등, 어깨, 이두 운동

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Күн бұрын

Пікірлер: 131

@superbeast1004 Ай бұрын

추석인데 왜이렇게 더운지 ㅎㅎ 벌써 연휴마지막날 입니다 푹쉬고 내일부터 또 다시 달립시다^^ 오늘 부터 마프대란입니다 🧡29시간 한정, 해피 추석 타임세일 9월 18일 수요일 7PM - 9월 19일 목요일 11:59PM •할인링크 bit.ly/2PKqObe [할인 코드 : Tomato 추천인 코드 : UGVZ-R1] *최대 80% OFF 타임세일 특가+ 할인코드 ‘TOMATO’ 입력시 42% 추가할인 [나만의 부스터 만들기] 부스터 단일성분 골라담기 특가전 구매 금액대별 사은품 최대 2개 증정

@JayZZG Ай бұрын

28:25 "100년만에 드롭세트" 하면서 웃참하는 모습 너무 큐티뽀짝하다

@use888 Ай бұрын

27:37 성환형님 이렇게 악쓰고 운동하는거 오랜만에 보는거같음

@ryri6188 Ай бұрын

저도 이말하러옴ㅋㅋ

@오샤-u1u Ай бұрын

예전에 오인근님이랑 운동할 때도 ㅋㅋㅋㅋ

@dndbsjqkx Ай бұрын

@@오샤-u1uㅋㅋㅋㅋ가슴할때 사망하실뻔

@싹싹모다주기 Ай бұрын

약이라고 봤네 ㅋㅋ

@니애미하등유전자 Ай бұрын

성환햄 아헤가오 절로나오네 ㅋㅋㅋ

@mcgo656 Ай бұрын

난 운동도 안하는데 이 채널 구독해서봄. 그냥 뭔가 마음이 편안해지먼서, 은근 웃기기도하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 쇼트, 릴스 중독 디톡스 도 됨

@Moon.Disaster Ай бұрын

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@뚜뚜-x4b Ай бұрын

이게 대보식 매력이다 쥐야 ㅋ

@user-pw7ph9gx9o Ай бұрын

10:47 오늘의 큐티포인트

@belreach4909 Ай бұрын

냥 이치니상 아리가또❤

@맛돌이-x4d Ай бұрын

그는 이발을 하면 운동이 잘됨

@강한남자-h7v 27 күн бұрын

너무 좋다. 강인한 비쥬얼 점잖은 말투 강력한 수행능력

@qwer-lc2bg Ай бұрын

어깨는 세트수 적게,한세트에 끝내는 느낌 가슴은 빵빵 쳐줘야한다 처럼 각 부위마다 노하우 식으로 영상 하나 제작해주시면 정말 도움될 것 같아요!

@woopro9195 Ай бұрын

연휴마지막을 성환님과

@jmchoi6517 Ай бұрын

채널의 추구하시는 방향성과 맞는진 모르겠지먼Asmr 느낌나서 평소 자기전 즐겨 들어요 늘감사합니다 설명할순 없지만 마음이 편안해지내요 .

@절치부심 Ай бұрын

저도 숙면용으로 자주 이용합니다. 김건우 것도 추천 잠 잘 옴

@Bitcoin77722 Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ

@nanado3187 Ай бұрын

연휴 마무리 잘하세요ㅎㅎ

@stinhyeon Ай бұрын

누가 봐도 1등 댓글인데 무슨 말을 써야 베댓이 될까요? 나의 작은 고양이야 대답해줘❤

@stayfuckinghard Ай бұрын

작은고양이(하루5끼,시합체중90)

@바리바리-e4n Ай бұрын

작은..? 고양이...??

@77nn-u1d Ай бұрын

@@stayfuckinghard이게존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@그뉵에힘줘 Ай бұрын

@@stayfuckinghard 212 고양이..

@Bitcoin77722 Ай бұрын

미야옹~

@정백수-x8o Ай бұрын

힘 쓰는 장면 진짜 귀하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@sangsangil 27 күн бұрын

썸네일 표정이 ㅋㅋㅋ 귀여워용

@이다혜-x4k Ай бұрын

헐 바벨로우 궤적 대박.. 다 볼때까지 스미스머신인줄..

@kan2kjwka472 Ай бұрын

왔다내작은아기고양이

@성이-c3p Ай бұрын

형님 영상은 지나치지않고 꼭 봅니다 😂

@fo9xi Ай бұрын

나왔다 내 추석 선물❤️

@user-gd9kx9mf6z Ай бұрын

부스터에는 당연히 카페인이 들어가있는데 크레아틴이랑 카페인이랑 같이 먹으면 효과가 없다는 이야길 들었습니다...괜찮은지요...

@탈주범-j2u Ай бұрын

14:42 스트랩 중간에 바꾸신건가요?

@Nuhes_2 Ай бұрын

뜬금없지만, 영상 너무 잘 보고있습니다.늘 좋은 내용과 은은한 에너지 감사합니다 형림 늘 건강하세요 :)

@yu-jiho Ай бұрын

진짜 보디빌더 그 자체 영상내내 감정의 변화 1도 못느끼겠음 ㅋㅋㅋ 뭘 하든 무던하게 꾸준히 가는게 대단한듯

@leopardheart Ай бұрын

멋있다.

@Pretender-c9z Ай бұрын

추석끝났다 여러분 헬스장가죠

@user-pw7ph9gx9o Ай бұрын

18일까지 죄다 휴무임 ㅋㅋㅋㅋ

@belreach4909 Ай бұрын

내일 아침 7시 조지러간다

@puplesun2883 Ай бұрын

주변에 짐박스나 스포애니 없냐 ㅋㅋㅋ 가서 1.5만원 끊고 일일권이라도 가셈

@kimenln9456 Ай бұрын

개 촌동넨데 지들 쉬는거 다 쳐 쉬면서 월 9만원 받더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 락커 1.5 따로

@attorney_k4269 Ай бұрын

난 맨날 갔는데 사람 너무 많아서 머신 옮길 때마다 물어보면서 했다...정신 사나워서 힘들었다

@김신일-n5j Ай бұрын

선생님 늘 잘보고있습니다! 팔꿈치를 예전에다쳐서 일년동안 팔꿈치를안쓰고 다시 시작한학생입니다! 어느덧 운동이 3년차가 되어갑니다 팔꿈치에무리가갔던부분이 어깨관절이퇴화되면서 어깨충둘증후군이 생겼습니다 리버스 펙덱플라이를 할때에 오버그립으로 잡으면 늘뚝뚝소리가나면서 불편합니다 오히려 덤벨로 벤트오버레터럴레이즈를 할때에 뉴트럴그립으로 잡으면 괜찮더라구요,, 오에이치피를 동작을 연습하면서 그동작이 만들어가는걸목표로하고있고 운동시작전에 덤벨풀오버를통해서 전거근의 쓰임을 유도합니다.. 선생님께서 추천해주실만한 루틴이 있으실까요 어깨막 유독 발달이 더딥니다,,

@chaehoonkim5108 Ай бұрын

헤어스타일 멋지네요 형님..저도 짧은머리 고수하는데, 멋집니다. 한번쯤은 브이로그처럼 머리자르는 샵도 공유해주시면 재밌을 것 같습니다! ㅎㅎ

@김애굿 Ай бұрын

와.. 운동을 어떻게 저렇게 하지? 진짜 . .

@강경섭-r1h Ай бұрын

헬스도사님을 만족 시켜주는 gym80 로우로우 머신😄

@하까내랑 Ай бұрын

말토는 양을 얼만큼 정해야 할까요 ㅎ

@lifeislike3612 Ай бұрын

형님 부스터가 크레아틴이랑 같이 먹으면 안좋다고 들었는데 괜찮나욤

@user-pw7ph9gx9o Ай бұрын

같이 안먹는게 좋음 텀 두고 먹는게 좋다고 해요

@천희동-t5u Ай бұрын

행복한 추석을 보내시기 바랍니다 ㅎㅎ

@Sinjw Ай бұрын

썸네일 못참고 푸르륵 달려와버렸다

@그냥운동-o2h Ай бұрын

존잘

@noXsugar Ай бұрын

카페인이랑 크레아틴이랑 같이 먹으면 효과없는 거 아닌가요?

@송하람-k5t Ай бұрын

이런영상 개좋네요 감사합니다

@dragonlegend179 Ай бұрын

성환 선생님은 악어 팔인 거 빼고는 전체적인 볼륨이 좋아 보여요

@충청도돌쇠 Ай бұрын

안녕하세요. 자러왔습니다

@띠기-g4b Ай бұрын

영상 정말 감사합니다 형님 ^^

@Glutepower Ай бұрын

오늘은 개구리즙 슈퍼세트 없나요? ㅠㅠㅠ😅

@서준영-z1s Ай бұрын

그런건 브이로그만 나오는거 아닌가요?

@아이콜라-f4d Ай бұрын

크레아틴 탈모 영향에 대해서 어떻게 생각하시나요?

@muscleman77777 Ай бұрын

힘내세요 ❤

@제이비킴 Ай бұрын

감사합니다 👍

@yorknew8929 Ай бұрын

바벨로우 스미스로 하시는 줄 ㄷㄷ

@user-qp28xcvdid Ай бұрын

내 주머니속 아가요정 성환형님 ㅎㅇ

@kimkh Ай бұрын

공복 운동을 자주 하는데 게토레이 먹는거보다 말토덱스트린 먹는게 더 좋을까요?

@bulls_. Ай бұрын

선수님 시합 예정 있으신가요?

@user-gfeyfjkkkvh Ай бұрын

이발하면 운동 잘되는건 무슨원리인가요 형님

@soc5038 Ай бұрын

저 프리워크아웃이 진짜 명작임... 모든 성분이 알잘딱으로 들어가있다고 생각함 개인적으로

@gamei20000 Ай бұрын

가격까지 합리적..

@user-pw7ph9gx9o Ай бұрын

근데 왜 안파나요 ㅠㅠ

@gamei20000 Ай бұрын

@@user-pw7ph9gx9o 그러게요...그러니까 팔 때 넉넉히 쟁여야 해요 무조건🥲🥲

@soc5038 Ай бұрын

언제부턴가 생산량을 줄인건지 10번중 9번은 품절로 보여요... 그래서 살때 4개씩 사놓음...ㅠ

@너-h7i Ай бұрын

이번에도 제품이 없러요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@hwantaeeccchoi1999 Ай бұрын

오늘의 운동루틴이 궁금합니다

@찐이야-x7z Ай бұрын

최한진 선수랑 운동하는거 넘 보고싶어요~!

@ksd77-z5t Ай бұрын

연휴때 전 많이 먹고 오늘 등 하고 왔는데 넘 힘드네요 ㅋ

@pt2960 Ай бұрын

그저 빛

@그루프청 Ай бұрын

썸네일 드디어 지구를 들다 ㄷㄷㄷ

@김영주-w2u Ай бұрын

교과서 그잡채

@이창훈-h6n Ай бұрын

풀업은 어시스트없이 2개 정자세로 할 수 있고 렛풀다운은 45로 10개씩 4번 합니다 어시스트풀업을 메인으로 하는 게 맞을까요 렛풀다운을 메인으로 하는 게 맞을까요??

@쿠우쿠우-q2h Ай бұрын

렛풀

@차두환-r8c Ай бұрын

짐팔공 머신이 맛나보입니다 선수님

@빅부부부 Ай бұрын

으아아아아아!!! 김성환!! 김성환!! 김성환!!!

@이동준-f4w Ай бұрын

혹시 부위별 목이나 턱 수납 방법에 대해 궁금합니다 ㅜㅜ 목에 담이 자주걸리고 운동할때도 목에 너무 긴장이 들어간 느낌이 있어서 디스크가 무서운데, 고개나 목은 부위별로 어떻게 정렬할까요

@강경섭-r1h Ай бұрын

해부생리학 그림에 있는대로 경추 정렬해보세요 신체 정렬의 시작은 경추입니다 정렬이 안 ㅈ맞을 수록 운동중 목의 움직임이 나오고 목주변 근육들이 과긴장하게 됩니다

@Moon.Disaster Ай бұрын

앞으로 숙이는 동작,뒤로 많이 눕는 동작 금지임

@한빤치-p5b-y7r Ай бұрын

고중량을 들 땐 호흡이 비규칙적이네여

@user-ml6ml5yn8j Ай бұрын

몸이 올라오신게 재팬프로 준비하시는 건가 싶네요

@김민재-q3o6y Ай бұрын

수술하시고 운동 복귀하셔서 그런걸걸요.. 좀 오래 쉬신걸로 알고 있어서 아마 당준간 시합은 안뛰실듯

@똥싸개푸딩장군 Ай бұрын

어깨진짜 티칭한번받아보고싶다..겁나안커..ㅠㅠ 63에서 유지만되는거같은데 나이가 40대라그런건가..줄었다 복귀했다만반복되는듯.. 70찍으려면 꼽아봐야할지 진짜고민중..

@snow5811 Ай бұрын

풀오버 머신 진짜 탐난다

@김용호-m4j Ай бұрын

짐팔공 로우로우 머신 수축 끝구간에서 너무 무거움 ㅠㅠ 그래서 무게 설정이 좀 어렵던데

@조스노우맨 Ай бұрын

김성환은 유명한 애기임

@뀨우-y9h Ай бұрын

큐트섹시궁디빵뽕 베이비

@yeolgu Ай бұрын

부상조심.ㅋ

@최호준-h1k Ай бұрын

형님 tfcc인데 다회복하셔도 이두컬은 힘들지 않으셨나요? 이두컬 통증 없으세요?

@나무-f3w2u Ай бұрын

4월에 왼쪽에 와서 한달을 개고생 했었는데 이번엔 오른쪽..;; 업이 요리인데 칼질도 제대로 못하는중.. ㅅㅂ..

@헬린이-d5x Ай бұрын

김성환짐 가서 사인해달라하면 혼나나여???

@빠쒸 Ай бұрын

빠따 맞습니다

@Seungjanbari Ай бұрын

와숄더 5장….

@채색-色 Ай бұрын

형님

@minsikkim-mh5jf Ай бұрын

짐80 넥프레스 ㅈㄴ무겁던데 ㄷㄷㄷ

@이걸로한다 Ай бұрын

이번에ㅜ재팬 안나가시나요?,,

@신닭죽 Ай бұрын

사이즈 업되신듯

@블랙베레-s3h Ай бұрын

네츄럴 이신가요?

@창조-z3p Ай бұрын

로

@ju-i6u Ай бұрын

100년을 해도 안돼요

@블랙베레-s3h Ай бұрын

@@ju-i6u 아 ..그래요

@BJ-ds6sl Ай бұрын

실력, 비주얼 그리고 인성

@sjsjwk6327 Ай бұрын

이형은 맨날 피곤해보이네

@응애에요-b7v Ай бұрын

저도 좀 느낀건데 최근들어 비해 부쩍 좀 늙으신것같은 느낌이라.... ㅠ

@롤롤롤롤-h6u Ай бұрын

재팬준비하시나

@leopardheart Ай бұрын

김성환님 이 영상보고 팬 됐습니다 운동수행능력은 멋있고, 반삭은 간지네요 kzbin.info/www/bejne/epbPh2lmh66Ij7ssi=6_7IcO0dOkKl67fe

@타르가 Ай бұрын

평생 하나의 스타일로 한다면 부위따지기X 1.저중량 고반복 2.고중량 저반복

@user-mk8vi5ct7c Ай бұрын