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[@lucasamorim1457]

É extremamente difícil de pegar o hábito do jejum por períodos prolongados no começo,mas depois que já passou uns três dias fazendo jejum de 24h e quebrando eles com uma refeição só, chega uma momento em que parece que a fome vai embora e não dá mais vontade de comer. O problema vira psicológico quando tem alguma comida muito gostosa por perto tipo pizza ou lasanha e os outros estão comendo perto. Perdi por causa disso e não consegui voltar depois,manti por duas semanas fazendo a refeição de quebra com +1500 kcal de uma vez

[@vigilantedanoite5385]

Jejum emagreci sim 👍 mas tem que ter uma tática e saber fazer . Saber quebrar o jejum e fazerr as refeições corretas .

[@alcivanbezerra797]

Up

[@vigilantedanoite5385]

Um intermitente bom é de 24 horas para cima .

[@pauloname5252]

se alguém souber responder na moral...pq quando se faz uma refeição logo antes de dormir faz acordar com muita fome, sendo que vc já estava alimentado?

[@will2073]

Por que o estômago tá vazio...normal, mas isso é questão de costume da pra acostumar....igual parar de comer a noite da pra acostumar !

[@matheusfernandeszen]

Porque passou horas sem comer ué

[@pauloname5252]

@@matheusfernandeszen não, se eu comi antes de dormir e sem fazer nenhuma atividade, não faz sentido... essa é a questão, tem alguma coisa a ver com carboidratos

[@matheusfernandeszen]

@@pauloname5252 nao. Seu corpo processa a comida igual. Come e ficar deitado assistindo 8h, a fome é igual