Desayunos para bajar de peso

Para bajar de peso de manera saludable es necesario comer de acuerdo a nuestras necesidades y nadie mejor que un nutriólogo que nos diseñe un plan adecuado para lograrlo. Sin embargo, estos tres desayunos pueden ayudarte a que te des una idea de cómo comer más saludable para lograr perder peso.
Cabe aclarar que lo que quizá sea bueno para bajar de peso para mi, tal vez no lo sea para ti, pues nuestras necesidades pueden ser totalmente diferentes.
Que estos desayunos te inspiren a llevar una mejor alimentación y puedas bajar de peso si es que ese es tu objetivo.
Receta completa aquí balanceandolav...
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
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Fransis Derelle - Fly (Feat. Parker Polhill) [NCS Release]- NoCopyrightSounds / nocopyrightsounds

[@iriss1095]

Yo me levanté temprano para hacer la primera receta y resulta que ayer se me comieron el tomate que guarde para la receta 😑

[@mariareginaalvarezbobadill3093]

Jajaja me pasa

[@belenapecechea2755]

Yo le amenaze a mi mamá para que no se coma el aguacate ajakja

[@fatimagonzalez4387]

@@belenapecechea2755 Jaja

[@akiko._.3031]

Mi hermano menor se comió todos mis yogures, y los demás se comieron mi pan integral 😒😒😒

[@jeanf2002]

F

[@annabelleepoe5483]

Delicioso y sin mezclas raras cómo otros vídeos qué e visto. Gracias por subir el vídeo.

[@norbertolpg]

- Ejercicios 3-6 a la semana - Día más movido - Evitar bebidas azucaradas, tomar más agua - Reduce sal y azúcares y grasas - NO pasar hambre, comer mejor - Sacarse fotos para ver proceso - Descansar bien, 7 horas diarias.

[@mariavalverdeisuiza]

Exacto en 2 meses baje 5 kilos asiendo todo esos pasos sin morirme de hambre y sigo yendo al gym

[@fancyely2647]

Me gusta este vídeo por que es sencillo y no tan labrado como otros vídeos. Es perfecto para los que queremos comer sano pero no tenemos mucho presupuesto.

[@mariagodoy1265]

Me gustan muchísimo tus vídeos, me gustaría que hicieras vídeos de desayunos, comidas y cenas saludables y economicas , a como está la crisis en este momento en México hay ocasiones que es muy difícil alimentarse bien con tan poco dinero

[@panconqueso6765]

México!?!? Venezuela dirás :(

[@anonimusomg7843]

@@panconqueso6765 México? Venezuela ? Nicaragua dirás x2 ;-; Estamos mal

[@panconqueso6765]

@@anonimusomg7843 sos de méxico? Aquí en argentina tmbn la pasámos mal :l

[@anonimusomg7843]

@@panconqueso6765 No, soy de Nicaragua. ;-;

[@angelagonzalez8291]

El huevo parece plástico xd pero aún así se me antoja la comida 🥘

[@lizmartinez3685]

😁😁😁

[@yisethortiz09]

Eso mismo pensé 😅

[@mariarojas9853]

🤣😂🤣😂🇨🇷

[@FlaissGuerra]

Exactamente !

[@celybony2859]

Siii 😂😂😂😂

[@OoCcBmx]

Un vídeo de cenas saludables para no engordar y dormí mejor . Gracias ☺️👍

[@mariaamoracalvo9689]

Dios la bendiga por tan excelentes desayunos y muy importante que son fáciles de preparar, gracias.

[@alejandragomezquintero2690]

Super ricos y fáciles muchísimos gracias por compartir.

[@Mirilhyz]

Justo lo que buscaba para empezar buenos hábitos!!❤

[@fannysuarez57]

Muuuuuchas gracias!! Eres estupenda Adriana!! Dios siga bendiciéndote! 🌹🦋

[@AnaMedina-ob7tq]

Me encantó eso desayuno muy bueno, soy Ana Medina de república dominicana

[@rosyayala6251]

Ha......okey

[@chingate2010]

Amo al keto, después de 2 años de estar utilizando he podido bajar mas de 40 libras, estoy muy feliz ahora parezco de 15 teniendo 40 .

[@margaritagutierrez842]

Afortunada que te sirvió.... yo no pude 😩

[@Maeve00Bella]

Tener un peso saludable hace toda la diferencia! Uno si se ve más joven y fresco

[@LigiaDorantes-fn8vb]

Cual es el de usted sy keto me lo compartiria

[@Gallopintolover]

Muy ricos esos desayunos, los voy hacer ya que necesito comer sano, por mis problemas de salud, ojalá que sigas con más ideas sanas, ya sea para la comida o para la cena, especialmente para la cena que a veces no se que comer.👍👍👍😋😋😋

[@lagueritaduenas5685]

Dile adiós a las tortillas al pan y al refresco en una semana 3 kilos garantizados

[@mmili1407]

Ojalá fuera así jajaja

[@abianaya3910]

Mi marido todos los días me trae refresco y panes 😟

[@lucerovelasquezg6975]

Cuando dices refresco te refieres a los jugos de fruta? :c

[@anndymedinam]

@@lucerovelasquezg6975 sí, también entran :(

[@rubendiaz1684]

@@abianaya3910 pues dile que ya no coman eso

[@angelitoqroo4897]

Gracias me ecantaron las recetas muy fáciles y prácticas 😄😃😀😊☺😉👍🍀

[@NestorLunaVlog]

Gracias, por los tips. Acudia con nutriólogo, pero llega un momento que me cansó de preparar lo mismo. Fue grato toparme con tus recetas

[@yiraanaya2777]

Muy saludable muchas grasias por conpartir resetas tan saludables

[@cynthiasos2342]

Gracias por compartir y excelente q pongas valores calóricos por separado, no he visto videos con esa información tan importante, realmente un plus para tu canal, gracias!!!

[@andreinaelias3031]

El primero es el desayuno más rico del mundo 😍😍❤️❤️

[@jaredbereche3380]

No me lleno y me meti un tamalito

[@lisethortiz7259]

Hola me gusta mucho q pongas la información nutricional ojala sea en todas las recetas gracias

[@imelda160385]

se ven ricos i faciles de hacer gracias dra por compartir

[@Sarahxj]

Ricos y deliciosos desayunos...muy práctico.

[@Fortuite986]

Es lo que buscaba, las comidas con la info nutrimental, muchas gracias, me encanta tu canal.

[@estrellarojaxdlpbcz]

Amo tus recetas, e provado unas y me encantaron ...♡

[@soledadlezano5105]

Como una argentina eso lo tomo como un almuerzo 😂😊♥️

[@iriss1095]

Mal Nosotros los argentinos tomamos maté con unas pepas y ese es un desayuno 😂

[@annaauce8163]

Te juroooo

[@Isuck784]

@@iriss1095 que son pepas?

[@davidmaffini779]

@@Isuck784 son unas galletas de membrillo o batata

[@Isuck784]

@@davidmaffini779 que es batata? 😅 mejor lo buscó en google.

[@monicamicolta5272]

Muy rico tus desayunos me gustaría que hicieras comidas para personas diabética gracias

[@atb2211]

Que ricos desayunos!!! Y saludables sobretodo... 😍😍😋😋😋

[@karlaparrales2229]

🙏😇

[@alansitomendoza6732]

Gracias adri x estas sensillas y deliciosas resetas saludos y un fuerte abrazó

[@AnaCruz-je9ok]

Me encantan tus desayunos me gustaría que hicieras más y almuerzos y cenas saludables por favor

[@jorgejesushernandezpineda9125]

Se ve muy rico la receta del pan con aguacate y un huevo estrellado

[@lissette9584]

Estos desayunos me dan energía!?? Estoy tratando de perder 5 benditas libras que tengo extras pero la dieta que estoy haciendo me hace sentirme agotada y eso no me agrada. Quiero bajar de peso pero sin perjudicar mi salud

[@stampidaames]

Liss Una dieta adecuada no tiene por qué hacerte sentir agotada de ninguna manera. Al contrario! La idea es que te sientas ligera y con energía durante el día. Quizás no estás siguiendo un régimen alimenticio adecuado a tus necesidades, mejor ve con un especialista. Saludos!!

[@geralvega8161]

Buenas recetas lo pondre en practica😀😀😀😀

[@atb2211]

Gracias!!!! ❤❤💚💚💚

[@Godofwarcollector]

Hola balanceando la vida un saludo enorme y gracias por seguir con estos videos sin ti no sé qué desayunaría 😊y tengo una duda que ojalá puedas resolverme (espero sea la última 😔) Es verdad que si por ejemplo comiste comida poco saludable como galletas azucaradas y si luego de comerlas consumes mucha agua reduces con ello la azúcar que te comiste? ( digamos que el agua que te tomas disuelve un poco la azúcar que consumiste) y así evitas que esa azúcar extra que comiste se transforme en grasa en tu cuerpo. Muchísimas gracias por darte tu tiempo en leer mi Comentario y gracias por apoyarnos con tus conocimientos 💪💪

[@MemaBordados]

God of war collector aunque bebas 50 litros de agua si metistes 20g de azucar a tu cuerpo esos van a seguir alli no se van a ir y tu cuerpo los tendra que metabilizar siempre, asi que con beber agua despues de una ingesta de azucar no estas arreglando nada, la unica solucion es cuidar tu alimentacion y estar siempre atenta en lo que estas llevando a tu boca.

[@Godofwarcollector]

Nails Leonor muchas gracias por responder 😊

[@veroarteaga1874]

Gracias por las riquísimas ideas saludos

[@reynavasquez2381]

Mms q Rico gracias por compartir bendisiones sienpre

[@katherinneivaramirez190]

Muchas gracias yo quiero desayunar algo así mejorar mi estado de salud

[@isabellah.m.1204]

Wow, pero que excelentes ideas. Gracias y saludos

[@benjaminheredia2615]

Que Linda hermosa Gracias por tus consejos dietéticos Hoy sab 15 de enero me prepare un huevo estrellado con un pan tostado yo me tome un café nada mas

[@liliarubio5415]

Súper nutritivos , gracias .

[@saim501]

Soy fan de tus recetas, he probado varias y son muy ricas y me han ayudado a bajar de peso. 😇

[@carolromero3833]

Que rico se ve todo, y muy saludable🤩

[@munchis7307]

Siempre miro tus vídeos. :) Una consulta que tiene que ver con lo que decís al principio del vídeo: ¿Si yo hago mi propio pan, en mi caso por el momento blanco porque estoy pasando por unos ataques de acidez importantes, es más sano que comprarlo hecho aunque sea de panadería? Mil gracias por todo. ¡Saludos desde Argentina!

[@rodrigocordova6356]

Buenisimo originalidad variedad sin restringir nada :o Sin embargo yo no puedo consumir leche de soya por los estrogenos pero es rico

[@claudiarodriguez8468]

Muy bien, maestra! Para completar sería genial un nuevo video de cenas para bajar de peso!

[@lenaramos681]

Que buen video, pones las calorias q aporta cada platillo, has mas videos asi, a mi no se me da calcular calorias.🤗

[@selesel681]

Pues mira en internet

[@werabedolla6660]

Hola! Me acabo de suscribir a tu canal me encantaron tus vídeos y tu manera de dar explicación quiero empezar a cambiar mis ámbitos de comer y que mi familia también lo haga espero tener muy buenos resultados y te felicito mucho por tu canal que vengan muchas cosa más hermosas para ti saluditos desde el estado de México

[@dianamunoz5395]

Excelente.. Muchas gracias.

[@isabeljimenez2428]

Qué buena idea y que rico

[@Yancirrin]

Lo pondré en práctic, gracias.

[@nelysanchezgonzalez9793]

Me encantaron todas las recetas, mañana haré la de las tostadas, me gustó mucho que pudieras la información nutrinentas de cada receta solo tengo una duda en las tostadas las 317 kcal son de ambas tostadas o de cada tostada?

[@jenifergomesespinosa4092]

ME GUSTO BUEN VIDEO

[@elizabethzavala5880]

Muchas gracias todo se ve muy rico y facil!! gracias x simplificar nuestra vida!!!!!!👍👍👍un beso y fuerte abrazo desdecaca Tennessee!!!!💋💋💋🌹🌹🌹

[@bellaperez1868]

Hola Bella

[@angiemoreno405]

Me encanta tu canal...Por favor.. Dieta para bajar el colesterol..

[@adyr.castro5487]

Hola!!! es primera vez que veo tu canal y me encantó!!! :) felicidades y muchas gracias por compartir tus conocimientos!!! ♡♡♡

[@tumamamichilala8487]

wow increíble receta de verdad

[@mendozajennifer8348]

¡Gracias por la información que nos brindas! 😀 Es de mucha utilidad.Saludos.

[@cynthiamunoz4241]

Hola! Desde hace poco me suscribí a tu canal, me encanta como explicas todo muy claro. Quisiera que hablaras sobre el agua de avena que algunos usan para bajar de peso, mi duda es si es recomendable o no usar el agua en la que se remoja por 8 hrs más o menos. Gracias y saludos 🙋😘

[@leticiatellez4679]

Hola. Para el batido, ¿puedo usar curcuma en trozo? ¿puedo prepararlo un día antes y refrigerar? Gracias

[@rosamariajimenez239]

¡Wow! Siempre con excelentes opciones listas para un cuidado adecuado, Gracias, adoro tu canal, ¡Besos!!

[@marline4436]

A mí me gustaría un vídeo pero para alimentación de niños de 1 año en adelante

[@sofiaeslpez6226]

Tiene 4

[@francofranco410]

Muy bueno👍👍👍

[@marthanellypinzonserrano2050]

Muy bueno. Por favor me indicas cómo desinfectas las frutas y verduras?

[@vcp72ster]

El jitomate también se puede sazonar con comino y el pollo sustituirlo por setas

[@yarenipandiiita6317]

Disculpa se puede usar aceite del PAM en espray

[@Nightwolfl4d2]

Hola yo desayuno mate cocido/TE con unas 6 a 8 galletas todos los dias no se si este tipo de desayuno esta bien xq yo soy de argentina y no tengo suficiente dinero para comprar unos frutos secos, yogur, avena, o algo por el estilo

[@blackmilk3097]

Súper ! Más vídeos así 👌🌟

[@detodo5466]

Bueno ya mañana comienzo a cocinar

[@gilisemoran3287]

Soy nutri, Lo haré para mi canal 👈🏻🍓🍌 Me encantó 💓

[@rachelcaravantes7248]

Me encantó el video que rico desayuno 👌❤ suscrita

[@mundoemprendedordigital]

Hola, una pregunta, si la papaya no me gusta, que otra fruta la puede sustituir?

[@letyrosas114]

Que gusto, como siempre, vet tus saludables y ricas recetas... Saludos Adriana! 😃🙋🙌🙌🙌

[@luisalbertoramosmartinez7868]

Hola buen video y buenas recomendaciones. Solo una pregunta. ¿ Si después del desayuno ligero vuelve a dar hambre, que recomienda comer para calmarla? Por qué del desayuno, a la comida si es un buen rato. Salu2 de 🇲🇽.

[@camilachero5700]

buscaba un desayuno con meno de 100 calorias F

[@socorrodelatorre3009]

Hola!!! Me acabo de inscribir a tu canal , van varias recetas que he visto y todas me han gustado , me encanta tu tono de vos muy relajante , felicidades!!!! 😘

[@marinaalor5404]

Hola Adriana muy buena opción gracias por compartir bendiciones 🙏🙋🌹

[@PeachKpop]

Una consulta las tostadas con pollo las puedo acompañar con un jugo de papaya o piña con chia y canela?

[@Mojametguia]

una pregunta el pollo es hervido o crudo nomas se echa?

[@VeronicaHernandez-zf9gh]

Q rico muchas gracias linda

[@anamariagamboa4047]

Que le pasó al huevo ,se veía bien raro 😂

[@mariamateosfranganillo5464]

Que no llevaba aceite

[@AndreaHernandez-ps8tl]

ana maria gamboa Yo también vi eso 😂😂😂 Pensé q solo yo

[@tiruz6101]

No es frito vean bien el videos

[@danisaavedra908]

Yo lo hecho a coser con agua y queda más lindo jajsja

[@nelhamatos8696]

Esto se ve delicioso y bajó en calorías

[@alejandragarces544]

Mil gracias mi imaginación se agota pero siempre estas al rescate😍😍😍... Tengo una pregunta es cierto que la soya afecta tiroides o depende de cada persona mil gracias.

[@linamarcela3595]

Una pregunta yo tomo el siguiente batido: Espinaca, banano, pera, avena y agua, este me ayuda a subir o bajar de peso? . Me gusta bastante entonces lo tomé 3 veces al día, No se si es mucho? Y no quiero bajar de peso, gracias

[@mariacampas2042]

Gracias por el video 💟

[@candelaalvarezbueno5121]

Una pregunta..en el primer desayuno podemos sustituir la papaya por otra fruta y el tomate por pepino?

[@mariacamacho5694]

Gracias pero me gustaría k nos diera la receta de un jugo verde o smootie verde para personas diabéticas por favor gracias

[@maribelzavala4317]

Me encantó muchas gracias hermosa 😍💗 bendiciones

[@miguelmora3403]

con referencia al primer plato la pimienta es nesesaria y que beneficios trae?. tambien con referencia al primero, no esta muy cargado de grasa asi el aguacate sea un omega. con relacion a los otros platos no son mucha mezcla de varios ingredientes que dificultan el la digestion, gracias de antemano por las aclaraciones respectivas

[@karolleyva9675]

Si podrías hacer desayuno saludable para niños d año y medio porfa

[@albertottis]

El pan Que recomiendas es carísimo!!!

[@axndera]

Si, pero es saludable. Tu elige: pan a precio normal que no es saludable o pan caro que es saludable. Yo me iría por el caro.

[@gambylichachamuka722]

Pobre :v

[@itzanisandoval4899]

Has un vídeo de que sartenes escoger. Yo compré los black rock y solo los pude usar 2 meses sin que pegará nada Compré otros y lo mismo

[@iriss1095]

Con las ollas o sartenes Essen no se pega nada son ollas y sartenes muy buenas

[@bliszt]

¿Cuales son las hierbas de olor?

[@daisybernal520]

Disculpa yo trato de comprar todo organico.Esta bien.Bendiciones

[@lanaikagui7317]

Yo me desperté temprano para hacer una de las recetas y cuando ya estoy por terminar de hacerla preparan salchicha huachana y primera vez que me aguante a no comer la salchicha huachana

[@penarubio6048]

hay algunas recetas que sean mayor proteínas ?

[@rebecacastro716]

Holaa, disculpe, quisiera saber si está bien cenar fruta y leche?

[@yosoyyaz8714]

Si padeces de quistes de ovario no se recomienda la leche de soya, pero la de avena, almendra o coco son muy buena opcion.

[@naomidavaloscuellar2982]

Hola que tal se ven riquísimos tus desayunos! Acabo de hacerme la que tiene pollo.. Me preocupa la cantidad de sodio en el caldo jitomate. ¿ cuanto será? Por favor te lo agradecería muchisimo!

[@kalizz9608]

Lo primero que noté fue el huevo 😩 igual se ve delicioso 🤤😊