【蝶泳入门】13.轻松蝶（主要是手轻松出水面）

[@griffyc3712]

你是最有趣又講解最詳細的超級好教練！ 喜歡看到你給小貓咪的愛~ 太可愛了，又好笑~ Thank you for everything! Love your channel

[@你是谁我是谁.真相]

我自学练了一个礼拜蝶泳终于可以游起来了，看了你无数个视频，谢谢你的分享！

[@吴双成-n5m]

我也会量

[@ironway226]

教得真好，我現在就是卡在蝶手出水費力，謝謝夢覺教練的這個視頻，愛死你了😂

[@瓶盖-j3e]

看了太多的游泳视频了，这小伙子的教学视频制作的非常好，谢谢你！

[@biaoren4162]

小伙子谢谢你😂

[@chenqin415]

教练所说的“轻松”这两个字真是关键。我刚开始就是为了让头部出水呼吸，太用力踢，导致体力消耗过大，游不了多远。成功的放松，让身体自然的波动打腿让我第一次完成50米蝶泳。接下来就是发现核心一直绷得太紧，放松后大大增加了续航力。现在正在尝试双臂空中移臂入水时放松，让肌肉有短暂恢复的时间。 其实说白了就是四个字“熟能生巧”。刚开始游蝶泳时连基本的肌肉记忆都没有，动作一团糟，拼了老命才能游个50米，要放松是不可能的。如果现在的我能给当时的自己建议，我会直接一个巴掌过去，“练多了自然而然就会”

[@nancytripp2025]

直接一条鱼甩过去 (不打脸:) 天天下水; 泡都 泡熟了, 知道哪里片刻的顷刻放松以蓄力....

[@kai-lianhuang6901]

講解的好清楚！水下視頻的質感好棒，配合講解變得很容易理解。謝謝！

[@身心灵疗愈]

非常喜欢看你视频，你的幽默和详细内容很适合我们初学入门，我是一位业余爱好者，自学看你视频进步了好多每天坚持练习快一个月了，自游泳已经没问题，现在想学会蝶泳重复看了好多遍，非常感恩遇到你这么优秀的教练厉害👍非常给力！几个每天看你你视频

[@farahwang2325]

貓越來越可愛了

[@chuiyangchiu4974]

我游蝶式手很快就沒力手痠，原來是干拔，多謝教練指導! : )

[@nancytripp2025]

‘Feel’ can be a noun (名词), 所以易师傅过去的惯用语feel 没有错。难怪某天 教练也会 “有力量, 没水感”。这对水的感知, 一往无前 永无止境，因为 我们不是鱼类。

[@yangxh9718]

最近准备开始自学蝶泳 了，最后一个泳姿了 🙃

[@吴双成-n5m]

仰泳会量吗

[@郭素英-p8g]

講解簡潔易懂，👍

[@chenmingchi..5786]

因為有擼貓所以給讚 哈哈哈

[@鄭瑜涵]

覺得您的教法不會故弄玄虛👍

[@yanjingzhi]

对游泳理解很深刻

[@mengjue333]

谢谢~

[@sonatabos6937]

很有啓發，感謝

[@Hong16492b]

來欣賞泳姿的，還有驚喜(喵喵)

[@winsome850]

清濋正確，很棒的視頻

[@阿伟-m1w]

教练，你的肌肉是游泳练的吗？

[@qqqquito]

讲的真好！

[@joycelin1001]

好可愛的喵喵❤

[@captainhe2500]

好可爱的小猫咪啊！！！！

[@jamescao3725]

谢谢教练的视频，受益良多！我游轻松蝶有个问题，就是头快手慢，头已靠浮力惯性出水，但是手还没有划到后面，等头入水了手才刚出水，节奏就乱了，游不起来。请教练指教！

[@王鹤凌-h4j]

好可爱的小三花。

[@timchan3948]

轻松蝶首先要做蛙泳手再改成蝶手推水，感觉因为滑手的轨迹比较长，游起来感觉踢完水再推水上来换气，是不是？假如不是，蛙手的时候收腿还是蛙完手才收腿呢？

[@keithv6]

6:22 游輕鬆蝶時，抱水（非推水）時就要踢水嗎？

[@kokonuttpin9492]

Thank you

[@興趣高昂]

教練 大謝謝🎉🎉

[@興趣高昂]

「特別有追求」……您講解教的特別能追求，期待我自日起有功😊

[@林新-v8r]

謝教練

[@eric3859]

請問guyong是什麼

[@richardlo125]

老师，解释太好了，谢谢

[@ttt6865]

難點就是主播說的那句"首先是要下得去" 我試了游下去阻力超大 人很快就浮起來 結果永遠在水面 深度下不去 GG

[@翔敖]

因为你没有压胸的动作，其实他提供的是练习方法，练熟了也不需要起伏这么大你一样可以轻松蝶

[@凱云-c8d]

這隻貓咪跟我家的長得一模一樣😊

[@yeemanau9096]

謝謝你🙏🙏🙏

[@pa43113]

有貓必like

[@mengjue333]

哈哈哈

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@梦不觉-j6r]

我发现手臂、腰腹力量不够时，没有前冲的感觉，然后就很难做到头比手先入水。。。

[@mengjue333]

前面的波动游可以先多练练

[@梦不觉-j6r]

@@mengjue333 在练习蝶泳单划手的过程中，右手那边比较顺利，左手这边不太好，于是又发现了这是自由泳左侧换气不扎实留下的坑。。。然后，默默地、自觉地回去练习自由泳均衡地两边换气。。。按步骤练习!!!!!!! 我是好学生吗😆

[@lidian5822]

出水一胳膊高一胳膊低的问题，大佬什么时候能讲啊

[@mengjue333]

后面还会有划手练习

[@lidian5822]

@@mengjue333 期待大佬讲解，谢谢

[@vickyhoung]

老師游的很漂亮,但是口音好重

[@zhxcn44]

湖南腔，老乡呀

[@pohi4595]

❤️❤️❤️

[@林佩穎-q1p]

有貓就給讚！！

[@chutenger]

教練好 看了你許多影片受益良多 幽默且講解仔細 陸上與水下分解練習讓初學者容易入門 小弟想求教蝶式姿勢 目前是碟腰屁股不會出水面/還有節奏配合 下面是小弟練習姿勢 請教該由哪調整 非常感謝 kzbin.info/www/bejne/aoe6eYSgf8eCodk

[@MushroomHouseStudio]

我觉得我要是这样在水池里跳，会不会有人要来救我😂

[@yausart]

貓出場部分加長好了

[@akmgaming-nicky2011]

早

[@nickzheng4009]

有貓就給讚

[@maxgluteus4263]

教练看着像每天晚上都准时吃烧烤。

[@ronaldtam8554]

好贴

[@sibylzhang5656]

难点就是找不到波动的感觉😅

[@mengjue333]

可以看看1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12

[@sibylzhang5656]

@@mengjue333 哈哈都看了，guyong的时候岸上的人看到我在波动前进，但自己完全感觉不到自己在水里的位置，不知道向下潜了多深，什么时候该向上了

[@lianhe7792]

太難得

[@lianhe7792]

太難學了

[@ilovemyturtle]

但我雙腿總是夾不到一起，總是游了蛙腳。

[@xx49874039]

👍按給喵喵

[@oggyaulaul9782]

當然出水面要高 才帥阿 你看看 海狗 海豚 哪一個不是出水越高 歡呼越大聲

[@MushroomHouseStudio]

哈哈哈哈哈，你这个评论笑死我了😆

[@孙悟空-i1l]

的的的的的，的的的的的。怎么墙内墙外都是你，虽然我高兴

[@jchang2742]

GuYong

[@erich6623]

請問 Guyong 是什麼意思？

[@jchang2742]

@@erich6623 Like a worm，use its body to move forward.

[@raining_macondo]

@@erich6623 It means to worm, or to wiggle, or wave.

[@Think--Twice]

我還以為是脫衣秀。。。。

[@欧阳麟]

guyong=咕蛹

[@mofa-iy8mu]

来看猫的举手

[@zhengbei2251]

好累