DEMI-CROSSFITEUSE, BIDE GONFLE ET BIO-HACKING (Le sketch !)

[@mathieuweinfortner8838]

Qui veut aller loin, ménage sa monture 💪

[@juliettesavaete6955]

Merci à tous les deux. Presque trop court ❤

[@pablito1904]

Bonjour Rudy, question un peu H.S mais concernant le "vacuum", tu preconiserais d'en faire un peu tous les jours ou bien plutôt juste 2/3 sessions par semaine avec "surcharge progressive" en augmentant les séries de vacuum et/ou le temps de maintien ? Je te remercie par avance pour ton avis.

[@RudyCoiaSP]

Un peu tous les jours :)

[@jean-pauldupontdupond2212]

ces titres my god 😂😂😂 merci les copains. Vive la rando ! 😊

[@LudoMadeInMars]

Super podcast merci à vous, June tu es humble je te suis sur Strava tu as grave progressé. Rudy je ne reçois plus les mails de sortie de tes podcasts. Bonne journée à vous

[@RudyCoiaSP]

Normal ! J'ai fait une petite pause durant le mois d'aout sur les emails :D

[@variodom2596]

Merci

[@Hermes6986]

Slt Rudy, une petite interrogation pour un débutant qui a du gras à perdre également, j'ai compris qu il faut d'abord se focaliser sur la perte de gras mais cela implique t-il de faire l'impasse sur les cycle de progression car difficile de faire les deux ou peut on faire les cycle de progression directement très progressivement en même temps qu un déficit calorique ?

[@RudyCoiaSP]

Si tu débutes, tu dois pouvoir faire les deux :)

[@HO-yd2zt]

Sauf que la non progression sera obligatoire passée un certain age Et qu'à un moment on cherche juste à regresser doucement sans se blesser

[@RudyCoiaSP]

J'imagine plutôt qu'on cherche toujours à progresser pour ne pas trop perdre :)

[@DesertEagleIron]

"On repond même aux PNJ" Elle est calée sur les termes de Djeunes June 😂😂 Ou alors elle nous cache son passé de geek 🥲 💪

[@RudyCoiaSP]

Elle essaie de faire croire qu'elle a la vingtaine :D

[@horuschronos5991]

le matcha est bourré d'oxalate !!! de plus il relax ! energie juste mental pas physique alors les super physique devraient prendre du ginseng panax + MCT C8C10 !! ou rhodiola rosea par exemple .

[@FanatiKomdu13]

T'as toujours pas investit dans une clim dans ta salle de muscu ?

[@loloworkout8828]

Non je suis un peut radin😅

[@RudyCoiaSP]

Pour faire quoi ? :)

[@lours6089]

Qui veut aller loin ménage sa monture avec des entraînements de feignant et des temps de repos de 3 minutes mdrr si vous aimez pas le sport faite rien