Делай эти 5 вещей перед сном

То, как мы спим, иногда может вызывать психологические и физиологические проблемы со временем. Садхгуру рассказывает о нескольких простых вещах, которые мы можем сделать, чтобы избежать этого.
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: t.me/joinchat/Dxu2nkzbviR2akY...
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео: • Do These 5 Things Befo...
...................................
Йогин и мистик, Садхгуру - духовный учитель, отличающийся от других. Поразительная смесь глубины и прагматизма, его жизнь и работа служат напоминанием о том, что йога - это современная наука, жизненно важная для нашего времени.
...................................
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика - непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.

[@lite2964]

Всем кто читает этот комментарий, желаю счастья, здоровья и любви ♥️

[@olyagregory3428]

Благодарю 🙏 !💓

[@user-sv5ip6zy5c]

🙏❤

[@AUMshaman]

Взаимно 🙏🏻🕉️❤️✨

[@Njura.81]

Спасибо! И Вам! 🙏

[@jacquefresco6648]

Всем, *

[@GhGh-cw3ll]

Я желаю этому доброму человеку здоровья и долгих лет жизни.

[@user-ej6ri5eu5n]

🙏💫🎉

[@2943Elena]

Да или нет🤣🤣🤣

[@beishenbekovamanbol8640]

И вам

[@user-ok2tc6hi3h]

Аминь🙏👍

[@ludmilabulicova6171]

Спасибо!

[@user-bx5vk2rb2v]

Так приятно, что есть видео под которыми люди пишут только хорошие комментарии и дарят друг другу тепло)))

[@natalya-nytva]

Тоже так подумала!🙂

[@user-bx3bu6eq1c]

Всем добра и умиротворения в душе!!!

[@OlgaDanilenko-jn2nm]

Ѳ То 01 р-н пар од то з за да да я не не не ну какда к​@@user-bx3bu6eq1cот то ме ме той😢 Томе 😂😂 5:29 св ВК толще ун 5:29 🎉🎉

[@user-it1kn7xq5r]

Чмок в пупок вам

[@user-nw2bf9qb5r]

Мне 74 года. Спасибо Вам за мудрые советы! .В них нашла подтверждение своим действиям, мой организм меня не подводит, руководит мною правильно, летом всегда принимаю вечером прохладный душ и сразу под одеяло,согреваюсь, быстро засыпаю, и сладко сплю всю ночь. Но,нужно учесть,что я прихожу домой после дачного "отдыха", даже не прихожу, а приползаю,трудно одной и копать,и сажать,и полоть,и поливать, но там я купаюсь в речке по 2-4 раза в день, пью родниковую воду. Воды пью много по Японскому методу лечения водой (метод есть в ютюбе). Но зато сон отличный. Зимой труднее , энергию не трачу,залипаю в инете, с трудом заставляю себя выйти на улицу, и то не каждый день.Общаться не с кем, все мои подруги уже еле передвигаются, болеют серьезными болезнями, после операций. В 3 часа я уже на ногах, спать не хочу, чувствую себя хорошо, правда и ложусь рано в 20-21час. Перед сном я обращаюсь к Создателю и благодарю его за жизнь,которую он дал мне,моим детям,внукам, и всем добрым людям на планете Земля, и желаю всем спокойной ночи и всех земных благ:мирного неба над головой,долгих лет жизни в полном здравии и благополучии, чего и Вам все желаю!

[@olika9536]

Спасибо вам большое!!!! Я очень рада за вас!

[@adolatsultonova3556]

vi super🤗

[@Gk-nm2jv]

Вот это называется мудрость и глубокое понимание жизни!❤️

[@user-jb7jx9co4m]

Благодарю!

[@user-kv3zh5vy8o]

Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!

[@user-ks2dh2kt5h]

Переводчик, какой же красивый и приятный ваш голос . Какое наслаждение вас слушать!

[@well_d6490]

Это не переводчик, а диктор, который озвучивает ролик.

[@user-gh5cq6nx4p]

Я просто обожаю этот голос...а потом уже судгуру

[@irinka252]

@@user-gh5cq6nx4p его обучают правильной интонации,а голос это от рождения

[@svetlanalivshits2322]

@@user-gh5cq6nx4p y

[@svetlanalivshits2322]

@@well_d6490 you up uy is yyyyyuyuu

[@Bud_Silnee]

*Главное перед сном не залипать в телефоне✌️🔥🔥*

[@user-tq2tb6vs5x]

Это далеко не главное

[@mocomtv9767]

Это точно!!!

[@annakorobeinik4319]

Я знайшла це відеоповідомлення перед сном, у смартфоні))

[@alexlav1584]

Разве это возможно?

[@user-mi5ii7do1c]

Согласна на все 100%. И главное - не читать перед сном комментарии. Можно на такие иногда нарваться - прощай сон!

[@user-sw5oy8kt5y]

Всем , кто читает этот комментарий; желаю счастья, здравия и Добра!

[@user-dm1fn1nj5o]

Благодарю. Взаимно

[@user-qf5co9rr3d]

1

[@user-np3el5dn2w]

Аминь

[@Dearfriend777]

И вам того же!

[@user-um7lq3fv5t]

Всем кто читает этот комментарий, желаю гармонии, счастья, любви, здоровья, благополучия, лучших воспоминаний, и здорового сна✊🤩

[@nadiiaplakhotna7580]

Взаємно

[@Hathor777]

Всем кто читает это сообщение желаю здоровья счастья радости любви мира и добра будьте благословенны 🙏❤️💐

[@sayoranarzieva5343]

Спасибо.Вам тоже

[@user-dm1fn1nj5o]

Благодарю. Взаимно

[@svetlanatschischowa9423]

Огромное благодарю вас, я желаю вам удачи, успехов,хорошего настроения и здоровья, спокойной ночи и самых сладких снов 🌜💤🌛😴🙋‍♀️

[@irinka252]

@@KKK-cn6cd раздражают правда,откуда берутся эти желающие

[@user-pq8ux5cv7e]

Благодарю🙏

[@mirlanovaayzirek]

1:29 1.Время приёма пищи 1:49 2.Душ перед сном 3:04 3.Зажигайте лампу 4:31 4.напоминайте себе

[@mayleday2835]

Спасибо, добрый человек!

[@user-th6km5lz3b]

В 2 часа ночи душ перед сном? 😆

[@tayakrasa7144]

@@user-th6km5lz3b не сидите в телефоне в 2часа ночи для начала!!!☝️😉

[@user-bj1gb9jr7t]

Садхгуру спас меня от душевной болезни которая мучела меня 15лет. Спасибо ему, он человек от Бога. 🙏

[@jacquefresco6648]

А тебе случайно не 15 лет?

[@user-bj1gb9jr7t]

Мне 35, а какое это имеет значение?

[@jacquefresco6648]

@@user-bj1gb9jr7t и в запятых ты не силён

[@irinalinderova2100]

Это нормально, Эрик не носитель русского языка. Хуже, когда русские безграмотные.

[@jacquefresco6648]

@@irinalinderova2100 согласен

[@thealexday8783]

Всем счастья и добра, пусть у всех нас все получается🙏

[@user-dm1fn1nj5o]

Благодарю. Взаимнр

[@thealexday8783]

@Ruby не-а, хотел посмотреть, сколько лайков наберет коммент 🙈

[@dewingrove]

@@thealexday8783 сколько набрал?

[@user-px2fe4lx7h]

Когда безумие кругомс этим Ковидом,простиГосподи,Сонэто Блаженство.

[@zaremamagomedova5921]

Амин Благодарю Взаимно

[@user-lu9wd7zq2n]

Люди! Если вы проснулись,что то побаливает,гордитесь,что вы сами ходите,сами дышите,сами писиете. Благодарите бога,что он вас разбудил! Будьте здоровы!

[@user-ng6vj6ye8j]

Спасибо вам огромное за ваши пожелания !

[@user-tm6xw2lq5n]

Мы благодарны за мудрость великому Человеку!!!

[@VladimirUnique1]

писиете

[@user-lu9wd7zq2n]

Все сами делаете,вас не кормят с ложечки,вы не в памперсах,вы видите,слышите,говорите,слышите. Разве это не счастье!?

[@VladimirUnique1]

@@user-lu9wd7zq2n и ПИСИЕТЕ

[@user-gc7en9ph5g]

переводчик, вы как будто Садхгуру! такой же приятный добрый, теплый, ласкающий и успокаивающий слух голос! вы оба великолепны в своем ремесле! благодарю вас обоих!

[@Sky_Warss]

лежа в постели мысленно желаю всем своим учителям, родителям, друзьям, больным, бомжам и всем доброй ночи а потом немного мечтаю.И еще проверка своей совести на день что сделал хорошо а что плохо. Иногда смотрю чему научился новому в этом дне и что исправить в завтрашнем дне.

[@user-ej6ri5eu5n]

💫

[@user-mf5wb2ce5x]

Прелесть)

[@zhannaredstream5663]

добавляю всех животных

[@viraelfe1804]

@@KKK-cn6cd а что в слове бомж грубого? Бомж -без определенного места жительства , вполне логично

[@Thomas43B]

@@viraelfe1804 "бездомный"было бы помягче)

[@user-oy5gd1kz5y]

Перед сном: 1. Есть за 3-4 часа до сна 2. Прохладный душ 3. Лампа с органическим маслом 4. Йога 5. Вдох я не это тело, выдох я даже не этот ум

[@Naira-Asatryan]

Самое главное молиться, благодарить Бога за тот день...🙏🙏🙏

[@user-wy9ie2ne2k]

Люди будьте все здоровы и счастливы ❤️🙌

[@user-zj7vl2vo5x]

Вода это спаситель: расслабляет мышцы, массажирует тело, смывает негатив и много всего для души!

[@guchanur9581]

Искренне от всей души всем, всем людям этой планеты крепкого здоровья, умиротворения и перестать беспокоиться. Научиться понимать других людей и принимать их такими какие они есть. Жить и радоваться каждому прекрасному дню🤗🙏

[@user-tf2wi9lo7y]

Я согласна полностью и спасибо Вам! Когда люди на многие вещи жалуются не замечая того что уже имеют, хотелось чтобы они обращались больше к духовному, ибо ничто не вечно. Все ненужные мысли убрать из жизни, не переживать. И всем богатого здоровья,мира и любви🙏🏻🌸

[@user-rb4rl7og3n]

💓💖🙏🌹🌷🌺

[@guchanur9581]

@@user-rb4rl7og3n ❤

[@user-ed8zp2yr8k]

Благодарю!!!❤

[@polinagrein1681]

Такие простые и такие значимые вещи! Вот Она - Наука Здоровья!

[@user-ej6ri5eu5n]

👍

[@nazirataev88]

2-3 раза в год, чтоооо? Я 2-3 раза в год просыпаюсь бодрым, а все остальное время я просыпаюсь в таком состоянии, будто всю ночь выгружал мешки с картошкой и не спал двое суток.

[@user-yy4so1jc1t]

У меня тоже самое

[@Skalakalava]

Делайте что он говорит, экспериментируйте со своей жизнью, и все поменяться.

[@user-we1ki9fo2g]

Если ты проснулся и ничего не болит, значит ты уже в раю.

[@nazirataev88]

@@user-we1ki9fo2g по твоему просыпаться с утра с дикой усталостью это рай?)

[@user-we1ki9fo2g]

@@nazirataev88 вы что , читать не умеете или думать?

[@user-ph4qh9sb1w]

После видео остаётся чувство тепла и благодарности ...

[@user-iy3ne6mv1k]

Ага

[@lidaporyadina3765]

, спасибо большое.. Вам..

[@user-gj2ro2fo4f]

Утро, самое любимое время суток, когда всё ещё спит, ты получаешь в подарок, свою личную тишину... Даже в выходной не могу это проспать..

[@sergeylipunov8652]

Тоже самое люблю рано вставать даже в выходные

[@user-pg2zp6bk7e]

По этой же причине я не сплю до 5 утра)) Но рано встать?- нееееттт

[@dinamozer]

Я могу долго не уснуть, наслаждаясь тишиной, и люблю рано вставать

[@user-rn2dg5gt3z]

Ночь - самое любимое мной время суток, когда все ещё спят,а тебе никто не мешает посидеть в инете повыписывать рецепты блюд, чтобы потом на праздники порадовать своих .

[@user-gj2ro2fo4f]

@@user-rn2dg5gt3zэто вы в поиске... Вы просто ищите.. душа ищет)))..вы на самом деле хотите найти ответ, в чем смысл Жизни?!

[@motivationXXI]

Я так ждал новое видео. Улыбка на пол лица. Добра вам люди и здоровья

[@user-ej6ri5eu5n]

👍

[@lampa3d311]

а какую практику йоги делать?

[@freedomlive910]

Ты так ждал новое видео, а они просто взяли и перезалили старое третий раз! Задрали, слов нету.

[@virtualghost30]

OMG , I am surprised to see Russian people also listen to Sadhguru 🙏🏻. I am proud to be Indian🇮🇳

[@opacopo2414]

Not only Russian olso Ukrainian 😅🇺🇦

[@dianarayeva6297]

@@opacopo2414 and Kazakh people 🥰

[@veram2716]

Все кто читают это помолитесь за мою грешную душу за усталый дух помолитесь за душу мою Благодарю вас

[@user-ci4mm3xs9h]

Люди! Если вы проснулись, и у вас всё болит! Значит, вы живы! А когда ничего не болит, значит вас уже нет!

[@irma.chixvaria.]

Да, я заметила, что вечером перед сном, принимая душ, чувствую себя отлично! Спасибо Садхуру!

[@user-kj1ip9zc2t]

Добрый день Садхгуру конечно же без воды. Жить. Невозможно не. Такли 👍👍👍🍓🍓🍓

[@user-py8tn1yk7t]

Очень приятный голос,подходит Садхгуру!!!👍✊

[@nonasha3559]

ВСЕМ ДОБРЫМ ЛЮДЯМ ДОБРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, И МИРА НА ЗЕМЛЕ❤❤❤

[@user-bw8he4iz6y]

Озвучка наша шикарная.. Голос такой спокойный, добрый. Спасибо

[@terezagonsales2386]

Лучше помолитесь перед сном и поблагодарите Господа за все !

[@user-oh1gw4kk6i]

Просто во -первых, попросить у всех прощения, пожелать всем спокойной ночи и здоровья, и помолиться . Срабатывает 💯 процентов

[@narginrodriguez4492]

М.Ганди говорил,что бы ты ни сделал в жизни - это будет незначительно. Но очень важно, чтобы ты это сделал...

[@elwirahuhn7170]

Желаю всем здоровья, душевного покоя, счастья

[@user-cy6gt8jm4v]

БЛАГОДАРЮ ВАС ВСЕМ ДОБРА ЛЮБВИ МИРА

[@user-rn9xd7or9l]

Я желаю всем счастья ,здоровья , любви 😇🥰✊👍🙏😇

[@godislove7590]

Иша Крийя перед сном ✨✨✨✨✨ Благодарность Садхгуру💕💞

[@Zaratushtra12]

Моё уважение, и поклон до земли.

[@damqnkaangelova7077]

Намасте САДХГУРУ. Ваши учения безценни.

[@user-ok2tc6hi3h]

Сандхгуру, желаю вам здоровья за хорошие советы 🙏👍

[@svetlana7686]

Спокойной всем ночи,дорогие хорошие люди

[@user-my8xd6cc6x]

Любви добра мира,всем кто слушает !!!!!

[@Len4ik2012i]

Садх Гуру - моя ❤️ на все времена! Благослови Вас Шива, Будда и все остальные ..!

[@user-eq1uh7bn2t]

Благословляю...

[@d.i.z.2023]

Чуть не уснула 😊😊 Спокойствие такое!

[@user-wi2xe2xz1e]

Люди, я Вас люблю, будьте счастливы!!!!!!

[@user-eq1uh7bn2t]

Денег дай.

[@user-eq1uh7bn2t]

Пожалуй сто...

[@user-hy6nf6fv5f]

Незнаю может это помогло мне чувствовать себя утром выпавшейся и отдохнувший.Последний прием пищи до 18 ч.Затем если хочу пью воду только,гуляю перед сном от 40 мин.до часа.на ужин ем лёгкое что то без мясо и картошки.Завтрак с 10 до 12 ч.обед в 14ч.Ем все что хочу.Но с таким режимом за зиму похудела без диет на 6кг. И вес держится 69-70 кг.Для моего возраста и телосложения я думаю не плохо.Но самое главное утром я встаю бодрая и отдохнувшая.Всем желаю здоровья и удачи.

[@user-uh5vd8im9i]

Садхуру вы солнце!

[@user-xd4cn9io5h]

Желаю Всем счастья здоровья любви

[@user-mh4zu7ux9v]

Этот канал - лучшее, что есть на ютубе

[@user-xi2oz6qz7x]

Всем Хороооошего сна))))))

[@sergej4791]

Когда я ложусь спать читаю ,, Отче наш " и засыпаю даже не успев сказать Аминь. Когда просыпаюсь читаю,, Отче наш " ещё раз и днём ещё несколько раз...

[@user-dh9kx9np1o]

Это что ваш обряд?Отче Наш это молитва.

[@user-vr6vb4er2j]

@@user-dh9kx9np1o Прими таблетку

[@user-dh9kx9np1o]

@@user-vr6vb4er2j это вы нуждаетесь в таблетки,дружите с головой.

[@Tatiyana.-P]

@@user-dh9kx9np1o при чём здесь обряд?

[@user-dh9kx9np1o]

@@Tatiyana.-P под молитву не должны засыпать,это разговор с Богом,когда используют для такой цели это Богу не угодно,простите меня,но читайте евангилее вы найдете ответы на свои вопросы.

[@user-zb3lk9lq3m]

Привет.Я перед сном стараюсь не нервинчать,избегать отрицательных эмоций.Не конфликтовать с кем либо.Этой ночью я сплю очень спокойно.Желаю и Вам спокойной ночи Всегда!!!!

[@user-wo7dl7hy7u]

Как обычно, перед сном приходят "заботливые" мысли и не дают уснуть. Я эти мысли представляю материальными, призываю к себе и говорю им мысленно: - Идите к себе. Домой. Уходите прочь. Просто прогоняю их. Иногда жёстко. Уходят...

[@KaReLia22]

Всём желаю счастья! Любви! Здоровья! ❤❤❤🙏

[@user-mj9ye8gj6x]

Хорошее видео. Молодцы те, кто делает такую полезную работу)

[@user-wu1ve8ku6i]

БЛАГОДАРЮ УЧИТЕЛЯ ЗА ТВОРЧЕСТВО С ЛЮБОВЬЮ!!! ❤️🙏😍

[@samaelvensan7276]

Больше спасибо за перевод❣ Автор чудо🌌

[@olegrostov6683]

Автор двойник деда сто пессо)

[@fainesska]

Вы себя, пожалуйста, любите, Даже если кажется никак. Каждый день себя боготворите, Вы ведь Человек, а не пустяк! Каждый день улыбкою встречайте, Словом золотым - Благодарю! А потом с любовью провожайте Этот день, что жили как в раю. Сделайте себя самым счастливым, Самым уникальным на земле. В этой жизни может быть красиво, Если вы доверитесь себе. Вы себя, пожалуйста, любите, Даже если кажется никак! Каждый день себя боготворите, Сделайте к себе на встречу шаг! Фаина Рахимова

[@daryasan7304]

Спасибо, Фаина, красота!

[@fainesska]

@@daryasan7304 🌹

[@user-kr8vb2or5n]

Благодарю!Всем здоровья и бодрости духа.

[@lauwaerts]

Случайно наткнулась на это видео (в восемь вечера примерно) и это настолько меня успокоило (ментально и физически,) просто как будто бы все заботы куда-то ушли, и я осталась одна, можно ложиться спать. Это одно из лучших ощущений, которые я в своей жизни испытывала !

[@user-ev5lt4zx6n]

Садхгуру живите на нашей Планете Земля долго долго . Несите Благословенный СВЕТ в мир людей. Ваша миссия необходима человечеству.Благодарю Вас с удовольствием слушаю эту Истину

[@user-kw8nk9jr1j]

Спасибо, Учитель! Как всегда в нужный момент появляется Ваша публикация, будто бы Вы знали, что нужна Ваша помощь. Спасибо!

[@user-bj8il8kh2n]

Крутой, умный, мудрый мужик

[@user-hk7ex2vg3w]

Вы,человек от Бога.

[@user-js5bj1ry4u]

Огромная благодарность за перевод на русский, всех речей Садхгуру. С любовью ^^

[@user-ot6hr7tx2b]

БлагоДарю Вас! Всем нам мира и радости и всем кого мы любим! Быть добру,чтоб мы смогли любить все и вся,что нас окружает!!!

[@olgasevero4109]

Спасибо, Учитель!

[@marinaklymenko7368]

Благодарю, всех благ!

[@user-hm7pq8ze3m]

Благодарю!

[@user-xe2rc4gg3h]

СпасибоВам большое здоровья аам

[@user-xf2ie1pd1f]

Садхгуру,благодарю за знания и осознания🙏🌞🙏

[@liudmylakl9744]

Будьте здорові! Та щастливі!!!

[@user-lh2sn2tl9s]

Спасибо Садхгуру за информацию!🙏

[@user-fn5np2gz9r]

Спасибо переводчику

[@user-lz5wm4lz4i]

Благодарю!!! Желаю всем счастья, здоровья, благополучия и успех!!!

[@alinayatsenko7557]

Последние 5 лет спала с кошмарами , все в жизни было плохо , Недавно начала заниматься йогой и смотреть такие видео , сплю как младенец )))) всем счастья !

[@aigersmassi8059]

Благодарю за информацию 🙏

[@user-ih1ch2tw8b]

Спасибо Садхгуру, очень полезные советы👍

[@user-fk4ts1to3r]

Спасибо большое ! Очень интересно и все верно!!! 🙏🙏🙏

[@user-fo4ok7ic6h]

Благодарю за вашу мудрость ,!!!

[@Zabirayunegativ]

Садхгуруджи спасибо.

[@user-vi5gx9kc3n]

Благодарю за советы!!! Желаю всем ,кто читает здоровья!!! Садхгуру здоровья желаю, он божественный человек, пусть живёт долго и счастливо!!!

[@rasaaudickaite2737]

Thank You ! Спасибо !

[@krasgoblin]

Всем желаю, бага и счастья

[@Yulia_Bondarenko]

Дорогой человечек! Правды и добра тебе! У тебя возможно призывной возраст, есть один офигенный эзотерик, человек с железной логикой. уверена на все сто, что такой инфы ты ещё не видел. Отыщи, Что будет после смерти с нами. Мозги закипают от истины.

[@dilaralatypova1456]

Благодарю! Так люблю слушать Сатхгуру!!

[@alinaberg3367]

Вполне логичные, но постоянно вылетающие из головы, советы)

[@user-fw7xq4pg2b]

Спасибо Садхгуру .💖

[@user-fu2bn5mu2n]

Благодарю за информацию!

[@olgabarlay5469]

Спасибо большое за учение и советы!!! Я часто слушаю,как всё правильно!!!! Какой он молодец и умница Садхгур!!!! Сил и здоровья ему на долгие годы,чтобы слушать его умные мысли!!!

[@tatjanah9159]

Благодарю.🙏💖

[@ottikkiller9857]

Благодарю за советы

[@tatyanachirva5769]

Спасибо за практику 🌺

[@user-pu4ru6lk1l]

Спасибо за видео. Великому учителю, Гуру здоровья и долгих лет.

[@user-ut8yc1hm1m]

Благодарю и желаю здоровья и долгих лет жизни!

[@user-kl1oc6xv4u]

Благодарю Вас ♥

[@user-tv1uv7yv6p]

Спасибо, Садхгуру🙏

[@user-zx4tr7zj1w]

Благодарю!!

[@user-ie2nb5xo7k]

🙏Благодарю Садхгуру и Вашу команду🙏!-За очень ценные советы-за позитивный настрой-,за Ваши практики-как никогда бесценны,-потихоньку учусь!🙏✌👍

[@user-jw8sc3qv4p]

Спасибо вам огромное