Desafio: 15 dias pra mudar minha rotina matinal e adquirir novos hábitos - por Sergio Marone

[@ritaaoliveira7570]

Muito bem!! Ótimos hábitos! Fica cada vez mais lindo!!!

[@meajudadeus1550]

Nada melhor do que na hora da meditação...Ler a.palavra de Deus..a Bíblia...desconheço algo que sustente mais que o alimento vindo do céu.

[@maelacarvalho3071]

Por que você demorou tanto pra ter um canal? Agradecida pelo conteúdo enrriquecedor.

[@arthurtavaresrodriguessobr8368]

Coisas que me fizeram bem depois de uma fase difícil de estresse e depressão: Nada de redes sociais, somente whatsapp e KZbin. Nada de celular ou leitura na cama...além de ativar a mente impedindo o sono, ainda prejudicam a coluna, melhor uma meditação com música instrumental e uma oração para agradecer o dia que passou. Banho frio pela manhã, um bom café com frutas e queijo branco, alongamento e caminhada só sol....e bora pro trabalho.

[@SergioMaroneOficial]

boaaa garootoo!

[@joseroberto7549]

Arthur vc é um gato😍,muito bonito.

[@daigeorge_]

Vou até printar, Arthur.

[@MATHEUSFERREIRA-yp8es]

Coisa de boy de apartamento é fácil né kkkkkkkk

[@mariasenafermiano4390]

@@SergioMaroneOficialvc pode fazer uma 2 temporada dos dez mandamentos?

[@rebecasilva8293]

Mds que homem gato e bonito e ainda professor de todas as matérias ameiii esse vídeo me ajudou muito

[@lazaradasdoressousaesilva9413]

Homem com H MAIÚSCULO 😍😍😍😍Que homão lindoooooo.Eu assisti o filme Os dez mandamentos na telona. Jesusmeabanaaaaaaa

[@rodrigoaranha4215]

Depois de um acidente de moto no dia 20 de janeiro minha vida mudou bastante eu vivia numa correria, comia muito dormia pouco quando eu vi meu braço quebrado e meu joelho aberto no acidente fiquei desesperado e no outro dia eu não conseguia nem caminhar sozinho vi como q coisas simples fazem tanta falta e a gente não valoriza hj me sinto bem melhor consigo andar sozinho tirei o gesso e meus braço tá ganhando os movimentos depois dessa experiência minha vida e mentalidade mudou bastante comecei dar mais valor a coisas simples e saudáveis pra mim 🙏👌🤣

[@fabiocanuto2074]

Vídeo muito legal! Há anos tenho o hábito de deixar o celular no outro quarto, assim me obriga a sair da cama e ir direto para o chuveiro. Tomo com água fria. Depois arrumo a minha cama, alongo durante poucos minutos e faço em média 10 a 15 minutos de oração, imaginando e declarando como será o meu dia e oro para todas as pessoas que conheço: amigos e familiares. Amo essa rotina! Como está escrito: “Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. Filipenses 4:8🙌🏼

[@desireequeiroz860]

Rotina que eu quero adquirir é acordar mais cedo, ter meus momentos de oração, alongar,olhar o nada, e ficar acordada, pq na maioria das vezes,se eu não descanso após o almoço,eu fico zumbizando

[@Anonima770]

Eu tenho isso, se tornou um hábito o sono pós almoço. E quando não posso fico igual zumbi também

[@osanaantonioferreira5300]

Quem e japonês na sua família

[@amadamandy]

Cara, eu pensei em mudar minha rotina matinal ontem. Minha filha acorda às 7h e eu não tenho tempo nem de abrir os olhos direito, ja tenho que pular da cama, preparar mamadeira, trocar fralda, engolir um café rapidinho, trocar fralda de novo, ir para o parquinho... Resolvi acordar às 6h pra ter tempo de fazer minhas coisas com calma, tomar um café da manhã, meditar, tomar banho, até ela acordar. Hoje eu ja falhei! Hahahaha... Mas amahã eu consigo! Bjs

[@SergioMaroneOficial]

forçca, foco e fé! Esse tempo só seu vai te fazer bem, logo cedo.

[@ceciliarocha5028]

Vc com mais tempo . Tem mais tempo para vc. Vc precisa e merece.

[@mariasenafermiano4390]

@@SergioMaroneOficialvc pode responder amanhã nos meus comentários,fazendo favor?

[@sandropereira4070]

Pode estar frio ou calor, meu pai toma banho frio todos os dias!!! Sempre foi assim. Aos 80 anos, ele tem uma pele magnifica, durinha, pouquíssimas marcas da idade e é muito difícil ficar doente.

[@videttebonazzio50]

Bora reduzir ou eliminar o café. Bj porque sou de beijo 😘

[@sabrinaalbuquerck1196]

Me recordou o livro O Milagre da Manhã. Acordar cedo, orar, meditar, se exercitar. E isso reflete na vida, melhorando aspectos, até então, inalcançados.

[@heliabezerra1879]

Valeu Sérgio Marone 🔝👏🏿👏🏿

[@luciananascimento36]

Nossa que maravilha inteligente talentoso você é demais

[@ECFature]

Faz 20 anos que só tomo Banho em Água Fria,e olha que Mato Grosso do Sul é muito Frio no Inverno.Meus amigos me chamam de doida. Mas tem feito um benefício muito bom para minha vida e saúde. Não tenho caspa ,você tem mais ânimo. Acreditem!

[@byancacouto3061]

HÁBITOS: 1 - acordar cedo. 2 - banho frio. 3 - alongar. 4 - beber café. 5 - responder emails. (celular no silêncioso) 6 - meditação. 7 - exercícios físicos.

[@linealacerdaartes869]

Aprendendo muito com esse vídeo,banho frio já tomo ,agora acordar cedo tá difícil,vou deitar mais cedo então, celular é uma desgraça mas serei mais forte que ele .

[@daigeorge_]

Sérgio, parei com o café por alguns dias e é simplesmente libertador. Me sinto mais animada, mais viva, mas ao mesmo tempo calma e tranquila. Resolvi retirar de vez da minha rotina.

[@Vivialmeida21]

Eu coloquei o celular pra despertar na sala pq dai já levantei pra desligar ele

[@Luna47884]

Faço isso há anos

[@sandrasimos5660]

Que lugar onde mora 😳o quarto e a sala com vidros e o visual fascinante 😲

[@cleberhenze724]

Corte o açúcar,terás mais beneficios ainda,um abraço e saúde a ti. RJ 🇧🇷🇩🇪

[@gilbertopereira2919]

Sergio! eu retirei o café, primeiro porque comecei a toma-lo sem açúcar, porque exagerava, ou seja, virava um vício o açúcar, hoje, portanto, por vontade própria não consigo mais tomar. É interessante você expor essa sua nova rotina, pois mudei muito os meus hábitos ( em relação a alimentação, principalmente) e, com isso tem me favorecido.

[@flaviflavi8871]

Tomo banho gelado seja no inverno ou verão, medito todas as noites antes de dormir, todas as manhã treino em casa, mudei meus pensamentos negativos para positivos que descobri é melhor pensamento poderoso e com essas mudanças sinto-me cada vez melhor.

[@leonice.alcantara]

Banho frio as 6h da manhã é demais pra mim. Parabéns pra quem consegue.

[@RitaCassia-xk5sf]

Oi Sérgio sou Rita de Cassia do Ceará ti admiro como ator você trabalha bem em novelas abraço!

[@sonserinalp5447]

Obaaaaa! Já acordo com preguiça, qq mudança pra mim é lucro. 😉. Fiquei muito feliz em saber que você vai voltar pra TV e apresentando o programa mestre da sabotagem 😄

[@dercydantas94]

Ainda gosto e mantenho meu café de manhã

[@talitamaciel1810]

Vou tentar acordar 7 dias às 4 da manhã e ver no que dá, por isso todo vídeo de rotina acaba sendo um estímulo para mim.

[@mariaperes8590]

Sim fiquei 2 anos sem café...não sinto falta. Porque devido idade pressão subiu...mas fiz exames estou liberada a tomar café. Tenho tomado pouco só com visita rs ..de manhã a tardinha só chá.

[@Vivialmeida21]

Tinha que ter um movimento pra limpar os rios e mares ! Tem tanta tecnologia como tomamos nosso próprio esgoto e não tem recurso pra limpar os mares e rios? Fico abobada com tamanho descaso

[@cristianesoares3112]

A forma de começar o dia, realmente faz toda diferença ao longo dele. Adotei esse hábito a meses, acordar bem cedo, sair passear com o cachorro para caminhar, tirar o açúcar logo de manhã, celular...Sobra muito mais tempo para outras coisas. Adorei 💕

[@tatianabarros5023]

O homem lindo!!!....

[@mariajacobjensen2312]

Café não tomo(dá insônia e tremura nas mãos) Banho frio aqui no sul,só no verão. Minha meditação é uma conserva com Deus,contando meus problemas e agradecendo pelas alegrias e tristezas e pedindo forças para suportar aquilo que são difíceis de lidar, e o resto do dia fica tudo maravilhoso. O celular eu faço que esqueço dele,quando estou fazendo alguma coisa mais importante(isso por horas) e acabo ganhando muito tempo. Admiro você, nestas mudanças que está fazendo.

[@silviacarlos22]

😁😁😁😁😁😁😁 estou com uma rotina parecida. Acordar, banho, academia, banho, café, trabalho... Acompanhando o filho, que não me deixa desistir 😍. Quanto ao café, o descafeinado não atrapalha o sono, já experimentou? É uma alternativa para pessoas como eu, que não vive sem. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@luciferreira8983]

Comecei com os banhos gelados diários, por um , digamos assim, acidente, eu estava com uma terrível crise de amigdalite, é durante o banho, faltou luz e tomei um jato de água gelada, tive certeza que iria morrer congelada, não morri graças a DEUS , me senti bem, sem contar a economia de energia. Quanto ao alongamento, percebi que meus gatos viviam se alongando, comecei a imitar os movimentos dele,

[@MPramos-qg9md]

É uma boa ideia do vídeo sem o café, uma nova experiência. Já que também passei um tempo sem essa bebida tradicional matinal.

[@mariluciacarvalho4065]

Faria tudo, mas banho frio jamais. Adoro uma água quentinha no corpo.🤗🤗🤗🤗🤗

[@ilkalimaviana1230]

Adorei te ver , garotoo bacana , bom conteúdo do canal!Que tal menhorar o seu visual?? Já pensou em mudar seu sorriso??Quando vc fala se ve muito os dentes inferiores. Que tal pensar nisso.??veja as melhoras Jorge Clooney!

[@talitacarvalho7]

Dificuldade de tomar banho frio? É uma delícia! A melhor coisa do mundo!! Desperta e ajuda a conservar a pele. Amoooo!!

[@malenamelgaravila6965]

Maravillosos consejos Sergio Marone.Voy a iniciar con la ducha fria jajajaja

[@martasantos1784]

Eu tomo café só pela manhã não vivo sem café.... Banho frio eu tomo a vida toda kkkkk. Mais gostei vc tá de parabéns

[@marcosdocarmocalado7142]

Café vai ser difícil,mas vamos lá !

[@Cristine-Perfumaria]

Quero muito saber sua relação com o café pois eu tomo muito café falar mais sobre o café Sérgio

[@gracilenesantos1402]

Kkk já tava imaginando outra situação 😂

[@pedrohenriquecamposdasilva1987]

2 kkkkk

[@angelicaoliveira8062]

Eu também😂😂

[@CLAUDIAREGINA-dh1gl]

Aquele banho frio foi demais🤭🙈!

[@alerj2010]

Pensei que so eu tivesse pensado kkkk

[@polianasantos3471]

Ramsés... Foi show

[@adrianareis8675]

você que tinha que ter sido o Adão de genesis...lindo!

[@mirogomila]

9:18 Já estou mais de 3 anos sem café. Faz um vídeo sobre isso... Me fez muito bem, quero saber se fez bem pra você também. :)

[@camiloferreialellisdemello4577]

BOM DIA MEU ABRAÇO Deus abençoe sua vida

[@bovoard5685]

Obs: vc não pode faltar nas redes sociais, é a única forma de está perto de vc!!!e amooo

[@joseluispott1628]

Oi saludos desde Argenchina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@MALEE973]

Eu já mudei faz tempo. Sou vegetariana e tomo banho frio.

[@Anonima770]

E eu gosto tanto de café, misericórdia. Um vilão para quem tem ansiedade.

[@mariahalice264]

Café não pretendo deixar tão cedo. Hihihi.

[@emillycarvalhodosreis6672]

Acho que não tem nada a ver mas...

[@talitasilva4398]

Sim faça um vídeo eliminando o café pra ver como vc vai reagir

[@AnaMaria-ib6hq]

Tô de olho em vc. Se quiser eu lhe acordo kkkk

[@vanessacosta8538]

Kkkk

[@gabrieldemoura2191]

Gada

[@marisaalmeida7799]

E o canal mais inteligente que já vi ! Parabéns !

[@jacquelineazevedo3186]

Tô viciada nos teus vídeos Sérgio maroneeeeeeee😃😃😃😃😃😍😍😍

[@rosangelavalentim2460]

Banho gelado matinal tira a alma do corpo...... principalmente em São Paulo.

[@fernandacouto3670]

As rotinas são uma seca! Só mesmo o necessário é obrigatório! Não há nada melhor como, levantar da cama quando eu quiser, tomar o banho frio quando eu sinto calor e tomar o primeiro café na rua! É muito bom fazer tudo quando eu quiser…sem rotina! Eu morria de tédio!😉

[@Baby-jj8zx]

Quero só ver no inverno seus banhos gelados pela manhã hahaha 😄❤

[@camilamoraisdossantos48]

😂😂😂😂

[@Denisinha]

Verdade! Ainda mais se morasse no sul...rs

[@ciceradesa8934]

Sérgio e um homem inteligente😘😍

[@cristinaelias7463]

A minha meditação pela manhã com o meu Deus ele é o único sempre em primeiro lugar em minha vida 🙏

[@alexfeancisco68]

Uma exemplo de fé Que Deus abençoe sempre continua iluminando sempre seus caminhos tbm esse coração lindo 🤗😘

[@cristinaelias7463]

@@alexfeancisco68 Amém 🙏 Obrigado

[@julienetainarapaulaapolina9287]

Inspirador

[@alicemolina4267]

Larissa Maciel 😍 Guillerme Winter 🤩 y Amenoteph 🥰.

[@martabraga9924]

Cada um precisa inserir em sua vida conforme eh sua vida.. Algumas coisas eh adaptável e bacana... mas vamos investir em nós mesmos. Nossa casa eh nosso refúgio de fato Há sempre algo a aprender. Obrigada,

[@renatamanhaesferreira1126]

Vc estimula a gente né?! Que vídeo bem feito, conteúdo perfeito!!! Já vou dizendo que adoroo café, mas, só tomo pela manhã mesmo. Banho frio, não é problema pra mim. Só tomo banho frio. Sim, tô precisando me alongar e meditar. Quanto as redes sociais, é difícil, mas, tô tentando não tornar isso um vício. É que cenário é esse com o nascer do sol na praia eim?! Espetacular!!! Sempre arrasando com seus vídeos com conteúdos relevantes! Parabéns lindão👏👏🌅🌊💋✨

[@margarethteodoro8863]

Além de BELO é inteligente. 👏👏👏

[@anapaula3692]

Marrone uma dica tem que fazer Mais vídeos a vontade Kkk Porque se tem corpo maravilhoso tem que mostrar😍

[@cleidegoncalves9452]

Eu pretendo também ter uma rotina mais saudável, se Deus quiser! 😉

[@taniaribeiro9943]

Preciso mudar meus hábitos com urgente !!! dormir cedo e acordar cedo , goste Sergio vamos tentar.

[@danielsanchesgaliciani9863]

olha nem cafe eu tomo, vou tentar aderir a isso, suas dicas sao top. Vc tem uma vida equilibrada.

[@claudianecarvalho163]

Gostei do estímulo mas sem café não dá é indispensável pra dar energia. Bjs

[@marciarigel2896]

Por favor Sérgio chama a Ana Desidério pra uma live. Diz q sim vai, vai.. Amaria ver vcs juntos😍🙏

[@lucyenesousa6184]

Seria bem bacana!

[@mariajovania6808]

Fiquei 3 semanas sem café... foi difícil. Nunca tomei tanto chá na vida kkk 😂

[@sirleywelliger6772]

Adorei voce e lindo de viver , aprende mto vom voce beijos e mto obeigado .

[@joaogomescantor283]

Pfvr me notaaaaa sou muito sua fã manooooooooooi

[@marciomarchesi2228]

Sergio Marone,o anti cristo preferido hehe.. Otimo ator,se minha mae ver fica doidinha rs.. Inscrito no canal hehe..

[@mariajovania6808]

Estou inspirada! Vou tentar mudar minha rotina... só não garanto o banho gelado😅 Valeu, Sergin! Arrasando nos vídeos como sempre❤

[@kakadi7408]

Nossa heim, que que isso, kkk Sergio Marone, seduzindo geral. Muito bacana essa aproximação com o Público, confesso que antes de conhecer esse canal, achava ele muito Esnobe, por isso nunca tire conclusões precipitadas de uma pessoa, sem antes passar a conhecê-la melhor. Além de ótimo ator, ele seria um ótimo apresentador, esse jeito dele falar e jesticular é cativante.

[@numero14efaixa]

Sergio faz mais videos de dicas de flerte online,sao muito bons.

[@ciceradesa8934]

Um home que ensina coisas boas😍😘

[@ciceradesa8934]

Sérgio obg por ter deixado sempre um coraçãozinho😘😗

[@marinaleal28]

Um grande desafio pra mim tomar banho frio,gosto da água bem escaldante haha

[@guilhermefoeppel1220]

Afffffffff. Que gato maravilhoso 🤩🤩🤩🤩🤩

[@leandrobriza322]

Sérgio Marone agitado eu sei que você gosta de água mas eu quero falar que você tá mais para Nescau hein tem uma energia que dá gosto invade nossas vidas seu fabuloso

[@gleisonlima4232]

Sou super viciado em café. Mas o banho gelado é tranquilo depois que acostumei.

[@rosanemartins2661]

Te admiro muito Sérgio marone 😊☺😊

[@kauasanto6800]

Traz mais um desafio Sérgio Marone

[@pattysantos7340]

Já vou dizendo que posso tentar tudo, exceto banho frio🤪

[@marisamelosilva]

Café é vida!!! Banho frio so no Nordeste, aff que sofrencia.

[@katiuscialins7609]

Legal Sérgio Marone, muito bom se quiser pode fazer outro vídeo nesse estilo

[@bovoard5685]

...O meu desafio está sendo ver as aulas online com minha filha,muita sobrecarga em casa,..af

[@batistalia6478]

Amei o conteúdo desse video parabéns Marone esse video ficou otimo 👏👏👏 E vc como sempre Lindão 😍😍😍💖

[@gracasimplicio4597]

Nossa! Que inicio sugestivo e caliente!!🔥Ate acordei! Ja estou na fila aguardando a premiere, com canudinho de bambu!😉 Vamos mudar nossos habitos!!😘

[@SergioMaroneOficial]

kkkkkk

[@gracasimplicio4597]

@@SergioMaroneOficial Bom dia querido.

[@gilsianeduarte18]

QUE BANHO GELADO MAIS QUENTE....

[@edineidearaujo6564]

Preciso chegar nessa perfeição!😀

[@gislainedesouza2182]

Banho frio num clima mais quente desafio fácil, já fiz este desafio no invernão aí eu quero ver meu chapa Rsrsrs !

[@diogo7094]

Também já tentei o banho gelado, durante o verão é bom, mas aqui em Portugal no inverno onde as temperaturas chegavam a 0º ou mesmo temperaturas negativas durante a noite, ao tomar banho gelado às 5:00 não dava mesmo, tinha dias que até bocados de gelo vinham junto...

[@mariadosocorrolimadesena7493]

Senhor misericórdia banho gelado nem pensar😍💋💖

[@fabiopereirapsol]

Muito bom, Sérgio! Por experiência própria, lendo o livro 'O Milagre da Manhã', comecei, como você, a implementar vários novos hábitos de uma vez. Comigo não deu certo e acabou me frustando. Depois, com o Mateus Ramos, aprendi que a maioria tem mais chance de conseguir e manter novos hábitos quando implementam aos poucos, um de cada vez (ou mais de um se os hábitos forem correlatos, tipo: acordar cedo e tomar banho gelado). Gostei de tudo que implementou, mas tirar o café não está nos meus planos. Ao contrário, tomar o bulletproof coffee (café batido com óleo de coco e ghee) faz diferença na minha vida. Abraço!

[@renatamanhaesferreira1126]

Delíciaaa de canal!!! Preciso mudar alguns hábitos e estou louca pra saber quais são as suas dicas de hoje! Aguardando lindão nosso de cada dia👏👏💋✨

[@gimendds_]

Marone lindo😍 banho frio é vida!

[@canaldaledaemparis8082]

O banho gelado ainda não dá ,pois aqui em Paris 🗼 hoje fez -3 então complicado , mais adorei o desafio só coisas boas , obrigado por nós motivar com esse modo de vida tão interessante que não custa nada 🙏