день 11 | месяц йоги с Наной | йога для расслабления и гармонии

приветствую вас )
это день 11. практика на расслабление и вытяжение, пропитанная спокойствием и заботой к себе.
здесь вы можете полностью выдохнуть, заземлиться и освободиться от всего, что вам мешает чувствовать жизнь внутри. это практика, которая дарит новое дыхание.
это свидание с собой, возможность услышать свои настоящие чувства и отпустить то, что уже давно не служит вам. обнаружите больше пространства для новых людей, идей, свершений и обстоятельств.
тотальное обновление энергоструктуры.
практика заканчивается шавасаной для более глубинного проникновения во внутренние слои вашей души.
можно выполнять вечером и даже перед сном.
напомним, что вас ждет целых 30 видео, которые будут выходить на ежедневной основе в 6:00 и погружать глубже в практиках. они разделены на 4 аспекта: сила, гибкость, раслабление и погружение. прекрасная возможность и вызов себе для повышения своего уровня, но самое главное - для обретения гармонии и спокойствия внутри.
попробуйте выполнять эти практики каждый день, просто доверьтесь и посмотрите, что произойдет с вами через месяц. мы уже в предвкушении ваших результатов 🙏🏻
и несколько дополнений:
вы сможете комбинировать видео между собой, например, выполнив флоу, будет отлично дополнить его спокойным дыханием из блока погружения или медитацией. тут вы творец своей практики - экспериментируйте 🙂
если в каком-то видео вам покажется не достаточно нагрузки/включения/интенсивности, вы всегда можете сделать несколько кругов.
выполняйте практики, отмечайте в своих историях инстаграм @nana.chaannel, мы будем все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами.
будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями.
и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой.
подписывайтесь, чтобы не пропустить!
-
приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂
закрытая онлайн-группа с Наной:
более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.
для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko
Стоимость: 20€ (в месяц)
-
поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - www.paypal.com...
Monobank - send.monobank....
Revolut - @nanayoga - [e-mail]
-
Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!
-
йога инструктор - Нана Владисенко
inst: nana.chaannel
видеограф/монтажер - Валерий Быченко
будьте здесь и сейчас.
#йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика

[@Изобилие-ж2б]

Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

[@galjapankratenko]

БлагоДарю ❤

[@pacha392]

благо вам и вашему каналу, низкий поклон ❤

[@Изобилие-ж2б]

Нана ❤

[@КаринаХристенко-ю7и]

Нана, благодарю! Великолепные практики и ощущения 🤩🥰

[@yogawithnana]

благодарю 🙏🏻

[@vikkii_iam]

Мне была необходима гармония и расслабление, поэтому выбрала эту практику! Наночка, она волшебна!! Я прочувствовала мышцы без напряжения! Боже, это шикарно! Почти 30 минут пролетели незаметно! Бесконечная любовь к Вам и вашим практикам! Безмерно благодарю ❤️

[@Homoquadratuss]

Благодарю Вас! Мои любимые дни)

[@yogawithnana]

😇😇😇

[@-tv.258]

Благодарю Вас за прекрасную практику! Эти полчаса протелели незаметно и умиротворяюще ❤

[@ЕленаКлимова-ж2ч]

Благо дарю за эту глубокую и эффективную практику! Намасте! Жду новых практик!

[@Изобилие-ж2б]

Благодарю 🙏🏻 Нана ❤

[@irinajanka9568]

Спасибо большое за практику! И огромная благодарность за апрель - это такой подарок нам! ❤

[@Изобилие-ж2б]

Намасте 🙏🏻 НАНА ❤ Благодарю

[@ТатьянаШишкина-п8к]

Спасибо! Почти полчаса прошли незаметно ☺ Очень классные ощущения спокойствия, замедления. Супер 👍

[@Полицияскримеров-з7ь]

Очень спокойная практика. После интенсивной прям самое то сделать

[@dashasboard947]

Нана, спасибо за ваш труд! Очень энергетически сильная практика, в конце ощутила свое тело совершенно по-новому и пошли слезы💔 Лежа в шавасане почувствовала, что такое именно быть внутри тела, это очень интересное состояние!

[@yogawithnana]

Даша, благодарю, что делитесь! очень ценно 🙏🏻 несите свет и делитесь)

[@ЕкатеринаЯкимкина]

Сказочкая практика, улыбка на лице появилась не произвольно!! Спасибо огромное, Нана!!!❤

[@user-irinakurs]

Волшебная практика!! Особенно подходит в конце дня! Невероятное наслаждение! Нана, Бла6одарю 🙏🙏🙏

[@yogawithnana]

да, эти практики на расслабление очень хорошо выполнять и вечером. успокаивают 🙏 благодарю вас

[@ЛесяРоманюк-ц2т]

Дякую! Ви чудова!

[@lapsho9929]

Большое спасибо! Замечательная расслабляющая практика)

[@nadjasemkiv7122]

Дякую! Умиротворення, спокій і розслаблення.Щиро вдячна Нана❤❤❤

[@СветланаЗавадникова]

Вижу перемены в теле❤спасибо за возможность, которую вы мне дали ❤

[@anastasiaseeso]

Нана, благодарю за такую Божественно прекрасную, восхитительную практику 😍😍😍 столько глубины, женственности, раскрепощенности и расслабления 🤤 вы Роскошны 🐈‍⬛✨

[@yogawithnana]

Настенька, благодарю вас за такой теплый комментарий. рада, что вам так понравилось 🙏

[@Ольга-у5я5ц]

Да, присоединяюсь

[@Narguli108]

Благодарю Нана....прекрасный опыт ❤

[@gulnazabelguzina1269]

Спасибо большое ❤🧘🌹

[@nastyahennessy994]

Благодарю Вас Нана! Это было прекрасно ❤❤❤

[@ИванВладимиров-й1д]

Намасте 🙏

[@Яна-г3п5б]

Благодарююю!

[@marynamachuhina3608]

Практика просто кайф, спасибо тебе большое ❤

[@ЕлизаветаЦветкова-ч1ш]

Благодарю вас !

[@vasilisaagafon_]

Нана, благодарю вас за практику! Помогли вернуться к себе!

[@yogawithnana]

очень рада. благодарю вам 🙏

[@valerie895]

Всю практику слёзы. Не смогла расслабиться 😔

[@yogawithnana]

откуда слезы? удалось отследить и понять в чем причина? помните, что если слезы проявляются - это что-то, что необходимо выпустить из тела. что-то накопленное внутри вас. это процесс очищения - его тоже нужно учиться принимать 🙏

[@viacheslavalekseev2584]

Благодарю!

[@natasharu760]

Спасибо большое ❤️❤️❤️❤️

[@lubovpankova3158]

Спасибо Нана❤

[@Your_teacher_d]

Просто прекрасно

[@gellmash4853]

спасибо большое!

[@Изобилие-ж2б]

НАНА 🧡

[@МарияСоколова-д9в]

Спасибо! У меня получилась шавасана😍. Я смогла таки расслабить все! Обычно хочется встать скорее)

[@yogawithnana]

здорово 🙏 благодарю, что делитесь!

[@АссистентКа]

Спасибо, прекрасно

[@yogawithnana]

спасибо и вам 🌿

[@alyaaaaw]

Благодарю вас! Такая спокойная, расслабляющая практика 🧘🏻‍♀️🤍

[@yogawithnana]

рада, что вам понравилось ) подписывайтесь - поддержите наш канал 🌿🙏🏻

[@ЕленаЗубань-м6е]

Благодарю🙏🏻 отличное расслабление 🙌🏻✨🙏🏻

[@yogawithnana]

благодарю вас 🙏

[@ВалентинаНоваковская-щ6н]

Теперь это одна из моих самых любимых практик на расслабление.❤Благодарю вас за такую прекрасную ежедневную работу🫶🙏🧘🏻‍♀️

[@yogawithnana]

благодарю вас 🌿🙏🏻 очень ценны ваши комментарии и обратная связь!

[@rikimain9940]

Благодарю🙏🏻

[@yogawithnana]

благодарю 🙏

[@oleksandrposternak9265]

Супер❤

[@karinapogossyan]

Благодарю ❤🙏✨

[@yogawithnana]

🙏

[@АнастасияН-ж4ц]

Нана❤вы невероятная🫂❤️

[@yuliyavonsovych3310]

Entspannt :))

[@diodoramashyanova7752]

Спасибо большое за вашу чудесную практику

[@yogawithnana]

благодарю 🙏

[@Ольга-у5я5ц]

Тяжеловато,не гнётся уже ничего,раньше гнулось,

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@yogawithnana]

🙏🏻

[@ЗеленыйЛандшафт]

Нана,подскажите можно ли заниматься по этим практикам по утрам?Просто я утром обычно занимаюсь под ваши видео Разницы же нет никакой?

[@yogawithnana]

можно конечно :)

[@ЗеленыйЛандшафт]

@@yogawithnana Сегодня занимался по вашему видео и там была практика где нужно постукивать по себе.Ощущение было,что этого недостаточно и захотелось включить сразу следующий день

[@yogawithnana]

@@ЗеленыйЛандшафт супер) их можно комбинировать!

[@NadiVladim]

Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻 Благодарю 🙏🏻

[@orangejuice3678]

Благодарю Нана🙏🏼

[@yogawithnana]

благодарю!

[@АнастасияН-ж4ц]

Благодарю!!!❤️❤️❤️

[@АленаМихайлива]

Благодарю вас ❤

[@elenaserenko4019]

Благодарю ❤

[@yogawithnana]

благодарю 🙏

[@valeriyafreedman8544]

Благодарю Нана 🙏🏼

[@leylaish3546]

Благодарю ❤

[@АльбинаБаранник]

Благодарю ❤

[@ТатьянаБерезина-х9х]

Благодарю ❤

[@Liza_Leto_music]

Благодарю ❤