Desafio: 15 dias pra mudar minha rotina matinal e adquirir novos hábitos - por Sergio Marone

[@meajudadeus1550]

Nada melhor do que na hora da meditação...Ler a.palavra de Deus..a Bíblia...desconheço algo que sustente mais que o alimento vindo do céu.

[@heliabezerra1879]

Valeu Sérgio Marone 🔝👏🏿👏🏿

[@ritaaoliveira7570]

Muito bem!! Ótimos hábitos! Fica cada vez mais lindo!!!

[@luciananascimento36]

Nossa que maravilha inteligente talentoso você é demais

[@jacksonborges855]

Quem te inspirou? Estou aqui seguindo cada passo. GRATO!

[@arthurtavaresrodriguessobr8368]

Coisas que me fizeram bem depois de uma fase difícil de estresse e depressão: Nada de redes sociais, somente whatsapp e KZbin. Nada de celular ou leitura na cama...além de ativar a mente impedindo o sono, ainda prejudicam a coluna, melhor uma meditação com música instrumental e uma oração para agradecer o dia que passou. Banho frio pela manhã, um bom café com frutas e queijo branco, alongamento e caminhada só sol....e bora pro trabalho.

[@SergioMaroneOficial]

boaaa garootoo!

[@joseroberto7549]

Arthur vc é um gato😍,muito bonito.

[@daigeorge_]

Vou até printar, Arthur.

[@MATHEUSFERREIRA-yp8es]

Coisa de boy de apartamento é fácil né kkkkkkkk

[@mariasenafermiano4390]

@@SergioMaroneOficialvc pode fazer uma 2 temporada dos dez mandamentos?

[@martabraga9924]

Cada um precisa inserir em sua vida conforme eh sua vida.. Algumas coisas eh adaptável e bacana... mas vamos investir em nós mesmos. Nossa casa eh nosso refúgio de fato Há sempre algo a aprender. Obrigada,

[@RitaCassia-xk5sf]

Oi Sérgio sou Rita de Cassia do Ceará ti admiro como ator você trabalha bem em novelas abraço!

[@jacquelineazevedo3186]

Tô viciada nos teus vídeos Sérgio maroneeeeeeee😃😃😃😃😃😍😍😍

[@dercydantas94]

Ainda gosto e mantenho meu café de manhã

[@mariluciacarvalho4065]

Faria tudo, mas banho frio jamais. Adoro uma água quentinha no corpo.🤗🤗🤗🤗🤗

[@cleberhenze724]

Corte o açúcar,terás mais beneficios ainda,um abraço e saúde a ti. RJ 🇧🇷🇩🇪

[@rodrigoaranha4215]

Depois de um acidente de moto no dia 20 de janeiro minha vida mudou bastante eu vivia numa correria, comia muito dormia pouco quando eu vi meu braço quebrado e meu joelho aberto no acidente fiquei desesperado e no outro dia eu não conseguia nem caminhar sozinho vi como q coisas simples fazem tanta falta e a gente não valoriza hj me sinto bem melhor consigo andar sozinho tirei o gesso e meus braço tá ganhando os movimentos depois dessa experiência minha vida e mentalidade mudou bastante comecei dar mais valor a coisas simples e saudáveis pra mim 🙏👌🤣

[@sirleywelliger6772]

Adorei voce e lindo de viver , aprende mto vom voce beijos e mto obeigado .

[@rosanemartins2661]

Te admiro muito Sérgio marone 😊☺😊

[@amadamandy]

Cara, eu pensei em mudar minha rotina matinal ontem. Minha filha acorda às 7h e eu não tenho tempo nem de abrir os olhos direito, ja tenho que pular da cama, preparar mamadeira, trocar fralda, engolir um café rapidinho, trocar fralda de novo, ir para o parquinho... Resolvi acordar às 6h pra ter tempo de fazer minhas coisas com calma, tomar um café da manhã, meditar, tomar banho, até ela acordar. Hoje eu ja falhei! Hahahaha... Mas amahã eu consigo! Bjs

[@SergioMaroneOficial]

forçca, foco e fé! Esse tempo só seu vai te fazer bem, logo cedo.

[@ceciliarocha5028]

Vc com mais tempo . Tem mais tempo para vc. Vc precisa e merece.

[@mariasenafermiano4390]

@@SergioMaroneOficialvc pode responder amanhã nos meus comentários,fazendo favor?

[@camiloferreialellisdemello4577]

BOM DIA MEU ABRAÇO Deus abençoe sua vida

[@maelacarvalho3071]

Por que você demorou tanto pra ter um canal? Agradecida pelo conteúdo enrriquecedor.

[@margarethteodoro8863]

Além de BELO é inteligente. 👏👏👏

[@honeypf.fernandes1384]

Sim é importante sair da zona de conforto...dicas boas😌👌

[@luciferreira8983]

Comecei com os banhos gelados diários, por um , digamos assim, acidente, eu estava com uma terrível crise de amigdalite, é durante o banho, faltou luz e tomei um jato de água gelada, tive certeza que iria morrer congelada, não morri graças a DEUS , me senti bem, sem contar a economia de energia. Quanto ao alongamento, percebi que meus gatos viviam se alongando, comecei a imitar os movimentos dele,

[@desireequeiroz860]

Rotina que eu quero adquirir é acordar mais cedo, ter meus momentos de oração, alongar,olhar o nada, e ficar acordada, pq na maioria das vezes,se eu não descanso após o almoço,eu fico zumbizando

[@Anonima770]

Eu tenho isso, se tornou um hábito o sono pós almoço. E quando não posso fico igual zumbi também

[@osanaantonioferreira5300]

Quem e japonês na sua família

[@batistalia6478]

Amei o conteúdo desse video parabéns Marone esse video ficou otimo 👏👏👏 E vc como sempre Lindão 😍😍😍💖

[@fernandacouto3670]

As rotinas são uma seca! Só mesmo o necessário é obrigatório! Não há nada melhor como, levantar da cama quando eu quiser, tomar o banho frio quando eu sinto calor e tomar o primeiro café na rua! É muito bom fazer tudo quando eu quiser…sem rotina! Eu morria de tédio!😉

[@byancacouto3061]

HÁBITOS: 1 - acordar cedo. 2 - banho frio. 3 - alongar. 4 - beber café. 5 - responder emails. (celular no silêncioso) 6 - meditação. 7 - exercícios físicos.

[@fabiocanuto2074]

Vídeo muito legal! Há anos tenho o hábito de deixar o celular no outro quarto, assim me obriga a sair da cama e ir direto para o chuveiro. Tomo com água fria. Depois arrumo a minha cama, alongo durante poucos minutos e faço em média 10 a 15 minutos de oração, imaginando e declarando como será o meu dia e oro para todas as pessoas que conheço: amigos e familiares. Amo essa rotina! Como está escrito: “Finalmente, irmãos, tudo o que for verdadeiro, tudo o que for nobre, tudo o que for correto, tudo o que for puro, tudo o que for amável, tudo o que for de boa fama, se houver algo de excelente ou digno de louvor, pensem nessas coisas. Filipenses 4:8🙌🏼

[@guilhermefoeppel1220]

Afffffffff. Que gato maravilhoso 🤩🤩🤩🤩🤩

[@sandropereira4070]

Pode estar frio ou calor, meu pai toma banho frio todos os dias!!! Sempre foi assim. Aos 80 anos, ele tem uma pele magnifica, durinha, pouquíssimas marcas da idade e é muito difícil ficar doente.

[@gimendds_]

Marone lindo😍 banho frio é vida!

[@julienetainarapaulaapolina9287]

Inspirador

[@rebecasilva8293]

Mds que homem gato e bonito e ainda professor de todas as matérias ameiii esse vídeo me ajudou muito

[@lazaradasdoressousaesilva9413]

Homem com H MAIÚSCULO 😍😍😍😍Que homão lindoooooo.Eu assisti o filme Os dez mandamentos na telona. Jesusmeabanaaaaaaa

[@linealacerdaartes869]

Aprendendo muito com esse vídeo,banho frio já tomo ,agora acordar cedo tá difícil,vou deitar mais cedo então, celular é uma desgraça mas serei mais forte que ele .

[@rosangelavalentim2460]

Banho gelado matinal tira a alma do corpo...... principalmente em São Paulo.

[@MrAlexnatalrn]

Show 👏👏👏

[@ECFature]

Faz 20 anos que só tomo Banho em Água Fria,e olha que Mato Grosso do Sul é muito Frio no Inverno.Meus amigos me chamam de doida. Mas tem feito um benefício muito bom para minha vida e saúde. Não tenho caspa ,você tem mais ânimo. Acreditem!

[@cleidegoncalves9452]

Eu pretendo também ter uma rotina mais saudável, se Deus quiser! 😉

[@MPramos-qg9md]

É uma boa ideia do vídeo sem o café, uma nova experiência. Já que também passei um tempo sem essa bebida tradicional matinal.

[@polianasantos3471]

Ramsés... Foi show

[@deolindaalbuquerque2640]

Te vi, comecei ver suas dicas e!!!! Realmente, melhorar os hábitos. E já prático alguns Marone, inclusive n,fazer uso do café. Usei dimais ao trabalhar a noite. Bani, e minha saúde melhorou muitíssimo. Tente! E Parabéns! Adorei te ver! Abraço.

[@fpridisser]

Muito bom, Sérgio! Por experiência própria, lendo o livro 'O Milagre da Manhã', comecei, como você, a implementar vários novos hábitos de uma vez. Comigo não deu certo e acabou me frustando. Depois, com o Mateus Ramos, aprendi que a maioria tem mais chance de conseguir e manter novos hábitos quando implementam aos poucos, um de cada vez (ou mais de um se os hábitos forem correlatos, tipo: acordar cedo e tomar banho gelado). Gostei de tudo que implementou, mas tirar o café não está nos meus planos. Ao contrário, tomar o bulletproof coffee (café batido com óleo de coco e ghee) faz diferença na minha vida. Abraço!

[@mariareis6560]

Tou amando vê o Sérgio marine é as dicas também

[@Vivialmeida21]

Eu coloquei o celular pra despertar na sala pq dai já levantei pra desligar ele

[@Luna47884]

Faço isso há anos

[@sandrasimos5660]

Que lugar onde mora 😳o quarto e a sala com vidros e o visual fascinante 😲

[@renérsilvâ386]

Excelente. Eu tomo banho gelado ha uns 8 meses. Na primeira vez foi logo quando a temperatura ambiente era de 12º! Começo com um copo de agua com limão, vou para o banho gelado, depois 15 minutos de meditação, depois 15 minutos de banho de sol, cafe da manhã só de proteína e gordura boa, e depois trabalho por 3 horas, entao vem 1 hora de exercícios, almoço. O restante das horas de trabalho ficam para após o almoço

[@erich_226]

Dicas ótimas as suas e indispensável o pedalo 🥰

[@marisamelosilva]

Café é vida!!! Banho frio so no Nordeste, aff que sofrencia.

[@perolamoreira7454]

Chas são ótimos. Você também é ótimo encoragador

[@suelitresca7985]

Te acho muito lindo, continue assim. Grande bjs

[@leonice.alcantara]

Banho frio as 6h da manhã é demais pra mim. Parabéns pra quem consegue.

[@ubiracimaciel5078]

Isso que é uma vida boa e saudável de solteiro, sem ninguém para está cobrando e exigindo as coisas de você.

[@AlineSantos-xp2ms]

Exatamente

[@edineidearaujo6564]

Preciso chegar nessa perfeição!😀

[@sabrinaalbuquerck1196]

Me recordou o livro O Milagre da Manhã. Acordar cedo, orar, meditar, se exercitar. E isso reflete na vida, melhorando aspectos, até então, inalcançados.

[@mariajacobjensen2312]

Café não tomo(dá insônia e tremura nas mãos) Banho frio aqui no sul,só no verão. Minha meditação é uma conserva com Deus,contando meus problemas e agradecendo pelas alegrias e tristezas e pedindo forças para suportar aquilo que são difíceis de lidar, e o resto do dia fica tudo maravilhoso. O celular eu faço que esqueço dele,quando estou fazendo alguma coisa mais importante(isso por horas) e acabo ganhando muito tempo. Admiro você, nestas mudanças que está fazendo.

[@diogo7094]

Também já tentei o banho gelado, durante o verão é bom, mas aqui em Portugal no inverno onde as temperaturas chegavam a 0º ou mesmo temperaturas negativas durante a noite, ao tomar banho gelado às 5:00 não dava mesmo, tinha dias que até bocados de gelo vinham junto...

[@leandrobriza322]

Sérgio Marone agitado eu sei que você gosta de água mas eu quero falar que você tá mais para Nescau hein tem uma energia que dá gosto invade nossas vidas seu fabuloso

[@daigeorge_]

Sérgio, parei com o café por alguns dias e é simplesmente libertador. Me sinto mais animada, mais viva, mas ao mesmo tempo calma e tranquila. Resolvi retirar de vez da minha rotina.

[@Anonima770]

E eu gosto tanto de café, misericórdia. Um vilão para quem tem ansiedade.

[@mariahalice264]

Café não pretendo deixar tão cedo. Hihihi.

[@emillycarvalhodosreis6672]

Acho que não tem nada a ver mas...

[@marisaalmeida7799]

E o canal mais inteligente que já vi ! Parabéns !

[@katiuscialins7609]

Legal Sérgio Marone, muito bom se quiser pode fazer outro vídeo nesse estilo

[@noname-b5q]

1:54 prestem atenção na comada uma coisa desaparece do nada um caderninho verde

[@marcosdocarmocalado7142]

Café vai ser difícil,mas vamos lá !

[@estermessias7814]

Banho gelado nem pensar moro em Curitiba e é muito frio adoro acordar cedo o cafezinho é muito bom e para mim sempre menos é mais

[@videttebonazzio50]

Bora reduzir ou eliminar o café. Bj porque sou de beijo 😘

[@mariadosocorrolimadesena7493]

Senhor misericórdia banho gelado nem pensar😍💋💖

[@talitacarvalho7]

Dificuldade de tomar banho frio? É uma delícia! A melhor coisa do mundo!! Desperta e ajuda a conservar a pele. Amoooo!!

[@camiliuxca]

Achei esse vídeo por acaso e amei. Esses são hábitos que eu já tentei fazer mas parei no meio do caminho. Mas assistindo agora me animou a tentar de novo, com mais foco dessa vez.

[@karinavernek3722]

💙👏🏻👏🏻👏🏻

[@marciovergueiro4504]

A unica coisa certa na vida é a mudança o tempo muda,a moda muda,as pessoas mudam ,etc....você está certo Sérgio em querer mudar,acredito que sua energia propria se renovou. Mas fala sério ,banho frio de manhã nesse inverno , você ainda está conseguindo fazer? Um abç

[@adrianareis8675]

você que tinha que ter sido o Adão de genesis...lindo!

[@Ana-cavalcante229]

❤❤❤❤

[@kakadi7408]

Nossa heim, que que isso, kkk Sergio Marone, seduzindo geral. Muito bacana essa aproximação com o Público, confesso que antes de conhecer esse canal, achava ele muito Esnobe, por isso nunca tire conclusões precipitadas de uma pessoa, sem antes passar a conhecê-la melhor. Além de ótimo ator, ele seria um ótimo apresentador, esse jeito dele falar e jesticular é cativante.

[@anapaula3692]

Marrone uma dica tem que fazer Mais vídeos a vontade Kkk Porque se tem corpo maravilhoso tem que mostrar😍

[@kauasanto6800]

Traz mais um desafio Sérgio Marone

[@heleniceoliveira4333]

Amei sua rotina , mais o lugar ajuda muito , não tenho tanto problema com o café , mais banho frio é horrível , quando fazia natação era terrível o dia que a piscina não estava aquecida ainda mais no inverno ,mais tenho que admitir fazia muito bem logo de manhã .Depois dessa pandemia perdi minha rotina mais estou tentando voltar a ter hábitos saudáveis isso é vida !! Obrigada por compartilhar isso é muito motivador bora trabalhar o corpo .

[@flaviflavi8871]

Tomo banho gelado seja no inverno ou verão, medito todas as noites antes de dormir, todas as manhã treino em casa, mudei meus pensamentos negativos para positivos que descobri é melhor pensamento poderoso e com essas mudanças sinto-me cada vez melhor.

[@joseluispott1628]

Oi saludos desde Argenchina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@talitasilva4398]

Sim faça um vídeo eliminando o café pra ver como vc vai reagir

[@gleisonlima4232]

Sou super viciado em café. Mas o banho gelado é tranquilo depois que acostumei.

[@baijosam]

Vamos. Lá

[@tatianabarros5023]

O homem lindo!!!....

[@regianelima9279]

Banho frio no verao e bom mas quando ta frio ai fica dificil tomar banho frio eu gosto muito de agua fria .Voce falou da monja eu lembrei do livro que eu li o monje e o executivo duas maneiras diferentes de liderar e orientar as pessoas foi um dos livros que eu mais gostei de ler.

[@bovoard5685]

...O meu desafio está sendo ver as aulas online com minha filha,muita sobrecarga em casa,..af

[@mariaperes8590]

Sim fiquei 2 anos sem café...não sinto falta. Porque devido idade pressão subiu...mas fiz exames estou liberada a tomar café. Tenho tomado pouco só com visita rs ..de manhã a tardinha só chá.

[@vanessavanessa9159]

Banho frio tô fora 🤣, mas a primeira coisa q faço de manhã e cuidar das minhas plantas , eu acordo sempre às 5:30 , e nem mexo no telefone

[@ceresferraz9648]

Então né meu chuveiro é de camping...meditar é perfeito,caminhada é tudo...no banheiro de casa não tem mais papel higiênico (uso a duchinha de água)...celular hoje só internet móvel e para emergências (to assistindo o video no trabalho kkkk)...bicicleta...alimentos crus...nd de eletrônicos no quarto e na cozinha...computador NÃO tenho mais,tv tb...e o celular p ver emails e videos é só á noite(em casa NÃO assisto videos pq NÃO tenho mais internet em casa)...relógio é despertador tb...bem to vivendo assim...é dificil ...muita cobrança externa ...mas ta indo.

[@ilkalimaviana1230]

Adorei te ver , garotoo bacana , bom conteúdo do canal!Que tal menhorar o seu visual?? Já pensou em mudar seu sorriso??Quando vc fala se ve muito os dentes inferiores. Que tal pensar nisso.??veja as melhoras Jorge Clooney!

[@gilbertopereira2919]

Sergio! eu retirei o café, primeiro porque comecei a toma-lo sem açúcar, porque exagerava, ou seja, virava um vício o açúcar, hoje, portanto, por vontade própria não consigo mais tomar. É interessante você expor essa sua nova rotina, pois mudei muito os meus hábitos ( em relação a alimentação, principalmente) e, com isso tem me favorecido.

[@DucaGomesDeAndrade]

Estimulante!

[@nataliacristinabarbaramaga2829]

eu sou. sua. fã 😘😘

[@alicidavera2916]

Que lindos y tienen mucha razón chichos❤❤

[@pattysantos7340]

Já vou dizendo que posso tentar tudo, exceto banho frio🤪

[@cristinaelias7463]

A minha meditação pela manhã com o meu Deus ele é o único sempre em primeiro lugar em minha vida 🙏

[@alexfeancisco68]

Uma exemplo de fé Que Deus abençoe sempre continua iluminando sempre seus caminhos tbm esse coração lindo 🤗😘

[@cristinaelias7463]

@@alexfeancisco68 Amém 🙏 Obrigado

[@messias1477]

Eu acordo 05:30min Faço uma corridinha de 30 minutos ou 25, Descanso 30 kkkk, 06h30min faço 30 minutos de ginástica e 7h to livre pra fazer oq quiser. Antes dessa rotina eu tinha começado a ficar ansioso, sem motivação e tals. Mas isso melhorou bastante E estou ótimo, tbm regulei o sono em um horário, muito bom

[@laurenquevedodeoliveira3594]

Ahh toma banho gelado no rio de janeiro é fácil quero ver tomar banho gelado aqui no rio grande do sul 😂aí que eu queria ver KKK 😂 dúvido que teria coragem.

[@josantos5255]

A paz e tranquilidade que você transmite ,prova o quanto essa qualidade de vida na natureza faz bem, parabéns pelo incentivador que tu és !!!

[@mirogomila]

9:18 Já estou mais de 3 anos sem café. Faz um vídeo sobre isso... Me fez muito bem, quero saber se fez bem pra você também. :)

[@alanseda318]

Entrei no vídeo só pra vê o Sérgio marone sem camisa 😅🤣

[@adrianatenorio3564]

Ķkkkk

[@claudinha_neto]

Kkkkkkkk

[@denilzaguilherme4762]

Kkkllkk eu tbm

[@leonice.alcantara]

A trilha sonora na hora do banho foi demais kkk

[@osanaantonioferreira5300]

Cadê a Castanha tô esperando Sérgio 😞😞😞 já Cansei manda logo

[@talitamaciel1810]

Vou tentar acordar 7 dias às 4 da manhã e ver no que dá, por isso todo vídeo de rotina acaba sendo um estímulo para mim.

[@annemary2135]

Tudo eu amei, sem café não.

[@gilsianeduarte18]

QUE BANHO GELADO MAIS QUENTE....

[@gislainedesouza2182]

Banho frio num clima mais quente desafio fácil, já fiz este desafio no invernão aí eu quero ver meu chapa Rsrsrs !