020, cumplire los 5 años que deje de fumar!!!! Ojala que puedas seguir sin fumar y que cumplas mas años sin poner un solo cigarrillo en tu boca!!

[@gerardomaldonadorevilla4564]

Dejar de fumar es fácil pero el resultado puede ser contraproducente recomendaciones aguantar para que vaya aminorando

[@nicolasdipiano934]

Y ahora cómo vas otro vídeo porfa

[@joseantoniomontiel4440]

Se puede

[@ManuelGA9]

Yo fumo desde hace 8 años y ya es puro vicio,soy una persona muy delgada y una de las motivaciones principales es por como sere con unos kilos mas ,creo que sera un buen momento 😜

[@LauraOliverTV]

Manuel Gallego jajaja cualquier excusa es buena si es para dejar el tabaco!! 🙌🏻🙌🏻

[@octaviolosada762]

El cigarro es un anorexigeno que impide generer grasa y la poca que tenes se la lleva, te recomiendo por experiencia propia si queres subir algunos kilos, dejar de fumar , fierros, nutricionista , saludos

[@Weskergod1]

Hola, yo en Junio de este año, osea en 2020 ja ja, cumplo los 2 años!

[@estefaniag.7904]

Has tenido recaidas?

[@Animister84]

Laura, soy Ana. 34 años. Llevo 16 dias sin fumar. No tengo ganas de fumar, pero me estoy engordando 3kgs y llevo como te digo solo 16 dias!! Y eso que corro cada dia y me cuido comiendo. Y tengo miedo q esto llegue a más. Pues me está tratando la endocrina ya. Pero es increible q la analitica de sangre salga bien la tiroide y aún asi sigo engordando. Espero que esto se regule o serå un problema. Se te reguló el peso al año y medio?

[@LauraOliverTV]

Hola preciosa!!! Muy bien! A día de hoy Ya casi debes tener el mes!!! Por la gente que conozco creo que es un trámite que se tiene que pasar. A mi también me pasó, corría y lejos de adelgazar engordaba más. Yo te recomendaría mucha agua y que visites a un dietista para comprobar si estás comiendo bien y ayudar al metablismo a ir más rápido. Además de hacer ejercicios específicos de piernas, glúteos y abdominales. Entiendo la frustración y más a las puertas del verano, pero 16 días son muchos y n vale la pena tirarlo por la borda. Ánimos!! 💪🏻

[@Animister84]

Laura Oliver Gracias Laura! Sí estoy yendo al nutricionista de Madrid. Me están llevando el caso tengo celulitis tóxica, la que de repente aparece y en mucha cantidad por todo el cuerpo y aparece en cuestion de 1 mes. Así se llama, celulitis toxica. Lo bueno es que auqnue aparece printo tambien debe irse pronto. Tengo una dieta sin lacteos, sin gluten, sin azucares. Sin trigo. Y tomar cosas para el riñón para desintoxicar el riñón y un liquido para drenar. Han decubierto que retener liquidos, se convierte en grasa. A ver si tengo suerte.

[@LauraOliverTV]

A mc ostras! No sabía que esto existiera!! Seguro que se pasa rápido 🙂🙂 Mucha suerte con todo guapa!!!

[@alonsorakel]

Mira la insulina,cuando dejas de fumar la insulina se dispara,puedes nadar 10 horas o correr ,Ke si tienes la insulina por las nubes no bajarás de peso,es mi miedo a dejar de fumar,después de mucho leer e informarme

[@marieta346]

Gracias por compartir tu historia¡¡animas para liberar el asqueroso hábito sucio y exclavo del tabaco¡¡¡lo dejo¡¡a por todas,lo he intentando muchas veces,pero esta vez lo consigo¡¡GRACIAS

[@Derr95]

La unica cosa que tienes 0 razón, pero 0 rotundamente es en lo de engordar, tenias ansiedad y ya esta, no te quites culpa😅 muy identificado en muchas cosas del videoo!

[@memordiounperroo]

Yo llevo 6 días sin fumar por una enfermedad respiratoria, y ahora no quiero volver a fumar nunca más

[@pirofaller]

Hace 2 años dejé de fumar y actualmente corro hasta 20 km durante 2 horas y 22 minutos. No podía dejarlo hasta que encontré la solución. Un vaporizador de vaporesso de kit inicial con nicotina al 6 por ciento y después con el paso de los meses ir graduando esa nicotina hasta el 0 por ciento. Lo dejé todo!! Tabaco, porros y no me enganche a el vapor (por qué no contienen los mismos componentes que un cigarro) y me fue fácil olvidar que fumaba o que vapeaba nicotina. Ahora respirar ondo y notar pinchazos puntuales me hace recordar el daño que hice a mi cuerpo y que jamás volveré a probar esa basura que te hacia oler mal y el aliento a mierda pura

[@LauraOliverTV]

Enhorabuena!!!

[@vivianadiaz4755]

Yo quiero dejarlo. Lo intente varias veces pero me ganan los nervios y ansiedad. Consejos por favor 🙏🙏🙏🙏

[@samyflex5897]

Esa ansiedad es normal, cuando llega hay que ser fuerte y soportar, luego pasa. . es cuestión de vencer ese impulso de momento!! relax!!

[@cherraelizondo]

Igual cuando veo este video has vuelto,en 6 años pasan muchas cosas,yo me quite de la heroínas,grabé un video y al año estoy viviendo en la cañada real enganchado al fentanilo...

[@LauraOliverTV]

Afortunadamente el tabaco sigue sin formar parte de mi vida. 8 años ya!! Ahora si puedo decir que llevo más años de vida sin fumar que fumando. Espero que encuentres la ayuda y el soporte para poder desengancharte de la heroína. Tienes que conseguirlo!

[@Alexby2023]

Ya pero cuántos años has fumado tú qué años tienes tú

[@Eltallerdepunta]

felicidades, yo apenas voy 4 dias :/

[@Jeroma.82]

Pues yo llevo un año y medio sin fumar un 1 de enero dije... No fumo más... Y así fue. He pasado de pesar 98kg a 79 kg, de no hacer nada a hacer ejercicio a muy buen nivel. Y con 37 años puedo decir que me conservo muy bien. Ánimo a todos.

[@vivianadiaz4755]

Te te felicito... admiro tu fuerza de voluntad

[@angelfernandezcuartero288]

39 dias

[@joseollero3788]

Qué edad tienes por curiosidad?

[@mananiaspichardo5439]

Hola 😘 sigues sin fumar todavía?

[@hugoguel1898]

Hola, Gracias por tu comentario apenas llevo dos meses pero siempre me imagino fumando . que puedo hacer ?

[@LauraOliverTV]

Hugo Guel te sugeriría intentar resistir y valorar todo lo que has conseguido y lo bien que te encuentras. No apestas, no te mareas , respiras mejor... es duro pero has pasado lo peor!!! Mil ánimos!!! Tu puedes!! 💪🏻💪🏻

[@SICOLIRIC]

Hugo Guel pensar la mierda que es,pensar que es un acosador de tu vida y tu salud,odialo.

[@chariarnesto9157]

Hugo Guel

[@chariarnesto9157]

Tenemos que vencer

[@javiermartinezrequena1219]

Sigue sin fumar campeón

[@frank_tronic]

Todos los canales que hablan del tabaco no tienen éxito,ni hay más ciego y sordo que quien no quiere ver ni oír. Sólo hay que mirar 👍y comentarios

[@OSMAN8748]

Llevo 3 meses sin fumar

[@liliarosaconde4932]

Yo por favor quiero dejar de fumar ayudemen

[@eduardoramirez399]

Yo tanvien deje de fumar lo más rado es q fumaba i el sabor del cigarro no m gustaba lo asia no se xq carajo asta m descomponia i segia q cosas no

[@manuelamarquez]

Llevo 4 días sin fumar después de 30 años fumando. Ya lo hacía en plan compulsivo. Estuve meses pensando en dejar de fumar pero me daba mucho miedo. Pensé era algo imposible para mí. Yo asociaba todo al tabaco. Según me levantaba de la cama todas las mañanas lo primero era fumar. Creo que el una drogadicción que se debe de asumir como tal. Yo era drogadicta a la nicotina. Necesitaba fumar y más fumar para aliviar el síndrome. La abstinencia ha sido bastante sencilla. Yo me lo esperaba mucho peor. Debo decir que vivo sola y no estoy con gente que también fume. Lo pasé mal por las mañanas pero cogí el hábito de salir rápidamente a andar. Quité ceniceros y todo aquello que me recordaba al tabaco. Según iban transcurriendo los días era algo más sencillo pero creo que donde radica el problema es en lo psicológico. Esos hábitos, lugares, personas o después de las comidas etc etc que siempre encendidas un pitillo. La cabeza te lo recuerda. Opino que con paciencia y perseverancia se puede dejar de fumar. Mucho ánimo.

[@LauraOliverTV]

Mucha fuerza!!

[@manuelamarquez]

@@LauraOliverTV Gracias 😌

[@hijademaria4584]

Tengo 4 meses después de fumar 40 años

[@manuelatr2726]

Yo ase dos meses enpese 😔

[@angelfernandezcuartero288]

ya casi un mes

[@angelfernandezcuartero288]

llevo dos meses y 7 dias sin fumar y ya noto los cambios

[@marisolzuniga2698]

Chamix....me fue muy bien personalmente y ya llevo casi 3 años y medio sin fumar..eso sí me engorde 6 kilos y me daba por comer pan una ansiedad de despertar 2 or 3 de la madrugada a comer pancito ...así que feliz de dejar ese vicio...asqueroso.

[@LauraOliverTV]

Marisol Zuniga y que así siga!!

[@pedrocerdanherrera4832]

Yo deje de fumar cuando tuve a mi ija

[@edii2345]

Yo apenas llevo 2 días

[@liliarosaconde4932]

Y que tomestes

[@javiperez115]

Laura acabo de ver tu vídeo por primera vez, y te digo lo siguiente; yo llevo 2años sin fumar y mi vida ha cambiado del todo, no lo hecho de menos y me da asco pensar en el, también te digo que valores en el éxito que tienes al dejarlo, en este momento estamos pendiente de llevar a mi madre al hospital ( tiene enfisema pulmonar y es terminal) el motivo es el tabaco, si puedes no vuelvas porque nosotros lo estamos pasando muy mal...por el terrible desenlace que nos espera. Animo y no recaigas! Un abrazo

[@LauraOliverTV]

Hola Javi siento muchísimo lo que les está pasando a tu madre de todo corazón. No puedo decirte nada más que tienes mi apoyo si necesitas cualquier cosa. El tabaco es una droga legal que mata, y que se permite. Alucino cuando veo adolescentes a día de hoy fumando con las campañas anti tabaco que afortunadamente hay. Yo prometo no volver, no sólo por el esfuerzo si no por todo lo que supone fumar. Tenemos normalizada una droga de la que es muy difícil de salir, en la que introducen azúcar para que aun sea más adicta y en la que cada año mata a gente y esto no puede ser. Espero que mi video sirva para concienciar a más gente que se lo está planteando. TE deseo lo mejor! mil gracias por tu comentario a tí y a toda tu familia

[@javiperez115]

Laura Oliver muchas gracias por tus palabras, tengo 34 años y ten por seguro que después de vivir gritos de dolor, situaciones de agonía en la que no sabes si va a salir cada vez que ingresaba mi madre, es una situación en la que no se la aconsejo a nadie, mucho ánimo a ti también y suerte para ti también, un abrazo de todo corazón y cuídate mucho.

[@androidaccount4318]

Fumador "INTENTA NO CONTAR LOS DIAS QUE LLEVAS SIN FUMAR".

[@danielarmeroruiperez8072]

Yo llevo 3 semanas y lo logre gracias al vapeo y solo tengo en la cabeza la rutina aunque no tenga ganas pero poco a poco se ira como todo

[@vivianadiaz4755]

Q es el vapeo?

[@rakelita933]

@@vivianadiaz4755 Como tú nombre indica, es fumar tabaco fumar con vapor pero es un gasto de dinero y un engaño si lo has dejado vapear no es la mejor opción. Lo mejor es no empezar

[@joseantoniomontiel4440]

30 años fumando y 2 años ya sin tabaco

[@elcarretedemarc5688]

Sigues sin fumar?

[@shrekargento7127]

El 23 de marzo cumplí 2 años sin fumar

[@LauraOliverTV]

shrek argento felicidades!!

[@Juan2284]

Lo de engordar no es verdad ... pasa q la abstinencia de la nicotina es facil confundirla con stress y con hambre ... xq mentalmente son muy parecidas ... yo deje de fumar y adelgace ! Obviamente el cuerpo del hombre no es el mismo que el de la mujer ... pero el comer mas al dejar de fumar es puramente mental.

[@joseollero3788]

Fumabas marlboro?

[@LauraOliverTV]

Y camel

[@lorenzolopez7818]

Que bueno que el marido la reto tanto que logro que deje de fumar

[@theblapo390]

Llevo 8 días xD

[@juanycha]

Dos años sin fumar ni un solo cigarro y todavía tengo la dependencia psicológica .

[@elalex551]

Nombre no me digas eso, maldito el dia en que empecé este vicio horrible

[@mananiaspichardo5439]

Te aconsejo que sigas fumando 🤣