ध्यान में प्रवेश करने का महाप्रयोग 21सांसो का चमत्कार। the easiest way to meditatel deep meditation

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ध्यान करते वक्त सोचना बहुत होता है। लेकिन यह सोचने पर कि 'मैं क्यों सोच रहा हूं' कुछ देर के लिए सोच रुक जाती है। सिर्फ श्वास पर ही ध्यान दें और संकल्प कर लें कि 20 मिनट के लिए मैं अपने दिमाग को शून्य कर देना चाहता हूं। अंततः ध्यान का अर्थ ध्यान देना, हर उस बात पर जो हमारे जीवन से जुड़ी है। साधारणतया ध्यान का अभ्यास बैठ कर ही करना चाहिये।
स्पष्टतया खड़े होकर ध्यान करने से (जब तक कि कोई ऐसा करने में प्रवीण न हो) मन के अंतर्मुखी होने पर व्यक्ति गिर सकता है; और न ही एक साधक को लेट कर ध्यान करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से वह नींद की अवस्था में जा सकता है।
ध्यान में डूबने के 6 अद्भुत सुझाव
1. १. ज़रूरतमंद लोगों की सेवा करें
2. २. मौन की गूँज सुनें
3. ३. नियमित योगाभ्यास करें
4. ४. संतुलित आहार की आदत डालें
5. ५. सत्संग को अपनी जीवनशैली में शामिल करें
6. ६. प्रतिदिन ध्यान करने का समय सुनिश्चित कर लें
ध्यान और मेडिटेशन करने के लिए आपको हर दिन 30 मिनट की जरूरत होगी। लेकिन इसकी शुरुआत आप 10 मिनट या 15 मिनट से भी कर सकते हैं। आप चाहें तो 30 मिनट के ध्यान को 10 मिनट के 3 सेशन या 15 मिनट के दो 2 सेशन में बांटकर भी कर सकते हैं। अगर आपको शुरुआत में मन एकाग्र करने में दिक्कत हो तो परेशान ना हों योग विशेषज्ञ से बात करके अपने शरीर के अनुसार इसका समय भी तय कर सकते हैं। योग अगर सही तरीके से किया जा रहा है तो इसका असर 4-5 दिन में दिखने लगता है।

[@Sonalisingh...]

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[@Sonalisingh...]

मैं 12 दिन से कर रही हु। मुझे बहुत ज्यादा सकारात्मक विचार आने लगा है अब सांस लेने से नाभी में मुझे बहुत ज्यादा रिलेक्स प्रतीत होता है। मुझे इस बात का अहंकार नहीं है गर्व है। ❤❤❤

[@districtmagistrate9314]

Meditation best information ❤❤❤❤❤❤❤❤

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🎉🎉🎉🎉🎉good bro❤❤❤❤

[@narayandas2926]

Excellent extraordinary ❤