Del 2: DISKBRÅCK I LÄNDRYGG med naprapaten David samt tre fantastiska övningar

I denna video, som är den andra i serien rygghälsa av fyra, pratar naprapaten David från Lunds naprapatklinik om diskbråck i ländryggen. Vad ÄR ett diskbråck, hur uppstår det och hur ska man tänka om man får ett? Han visar även tre fantastiska övningar som du kan göra för att bli bättre och starkare!
Här är länken till första videon i serien:
• Del 1: RYGGBESVÄR med ...
Här är länken till tredje videon i serien:
• Del 3: PROBLEM I ÖVRE ...
Här är länken till fjärde videon i serien:
• Del 4: ALLMÄN RYGGHÄLS...
Här hittar ni mer information om kliniken där David arbetar:
lundsnaprapatkl...
........................................
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Kom i form med mig med hjälp av hemmaträning - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.

[@helenali4938]

Tack ska du ha. Det var bara lite svårt att se eftersom du har både svarta kläder och svart bakgrund... annars toppen bra.

[@SandraFribergs]

Förstår! Det är svårt att planera när arbetskläderna är svarta & bakgrunden likaså 😅 vi hade inte många vinklar att välja mellan!

[@vadde1983]

Fantastiskt hjälpsam video! Tack snälla!! 🙏🙏🙏🌹❤️

[@mekdesarlemyr5229]

Tack snälla. 💞

[@itsmagrmusa]

Tack snälla!! ♥️

[@jovankaaronsson3184]

Tack 🙏🏻

[@SandraFribergs]

Så lite så

[@NotThatKindOfKiwi86]

Vore det inte mer lämpligt att David svarade på sånt? Eftersom att han inte bara stod för kompetensen utan också var den enda personen i videon... Ingen David = Ingen video.

[@michaelmalmborg3479]

Det här var den mest oansvariga video jag sett på nätet gällande övningar för diskbråck. Jag har mitt vid L5L4 och skulle jag göra en EN ENDA av dessa övningar hade jag inte kunnat resa mig på flera dagar. Herregud...

[@SandraFribergs]

Hej Michael! Är du naprapat med extra inriktning för problematik i rygg och axlar? För det är David! Som svar på "om jag skulle göra en enda övning hade jag inte kunnat resa mig på flera dagar”. Hur vet du det? Har du testat? David menar också att hur ska en kunna leva livet då om vi inte ens kan böja oss eller sätta oss på huk? Det är ju det som är meningen med de här övningarna - att våga röra sig! Detta kanske inte är något för dig eftersom du redan bestämt dig för att det är dåligt, men fysioterapeuter/naprapater etc kan ordinera träning med smärtlindring för att patienten just ska kunna börja röra sig 🙂

[@DaveHavia]

Hej Michael, vad synd att du känner så. Alla ryggsmärtor oavsett bakomliggande orsak är högst individuell och därför finns det ju inget universalrecept för dessa besvär. Mer vedertagna övningar som mcenzie och att centralisera disken är det vanligaste många av mina patienter prövat när de söker mig. Det här kan vara en ytterligare hjälp på vägen för många som har rörelserädsla pga smärta. Har du övningar eller andra strategier som fungerar för dina besvär är det bra att hålla sig till det. Vänligen, David Havia Leg. Naprapat

[@alexanderpriologist9271]

Hey. Im not sure what is you conditions. But I had disc herniation that I have suffered for many years. I wasl lucky to manage this problem, and now im full pain free. Watch my channel

[@sabinahalilovic191]

Hur skulle man göra övning 2 utan boll då?

[@SandraFribergs]

Nämen missades det? Jag skulle säga precis samma rörelse fast mot en vägg, att man "slajdar" på samma sätt som med bollen. Det kräver dock en jämn vägg :)

[@enior24]

Jag har diskbråck på 3 ställen och har nervrötter i kläm och har problem med att hålla mej med baken och fram men dom vill inte hjälpa mej och en sak till jag känner inte mina ben så bra så vad skall jag göra då

[@SandraFribergs]

Tyvärr har inte jag något svar på det då jag själv inte är en naprapat. Har du möjlighet att gå till en ny för en second opinion?

[@TheIrre98]

Var hittar jag del 1 någonstans? Har precis fått min diagnos efter många års kamp mot vården, fibromyalgi på över 20 punkter och ett mindre diskbråck på ländryggen. Vill gärna veta mer men David kan man inte prenumerera på?Behöver hjälp nu :)

[@SandraFribergs]

TheIrre98 nej han är en lokal naprapat här i Lund, även min vän. Så han bidrog med såååå mycket till dessa filmer. De andra ska vara länkade i beskrivningen till videon ☺️

[@amanjsalehi]

🌷🌹🌷🌹

[@elsaberndtsson2595]

Känner mig så hopplös, är 19 år med diskbråck efter ett besök hos kiropraktor. Inte ens 20 och mitt liv känns dödsdömt

[@SandraFribergs]

Vet många som har diskbråck och har fått i yngre år. Låt det inte begränsa dig - förstår att ordet är väldigt laddat och även om vägen tillbaka kan vara lång så är den inte omöjlig

[@iscuben7598]

Relaterar fyfan

[@mattagren]

Mycket malande.

[@SandraFribergs]

Det är en informativ video, svårt att förklara saker utan att prata? Take it or leave it :)