Cómo liberarte de los pensamientos que te agobian y encuentra paz mental | Durga Stef

Hola queridos, en este episodio, vamos a exploramos cómo hacemos para desconectarnos de ese dialogo interno que parece nunca acabar, para darnos espacio de nuestras preocupaciones diarias y encontrar paz mental. Les cuento consejos prácticos para que podemos salir de nuestra mente cuando el estrés y la ansiedad parecen abrumarnos.
Les daré las formas de cultivar la calma interior y mantener nuestra salud mental en equilibrio, para encontrar momentos de claridad dentro de la agitación de nuestra vida diaria.
Nos vemos dentro queridos. Namasté, Durga Stef.
"Podcast Consciente tu día con Durga Stef".
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[@juliolx939]

Excelente👌👌👌👏👏👏👏😍😍😍😘😘

[@DanielPaganiDG]

Gracias! x los consejos; yo comencé con la práctica de mindfulness hace tres semanas y ya noto que mi concentración es muy superior. Hay que tener constancia como bien dices tú 🖐️

[@DurgaStef]

Muy bien querido ❤❤❤ te abrazo !!!

[@DanielPaganiDG]

@@DurgaStef un fuerte abrazo para ti también ♥️🙏🏼

[@marconunez577]

Hola! hablas de herramientas para tener conciencia de los pensamientos, podrias dar algunos ejemplos de esas herramientas.

[@janettecaro1207]

❤❤❤

[@gennaroesposito4408]

Grazie..da italia

[@DurgaStef]

❤❤❤

[@mrpere2263]

Muchas gracias por tus palabras y hoy te aseguro Durga que comienzo las practicas para saber soltar estrés de todos los días y encontrarme en paz

[@DurgaStef]

Que maravilla ❤❤❤❤

[@alvarogonzalez5741]

observar la mente , observar los pensamientos es quitarles protagonismo alejarlos dar espacio cada dia mayor a la conciencia . todo se puede lograr si la observacion se hace en tiempo presente , sin pasado sin fururo es el camino de la verdad el camino de la sabiduria el poder la divinidad la eternidad....Gracias.

[@DurgaStef]

❤❤❤

[@KenyaMoreno-x4e]

Gracias por hacer esto

[@DurgaStef]

A ti querida por escuchar y estar en este camino ❤

[@raqueltrujillo8262]

Muchas gracias Durga❤😊

[@DurgaStef]

❤❤❤ con gusto querida !!!

[@daviddominguez5404]

Con yoga al finalizar la clase cuando entre en savasana libere miente de pensamientos..

[@DurgaStef]

❤❤❤

[@annag7940]

Practicar Be here now eso me acuerdo

[@DurgaStef]

Siii ❤❤❤

[@nicolegonzalez3781]

No entendí 😭

[@MDC568]

A lo que se refiere, es que la mejor forma de salir de tu mente es estar presente, la mente siempre está en el pasado o en el futuro, entonces la idea es que empieces a observar tu mente, te vas a dar cuenta que no para de pensar todo el tiempo, y generalmente te está llevando a emociones esos pensamientos como tristeza, ansiedad, etc entonces en ese instante haz alguna práctica que te lleve al momento presente, respirar, cantar mantras, yoga Taichi, algo que deje de alimentar tu mente y te haga sentir tu cuerpo y eso te lleva al momento presente. Y cualquier práctica que elijas se persistente y prácticala durante mucho tiempo