День 13 - Вечірній ритуал | Адвент-календар

[@dianaantonova1196]

Моя погана звичка - це їсти майже перед сном (так буває через графік роботи), але маю і хороші - маю світильники із різною яскравістю - і ввечері вмикаю яскравіший, а перед сном зовсім тьмяний. Приймаю душ при свічках із пахучим гелем для душу. Перетворила чистку зубів на медитативний процес. Це допомагає.

[@uabetter_auk]

у вас дуже багато корисних і приємних звичок! особливо мені сподобались душ при свічках і усвідомлена чистка зубів. Дуже круто! Дякую, що поділилися)

[@СуперУспішний]

Щиро дякую вам за вашу працю задля нашого психічного здоров'я.

[@uabetter_auk]

Завжди рада)

[@ЕвгенийЯрмош-щ6ж]

Дякую, 💯

[@uabetter_auk]

будь ласочка)

[@ДмитроКолесник-т8п]

Дуже дякую вам за вашу працю. Сьогодні вранці зрозумів одну річ коли прокинувся, це те що коли засинаєш , потрібно думати про хароше, настроїти свій сон на добрій ноті, тоді мені здається і сни будуть добрі , і ранком прокинешся від добрих думок.

[@uabetter_auk]

так, часто також помічала, що якщо лягати спати в гарному настрої (або хоча б нейтральному) то почуваєшся зранку бадьоріше і натхненніше) цікаве спостереження, яке можна використовувати щоб бути щасливіше!)

[@basilara5752]

Я найкраще засинаю після кількагодинного сидіння перед ноутом.)) Тому кожному - своє.

[@uabetter_auk]

звісно, кожному своє) ще ж важливо що саме робити за ноутом

[@basilara5752]

@uabetter_auk Та будь-що, аби не спати))

[@Yevhenne]

Колись я втратив навичку швидко засинати, це зіграло важливу роль в подальшому житті. Отже, не вчасно заснувши я намагався компенсувати це часом вранці, також був роздратований, звісно це негативно впливає на відчуття щастя та благополуччя. Зараз я, принаймі, зрозумів важливість цієї навички... Але відновити норм сон поки не вдалось :( Хто ще не звертав увагу на якість та кількість сну, рекомендую звернути і цінувати якість та кількість сну :)

[@uabetter_auk]

дуже вірно! я також раніше недооцінювала значимість сну, саме повноцінного. Як кажуть - цінуєш лише коли втрачаєш)

[@ilonadunaievska]

Мій ритуал перед сном, це читання паперової книги, а також гімнастику для обличчя!

[@uabetter_auk]

дуже хороший і здоровий ритуал!)