Делайте так и 50% болезней уйдет за 6 недель | Интервальное голодание

Все хотят быть здоровыми. И каждая клетка вашего тела усердно работает, создавая здоровье... в отличие от вас самих! Одна из основных проблем заключается в том, что мы едим значительно больше, чем требуется. В этом видео Садхгуру рассматривает разницу между пустым желудком и чувством голода, а также рассказывает о пользе от интервального голодания для здоровья, умственной активности и сна.
#ИнтервальноеГолодание
...................................
Подписывайтесь на канал:
/ @sadhgururussian
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: isha.sadhguru.org/russia/inne...
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: Sadhguru
Страница на Facebook на русском: / sadhgururussian
Садхгуру в Инстаграм на русском: / sadhguru.russian
Telegram: t.me/SadhguruRussia
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: goo.gl/7t5PiM
Оригинал видео: • Intermittent Fasting: ...
...................................
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) - это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек.

[@TheSimpleTruthTeling]

Мы реально едим от безделья: когда увлечён любимым делом, то и о еде забываешь.

[@user-hg1hl8xp7o]

Да, точно!

[@user-eg1qs3zk3j]

Софи Лорен всегда говорила что секрет ее талии - это приём пищи 1 раз в день

[@locaboss413]

Это неверный подход Вы также можете сказать Когда вы увлечены работой то у вас нет времени и на бег и на спа

[@user-xz7lj9kt7c]

Даа

[@user-ps6gs2yo9f]

пищи А вино итальянское натуральное и соки не в счет

[@user-zr8yz7ux4u]

Ассаламу Алейкум Брат. Мне 54 года. В июне 2020 года переболел коронавирусом, весил 120 кг, сам врач. Понял- лишний вес это прямая дорога к смерти, от инфаркта или инсульта. Стал практиковать интервальное голодание 8/16.Сейчас вешу-72 кг. Чувствую себяпрекрасно. Одно неудобство - все вещи стали большими на 4 размера👍. Всем Сабр и успехов на пути к здоровью.

[@araarigova2398]

Талгат, Здравствуйте, скажите пожалуйста 8/16 , это как вы кушаете? Обьясните мне, и за какое время вы столько скинули. Спасибо вам!

[@user-zr8yz7ux4u]

@@araarigova2398 За 6 месяцев , скинул. Первый раз ем в 8:00- брокколи, каша- гречневая, Пшонка, Геркулес все на воде, столовая ложка оливкового масла, 1 яйцо в смятку, второй раз ем в 15:00- Полностью исключил- сахар, хлеб, сдобу , варенье. Газированные напитки. Пью до 2 литров бутилированную воду. Перекусов нет . Переношу все с легкостью , голода в вечернее время не ощущаю! я Всем крепкого здоровья🙏

[@araarigova2398]

@@user-zr8yz7ux4u Спасибо, желаю вам и вашей семье море здаровья!!!

[@user-zr8yz7ux4u]

@@araarigova2398 Спасибо большое! В это непростое время, всем терпения, любви, взаимопонимания! Наслаждаться каждым днём , радоваться, переживать, сострадать! Отдавать больше, помогать ! Всем крепкого здоровья 🌺🙏

[@user-iv4xb7gm9j]

Талгат вы молодец

[@user-xd5jr5uq1g]

Я голодаю один день в неделю уже много лет .Мне 55 и не состою на учете в поликлинике выгляжу моложе всех соих друзей ,я за голодание .

[@user-cq8ys3el8c]

Голодание и вода ? В день голодания.

[@Vasiliy_Nosov]

Да, голод на воде или сухое?

[@user-xd5jr5uq1g]

@@Vasiliy_Nosov по настроению

[@user-xd5jr5uq1g]

Но сухое мне больше по душе

[@user-ng8ol8jh2d]

представляю какой вы красавчик!!!!

[@user-lz6nn3tm9t]

Народная пословица гласит - "Держи голову в холоде, ЖЕЛУДОК В ГОЛОДЕ, а ноги в тепле". И будеш эдоров.

[@penseoner62]

Это не народная а великий Суворов сказал!

[@user-ws2ng3ue3n]

А язва

[@user-my2vh1dp8t]

И заработал себе минингит))

[@user-lz6nn3tm9t]

@@user-my2vh1dp8t Имееться в виду-"холодной думать головой",а не с горяча.

[@alevtinastrelkovskaya6706]

@@penseoner62 верно,это говорил Суворов своим солдатам, помню со школы

[@vovavova4095]

Вспоминаю детство, когда тебя заставляют есть, а ты не хочешь, можно весь день носиться , потом просто пожрать в саду яблоки и спать кайфово. Но нет же, пихают в тебя это мясо, а оно не лезет, хорошо хоть кошке под стол можно было кинуть незаметно.

[@Never-complain843]

👍👍👍 я собакам на стройку относила втихаря😆

[@feruzahinzo5829]

Классный ответ,👍

[@natka9811]

Меня Мама никогда не заставляла кушать. В садике сразу предупреждала воспитателей, что я многого не ем и чтоб меня не заставляли) И сейчас вегетарианские вкусняшки готовит, хотя сама она кушает мясо. Не хвастаюсь, просто хочу через комментарий написать маме СПАСИБО💛😊

[@miramaxsproject7908]

Это точно все про меня да и про всех нас в детстве

[@nataliyarulkova3147]

@@natka9811 молоко, сыр творог можно?

[@user-mb4nc3np6t]

ем раз в сутки. за 4 месяца с меня ушло 17 кг. стала радоваться простым вещам: солнечным лучам, запахам цветов. обоняние улучшилось. решила большое количество проблем в своей жизни

[@user-dj1iq6yb9b]

Ой поделитесь пожалуйста,как вы едите,какое количество?

[@user-mb4nc3np6t]

поищите доктора Берга на ютюбе. Ем миску овощей, кусок мясного чегото (котлета или отварное или рыба), бутер из хлеба без пшеницы (кето хлеб), мороженое с сахарозаменителем и на не коровьем молоке

[@Polurukii]

@@user-mb4nc3np6t почему сейчас люди массово отказываются от пшеничного хлеба?

[@user-wo7dl7hy7u]

@@Polurukii По-видимому, из-за дрожжей...

[@Polurukii]

@@user-wo7dl7hy7u а раньше дрожжей не было что-ли?

[@kit2935]

Сел завтракать в 16:30. Пожалуй, пообедаю завтра.

[@user-zt8nv5od1s]

😀👍

[@azmi777hilalabrayha3]

😉😉😉😂😂😂

[@user-tm2be1dk7m]

👍👍👍👍👍😆😆😆😆😆

[@user-yn1zm6ce7y]

🤣🤣🤣

[@patipati5968]

😂😂😂

[@greengrass1166]

Голос, интонация у переводчика просто бомбичекие ! Благодаря ему талант и мудрость Садхгуру мне так приятны!👌😍❤️

[@TIME-hl9fi]

Да ты права переводчик отличный

[@dmitrijmelnikov7535]

Это Дух Сат гуру , переводит на русский ?

[@dmitrijmelnikov7535]

ЯЯ только сейчас ( по вашей милости ) понял ,что это перевод !! До этого мне казалось !! ,что это Сат ГУРУ и переводит ???? Ха ха , а Вы разбили мою Иллюзию .

[@user-dl4bo4mg2f]

Странно, но я воспринимал как единое целое

[@_phase_runner]

Он перенимает интонации Гурусадха. Сознательно или бессознательно. Так что это интонация оригинала.

[@veragold7765]

Всё верно сказано! Мудрость на 1000%; я перестала пить алкоголь, кофе меньше, кушать меньше ))) и при этом нет никакого чувства дикого голода, настроение улучшилось)))) я просто в шоке))) Спасибо Вам)))) и спасибо Вселенной за то, что мы есть на этом свете))))) Будем счастливы - Друзья.

[@hilalasadov2768]

Хочешь голодай, хочешь не голодай, хочешь прыгай, хочешь ходи, все равно смерть это объективная реальность, а дед говорит обычные вещи, не объедайся, не бухай как свинья, в меру двигайся,не завидуй и не злорадствуй, живи и радуйся жизни- свету солнца, пению птиц, запаху цветов, блеску звёзд, а пользуясь комфортом , благодари души людей и Бога, которые этот комфорт создали в течении веков!👍👍👍👌👌👌

[@olegrybakov4455]

Твой дед мой дед работали с утра до вечера , на воле Сегодня мало кто на воле , как в клетках сидят и едят всякую дрянь ! Дело в харчах и расходе энергии , Садхгуру учитель , взять землекопа или строителя , надо есть столько что бы мог работать . а бездельникам можно есть через день !

[@user-xc6km5mm2w]

Красиво сказано!

[@user-ge9om3gc1v]

@@olegrybakov4455 по опыту скажу что работая на стройке "монтаж крыш" я за год перешел на так называемое интервальное голодание, примерно 15-16 часов ничего не ем и за остальное время делаю 2 приема пищи, плюс основа рациона овощи и фрукты, семена, орехи, чувствую себя на много энергичней чем когда ел мясо, макароны и т.д, и всю традиционную кухню, то скажу что выносливость стала бешеная, сила возросла но не на много, и общий показатель энергии стал выше, плюс исчезли психические недостатки, а это параноидальные страхи, и появился интерес к жизни, по этому те принципы что рассказывают подобные мудрецы они работает, правда я пришел к этому другим путем. Но все это работает.

[@dimondimonovic9241]

Многие люди несщастны и за отсутствия денег Эта неправильно они не видят красату мира ,изаэтого они несщастны Э

[@q6172]

Конечно, смерть неизбежна. Но важно не это, важно качество жизни. Важно как вы умрёте, в памперсах или в движении. А радоваться каждому мгновению, это, безусловно.

[@Shamanka-lisa]

Когда ешь один раз в день всё супер с организмом, проблема одна чем занять мозг и тело целые сутки. Если чем то занят весь день то это легко.

[@nikitanikitov9362]

Смотря что ешь, сколько каллорий потреляешь и расходуешь, в котором часу ешь и т.д. Это не правило. Да и категория "супер" тоже очень размытая.

[@Shamanka-lisa]

@@nikitanikitov9362 не пробовали ничего не считать, а просто съесть что хочется(без вредностей конечно) и сделать что хочется, так жить гораздо приятнее и проще. Мозг расслабьте: калории, секунды, диеты... тьфу зачем так жить да и кому оно надо. Много съел- прогуляйся лишних 5 км пешком и всё.

[@user-yh6js2cd4u]

если где то работаешь то это не проблема, это очень практично - проснулся, не тратя время на завтраки уехал, в обед можешь заниматься чем-то своим пока остальные едят, вечером пришел и поел.

[@Shamanka-lisa]

@@user-yh6js2cd4u если бегаешь по городу или в активном процессе, то безусловно, а вот офисным сидельцам совсем не очень, когда все вокруг только едят и пьют постоянно😁

[@PaniniUkraine]

Замечаю что иногда просто ем от скуки.

[@elenitelzanova9196]

ПЕРЕВОДЧИК ПРОСТО. АСС!!!! Очень. Приятный голос,...

[@user-bq6gr3iw2k]

Я очень радуюсь за такой подход к здоровью. Но желчный несёт угрозу здоровью

[@miraghababayev2842]

Ne dumayu chto on perevodchik - on prosto chitayet tekst - no golos u nego xoroshiy.

[@user-fx2ou4es5d]

Помните шутку про 3-х разовое питание, понедельник, среда, пятница, мне кажется это формула здоровья.

[@yaroslavatopiy2250]

А интервальное раз в неделю

[@user-fm5lt9ei2t]

Девушка спросила у врача, как похудеть. Доктор советует свёклу, морковь, картошку, лук... - что, все это есть? - нет, - полоть! Садхгуру, большое спасибо за знания, которыми вы с нами делитесь.

[@user-mk5xk1gx9s]

😄😁

[@user-mk5xk1gx9s]

👍🏻

[@rostislav10]

Нет! Такой режим питания - это формула обжорства! А формула здоровья - да, трёхразовое питание, но в режиме: январь, апрель, октябрь 😆

[@user-qw1gm8zg7k]

Это не Голодание, а Образ Жизни!

[@user-zg4lv5oq6w]

Какой же он мудрый! Очень нравится его слушать. Его мышление, внешний облик и голос переводчика очень располагают к этому. Спасибо вам, добрый человек, уважаю вас!

[@user-yz4ig1yv8b]

Мой ведь ученик

[@ufc9076]

@@user-yz4ig1yv8b 🤣🤣🤣

[@user-xj6tn6bu2l]

Пост и ураза это один из благ данное от Бога человеку.ваше тело это ваш багаж,чем тяжелее багаж,тем короче путь ваш в этой жизни.

[@user-pz6hl7is6s]

Я участковый педиатр на Крайнем Севере и из-за постоянной занятости уже 16 лет получается есть только ужин:) Сплю 4 часа. На больничном ни разу не была:)Хотя все это противоречит зож:),но со мной работает!!!

[@peti9085]

@Гульнара Сайдашева вы думаю как тростинка выглядите 😍😍😍

[@user-vu6zj1mf9g]

Хорошая генетика

[@galinaborisova2919]

Мне всегда жаль врачей, работают просто на износ, берегите себя!

[@Yulia_1823]

Пропогандируете фарму?

[@severianka86]

Молодец, тёзка! Я тоже с Севера. Север в холоде хорошо сохраняет нас, это правда

[@user-oi5qe5zj7v]

👏👏второй раз слышу столь приятнного "суфлёра",первый у доктора Берга👍👍спасибо🤝🌹

[@seyransopiev1560]

Спорт и интервальное голодание вот эликсир вечной здоровья

[@hannamontana3611]

Ещё изменённое сознание.

[@user-lm5fo4gd8m]

Спорт убивает, а вот физкультура оздоравливает!

[@user-ej2uj4jg8h]

@@user-lm5fo4gd8m оджимания это спорт ??

[@user-lm5fo4gd8m]

@@user-ej2uj4jg8h это упражнение

[@gulnarakyskaraeva3662]

Голод убивает мозг.

[@evgenyfatilnikov6503]

для некоторых чрезмерное питание как простой способ получить немного радости. тут ещё надо над собой работать и научится видеть в жизни хорошие моменты.

[@user-or3hb2nu7e]

А когда их видеть , если мысли и рот забиты чем бы пожрать😂

[@user-tm2lf9xz6q]

Есть даже выражение, что еда это новый секс

[@antd168]

суть канала чтобы не просто видеть, а именно сделать жизнь лучше

[@user-xg5xx5jx3d]

Была проблема,сахар6.5,давление160 /90 отеки ,все в прошлом,10кг сбросила,питаюсь 1раз в 15.00,могу добавить в 18 если очень хочу,орешки,салат.Все человек может,без отговорок,это класс.

[@annagavrichkova]

🙏🏼

[@fedyafedya5815]

Переводчик КРОСС! Смысл и интонация на уровне. И отличное чувство юмора. Ну и гуру весьма прикольный чувак. Прямо как дедушка Конфуций.

[@nikitanikitov9362]

разве что только прикольный, но относиться всерьез к его словам не стоит.

[@user-dq2ke2qf8i]

fedya fedya58 вы знакомы с Конфуцием? 😳

[@natalijazvjerkovic1449]

Ясновидящий

[@user-gy7qt8ux6f]

а по другому нас не завлечь

[@Natalia-xo3yb]

Мудрость не имеет возраста Всем Человекам планеты Земля Здоровья и Любви 🙏❤️

[@user-yi9zz7lh7k]

я помню в детстве в деревне у бабушки ели утром и убегали на целый день на речку. прибегали только вечером .Кушвли и ложились спать. Пр езжали в город подросшими и здоровым .И счастливыми!

[@rgf3183]

Между приемами пищи у меня перерыв свыше 16 часов. Ем только с 10 до 17.30. Лёгкость. Ясность. Чудесное самочувствие. Язва была именно когда я питалась дробно и постоянно. Хрень советов традиционной медицины! Длительный промежуток между едой это счастье!

[@nikitanikitov9362]

Язва у вас так и осталась, если только не усугубилась, прекратите врать людям.

[@rgf3183]

@@nikitanikitov9362 ну конечно, ВАМ же виднее)))) сложно принять очень простые вещи, гораздо проще и приятнее жрать на ночь и верить в ТАБЛЕТКУ, что даст избавление)))

[@rasmus7777]

16/8 это круто.

[@user-jy8qd2pd9y]

Я тоже с 10 до 18 правда ем, но даже так есть ощущение, что ем много, видимо, надо сократить количество самих приемов пищи 😅 А так получается в 10 завтрак, в 12 перекус, в 14 обед, в 16 полдник и в 18 ужин. Ем по 15 минут буквально. А так, да, спится хорошо, утром встаю легко 👍

[@rgf3183]

@@user-jy8qd2pd9y круто! Особенно, когда осознание приходит, что совершенно спокойно жрать можешь меньше в 3 раза точно...

[@VorobEvamusic]

Спасибо🙏! Чем меньше кушаю, тем лучше себя чувствую, это действительно так!

[@anamodebadze8472]

Я доверяю этому мудрецу и многое исролняю

[@user-yj5vh7rb4d]

Садхгуру,Вы чудо,живите долго.Спасибо...!

[@irinastalevarova6145]

Намаскар! Сколько мудрости и снисходительности к запутавшимся людям. Спасибо огромное! Дада Садананда из Уроки медитации и Садхгуру просто отлично прочищают мозги и направляют на правильный путь. Всем читающим этот комментарий здоровья, счастья и любви ко всему живому.

[@user-wf5ye9rf2e]

Мне 62 года, год назад узнала о интервальном голодании. За год похудела с 60размера на 48!!! Всю жизнь была пышкой, всю жизнь боролась, на диетах сидела, но возвращалась даже не к прежнему весу, а становилась толще. После рождения второго ребенка (30лет) вообще стала поправляться. Последние лет 8 стало трудно ходить и много что стало... Вот теперь хожу хорошо, не переваливаюсь, могу ходить долго, а ведь даже по большому супермаркету не могла ходить и 15 минут. Мочевая кислота пришла в норму, исчезла инсулинорезистентность, давление в норме. Перестала болеть спина, по ночам не бегаю в туалет по маленькому. А как красиво одежда сидит! Могла бы и дальше худеть, но умышленно остановилась, но вот месяца два прошло и еще на 1 кг похудела. Как же я раньше этого не знала, ведь так легко - это вам не диета, где постоянно думаешь о еде. Конечно за год всего один кусочек маленький на рождество с'ела тортик. Сладкое ни в каком виде не ем и всякие булки. В общем сладкое и углеводы исключила. Зато как полюбила овсянку, ту овсянку, которая крупного помола, которую варю минут 15. Я без нее теперь ни дня не могу! Иногда варю на молоке, иногда с сухофруктами. Об'едение! Вес стабилен, не прибавляю. Все пышки и пампушки, и гипертоники, артритники и все хворые, и слабые переходите на интервальное голодание , и будет вам счастье! ))) Я правда не от этого гуру узнала о этом методе, а от доктора Брега. Найдете его если захотите в интернете, он все расскажет об интервальном голодании и пользе. Всем всех благ!

[@user-ot8ki8xc6c]

Я так худела еще в 98 году, очень по могло

[@user-ey3lt6gd7e]

Галина,овсянку,оказывается,можно есть не чаще двух раз в неделю. Она вымывает кальций. Для пожилых людей грозит остеопорозом. Очень много об этом слышала. Так ли это? Не знаю.

[@aynuraagayeva9817]

А как насчёт лица? Кожа подтянулась или наоборот, появились морщинки?

[@user-jn6pq1gm6r]

Какой интервал был у вас? 16/8?

[@user-jy4er3xr5u]

@@user-jn6pq1gm6r доктор Берг.

[@valentines.441]

Надо ещё учитывать где живёшь, я живу в Сибири. Летом в жару кушать не охото, а вот с похолоданием кушать хочется.

[@user-zr9yx2ez9d]

Я его обожаю - такой позитив. Насчет голодания - да, я тоже много лет это делаю один раз в неделю. Мне очень нравится этот человек - всех благ ему.

[@nikitanikitov9362]

Можете и не голодать раз в неделю. Ничего не изменится.

[@user-zr9yx2ez9d]

@@nikitanikitov9362 Каждый решает сам что ему делать со своим организмом. И если я считаю , что приношу пользу своему организму, значит так и есть.

[@user-vg8mt9bh7b]

@@user-zr9yx2ez9d Добрый вечер. Скажите, пожалуйста у Вас сухое голодание?

[@user-zr9yx2ez9d]

@@user-vg8mt9bh7b Я пью воду.

[@user-vg8mt9bh7b]

@@user-zr9yx2ez9d Спасибо

[@user-ex9ff9ed5t]

Интервальное голодание - это феномен.На нем ровно год.Минус 10 кг.Плюс - не хожу к врачам.Интервал 16 часов.Я себя отлично чувствую.Надеваю платья,которые годами висели в шкафу👗😉Спасибо большое за знание.Всем удачи и любви💯❤️❤️

[@user-vz9dp1ri4y]

Можно по подробнее

[@user-ex9ff9ed5t]

@@user-vz9dp1ri4y ,здравствуйте! С подробной и доступной информацией рекомендую Вам познакомиться на канале " Доктор Берг".У Вас все получится.Верьте в себя.Главное- не бросать ни при каких обстоятельствах.Да,все мы приглашаем гостей и ходим сами в гости,где пироги,торты,канфеты,алкоголь и прочие вкусные моменты.Кушайте с друзьями,не думайте о грустном.Но себе скажите: " Я большая(большой) молодец,что держу интервальное голодание.Мир всем,любви и благополучия Вашей семье.❤️

[@user-vp3mq9vx1u]

Ответьте пожалуйста - в перерывах можно есть фрукты и пить чай , кофе ?

[@user-hv6wz7gh3j]

@@user-vp3mq9vx1u нет конечно 😄

[@alevtina7403]

А с кишечником проблемы не начались?

[@user-ge4kt2tc7n]

Озвучка🔥🔥 благо дарю🙏

[@simplechoice1315]

Спасибо спасибо и низкий поклон за Вашы уроки с огромным уважением

[@user-iu7uw7jl3v]

Спасибо, Садхгуру. Спасибо, Переводчик.

[@fufelshmerc]

Я в восторге от Интервальное Голодания! Сижу на ИГ уже больше недели, каждый день сбрасываю по 200-300 гр, кожа лица стала намного чище, ушло вздутие живота) полюбила себя)

[@natashaseregina4166]

Урррааааа!так держать.ч оччччееееннннь рада за вас,!! Честное слово.

[@fufelshmerc]

@@natashaseregina4166 шпасибааааа)))

[@lilylian9889]

Я тоже сидела но сорвалась, вот опять собираюсь на гето диету у меня зрение немного восстановилось

[@gunelmamedova4779]

Super ocen rada skajite p Cerez 8 casov priyom pisdi u vas?

[@user-qd4pk1fg5v]

А что такое иг?

[@user-os9co9de8k]

💖 Благодарю Вас! Успехов и Удачи Вам во Всём!💖

[@alicawind4793]

Переводчику спасибо огромное за приятный голос и за перевод👏👏👏❤🇨🇦

[@user-vi5gx9kc3n]

Благодарю Садхгуру за советы!!! Благодарность за чудесный голос ,который дублирует Учителя!!! Да хранит Вас Господь!!!

[@user-uq9iu7cm2b]

Какой мудрый человек! Всё просто и понятно.

[@irinakonfetka3470]

Вы очень мудрый человек! Спасибо вам!

[@user-my8xd6cc6x]

Как же я люблю его методы,здоровья ему и долголетия,все истина.

[@viktoriabella1733]

Какой он чудесный Садхгуру!!❤Благодарю🙏🌹 Здоровья и долгих лет жизни ❤

[@user-nz9rd2se3e]

Намаскар, обожаю Садхгуру он мой духовный учитель 🙏🙏🙏

[@user-uh3ps4id2c]

Благодарю! Судхгуру ! За последние советы людям! Благодарю! Творца! За такого духовного наставника! Благодарю! 🙏🙏🙏♥️♥️♥️😍

[@user-cf9uz5fq7u]

Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻побольше бы таких видео😀

[@planetbotanicalgardenpbg]

Дякую за корисну інформацію))

[@tasha2550]

Садхуру, благодарю вас! Наконец-то я услышала то,что я всю жизнь энергичная, потому что ем только раз в день! Вечно мне все талдычат с детства «Надо кушать чаще,три раза в день» А я не хочу блин и прекрасно себя чувствую. После троих детей стройная как кипарис и энергичная. Теперь я уверена,что правильно питаюсь. Ура!

[@vovavova4095]

Поздравляю, теперь ещё и уверенность в своей правоте, отлично

[@user-ei2nw4oh7b]

А когда беременная были и грудью кормили, тоже кушали один раз в день или потом возвращались к этой системе после того как прекращали кормить грудью?

[@user-ni7tp2vp8o]

@@user-ei2nw4oh7b вы не мне, конечно, вопрос задали. Но у меня такой опыт: беременная на больших уже сроках ела по ночам- в 12, в час ночи. Доча толкалась, есть просила. После родов ночной дикий голод исчез. Так что скорей всего и мама двоих детей, которой вы вопрос задали, вернулась после родов к своему прежнему режиму питания. А у меня ночные перекусы были и во время двух других беременностей, когда сыновей носила.

[@user-ei2nw4oh7b]

@@user-ni7tp2vp8o я спрашиваю потому, что не слышала про применение ИГ в период беременности и вскармливания грудью. Интересен опыт людей. Ну я так понимаю, что лучше прислушиваться к организму. Хотя люди в древности как -то рожали хоть и питались скудно. Ну не знаю как правильно.

[@user-bb4pi4uu1g]

Про цвет кожи просто молодец

[@user-gq9ux2nj1r]

Диктору переводчику браво💕💚❤️💓🧡

[@DokDa95]

На счет голодания, могу подтвердить. Проверил на себе.☝️ Кстати, редкий случай, когда Садхгуру отвечает сразу по существу😁

[@boozerxxl7110]

он всегда отвечает по существу , просто часто это существо разное для него и для нас ) для нас западников, когда человек оперирует цифрами ( в данном случае это 8 часов перерыва) - это нам нравится и это для нас по существу )

[@DokDa95]

@@boozerxxl7110 ну на то мы и разные.. Так сложилось и так было задумано.

[@zmeygavrilych]

Как именно проверил и какие именно результаты?

[@lenkol]

Вроде даже дали какую-то премию тому кто доказал пользу голодания

[@DokDa95]

@@zmeygavrilych Сижу на одной воде и паре стаканов натурального (холодного отжима) сока сутки, два раза в неделю. Соки разные, свекольный, капустный, фруктовые разные. На соковыжималке. Или вместо сока может быть какой-то травяной чай, отвар.. В понедельник и в четверг. В другие дни , ем два раза в день. Чтобы между первым и вторым приемом пищи прошло от 4 до 8 часов. Между вечерним приемом пищи и до завтрака на следующий день, чтобы прошло 16 часов. Резко ограничил хлебо-булочные изделия и сахар. Т.е. чуть - чуть бывает, что в течении недели 1 - 2 раза съем кусочек хлеба с салом и горчицей ( это святое например😉) и 1-2 раза в неделю могу выпить чашку кофе с ложкой сахара. В принципе я не стал выдумывать себе диеты, ем то же самое что и ел, только уменьшил порции и количество приемов еды в 2 раза. Естественно никаких перекусов. Если совсем не в терпеж, то на перекус, какой-то фрукт или 2-3 ореха. Перестал употреблять все газированные напитки. Но 2 раза обязательно в неделю, стопочку виски и ложку красной икры. Буквально через две недели ты привыкаешь к такому режиму. Делаю дыхательную гимнастику ( всего 3 минуты в день), ежедневно приседания и обязательно 30 минут прогулки. До этого врачи меня уже дважды списали в расход. Нехватка кислорода, сердечная недостаточность, прединфарктное состояние, "булыжники" ( даже не камни и не песок) в почках, дисфункция надпочечников.. Короче, со всеми вытекающими отсюда последствиями. На второй этаж я подымался с "перекуром". Чтобы пройти до магазина 300 метров, делал 3-4 "перекура" по дороге. Сейчас, все хорошо, делаю всю работу по дому и возвращаюсь на работу ( я дальнобойщик) На сколько похудел, я не знаю. Весов нет и как бы такую цель я себе не ставил. Одно могу сказать, что по ощущениям, вроде постройнел. Футболки стали свободнее🤣

[@user-ol1zh7mu7m]

Потрясающе,ещё раз убедилась что я на правильном пути!

[@user-ju1sl9kk7e]

БЛАГОДАРЮ ВАС!!ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!КАКОЙ УМНИЦА!!

[@user-du6dj5zw4v]

Здравствуйте,как же приятно слушать,спасибо Долгих лет жизни вам

[@user-qf9ht9gd1g]

Спасибо, учитель)

[@juliagdaleva6079]

Благодарю вас, Учитель! Здоровья, молодости и красоты!

[@user-fj2it1ew3q]

прекрасный перевод!

[@jurgitatiesiogjurgita303]

У меня интервал 14/15часов. И все отлично, у меня есть энергия, настроение хорошое и главное у меня уходит лишний вес по тихоньку.

[@user-ln5no2rr3r]

Перевод классный🥇, спасибо!🙏

[@user-mq1nh5rs3q]

Благодарю гуру и переводчика, замечательные люди. Здоровья и удачи им!

[@user-dj7mf8kz3p]

Садхгуру Намастэ!!!🙏🙏🙏

[@user-qb3ko7se7q]

Благодарю вас! Здравия вам и вашим близким. Воблаго.

[@user-gf6we5ux8l]

Спасибо за просмотр вашего сайта и мир вашему дому, 😔

[@mr9reen]

до просмотра этого видео поддерживал перерывы 2-4 часа на раздельном питании.... благодаря Садхгуру есть смысл расти дальше))

[@user-bn8gs1kz6h]

Как же всё правильно и точно он говорит!!!👍👍👍👍👍👍

[@user-zu8iz3yw3q]

Я начала соблюдать промежутки.Чувствую здоровый голод и с наслаждением ем.Похудела кг на 5.Хотя не могу сказать, что превратилась в аскета иногда ем торт , кофе с булочками и слив.маслом каждое утро.Стараюсь гадостей не есть.Делаю асаны и стараюсь осознанно дышать.Тело изменилось!!!Появилась сила

[@olgasirotina2532]

Всё верно. Я вторую неделю ем раз в сутки. И прекрасно себя чувствую Соседи собираются и по 3 раза в день обсуждают что готовить на обед, завтрак, ужин. Как будто других радостей нет, кроме как пожрать.

[@user-yi2nq9np8x]

До 45 лет ел раз в день, результат - - - Гастрит, панкреатит итд. Теперь думайте. Не знаю кто из великих сказал, если не будете есть еду будете есть лекарство. Теперь трачу только на таблетки

[@vadimcentrov2733]

@@user-yi2nq9np8x Раз в сутки могут есть у кого пониженная кислотность, как говорится, желудок не сосет /сок не выделяется/. А у остальных выделяется сок и, если желудку нечего переваривать, так он начинает переваривать свои стенки...тут гастрит и язва, прободение...Люди слушают всяких шарлатанов и губят свое здоровье. Может специально их проплачивают, чтобы фарма имела больше доходов, да по платным клиникам ходили...

[@user-sk6uv5iw3g]

Огромное уважение 🙏🏻

[@user-fq1ve2wr5y]

Всё в нашей голове, как настроишь, так и будет. Отличного настроя

[@user-eb3pr3em1h]

Садхгуру! Глаза магические! Очень красивое сочетания цветов одеяния! Спасибо! 😊

[@user-hs3si9sc8c]

И глаза сияют и кожа!

[@user-wv5of8ou5e]

Правда

[@user-cp6lx2ch9t]

Доброго, благословенного вечера всем. Благодарю с любовью.

[@user-jl9mg8nn9o]

Благодарю за интересный и нужный урок.

[@user-hy6nf6fv5f]

Это голодание просто супер.Сама так питаюсь завтрак после 10утра,обед в 14.ужин до 18ч.За зиму скинула 7 кг и это не предел,вес очень медленно тает.Я начала где то перед новым годом.Если иду в гости и приходиться подно есть,то на следующий день только пью чай.А так я себе ни в чем не отказываю и не поправляюсь.Мы всей семьёй 4чел.болели короновирусом,все слегли в один день.Я перенесла легче всех была 12 дней на больничном.Мои дети по месяцу были.Я решила,что дня три,четыре только питье обильное,а организм пусть бороться с болезнью,и начала есть на пятый день когда уже была почти здорова и организм сам попросил есть.Я просыпаюсь бодрой и отдохнувшей.А раньше по утрам как разбитое корыто.И организм больше занимается ремонтом клеток,а не пишу перерабатывает.Всем здоровья и удачи.

[@user-jq7yp4uc9f]

Рада за Вас, что всё хорошо! Я тоже почти год питалась интервально. Похудела на 9 кг. И всё бы хорошо, да обнаружились камни в желчном пузыре. Теперь приходится питаться часто и понемногу, чтобы желчь не застаивалась. Не всё так просто 🤷‍♀️

[@user-pu1ml6ec7g]

Где ж вы так работаете что в 10 завтрак а в 18 уже ужин?

[@user-hy6nf6fv5f]

@@user-pu1ml6ec7g работаю на двух работах, основная кассиром в пассажирском.День,ночь, отсыпной,выходной.Все беру с собой в контейнерах это в день,а в ночь уже ничего не надо брать.А вторая подработка убираю магазин У меня поэтому нет трудностей,такой режим соблюдать.А ещё на ужим я ем только белки,без углеводов совсем Сладкое в первой половине дня.Вес не поднимается,на одном уровне.Всем желаю здоровья, здоровья и удачи во всем.

[@MAGELENA0518]

@@user-jq7yp4uc9f Вот и я , точно так. Потом начались резкие боли и оказалось , что камни , в желчном пузыре. Голод дорого обошёлся.🤦

[@user-jq7yp4uc9f]

@@MAGELENA0518 Лена, значит у Вас уже были проблемы с желчным... Интервальное голодание ускорило выявление этой проблемы. Я уже, как год после удаления желчного. Всё нормально. Питаюсь часто, стараюсь понемногу, но не всегда удаётся. Жалко, не всем голод подходит... Здоровья Вам 🙏🙏🙏

[@user-ky2cu4mm2q]

Огромное спасибо СадхГуру за полезную информацию, особая благодарность Всеволоду Борисовичу КУЗНЕЦОВУ за дублирование Учителя

[@guzelkaya8146]

Благодарю Вас, Садхгуру и Переводчик, а еще музыка очень красивая

[@user-ub8do1li2k]

Два года на интервалке. Помимо потери 36 кг веса, которые, кстати, ушли за первые 9 месяцев, улучшилось здоровье. Летом ела раз в день и устраивала себе голодовки по 36 часов. В остальное время года двухразовое низкоуглеводное питание. Упор на жиры и овощи. Энергии ВАГОН. Мне 52 года почти, выгляжу моложе ровесников.

[@user-ff6jl5zq2x]

На кето диете сидите?

[@user-ub8do1li2k]

@@user-ff6jl5zq2x , здравствуйте. Нет, у нас с мужем низкоуглеводное питание. Но с обязательным условием, чтобы в рационе были жиры. На чистом кето ни разу не сидела из- за того, что у меня в 2015 году удалили желчный.. Просто подстроили ИГ под себя: белки, жиры, овощи и много зелени. Витамины, вода с лимоном у меня, вода с яблочным уксусом у мужа. Пешие прогулки (летом до 20000 шагов в день, зимой поменьше) Сладкое и мучное по желанию. Без фанатизма, но и без жёстких ограничений. Если "накосячила" значит сижу пару дней на одноразовом 😂

[@user-xs2mx1tt6s]

Нателла, слово что вы потеряли 36 кг не к месту. В психологии это откладывается в подсознании, что потеряно обязательно должно найтись. Мусор не теряют а выбрасывают. Так и с вашими килограмми, если вы хотите их вернуть тогда вы их потеряли, если навсегда вы избавились и так далее.

[@user-ub8do1li2k]

@@user-xs2mx1tt6s, благодарю! 🙏 Конечно выкинула этот мусор Не всегда получается контролировать мысли и слова, но я стремлюсь к этому. Обнимаю крепко. Хорошего дня вам!

[@user-xs8ip7gv6q]

А можно воду пить только ,при голодании?

[@user-dm7vv4dt6e]

Очень вам признательна и благодарна за прекрасное и полезное видео .

[@flamingo1162]

Какой прекрасный голос у переводчика Садгуру , спасибо

[@miraghababayev2842]

Ozvuchka a ne perevod

[@user-jq1vw7nf2w]

Лучшее , что я слышала от него)

[@user-xf8di9nj3x]

Очень красивый! В глазах свет мудрости.

[@annabella1483]

🤔🤗👍👍💖Класс, всё просто и понятно))

[@tanyagoncharova6427]

Спасибо огромное переводчику !!!

[@miraghababayev2842]

Ozvuchka a ne perevod.

[@oksanavishniakova2710]

А если у меня очень низкое давление , голова кружится, Вегето-сосудистая дистония , можно ли мне применять интервальное голодание

[@super365]

Спасибо. Отличное видео про питание. Буду пробовать.

[@user-hk3el1hb1d]

А я все время говорю - интервальное питание) Прекрасно себя чувствую в эти месяцы, кожа становится лучше, сплю хорошо, если бывает хочется чего-то - не отказываю -переедаю, ем когда и что захочется и потом все-равно возвращаюсь к интервальному питанию, состояние легкости ничем не заменишь)

[@user-lx3jq3gh2u]

Спасибо Садхгуру ,моё почтение ему!!!

[@olegvysotskyy9804]

Человек который сидит в медитации, или 8-10 часов в день валит лес потребляют разное количество энергии. Если следовать аналогии гуру с машиной. Она либо стоит в гараже, и ей бензин вообще не нужен, либо по 500 километров в день проезжает, и требует заправки.

[@leraaaa2550]

Когда ешь один раз нужно съедать суточную норму, да это сложно, но когда ешь 2 раза, это намного легче, ничего сложного. + Сравнение с машиной неуместно т.к. у нас есть запасы жира, а у машины нет, организм будет брать энергию с жира/мышц ( если мышцы не используются)

[@Yoga_108]

Взгляд Гуру , столько любви и сострадания ..... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@anastasiyat2656]

У него такой взгляд добродушный))))

[@user-rq3de6pp8s]

Спасибо большое...замечательная лекция. Здоровья Вам.

[@vasiliyurban4265]

Спасибо за лекцию

[@user-fk3ls4jw2u]

Совсем недавно начал смотреть ваш канал... И с каждым днем ощущаю,что в прошлой жизни,я наверное был индусом ! Все о чем говорит Садхгуру, мне до-боли знакомо... ! Только не подумайте,что я хвалюсь...Мне это, поверьте - абсолютно не надо ! Спасибо !

[@user-yw5nx6hz9l]

Нет никакой прошлой жизни. Человек живет только один раз. А затем - предстоит перед Богом и дает отчет о своей единственной жизни. Не расчитывайте на второй шанс. Решайте все как следует уже сейчас. Шанс в том что еще есть время поправить ошибки сейчас. Бог поможет.

[@towerbomb1435]

Великолепно!

[@ivonvoronova8370]

Офигенный дядька

[@user-fh1yg2ob2v]

Так рада что нашла это видео и подписалась на Вас))🙏🙏🙏

[@tanjushkin]

Благодарю🙏❤❤❤

[@user-xs2jm3xj4f]

Во время карантина занялась спортом ( утром бег, 3 часа делала йогу 1,5часа днём вечером 1,5 часа) и питалась 1 раз в день. Порхала как бабочка, приходили новые идеи, потом вышла на работу и все забросила… конечно же все говорили так нельзя умрешь… так можно и нужно оказывается … Просто я тогда не осознано делала все это, сейчас только поняла прослушав Вас какая Я молодец… организм сам адоптировал для себя режим дня … Снова начну теперь осознано, раз научно подтверждено… Призываю всех, с уверенностью могу сказать потому что протестировала ровно месяц….❤️❤️❤️

[@sergiis3482]

О,САДГУРУ во Истину Просветленный!!!!!

[@user-jx6iz3py6o]

Садхгуру чувства юмора не занимать! Бесподобен😄👍

[@user-ru5ly4rp7c]

Какой великий человек мудрец гуру и делиться с нами простыми смертными такими вот казалось бы тоже простыми мыслями

[@Pinkscar19]

Это великолепно

[@Nadyn913]

Я тоже когда-то голодала. Мой рекорд - 14 суток! При том, что работа была связана с физическими нагрузками. Я летала, похудела, настроение было суперское... И забросила... Надо бы начать снова. Хотя бы интервально.

[@user-hb5bc5ki9o]

Потрясающе! Спасибо!

[@user-ds7ip7mq1c]

Благодарю за важную информацию!