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Hoje falaremos do leite e quais os tipos que um diabético ou uma pessoa que está com sobrepeso precisa excluir da sua vida.
Leite de vaca e leite de cabra.
Os dois principais problemas desses leites são o açúcar e a intolerância a lactose.
Um estudo mostra que mais 65% dos norte-americanos sofrem com a intolerância lactose chegando a trazer vários problemas de saúde, inclusive de rinite e sinusite. Então, caso você sofra com algum desses problemas chegou o momento de tirar esses tipos de leite da sua dieta.
Diabetes e obesidade caminham lado a lado e para te ajudar a melhorar sua alimentação vamos falar de 4 tipos de leite que fazem bem à saúde do diabético.
1) Leite de coco - O mais acessível, o leite de coco é uma ótima opção até para quem faz a dieta cetogênica. Mas fique atento ao rótulo quando for escolher, escolha sempre o leite de coco não adoçado. O leite de coco também é uma boa escolha para dietas cetogênicas, mas algumas marcas contêm até 5 gramas de carboidratos líquidos por porção de 1 xícara (240 mL)
2) Leite de castanha de caju - O leite de caju geralmente é mais caro, mas é extremamente saudável, ele tem menos carboidrato do que o leite de coco, tem apenas 2 gramas de carboidratos líquidos por xícara (240 mL)
3) Leite de amêndoa - O leite de amêndoa é provavelmente o leite mais usado na dieta cetogênica. É um pouco mais caro que o leite de coco e caju, é vendido na maioria dos supermercados e relativamente baixo em carboidratos, contendo apenas 1 grama de carboidratos líquidos por xícara (240 mL)
4) Leites Combinados - (Coco + Castanhas caju ou pará) ou (coco e amêndoas), você vai ter o benefícios associados desses tipos de leite e vai ter uma quantidade de carboidrato pequena e essencial para controlar a diabetes.
Estudo que mostra que 65-70% dos americanos possuem algum nível de intolerância:
pubmed.ncbi.nl...
Estudos que mostram que laticínios podem ajudar a reverter a insulina:
pubmed.ncbi.nl...
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
Diabético | BEBA Esses 4 Tipos de Leite SEM MEDO 🥛😲
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