Senam SKJ 94 Full Version Low Impact & High Impact

[@DelinoFitnes]

⬇️Senam Pramuka Remix Viral⬇️ kzbin.info/www/bejne/oKfFl2dpp9CGntE

[@dethaputraardani1025]

Qlagufulw; anaj

[@fiayani2064]

Saya cari2 gerakan senam terbaik dan paling mudah sampai kini... Terbaik masih SKJ 84, dan SPI 75 PALING THE BEST...🇮🇩🇮🇩

[@DelinoFitnes]

😳 SPI 75 sepertinya ga ada sejagat yutub.

[@fivess217]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉to December all the time I see🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉​

[@apongembu5884]

Sangat mantap skj 88, 92 n 94. Cth yg manis smga msyrkt indo semkin seht lewt senam baik di pendidkn forml maupn nonforml,, sedih ingt masa di banfku sekolh sd - sma. Hormt brat buat tutor dong dua nandu n nawu!

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Sehat selalu🙏

[@junirah6866]

Senam ini gerakan nya bagus, anggota tubuh gerak semua Mau saya praktekan di sekolah

[@melrosemct6112]

Sekarang umur 35th aja masih kebayang2 irama awal sampe akhir... Bener-bener dah kenangan masa SD dulu🤣🤣🤣

[@DelinoFitnes]

Gerakannya juga pasti jg lupa² inget. Salam sehat💪

[@melrosemct6112]

@@DelinoFitnes kalau gerakan lupa2 inget emang... Tp lagu nya itu lho yang kebayang2 wkwkwk soalnya dulu pernah ikut lomba SKJ di Bekasi antar SMP...🤣

[@awieyulia]

Kita seangkatan 🤣🤣🤣🤣

[@melrosemct6112]

@@awieyulia anak udah berapa Bu? Saya baru 4🤣 ✌️

[@atiekwidiarti5193]

Wah ..usia 52 saat ini, masih hafal.... Alhamdulillah 🤲😀

[@lizarfery1568]

Dari sd kelas 1 tahun 91 sd kelas 4 pale skj88..baru kelas 5 tahun 95 disekolah diganti skj94...dulu di sd kami senam setiap pagi dari selasa sd jumat sblum masuk kelas...jujur secara lagu dan gerakan lbh suka skj88...😊

[@DelinoFitnes]

🙏

[@bersaleksander9751]

Sama dgn saya. Kita Satu frekuensi .

[@AinulIffa]

Sama

[@azzedinedragon9454]

Iya bener. Saya ke sini juga karena kangen masa masa itu

[@coffeegamers362]

Wah sama kita, cuma kami tiap Jumat pagi haha

[@tinilestari9339]

Alhamdulillaah sampai saat ini msh diberi kesehatan,Yaa Allah Ingat masa sekolah dulu tiap hari sabtu slalu ada kegiatan senam skj88..kami smua murid"sangat semangat. Alfaatihah untuk guru"ku.Aamiin yra.

[@rinanatalia8872]

Dulu saya pas SMP, tiap Jumat pagi semua murid berkumpul di lapangan untuk SKJ ini😍 The best SKJ ever, menurut saya👍Masih bisa dipraktekan lagi di usia sekarang, yg sudah bukan ABG lagi🤭

[@warungningggita9055]

Stujuu 😁

[@rasnauno566]

Iya SKJ ini kenangan saya masih kerja dulu satu perusaan BUMN setiap hari Jumat kita semua karyawan berkumpul didepan kantor melaksanakan SKJ ini

[@irsyadulasyrofin4534]

Cocok untuk pasien isolasi mandiri, Tetap berkeringat tanpa harus keluar rumah.

[@DelinoFitnes]

Makasih udah komen. Saya rekomenkl lagi isoman bisa ikuti gerakan low impact aja untuk safety nya. Salam sehat💪

[@ahmadsalem2831]

Waktu tahun 90an sekolah dasar setiap rabu wajib senam dari kelas 3 sd 6 hingga.hari senin upacara bendera ,hari rabu olah raga sebelum olahraga wajib skj bersama.tapi sekarang tahun 2023 beda kurikikulum malam di suruh main hape.

[@suraditchannel]

SKJ 94 dikenalin waktu saya masih SD kelas 4. Waktu itu masih susah move on dari gerakan SKJ 88 dan musiknya yg ikonik.

[@yogamukti8808]

Senam skj 1994 senam waktu SD sekarang umurku kepala4

[@ernawatyghazali7985]

Alhamdulillah, bisa berolahraga dlm. Rumah ditemani skj94..barakallah fiik❤❤❤

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya. Sehat selalu

[@Airasyifa-n6q]

Saya mls berolahraga tpii setelah sy mengikuti gerakan ini sy jd bersemngat.... Gerakan nya mudah d ikuti..... Semngatttt

[@DelinoFitnes]

Masih apresiasinya. Salam sehat

[@elsadetii8821]

Bagus Ya senamnya semoga makin banyak yg minat

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Salam sehat🙏

[@niwayannuratni9143]

Terima kasih, kita bisa bernostalgia lagi..ijin sy pake buat olga tiap pagi

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu

[@wijatmoko5530]

Inget masa SD apa lagi sama beliau guru ku BPK Agus widarjat sehat selalu ya pak

[@saramderinomu3869]

Nyari2 versi jaman sekolah akhirnya nemu disini.. makasii

[@DelinoFitnes]

Makasi buat komen & apresiasinya. Salam sehat🙏

[@alprasetya]

Terima kasih, di saat isoman saya bisa berolah-raga sembari bernostalgia masa2 kecil. Pertama kali disosialisasikan senam SKJ yang ini dulu tahun 95-96 menggantikan SKJ 88 dan SPI (Senam Pagi Indonesia). Paling memorable adalah SKJ yang ini, terkenal cukup capek gerakannya dibanding yang SKJ 88.

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya. Untuk variasi SKJ atau senam yang lain bisa cek di deskripsi. Salam sehat🙏

[@latifahlatifah9746]

Inget sd.. Alhamdulillaah ya Allah Sehat jasmani rohaninya

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah. Salam sehat

[@HeraWati-me7do]

Senam pagi ini paling ringan dan sehat menyegarkan badan jarang sakit jaman sd dulu

[@roviecetia]

Senam favorit sampai hr ini sy umur 40 ..1mgg 2-3× wajib senam ini lbh menguras keringat dr pada senam jaman now

[@DelinoFitnes]

Semangat. Salam sehat

[@ferdiandimatgaper2017]

Terima kasih banyak bang... bisa menyehatkan bangsa dan kembali bernostalgia berasa masuk kembali ke masa SMP dan SMA... Akan sering berkunjung ke channel ini tuk terus berolahraga... 😃

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu

[@sofyanAyahRakha]

Teringat zaman waktu SD ikut perlombaan senam SKJ ini. Kangen banget SDN GUNUNG PICUNG 05 KAB. BOGOR

[@apriyadi5174]

Latian blkng rumh kla sore..tiap jumat pgi dotungguin mimpin senam ini..duh seneng banget naik atas meja..biar yng di blkng kelihatan

[@DelinoFitnes]

Semangat ya. Salam sehat💪

[@totokheryadi29]

Mantappp.. SKJ 90 an Mantap.. Masih ingat gerakannya.. sring ikut lomba senam

[@DelinoFitnes]

Mantap. Salam sehat masbro🙏

[@aarp7542]

Terimakasih Bang jadi bisa mengenang masa-masa di SDN 3 Bonjok lor Kab Kebumen..sambil ngikutin gerakannya bikin energik berkeringat 😊🙏

[@DelinoFitnes]

Sama². Makasih jg buat komennya. Sehat selalu🙏

[@rinihardini6961]

Sehat bugar modal kerja maksimal

[@DelinoFitnes]

Mantap. Quotes nya keren, boljug nih saya pinjam😅

[@mbaksri4980]

Senam ini dipakai waktu saya masih sekolah SD tahun 1992 senam ini

[@bangdaytransformers28]

Senam yg bikin rindu masa-masa SD. Dulu satu sekolah pasti hafal karena rutin senam ini. Semoga bisa jadi program nasional lagi.

[@herdyspy4963]

Cuma SKJ 88 yang bener-bener legend...

[@DelinoFitnes]

Setuju. Paling legend👍

[@adiburizal5958]

88 mmg Legend ..

[@Fransisku-b1x]

Nostalgia 😅terbaik boss

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya

[@galligaman6145]

2023 hadir... MasyaAllah.. Masa2 SD dl thun 90an..mantap keluar keringat

[@DelinoFitnes]

Salam sehat🙏

[@tatanglesmana8677]

SKJ versi ini yg saya ikuti di SD dulu...

[@dewitaagustini1863]

Skj versi cewe n cowo, kalo versi cowo lumayan keringatnya nihh😄

[@hobbyjalan2478]

Kelahiran tahun 1988 dan pada tahun 1994 sampai 2000 duduk di bangku sekolah dasar pasti setiap hari Jumat ikutan senam ini😅😅😅

[@adeyuridin1757]

Ya ampun... jadi ke inget tahun 94 ikutan lomba senam se kab. Bekasi

[@DelinoFitnes]

Keren bs sampe ikutan lomba👋

[@emasgerohan890]

Tak donlod uda setahun ini di sekolahan setiap sabtu senam pake irama ini,, anak2 dan temen2 guru pada suka,, ga apal2 Setiap senam hp tak bawa pake tangan kiri sambil gerak,, wkwk

[@DelinoFitnes]

Makasih buat komennya. Salam sehat🙏

[@Fadilah-gc8rs]

Mksh byk. Saya bisa senam kapanpun saya mau dengan sangat murah. Tanpa hrs bayar intsruktur.

[@DelinoFitnes]

Sama². Salam sehat💪

[@saya.orang-bijak]

Teringat masa sd dulu kelas 3 sd, thanks bapak ibu guru.

[@DelinoFitnes]

Tak terasa waktu cepat berlalu

[@ekotbluezmalez]

Masih inget juara 1 se kabupaten bogor SDN LOJI 2 BOGOR, kangen pak ucok😢😢

[@fendikyulianto2398]

Inget pas jadi contoh di lapangan luas th 1996 😢

[@nursiaabdullah6424]

Rindu masa2 itu

[@wahyudi86_channel]

Senam waktu sy masih kls 2 SD dulu..😊

[@KLINIKDANASTRI]

Saya lakukan tiap hari, Alhamdulillah tensi jadi normal kembali

[@DelinoFitnes]

Sehat selalu

[@nisti969]

Wuiihh kangen bgt senam ini,jdi kmbli inget k masa SD.😘😄

[@DelinoFitnes]

Bisa senam sambil nostalgia sob

[@tahroninani2302]

Kesini cuma gara gara tugas sekoalah, makasih atas vidio nya

[@DelinoFitnes]

Semangat anak muda💪

[@yogamukti8808]

Ini senam waktu aku SD sekarang aku sudah umur 42 tahun

[@SintiaLumampow]

Benar2 kenangan nda bisa dilupakan.

[@TheMsYanti]

Senam ini mesti 2 set, kalo ga, aku ga bisa keluar keringet samsek. Maklum BB ku udh underweight (49 kg/163 cm), jadi lbih sedikit lemak yg dibakar, dibanding yg BB normal ataupun overweight. Enak gerakannya lumayan gampang, lagunya ear catching. 😃

[@DelinoFitnes]

Luar biasa. Salam sehat🙏

[@josephiraaa7896]

baru 3 tahun tapi karna bapak guru jadinya suka senam pake SKJ 94 dan masih keinget iramanya 😅

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya. Sehat selalu🙏

[@haniyaafiyas.6181]

Jzklh khoir.. jd inget jmn br kerja dulu.. setiap jum'at senam ini.. Sehat semangat.. kuat.. Masya allah..

[@DelinoFitnes]

Makasih buat komennya. Sehat selalu🙏

[@doninaga6466]

Teringat jaman kls 6 sd indahnya jaman dulu

[@lusybate759]

Maksih ya.. sekarang tiap pagi aku ikutin gerakan ini

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu 🙏

[@code1570]

paling diinget yh tangan diatas lalu ditahan wkwkwk.

[@abimatatv3536]

Ingat kelas 4 SD ikut lomba tingkat kecamatan, walaupun kalah bangga minta ampun🤣

[@elviabutarbutar8694]

Paling suka yg versi ini skj 94

[@nitakurniawati4622]

Sekolah daring,, skr aku yg jd guru di rumah,, jd aku akan membuat kelasku sendiri,, pagi sblm menemani belajar aku suruh senam dulu,, meningkatkan imun,, cocok utk masa pandemi,, #maaf bpk/ibu guru dan pak Mentri kegiatan bljr di rumah ku buat sesuka ku 🙏

[@DelinoFitnes]

Saya sih YES. Protokol sehat proteksi dari dalam jg perlu ditingkatkan, melengkapi protokol dari luar. 💪

[@nitakurniawati4622]

@@DelinoFitnes terima kasih mas,, video nya bermanfaat bangets 👍

[@DelinoFitnes]

Sama². Salam sehat

[@bayujepang]

maksih delino fitnes. bikin kringetan padahal yg low impact.

[@DelinoFitnes]

Sama². Pelan² dr low impact dl gpp. Kalo bisa rutin seminggu 3x lama² low impact akan terasa mudah. Sehat selalu🙏

[@zriemunem]

Musik sama gerakan nya sama banget nih 👍🏼😀 zaman tsanawiyah ku dulu.

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Salam sehat💪

[@adelinalaya5630]

Uda lama gak ktemu mba inuy di body combat, malah ketemunya di SKJ. 😘 Sehat teruus ya mba

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu🙏

[@bagassiip1574]

Saya ngikutin gerakanya setengah permainan udah ngos ngosan,,,edisi kurang olah raga

[@DelinoFitnes]

Makasih komennya. Kl blm biasa wajar koq. Coba rutin 2-3x seminggu lama2 pasti kuat full. SKJ 1994 ini durasi nya agar panjang 17 menit. Kl misalnya setengah SKJ ini udah ngos²an, saran saya coba dari SKJ 82, 84, atau 88 yg durasinya dibawah 6 menit. Kl udah bisa full yg 6 menit, bisa coba SKJ 92 durasi 12 menit (mirip SKJ 94, tapi lebih pendek). Bisa cek link di deskripsi untuk senam lainnya. Salam sehat🙏

[@zulfadhli8154]

Senam, skj194

[@srisuparliyah1370]

Alhamdulillah...SEHAT❤️❤️🙏🙏

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah. Udah lama nih baru nongol lagi. Semoga sehat selalu🙏

[@keyshaamaliazahira8020]

94 ayahku kls 3 smp

[@sulastinimuhaymin7177]

Kolesterol, gula darah, asam urat turunnnn...💪

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah sehat🙏

[@saparinsaparin8053]

siiip.g terlalu rumit gerakannya

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya, semoga bermanfaat. Sehat selalu🙏

[@wiwialawiah4919]

Lebih baik lagi ada SKJ th.2021👍

[@erwinharyanto9944]

Maaf Bu, kalo menurut saya musik senam SKJ tiap masanya selalu berbeda, dan gak bisa di bilang lebih baik yg mana. Karna itu beda generasi beda rasa, dan itu akan menjadi sebuah kenangan di masanya. Contoh saya merasakan senam SKJ 1988, maka musik suara dan gaya itu menurut saya adalah yg terbaik. Karna di situ ada kenangan yg indah. Begtu menurut saya 🙏🙏🙏😁😁

[@brogimanom6897]

Ddcc

[@みくみゆ-l4f]

🎉🎉 suka banget. Versi 2x ya ini?😊

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Kl skj 94 bagian senam intinya 2set, kl yg 1 set skj 92

[@fransiscatriwahjuni]

Halo Mba n Mas trimakasih banyak amal ilmunya salam kenal saya Siska di Surabaya Selatan mw tanya bole minta alamat lkp lembaga fitnesmu apa ada cabang di Surabaya, lekas balaz ya qu suka skale gerakan senam ini

[@DelinoFitnes]

Hi Sisca, salam kenal & makasih buat apresiasinya. Saya sih alumni full time instruktur Gold's Gym dan Celebrity Fitness dr 2005, di SBY ada jg keknya mega gym tsb.

[@Amalia-2f]

Skrg saya usia 40 thn,

[@DelinoFitnes]

Makasi buat komen & apresiasinya. Sehat selalu🙏

[@srismilechanel5189]

Semangat Kaka 👍

[@DelinoFitnes]

Makasih. Salam sehat🙏

[@AtitTanakobita]

দারুন ব্যায়াম

[@DelinoFitnes]

Hi, thanks for your comment

[@helmimahditiaadam4713]

Tabata yang 2-3 menit bang

[@DelinoFitnes]

Brarti setengah nya ya masbrow😁

[@yustuseki9832]

Mohon maaf, ada yang tahu, ngga, ya, lagu yang setelah Tanduk Majeng dan Cing cangkeling? Yang gerakan gunting.. Yang lain saya tau😅 Sangat Indonesia..

[@DelinoFitnes]

Bisa kasi tau menit keberapa?

[@yustuseki9832]

10:30 sampai 11:40

[@sukartisukarman5125]

Very good,thank you

[@DelinoFitnes]

Sama2. Makasih atas apresiasinya. Sehat Selalu🙏

[@sukartisukarman5125]

Ok. mau dong d kasih skj terbaru saat ini

[@DelinoFitnes]

Ditunggu tanggal mainnya

[@jonasPrayoga]

Kerrenn pada zaman nya

[@alfimagfirwan8560]

tabatha lagi donk bang...

[@DelinoFitnes]

Makasih feedbacknya masbro. Ditunggu tanggal mainnya ya untuk next tabata nya🙏

[@haeronihero4634]

SkJ 92 kalau ga salah

[@DelinoFitnes]

Ada SKJ 92 yang emang musik Dan gerakan nya sama. Kalo SKJ 92 senam inti nya lebih singkat. Video SKJ 92 👉 kzbin.info/www/bejne/gqqUqX2Xo7plg5I

[@MurdockCruz]

Nyerah saya bang sampe menit 13:12 😂

[@DelinoFitnes]

Kl high impact blm kuat bisa di mix dengan low impact aja. Kl rutin seminggu 2-3 kali lama² pasti kuat full high impact

[@wangyenyen94]

Hahaha kangenn

[@warungningggita9055]

Sukaa bngt ❤️

[@DelinoFitnes]

Makasih. Semoga bermanfaat buat senam di rumah.

[@lilianmoreiracantoraemissi6239]

👍💯💯💯

[@DelinoFitnes]

Thanks for your comment 🙏

[@みくみゆ-l4f]

Maaf gerakan menit 9.05 beda ya mas... sy dl gak gt gerakannya

[@silvanovano6203]

Ini skj tahun 1992

[@DelinoFitnes]

SKJ 92 bisa cek disini👇 kzbin.info/www/bejne/mKfVfYhpa9Smqbc

[@Keneae80]

11:55 Ini lagu daerah mana ya

[@riaria3832]

Thx Bang!!!

[@senseirekha1741]

Bang SKJ 96 bang ..lupa gerakannya

[@DelinoFitnes]

Ditunggu tanggal mainnya

[@tahroninani2302]

SD 02 astrakasetra 🥰

[@EkoediPurwanto-d1r]

❤❤❤❤

[@LOLHI999]

Legend

[@bundayuni128]

Mantaaaf

[@DelinoFitnes]

Makasi apresiasinya. Salam sehat

[@Vanietiq]

Ini bukannya SKJ 92, saya biasa senam pake ini.

[@DelinoFitnes]

Hi, untuk skj 92 & skj 94 lagunya memang sama sih. Bedanya ada hitungan dan jumlah set senam inti. Untuk literasi skj 92 bisa cek disini 👉 kzbin.info/www/bejne/mKfVfYhpa9Smqbc

[@DelinoFitnes]

Buat tambahan literasi bisa juga kroscek disini 👉 id.m.wikipedia.org/wiki/Senam_Kesegaran_Jasmani

[@Vanietiq]

@@DelinoFitnes ok siap, saya mau coba yg versi ini juga deh klo begitu.

[@pangeranmadrid5320]

Itu kenapa laki dan wanita gerakan nya beda ya😮, apa karna menyesuaikan sama gender, di dua chanel lain beda jauh senam SKJ sama yang ini..😅 tapi keren sih, gue mau ikutin dan praktekin🎉

[@DelinoFitnes]

Kl yg cewek itu gerakan alternatif low impact yg aman dilakukan untuk orang usia 40+, ibu hamil, obesitas, nyeri lutut/sendi, bergangguan jantung

[@boisnamino350]

Yg cewek kurang semangatnya

[@DelinoFitnes]

Makasih buat feedbacknya🙏

[@iconic43018]

Nice

[@DelinoFitnes]

Thanks for your comment 🙏

[@haeronihero4634]

Ini bukan SKJ 95 deh soalnya tahun 93 aja udah ada

[@DelinoFitnes]

Ada SKJ 92 yang emang musik Dan gerakan nya sama. Kalo SKJ 92 senam inti nya lebih singkat. Video SKJ 92 👉 kzbin.info/www/bejne/gqqUqX2Xo7plg5I

[@andhikasatrio1088]

Ini di Taman Honda Tebet Timur yah??!

[@DelinoFitnes]

Bukan. Ini di daerah tangerang

[@andhikasatrio1088]

@@DelinoFitnes Tanggerang Selatan?? Taman apa ❓

[@DelinoFitnes]

The icon

[@kakakdessy1309]

Ini bisa gak buat usia 40th

[@DelinoFitnes]

Halo, alternatif gerakan low impact yang diperagakan oleh Inuy (cewe) lebih aman untuk usia diatas 40an

[@kakakdessy1309]

Makasih infonya kak

[@DelinoFitnes]

Sama²

[@catikaria5658]

Ini Bru Byul senam 👍🏻

[@channelchanel7488]

Maaf bang... Sekedar koreksi Ini versi 1992... dan kemudian 1995 keluar lg yg baru... Demikian

[@DelinoFitnes]

Makasih buat komennya. Boleh kroscek di link ini adalah referensi saya id.m.wikipedia.org/wiki/Senam_Kesegaran_Jasmani

[@channelchanel7488]

@@DelinoFitnes Siap bang... Betul memang. Waktu 1992 keluar itu hanya musik saja. Belum ada suara hitungan. Suara itu baru ditambahkan belakangan.

[@DelinoFitnes]

Makasi lagi brader buat responnya. Sehat selalu.

[@bambangbasuki1883]

Haahhh yg penting senam.... Ni gw umur40 warna darah merah tua padahal sulu merah cerah karna banyak oksigenya. We lagi senam ribut aja loe.

[@yapissdwagghete9203]

reuni skj ni.....

[@DelinoFitnes]

Salam sehat