SNIFFY, COURBATURES CHIANTES ET MESURES IMPROBABLES

[@mathieuweinfortner8838]

Merci pour ce moment de partage, et merci Pierre pour son implication dans le forum 💪

[@MakadamSGP]

Merci pour les barres de rire de cet épisode, Rudy était en mode sketch 😂

[@YujiroCis]

Le dioxyde de titane est un agent de blanchiment 😉 vous le trouverez très régulièrement dans le pain de mie, le lait infantile, les bonbons tels que dragées/sucettes nacrées et l a plupart des nappages de couleur bleue ou blanche. Concernant les dentifrices, il existé un code couleurs en bas du tube (vert, bleu, rouge et noir). Vert et bleu étant les moins chimiques

[@futurpapillon]

Excellent

[@magaliansel3976]

Moi j’aime bien les courbatures aux ischios car ce sont des courbatures que je ne connaissais pas avant la muscu !!!! A 49 ans j’ai donc l’impression de bien travailler et de renforcer mes jambes !!!!

[@LudoMadeInMars]

Super podcast merci à vous. Je confirme que Ronnie Coleman ne marche pas. Il était à un salon de fitness en Italie la semaine dernière et il était en chaise roulante électrique. J’ai une amie de ma salle de sport qui était là-bas la semaine dernière et qui l’a croisé.

[@nutrition187]

Excellent podcast Sniffy , Les labos ne sont pas loin de chez moi à Marseille. Du coup j'y suis allé et j'en ai pris des tonnes et des tonnes et crois moi Rudy ça marche !!! Je Déconne bien entendu :)

[@pablito1904]

Bonjour Rudy, j'ai une question concernant les rest-pauses : A savoir si on atteint la cible de 3 fois 40 reps aux elevations latérales avec utilisation de rest-pauses à la séance N, est ce qu'avant de passer à 3 serie de 42/45 reps je dois nécessairement valider mes 3 séries de 40 reps SANS rest-pauses aux séances N+1/+2 ? Merci encore par avance pour ton avis.

[@RudyCoiaSP]

Non :)

[@nutrition187]

Kobe Bryant , en 2013 , rupture du talon d’Achille , il a toujours ses 80 cm de détente sèche malgré son age ( plus de 33 ans ) ; il revient 1 an plus tard avec une bonne 30aine de cm de détente sèche en moins :(

[@totoriina532]

Ah les blessures ! C'est certains il vaut mieux les eviter car ! Mais bon comme le dis rudy parfois ça arrive malheureusement. J'ai subi une opération des ligaments croisés il y a un peu moins de 3 ans maintenant. Déjà, l'operation et le "montage" ne sont pas mes même chez les sportifs de haut niveau et chez mr et mme tout le monde. Aujourd'hui je n'ai pas de séquelles, je squat "lourd" et "profond" a souhait sans aucune douleur ni gene dans le genou. Pareil pour les bulgares ou tout autre exercices. Je joue au foot sans problèmes aussi, même si j'en fait moins qu'avant mais ca c'est surtout du a l'âge qui avance 😂 Mais apparemment j'ai eu de la chance d'après ce que j'entends dans ce podcast. Cela dis j'ai mis toutes les chances de mon côté pour en arriver là. J'ai poncé le sujet autant que possible, regardé et lu des tonnes de contenus, pris un ans d'arrêt (ça n'as pas été simple financièrement meme si j'ai la chance d'etre en français 😅) durant laquelle je fesais 3 scéances de kiné par semaine et 2 scéances par jour seul a la maison. Bref mon expérience personnelle me dit qu'on peu toujours revenir j'imagine, tout depend du mindset et de la motivation que l'on y consacre. Et peut etre aussi de l'expérience et de l habilité de son chirurgien !

[@mathieuweinfortner8838]

Tout dépend aussi de l'âge du patient...

[@totoriina532]

Un tas de trucs entrent en compte j'imagine comme ton passif ton âge ton assiduité à la rééducation etc etc..

[@filtech7988]

Je fais 1,785m. La prochaine fois qu’une fille me dit je ne sors qu’avec des mecs d’1m80 je lui répondrai que ça sera bon si on couche ensemble. 😂

[@zetrader]

Bah oui, allongé, ça passe, merci Fabrice LOL

[@my-mojo]

Je comprends pas trop l'étonnement sur le fait d'être plus gd allongé, les plateaux vertebraux s'écartent donc oui on fait bien 1cm de plus dans cette position

[@zanedmalik2923]

Salut je suis débutant, tu pourrais me donner ton avis sur ce programme s'il te plaît: Lundi - Biceps et Triceps Biceps: 4×10 curl barre à la poulie, 4×10 curl incliné, 4×10 curl marteau Triceps: 4×10 extension poulie à la corde, 4×10 extension corde poulie derrière la nuque, 4×10 skull crusher Mardi - Épaules 4×10 Développement militaire 3×10 Élévation latérale 4×10 Élévation latérale poulie 3×10 Oiseaux avec haltères (pour l’arrière des épaules) 3×10 Face pulls à la poulie (pour l’arrière des épaules) Mercredi - Repos Jeudi - Pectoraux 4×10 Développement couché haltère 4×10 Dips 4×10 Machine chest press Vendredi - Dos 4×10 Tirage vertical 4×10 Tirage horizontal 3×10 Poulie dos Samedi - Biceps et Cardio Même exercices pour les biceps que le lundi 20 minutes de cardio

[@zanedmalik2923]

Dimanche repos

[@RudyCoiaSP]

Tu trouvera de nombreux programmes gratuit sur l'application SP Training, tous plutôt bien pensé généralement :)

[@ben10camo48]

Plus ça fait mal et plus c'est bon, surtout pour les courbatures aux fessiers! Le must c'est de s'asseoir dans le vide sur sa fesse pour bien étirer en profondeur ^^

[@zetrader]

Fallait y penser à se mesurer allongé par terre, jamais pensé à se mesurer de cette façon, prochaine mesure, suspendu par les pieds, si ça se trouve on gagne encore 1 centimètre 😅

[@horuschronos5991]

le super viryl en suppo ce serait le TOP ! car le trou d'UC a les meilleurs recepteurs semi externe du corps humains . on peut faire ses suppo soit même avec moule + huile de coco ou karité mélangé aux substances de super héros ! qui seront les nouveaux the boys a la frenche cucul ? .... chich !? .....

[@FlorianTrgo]

Ah oui c'est le médecin du sport du FC Bayern de Munich je crois, effectivement il avait pris en charge Usain Bolt

[@DesertEagleIron]

Le danseur : "Faut que je sois symétrique ! Si je ne peux pas lever mon bras blessé aussi haut que l'autre , ca ne va pas !!" Ben t'as juste a baisser le bras non blessé au meme niveau que celui qui est blessé et tu seras symétrique pine d'huître !! C'est pas l'ampoule la plus brillante du lustre celui la 😂😂

[@mickael7778]

Les courbatures aux ischios et mollets yen a marre ! Il y a pas un truc à sniffer anti courbatures?