DESHALB ist Regeneration nach dem Sport wichtig | Regeneration nach dem Sport

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Warum ist Regeneration so wichtig?
Wenn du regenerierst, finden in deinem Körper viele notwendige Prozesse statt, die deine spätere Leistungsfähigkeit beim Sport nachhaltig verbessern können.
Wenn du diese Pausen wiederum nicht einhältst, steigt das Risiko einer Überbelastung, die unter anderem zu kleinen und größeren Verletzungen führen kann und deinen Fortschritt beim Training verlangsamt. Das ist nicht nur potentiell ungesund, sondern kann auch an deiner Motivation nagen und deine Erfolge so noch weiter schmälern.
Studien konnten zeigen, dass der Muskelaufbau während der Regeneration sowohl schneller als auch effektiver abläuft - du wirst also sogar stärker, wenn du dich auch ab und zu zurück lehnst.
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