등 상부를 순식간에 200% 키워주는 레전드 운동 TOP4

등 상부를 순식간에 200% 키워주는 레전드 운동 TOP4 | 실제 선수코칭 EP.8

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Күн бұрын

Пікірлер: 60

@physicalbeauty 4 ай бұрын

중량을 많이 다루지 못해도 선천적으로 프레임이 타고나지 않았더라도 누구나 역삼각형 체형을 만들 수 있습니다. 👇 많은 분들이 운동을 하면서 바라는 몸이 있으실 겁니다. 대부분은 시원하게 펼쳐지는 역삼각형의 멋진 몸을 만들고 싶어 하지 않으실까요? 결국 피지크 종목에서 중시하는 '상체의 프레임'입니다. 그런데, 프레임을 넓히려고 유튜브에서 공개하는 각종 비밀 비법 영상들을 보며 중량을 올리려고 하지만, 생각처럼 프레임 넓히기는 쉽지 않습니다. 왜 그럴까요? 약점 부위와 강점 부위, 체형적 특성, 운동 방식의 문제, 방향성 등 우선적으로 고려해야 할 요소가 많기 때문입니다. '특정한 비밀 비법과 무작정 고중량 운동'보다는, '맞춤형 비밀 레시피'가 필요합니다. 육체미 연구소에서 피지크를 꿈꾸며 오는 선수들을 입상권으로 만드는 비결, 그것은 개인화 된 비밀 레시피에 있습니다. 당신의 비밀 레시피를 원데이 세미나를 통해 찾아보세요. 단 하루로 1년 이상을 아껴드리겠습니다. 피지크 선수처럼 시원하게 펼쳐지는 몸을 가지고 싶다면 바로 신청해주세요. (선착순 마감이라 자리가 얼마 없습니다!) bit.ly/hiddenframe ----------------------------------------------------------------------- * 영상속 김진수 선수가 운동전 섭취하는 영양제 : 아이언맥스의 '헬파이어' 할인, 사은품 증정 이벤트 진행중 (할인코드 victor90 적용시 10% 추가할인!!!!) 구매링크 : www.ironmaxx.co.kr/ *김진수 선수의 인스타그램 : instagram.com/honda4669_26 *육체미 빅터의 인스타그램: instagram.com/pblab_victor *육체미빅터의 육체미연구소 (일반인, 선수 온/오프라인 레슨 정보) : phyblab.com *육체미빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 광고 / 기타 비지니스: didthddl3333@gmail.com

@오성민-d6u 4 ай бұрын

정말 자세히 설명해주셔서 감사합니다 매일 팔과 어깨 위주로 하는데 등은 좀 어렵더라고요 설명을 너무 잘해주셔서 잘 따라할수 있을것 같습니다 감사합니다

@오민석-j7j 4 ай бұрын

정말 티칭 잘하십니다. 구독하고 영상 쭉 도는 중인데. 이거 너무 좋습니다.

@김종길-o3k 4 ай бұрын

진정 프로시네여 😊😊😊

@just_D0_it 4 ай бұрын

2:30 몸풀기 인버티드 로우 5:20 첫번째 바벨 로우 10:04 두번째 투 암 덤벨 로우 12:32 세번째 더벨 슈러그 14:25 네번째 렛풀다운 19:16 다섯번째 티바로우

@physicalbeauty 4 ай бұрын

정리 감사합니다 ❤️

@sukim0418 4 ай бұрын

감사합니다!

@user-vm9vs5hv1d 4 ай бұрын

랫풀다운 시작할때 무릎바 위치도 알려주시면 더 좋을거같아요 아무래도 무릎을 깊숙이 넣고 약간뒤로눕는 상부타겟 랫풀이겟죠?

@physicalbeauty 4 ай бұрын

네 맞습니다 근데 너무 깊게 들어가서 앉으시면 허리의 과신전으로 허리부담이 있을 수 있으니 적절한 위치를 잡아보세요! ㅎㅎ 다음에는 참고해서 영상을 찍도록 할게요 감사합니다^^

@하승협-h9t 4 ай бұрын

ㅔ

@김덕희-k3m 4 ай бұрын

이렇게 영상으로 운동하는거 보니깐 제가 운동을 제대로 배우고있는것같네요 ~렛풀다운 할때 무릎을 깊숙히 넣고하기 보단 적당하게 중간 정도 해서 하는게 등상부 자극이 잘들어가요

@도단-v9p 4 ай бұрын

운동 처음부터 끝까지 다 보여주시니까 도움이 더 잘 돼요!

@physicalbeauty 4 ай бұрын

앞으로도 운동 정보를 세세하게 담아볼게요 ㅎㅎ 꾸준한 애청 부탁드려요 ^^ 감사합니다

@BBC98-e8j 4 ай бұрын

빅터님 팔운동 영상보고 적용해보겠다고 했었는데...몸살에 장염까지 걸려서 일주일동안 운동을 못하고 있는데 또 맛있어 보이는 운동 영상 올리셨네요...ㅠㅠ 빨리 회복하고 해봐야겠어요

@vesper_007 4 ай бұрын

역시 유용한 운동영상...!

@존슨-f1g 4 ай бұрын

운동하시는분 몸 진짜 이쁘시다,,, 저 몸이 되는 그날까지 화이팅!

@physicalbeauty 4 ай бұрын

진짜 멋지죠?? ㅎㅎ 항상 부상 조심하시고 득근하세요🥰🥰

@태환노 4 ай бұрын

빅터님 대원근타겟운동영상도 만들어주실수 있을까요??? 귀한영상 감사합니다:)

@user-suho87 4 ай бұрын

빅터선생님 로우할때 배꼽쪽으로 땡기라햇는데 정확히 배꼽타겟인지 아니면 허벅지타고 골반힙힌지 위치인지 궁금합니다 ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

@physicalbeauty 4 ай бұрын

정확히는 배꼽 근처가 맞는 것 같습니다 ㅎㅎ 골반위치로 당기게 되면 제대로 등을 수축하지 못하는 경우가 많더라구요 ㅎㅎ!

@releasethelimiter 4 ай бұрын

최고입니다🔥🔥

@physicalbeauty 4 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 애청 부탁드릴게요 ^^

@This_is_User 4 ай бұрын

마침 등운동하는날인데 딱 떠버리네욧

@에르링호르란드 4 ай бұрын

와 진짜 등이 미쳤네요ㄷㄷㄷㄷ대박입니다

@akromawrath7353 4 ай бұрын

Great one 💪👏👍

@physicalbeauty 4 ай бұрын

So many thanks!!

@short.muscle 4 ай бұрын

내일 등운동인데😋맛있게 먹겠습니다!!

@physicalbeauty 4 ай бұрын

ㅎㅎ 맛있게 드세요 ㅎㅎ 냠냠!!

@에브리오 4 ай бұрын

바벨로우가 진짜 가장 어려운것같아요ㅜ 특히 상부타켓...말씀처럼 옆에만 커지고 두께감은 없네요ㅜ 오늘 영상보고 따라해보겠습니다.

@physicalbeauty 4 ай бұрын

맞아요 ㅎㅎ 바벨로우 감잡기가 쉽지 않죠 .. ㅜㅜ

@김덕희-k3m 4 ай бұрын

감은 잡히는데요~ 한개두개 다섯개할때쯤 힘이풀려요

@thediamond잡부 4 ай бұрын

운동 잘 아시는 형님들 뇌는 무게를 얼마나 드는지 인지 못하다고 했는데 바벨 들수 있을 중량을 덤벨로 바꿔서(당연히 내려가겠지만) 운동하명 가동범위 잘나오고 더 좋지 않나요?? 뇌는 무게를 인지 못하니 바벨 하는 무게 느낌의 덤벨로 하면 덤벨이 더 좋지 않나요? 육체미 형님도 보시면 답변부탁요

@physicalbeauty 4 ай бұрын

그런 생각이라면 모든 운동을 덤벨로만 하는 게 좋지 않을까요?ㅎㅎ 각 운동마다 세밀하게 오는 느낌이 다르고 타격부위도 조금씩 달라집니다. 그렇다면 근섬유도 조금씩 다르게 참여하겠죠 ㅎㅎ 완성도 있는 근육을 위해서는 다양한 도구를 활용해서 운동을 하는 게 좋다고 생각합니다! 시청해주셔서 감사합니다!

@thediamond잡부 4 ай бұрын

@@physicalbeauty 우문현답 진심으로 감사드립니다. 이렇게 크신분이 저의 댓글에 답변을... 감사드립니다

@yuns9196 4 ай бұрын

입으신rbw반팔 사이즈가 어떻게 되나용??

@physicalbeauty 4 ай бұрын

라지입니다!

@성이름-l2w1x 4 ай бұрын

상부가없다 부족하다 하셔도 프로분 등진짜 이쁘네요... 항상잘보고있습니다빅터님 화이팅

@physicalbeauty 4 ай бұрын

ㅎㅎ 이미 완성도가 높은 근육을 가진 선수분입니다 ㅎㅎ 그나마 등상부가 약점이라는 것이죠 ㅎㅎ ifbb 내추럴 프로퀄리파이어도 출전 예정이니 많은 응원 부탁드립니다 ㅎㅎ 항상 관심가져주시고 시청해주셔서 감사합니다!!

@juho3707 4 ай бұрын

빅터님이 생각하시는 최고의 등하부 운동이 궁금합니다

@physicalbeauty 4 ай бұрын

다음에 기회가 된다면 영상으로 자세하게 다뤄보겠습니다 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!

@룡룡파 4 ай бұрын

저 가슴근육 진짜 안나오는데 빅터님 가슴영상보고 아랫가슴 진짜 좋아짐,,,,

@성악설-u7x 4 ай бұрын

저도 한때 등상부 운동을 엄청 했었는데 승모에 무리가 엄청 오더라구요 ㅠ.ㅠ 40대 아재라 그런지 회복도 잘안되고 자세도 정확하지 않았던건지 엄청 고생한 기억이 있습니다!

@dlwlals0915 4 ай бұрын

헬파이어는 컷팅제인가요??

@physicalbeauty 4 ай бұрын

넵 ㅎㅎ 커팅제 입니다!!

@jinsee8 4 ай бұрын

와 17:33 중하부 숭모뭐여

@아이좋아-r9l 4 ай бұрын

잘은 모르겠지만 쓰이는건 보이네용

@paulcho1077 4 ай бұрын

전 후가 확실히 다르네요

@physicalbeauty 4 ай бұрын

펌핑전에도 매우 좋지만, 확실히 펌핑이 되고나니까 더 모양이 완벽하죠? ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다!

@강병철-i7s 4 ай бұрын

자 프로 따야지~~~ 프로 꼭 따세요^^

@kslee4637 4 ай бұрын

와 가슴모양.... 완전 사각형

@jnagsublee2543 4 ай бұрын

내츄럴이신가요?

@user-mirurami 4 ай бұрын

혹시 머리숱 관리 지도는 안하는감요 멋진 몸 잘 감상하겠습니다 보는 것만으로도 힘이 쓰이네요. ㅋㅋ 진수님 운동 잘 하시네요. 꼭 프로 따세요.🎉🎉🎉

@박준현-w9v 4 ай бұрын

예약 가능날짜가 없다는데요???..

@physicalbeauty 4 ай бұрын

7월 세미나는 마감되었습니다! 8월 이후부터 등록 해주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ

@박준현-w9v 4 ай бұрын

@@physicalbeauty 혹시 몇명이서 듣는지 알수있을까요?

@physicalbeauty 4 ай бұрын

@@박준현-w9v 6명 이내로 진행합니다 ㅎㅎ

@박준현-w9v 4 ай бұрын

@@physicalbeauty 네 답변감사합니다!

@냐하하-u4x 4 ай бұрын

프로따야지 ㅋㅋ

@Leo_ne 4 ай бұрын

루마니안데드. 루마니안데드. 그리고 루마니안데드.

@야이만그 4 ай бұрын

몸도 정말 좋으시고 자세도 좋은데 타투가 진짜 너무 아쉽다....