Descubra como fazer HIIT e teste ainda HOJE!

[@tagimarinho8195]

Você tem uma didática excelente, me tornei sua fã. Explicou o HIIT que me deu vontade de treinar agora mesmo.

[@ednashot]

Eu sigo varios profissionais da área, mas você faz o que nenhum deles faz. Explica com riqueza de detalhes. Não trem como não amar e indicar. Gratidão!

[@nilzaevaristo8807]

Verdade

[@isabelemelo9600]

Vídeos pode ser longos sim ...pois uma aula desta ..e um conhecimento que fica p sempre

[@bertolula]

Caio, vc poderia fazer algum programa para pessoas da 3a idade que desejam manter o físico saudável, com musculação, hitti. Garanto que vc vai abrir um campo importante para nossa população que envelhece. Eu estou fazendo seu programa, estou na primeira semana e por enquanto vou me adaptando aos exercícios conforme minha percepção de esforço. Até agora não tive lesão e espero que nem tenha. Acho vc um garoto de ouro, um profissional de respeito. Um abraço

[@carcaracangaceiro6657]

Queria tanto ser teu aluno presencialmente, Caio. Eu vejo que tua forma de explicar e aplicar as atividades gera resultados mais satisfatórios. Eu preciso melhorar muito ainda. Cada dia um degrau... Agradeço-te por nos orientar tão bem.

[@thifanyarcanjo8322]

O melhor vídeo que achei no KZbin sobre hiit Obrigada Caio você é fera 😘

[@mariatelma7377]

Top demais esse vídeo! Parabéns Professor Caio pela aula e por dividir seu conhecimento conosco! Sucesso SEMPRE! 💪😘

[@marlenesartoribonfim9565]

Sou Personal tb e suas explicações são excelentes! Parabéns!

[@egbertojunior1070]

Pq não lhe conheci antes! Vc é Sensacional meu caro! Parabéns pela didática e conhecimento! Tem um grande diferencial 💪

[@leandrasilva9]

Hoje corri na esteira pela primeira vez #ameeeeiiii❤ hj completo um mês que estou treinando na academia!💪🏻🏋🏻‍♀️❤❣💕

[@eliziethsampaiorodrigues8501]

Vou fazer no dia de superiores

[@thatyferreira951]

O vídeo que eu mais pedi e esperei, adooooorei, muito bem explicado, muito obrigada Caio

[@fabiocezar8843]

Como eu admiro o seu profissionalismo!você é incrível!Obrigado👏🏻

[@beautiful4204]

Caio, suas explicações são fantásticas!👏👏👏

[@anakatia9205]

Show você é 10 amo seus vídeos 👏👏👏👏👏❤❤❤

[@solangerolimrolim1039]

Adorei , como sempre você não deixa dúvidas 💪

[@leandrasilva9]

Ele é demais né?!

[@leandrasilva9]

Excelente Profissional!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤

[@nubiaribeiro3540]

Mais claro impossível! Ameeeeeei!! Valeu Caio!

[@edsonramos6814]

Ótimo conteúdo, está de parabéns...

[@MariaTereza-gw3bn]

Nossa que video maravilhoso muito bem explicado obrigado Caio

[@paulinhasantos1615]

Nossa ... Clareou tudo ... Faço musculação intercalados com aeróbico entre os exercícios de segunda a sexta feira , sábado e domingo só aeróbico de 20 a 30 minutos tem um mês , pois fiquei 8 meses sem atividades físicas e engordei 8 kiilo descontei em comida o estresse da mudança de estado ... Longe de amigos e família ,mas agora reagi ... Obrigada seus vídeos me ajudaram muito .. Incentivo e exercícios corretos .... 🤗

[@monicanascimento5983]

Nossa! Dicas maravilhosas! Caion vc é 10.

[@paulacarneiro]

Sensacional 👏🏼

[@mirnamarinoduarte7309]

Muito bom, Caio. Eu faço 2 vzs na semana a escada da academia tentando um hiit. É forte o bagulho! Rs Tento 6 a 10 "tiros", correndo por 30', 40' e desço velocidade para subir no descanso ativo por 1 m e 30'. Dá uns 20 minutos ao total, sempre ao final da série de força, geralmente dos treinos A e B (superiores). Na hora é tenso, mas a sensação depois é muito satisfatória.

[@rosaliasouza9734]

Vou fazer hoje mesmo muito obrigada Caio 👏👏👏😘❤

[@marianafranco5939]

Arrasou na explicação...Virei fã!!!

[@MariaHelena-uc3fk]

Adorei parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

[@marildalopeslopes372]

Um maravilhoso treino , Caio !! Eu amo treinar em casa.

[@Umapessoaqualquer761]

Aprendendo muinto com seus videos voce tem bastante paciencia parabens caio

[@alexandraleite3437]

Aula ESPETACULAR!

[@rosarottuli7365]

Oiiii Conheci vc hoje. Amei!

[@MazinhasantosMirandasantos]

Tú é muito bom!! Valeu pelas dicas. Boa sorte

[@josybenfica3537]

Eu quero....amo todos seus vídeos! Apesar de não conseguir fazer ....tenho o olecrano quebrado,então dou limitada a fazer os exercícios mais eficaz pra gordura localizada😭😪😍🙏

[@ivinyferreira6423]

Eu sempre fiz isso, amoo!!

[@mariadefatimapicao810]

Boa, Caio. Obrigada

[@leilagomes2211]

Parabéns....vc é muito bom!!!

[@elisrodrigues8178]

Obrigado pelas dicas show👏👏👏

[@THIAGOSPI]

Muito bom 👏🏻👏🏻

[@amandareflexiva]

Explicação com exemplos diversificados. Adorei o conteúdo!

[@nancicorandi1918]

Amo a demonstração prática

[@GamerNxFalcon]

top parabens pela aula

[@gilceliapedroso8741]

Caio parabéns pelo seu trabalho adoro suas explicação. Eu não achei vídeo para levantar e firmar os seios se for possível agradeço. Desejo sucesso em 2021 para você e sua família. 🙏🙏🙏

[@filipafernandes366]

Olá Caio! Muito obrigada pelas explicações, já vi vários vídeos seus e você é sempre bastante claro e, melhor ainda, muito divertido 😊 Muito sucesso e continuação de bom trabalho. Beijo de Portugal, feliz 2020!

[@gustavocarlota]

Bom dia Caio.Bjos.

[@leiaferreirra3119]

Nossa amando esse vídeo. Pq meu esporte favorito é corrida. 👏👏👏

[@lisielimalima3551]

Muito obg Caio❤

[@IDP-fy7lc]

Gratidão 🙏

[@tia_hinatah664]

Foi demais. Fiz o hit na esteira e todo mundo paro. Meus amigos e 2 Personal falaram que é isso. Eu disse Caio amore, vamos pesquisar tudo de bom. Impressionante! Val como chama mesmo. Aí mostrei seu canal. Jamsua te deixarei. Muito satisfeita em aprender com vc. Um grande abraço da Nutry valsarro!

[@nilmamacedo3174]

Medo de tomar um tombo na esteira correndo 🤣🤣🤣

[@wilmaferreira2960]

Eu faço isso na minha caminhada, eu corro e depois ando realmente faz muita diferença 6:08 minutos esse exemplo é muuuuuuuuito bom

[@sil4652]

Super ! ❤🙏❤🙏

[@nzstpl]

Explicação top 👏👏

[@cleciasantos6327]

Amei as dicas

[@rosimaurabms6870]

Parabéns pelo seu lindo trabalho

[@biafreitasmantovani966]

Amei !!!

[@rosaponciano9558]

Ajudou muintoooo💖👏👏👏👏👏

[@nilmamacedo3174]

Cara vc é ótimo. Melhor canal q vi até hoje. Me tira uma dúvida: sou iniciante na academia com foco em emagrecimento. Faço HIIT sem nenhum treino no dia ou concilio com algum?

[@levigermano2742]

Parabéns

[@nancicorandi1918]

Seu método é ótimo

[@alesilva1235]

Valeu!👏👏👏👏

[@bacostribe]

Obrigado pela explicação! O hiit com a bike e agachamento pode repetir quantas vezes ? Três ou quatro? Ou repete 4 vezes e termina com o agachamento?

[@josisantos1171]

Eu adoro seus vídeos profe. Me especializei em Reabilitação cardíaca e assistindo este vídeo, me surgiu uma dúvida. Intervalo passivo desta maneira na esteira , não causa impacto de maneira negativa no sistema cardiovascular, mesmo para indivíduos q não tem nenhuma patologia cardíaca, e que tem ao menos um nível de condicionamento bom?

[@juscelitasenra4801]

Excelente conteúdo

[@sanwagn]

Dez a explicação

[@rosalinadasilvamachado4315]

Boa noite Caio Parabéns pelas dicas e explicações Eu fiquei com uma dúvida do hiit misturado com o canistenico de 4 minutos. Depois que atingir a falha, descansa p iniciar de novo na bike, ou faz a seria de intensidade, agachamento, falha sem descanso até dar os 4 minutos?

[@Fernanda-hp1dz]

Eu fiz HIT todos os dias durante 9 meses! E nem tinha intervalo entre os exercícios! 😂🙈 Fiquei bem magra e não sabia que não era correto! 😂

[@maysatama974]

Caramba nunca tinha visto a palma da tua mão.....

[@eis-meaquisenhor9423]

Qual desses e demos seria indicado para quem busca apenas diminuir a quantidade de gordura corporal visando a definição muscular? E para esse caso específico, definição, qual o melhor momento para fazer esse hiit?

[@julianamaia5282]

Faz mais pra quem já é magra e tem dificuldade de ganhar peso e músculo.

[@thatyoliveira4026]

Top a explicação ♡

[@lauriceisabelrado8881]

O caio te algum vídeo com exercícios intervalado , pra maiores de 50, quaseeee 60?

[@roseduarte1653]

Valeu👏👏

[@tia_hinatah664]

Amanhã vou fazer na piscina! Mas no máximo 2 vezes na semana.

[@negmanegma2325]

Correr na esteira segurando o diminui resultado do treino

[@rosangelaestudos7359]

Tenho artrose na coluna mas amo musculação

[@alineabreu6107]

Eu faço todo dia o hiit iniciante de 10min kkkkk eu gosto bastante

[@JoiceRamos24]

Eu pulo corda após o treino 10 min e amo 😊

[@anjoestorei]

Tooop

[@iabili]

Fechem os olhos e é o Kim Kataguiri fitness falando kkkk

[@franksousa5767]

Nossa verdade

[@venezabello20]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@luanpaim6156]

Caio, com relação a PSE 15:00 vou usar o exemplo do que acontece comigo. Eu, aos 25 anos estou voltando a praticar atividade física, não estou acima do peso mas sem condicionamento físico algum. Faço 30' na esteira 5x/sem e não consigo passar da vel. de 14 km/h, e na maioria das vezes eu não consigo ficar 1' nessa velocidade. Mas pedalando, que você falou que o esforço é maior, eu consigo pedalar ao ar livre, com desníveis de solo e tudo mais sem sentir tanto quanto na esteira. Isso é normal?!

[@rjledzep]

melhor fazer no elíptico

[@lauriceisabelrado8881]

Pra fazer em casa

[@big.lobo27]

Ou ce é bao msm. E se eu fizer um circuito na academia e dps um hiit? Ja aumenta bastante calórico ne , cara comecei a te seguir a uma semana e já to na sua cola ! Parabens pelos videos , muito bom conteúdo e mt bem explicado .

[@caionsignoretti]

Valeu Saulo que bom que esta gostando!

[@mariaceicachenkun1938]

Pra quê serve a esteira?

[@adaliliaandrade7069]

Sensacional, porém uma dúvida! Quem treina superiores em um dia e inferiores no outro, em qual dos dias fazer o Hiit?

[@caionsignoretti]

Adalilia eu acabei de fazer varias histórias no meu instagram, segue la que pode ser qe sua dúvida seja esclarecida. instagram.com/caionsignoretti/

[@adaliliaandrade7069]

@@caionsignoretti obrigada Caio, já fui respondida por lá! 😘

[@raquelsalim6643]

Ai passa pra mim então, pois faco o mesmo tipo de exercício.

[@zionemacieldossantos211]

Para quem tem condromalácia nível 3 qual o hit indicado?

[@rjledzep]

música de fundo muito massa

[@icarosilva8441]

No Terceiro exemplo me surgiu uma dúvida. É para fazer a série apenas uma vez ou é para repetir depois do descanso ativo ?

[@AteliedaMiah]

Eu faço funcional de seg a sex e faço dieta com a nutri. Posso fazer HIIT sábado e/ou domingo?

[@suericanobre8558]

Caio dá pra fazer com a corda de pular?

[@jeffersona.bshoranmoran343]

Eu estou em dúvida. Se o hit é feito no mesmo dia da musculação

[@thatyoliveira4026]

Sim pode fazer depois da musculação em um HIIT rapido como complemento, ou se você puder fazer em horários separados é melhor. Espero ter ajudado ♡

[@dralarissaketelen]

Eu faço todo dia!! Musculação de manhã e hiit a hora que dá.

[@luanpaim6156]

A partir deste momento 5:18 eu entendi que devo parar de fazer o HIIT todos os dias

[@christianoluz2326]

Cara, corro na esteira por 15 min. da seguinte forma: 2 min., na veloc. 9, 2min., na veloc. 14, 30 seg. caminhando, em seguida musculação por cerca de 45 min. Ao termino da musculação, volto a correr na esteira, como relatado por 15 min. E aí vou indo bem? Vlw

[@ViniciusSantos-je8bb]

Levei um susto com ele correndo, parecia um foguete

[@Maicomassis]

Eu faço ao ar livre , 8 tiros de 30seg e descanso 01min andando. Pqp vc vê bicho, fico mais acabado q vagabundo quando apanha da polícia.

[@marcelofelipe245]

Gostei sou inscrito já, sua voz é igual a do Kim Kataguiri rs, abraço.

[@rafael23842]

Kkk passei a semana toda assistindo os vídeos e tentando lembrar de quem era essa voz. É o Kim mesmo kkk

[@flaviopatrocinnio]

Hahahahaahahahahhahhahah igual mesmo

[@sanwagn]

Hoje vou ver esse vídeo kkk

[@helenabraveski6120]

Meu peso tá ideal. Mas tenho uma gordurinha na barriga,coisa boba qnd sento fica aquela dobra indesejada. Faço calistenia,preciso ganhar massa magra. Realmente é necessário hiit uma vez na semana?

[@marciopiresmesquita7772]

Tenho 171" peso 106. Kg começo andando com 5.0 vou até 11 km faço andando 1 minuto e 1 correndo 30 minutos só o que acha estou no caminho certo ou paro ?

[@lucianaoliveira1577]

Caio esse treino pode ser feito por pessoas com mais de 40 , ativa, mas não atleta kkkkk. Vc é 1000

[@ElianeLiulima]

Ok

[@joselohenrique]

Faço 8 tiros na esteira de 90 segundos,,com 60 minutos de intervalos cada tiro, um total de 12 minutos, 3600 mts total corridos....em minutos 22 minutos total corrida e caminhada dos intervalos

[@danijelmatheus7704]

Oi Caio, beleza!? Gostaria de começar a fazer o HIIT, mas sou iniciante. Posso fazer no intervalo de 1min/ 10 km correndo e descansando 3 min andando em 6km por 10 vezes ?

[@elizabethrocha2191]

Então eu que faço exercicio já faço é intenso 7 e correndo 3 minutos e ando 2 minutos com 6 km