Θέλω μια επίσκεψη με τιλεφονο να σάς πω τι προβλήματα υγείας έχω και προς πρέπει νά σικηνησω είμαι λίγο χαμένη και αποφασισμένοι να ξεκινήσω
@xristinakalab80257 ай бұрын
Είχα ξεκινήσει αλλά με λάθη..Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο❤
@despinapanagiotopoulou3809 Жыл бұрын
Καλημέρα καλό μήνα!!! Είσαι υπέροχος και ουσιαστικός με βοήθησες πολύ να ξεκαθαρίσω πολλές απορίες για την διαλειματικη νηστεία..θα βοηθούσε ένα βίντεο με γεύματα που κρατάνε χαμηλά την ινσουλίνη σας ευχαριστώ πολύ ευγνώμων!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Θα γίνουν βίντεο που θα καλύψουν και αυτό το θέμα.
@elenipaisanidou-fv5xz6 ай бұрын
Συγχαρητήρια Απόλλωνα ! Ευχαριστούμε για τα ωραία βίντεο !! Είναι έμπνευση και με παρακινούν να ξεκινήσω !!
@ApollonasKapsalis6 ай бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά!
@SotiriaGkika Жыл бұрын
Είμαι γυναίκα 57 ετών σας παρακολουθώ συνέχεια έχω εμμηνόπαυση εδώ και ένα χρόνο με αποτέλεσμα να πάρω 13 κιλά έτρωγα και δεν χόρταινα αλλά μόνο υδατανθρακες τώρα έχω ακολουθήσει κατά γράμμα ότι λέτε και έχασα τα 2 πρώτα κιλά αλλά δεν ξέρω πόσο πρέπει να φάω
@Liaki-zig6 ай бұрын
Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση για την διαλειμματική νηστεία !!
@marinatricolore5663 Жыл бұрын
Ευχαριστούμε πάρα πολύ Απόλλωνα μου! Όπως πάντα εξαιρετικός!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
@ΙωαννηςΚαρπουζοςАй бұрын
Ευχαριστούμε πολύ. Εδώ και 3 μήνες έχω αρχίσει διαλειμματικη νηστεία κι έχω χάσει 18 κιλά. Επίσης πέταξα στα σκουπίδια τη ζάχαρη
@TheEvagelista11 ай бұрын
Σήμερα είναι η πρώτη μου μέρα διαλειμματικής νηστείας!!! σ'ευχαριστούμε πολύ για τόσο χρήσιμα βιντεάκια σου
@ApollonasKapsalis11 ай бұрын
Καλή επιτυχία! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
@mariapatrikou1070 Жыл бұрын
Μας βοηθάει πολύ το βίντεο. Για καύση λίπους κάνω διαλειμματική 18-6. Τετάρτες Παρασκευές νηστεύω από λάδι, ψάρι κρέας και λοιπά γαλακτοκομικά. Εκεί τι θα μπορούσα να φάω γιατί δυσκολεύομαι πολύ. Σας ευχαριστώ!!!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Θα μπορούσατε να προσθέσετε κάποια μαλάκια όπως γαρίδες, καλαμάρια, θράψαλα σε συνδυασμό με λαχανικά. Σας ευχαριστώ!
@NEZOUAGGELIKI Жыл бұрын
Πολύ ωραία τα αναλύεται. Ακολουθώ διαλειμματικη. 16 με 8. Επιτρέπεται εσπρέσο με γαλα. Παξαμας ολικής άλεσης Φρούτα.. Χυμός πορτοκαλιου. Ευχαριστίες.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Αν θέλετε να χάσετέ λίπος σίγουρα δεν πρέπει να υπάρχουν αυτές οι τροφές την διατροφή σας.
@NEZOUAGGELIKI Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis σαςευχαριστω. Να είστε πάντα καλά να μας ενημερώνεται.
@ΕλένηΤζιτζάρου Жыл бұрын
Καφές σκέτος με 1 κουταλιά γάλα σπάει την νηστεία;
@LiljanaTsaouli3 күн бұрын
Υπέροχος!!!!!!!!
@nikostyson3255 Жыл бұрын
Πολυ βοηθτικο το βίντεο! Εχει μια βδομαδα που ξεκινησα ( ειμαι στη φαση που το βρισκω ειδικα στα 2 γευματα στο 8ωρο)! Αυτο με το οχι λεμόνι στο ανθρακουχο νερο τις ωρες νηστείας δεν το ηξερα και εβαζα μεχρι χθες! Θα το αλλαξω!! Ευχαριστώ πολυ!!
@arispateras Жыл бұрын
Εύγε και πάλι!!!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ευχαριστώ πάρα πολύ!
@Gino450 Жыл бұрын
Μπράβο Απόλλωνα! Καλό φαίνεται! Ξεκινάω από απόψε! Θα δω αποτελέσματα και θα σου γράψω σχετικά. Ευχαριστώ πολύ! Να είσαι καλά!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Καλή αρχή να έχετε!
@daosdaos8 Жыл бұрын
Σωστη πληροφόρηση για αρχαριους
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@djmikekrm11 ай бұрын
Σε ευχαριστώ για το ωραίο κ ενημερωτικό βίντεο. Επειδή θελω να πίνω παραπάνω νερό και κάποιες φορές μπορεί να είναι λίγο βαρετό, ήθελα την γνώμη σου αν μπορώ να προσθέσω Bolero στο νερό για την γεύση. Αυτό σπάει την νηστεία?
@nopainnogain2 Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα, μικρότερο παράθυρο σίτισης π.χ. 4ωρο με ένα μικρό γεύμα π.χ. ένα αυγό στις 12:00 και ένα μεγάλο γεύμα στις 16:00 συστήνεται ή το 8ωρο 12:00 - 20:00 με ισόποσα γεύματα είναι καλύτερο για την κατανομή/απορρόφηση της πρωτεΐνης στο 24ωρο;
@timetoshare762510 ай бұрын
έχω κατεβάσει και έχω την προ έκδοση από το yazio Λέει ακριβώς τι κάνεις, έχει συνταγές και χρονόμετρο Ελπίζω να δω αποτελέσματα.. Επίσης μπορείς να πίνεις ζωμό στην νηστεία αν θες
@nektariosdamianis6949 Жыл бұрын
Πολύ χρήσιμο video !! Μια ερώτηση, θα μπορούσε να συνδυάστει σωστά η διαλειμματική νηστεία με προπόνηση τύπου HIIT ?? Ευχαριστώ εκ των προτέρων !
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα μπορεί να συνδυαστεί με υψηλής έντασης, ιδιαίτερα αν κάποιος έχει κάνει καλή προσαρμογή.
@ΚωνσταντιναΓεωργιου-μ5ξ Жыл бұрын
Γειας σας ήθελα να ρωτήσω φρούτα πότε τρώμε;μετά από κάθε γευμα του παραθύρου;
@plamenayankova8 ай бұрын
❤ υπέροχος. 😂
@ApollonasKapsalis8 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!!
@katerinazis5142 Жыл бұрын
Καλησπερα! Επειδη θελω να ξεκινησω και απο οτι καταλαβαινω παρα ειμαι αρχαρια..θελω να ρωτησω τα εξης: 16 ωρες(που συμπεριλαμβανονται και οι ωρες υπνου) δεν τρωμε τιποτα παρα μονο καφε και τις 8 τρωμε μονο κρεατα ψαρια αυγα και λαχανικα σε οτι ποσοτητα θελουμε;ποιες ακριβως τροφες μπορουμε να καταναλωσουμε αυτες τις ωρες;πχ αν εγω θελω να τρωω 10 το πρωι με 18.00 πως θα φαω το πρωι ψαρι με μαρουλι?
@mariadadoush897011 ай бұрын
❤
@ApollonasKapsalis11 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!!
@vasilikimetatroulou Жыл бұрын
Ευχαριστούμε Απόλλωνα! Ποιο είναι το ιδανικό 16ωρο;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Παρακαλώ, να είστε καλά! Δεν θα έλεγα ότι υπάρχει το ιδανικά, αλλά όποιο εξυπηρετεί εσάς.
@kristianageorgiou2889 Жыл бұрын
🙏🙏
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@ellivasou2806 Жыл бұрын
Καλησπέρα Απόλλωνα! Εξαιρετικό το βίντεο σας με πολλή καλή πληροφόρηση. Μία ερώτηση...όταν λέτε στο παράθυρο 16/8, στο οκτάωρο παράθυρο δικαιούμαστε 2 γεύματα, ένα στις 12:00 και ένα 4:00 το ένα πρεπει να είναι ελαφρύ(π.χ. πρόγευμα) και το άλλο κανονικό γεύμα? Ευχαριστω!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Χρειάζεται να έχετε πλήρη γεύματα, ένα στις 12:00 και ένα στις 20:00 για παράδειγμα.
@ellivasou2806 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Καλησπέρα Απόλλωνα! Σ ευχαριστω πολύ για την ανταπόκριση!
@ΧΡΥΣΑΝΘΗΚΟΥΚ3 ай бұрын
Σήμερα ξέφυγα με τα φρούτα. Καλοκαιράκι και τα φρούτα υπέροχα αυτή την εποχή. Αλλά όσο νόστιμα και να είναι έχουν υδατάνθρακες. Φάνηκε αμέσως η διαφορά. Ένιωσα πείνα που την είχα ξεχάσει
@ApollonasKapsalis3 ай бұрын
Μόλις επιστρέψετε στο πρόγραμμα σας θα χαθεί η αίσθηση πείνας ξανά! 😀
@elinamour1878 Жыл бұрын
Καλησπερα! 2 ερωτησουλες παρακαλω 1) Εχω αντισταση ινσουλινης, μπορω να πιω αλκοολ? Αν ναι, ποια ηδη? 2) στην ΚΕΤΟ τι αλκοολ επιτρεπεται?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Όχι, καθώς το αλκοόλ κάνει λιπώδη διήθηση του ήπατος και επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα. Θα ήταν θεμιτό να μην το καταναλώσετε για ένα μεγάλο διάστημα.
@rafael_ellanios2708 Жыл бұрын
Το είχα αρχίσει 16-8 Αλλά το πήγα 24/1 Στο 24/1 Από 25% λίπος πήγα 11% Σε 2 μηνες Έτρωγα βλακιες όμως 1 κιλό κρέας + 2&3 γύρους Απορώ πως θα πήγαινε μόνο με σκέτο κρέας Επισεις έκανα λιπομετρισεις Δεν έχασα καθόλου μυϊκά ίσα ίσα έβαλα γραμμάρια
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Όσο πιο ποιοτική είναι η διατροφή, τόσο πιο ποιοτικά θα είναι και τα αποτελέσματα. Ο γύρος έχει αρκετή ζάχαρη οπότε είναι πρόβλημα.
@rafael_ellanios2708 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis λόγω οικονομικών προβλημάτων τρωω χοιρινές μπριζόλες και αυγά ... Τι θα μπορούσα να βάλω από συμπλήρωμα ή άλλο μες στη διατροφή μου ώστε να διορθώσω τα από τα ω6 του χοιρινό
@PinelopiTasoula11 ай бұрын
Χαίρετε, ένα καλό πρωινό τι θα μπορούσε να περιλαμβάνει; Ενδείκνυται π.χ. η βρώμη με γιαούρτι και μέλι; εαν όχι θα μπορούσατε παρακαλώ να προτείνετε κάποιες εναλλακτικές; ευχαριστώ πολύ.
@elenizinonos4947 Жыл бұрын
Μου φαίνεται πολύ δύσκολο όλο αυτό.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Στην αρχή μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο όμως στην εφαρμογή είναι από και μόλις περάσουν οι πρώτες 2-3 ημέρες είναι μέρος της καθημερινότητας. Δοκιμάστε το!
@ΓΙΩΡΓΟΣΣΟΥΣΑΝΙΔΗΣ-δ9γ Жыл бұрын
Εισσι φανταστικος φιλε μου..μια ερωτηση τι πρεπει να τρωω δηλαδη στ 6 ώρο περιπου ασ πουμε πχ πολυ πρωτεινη και ψαρια με λιγα λαχανικα?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Ναι, πρωτείνη όπως κρέας, αυγό και ψάρια με λίγα επιλεγμένα λαχανικα!
@PANTEL29 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalisκαλησπέρα σας. Εφόσον τρώμε δύο γεύματα στο 8ωρο, μια ερώτηση! Τα φρούτα μπορούμε να τα φάμε με το γεύμα; Διότι λένε συνήθως πρέπει να τρώγονται μόνα τους. Ευχαριστω
@ΜΑΓΔΑΧΑΤΖΗΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ7 ай бұрын
Καλησπέρα και συγχαρητήρια.Σημερα ξεκίνησα και εγώ με το παράθυρο 8ωρων.Ποσα γεύματα πρέπει να καταναλώνω στο 8ωρο;ευχαριστω εκ των προτερων
@stellastark121011 ай бұрын
Καλησπέρα! Ευχαριστώ πολύ για τα βίντεο, σκέφτομαι να ξεκινήσω, Θελω λοιπόν να ρωτήσω, πράσινο τσάι στη νηστεία ή στα ενδιάμεσα? Κανω συνήθως ενα μπουκάλι 1,5 λίτρο και το καταναλώνω μέσα στην μέρα , βάζω τρία φακελάκια σκέτο πρασινο τσάι και το εχω στο ψυγείο.
@MrStrike1979 Жыл бұрын
Το Mastiqua λέει ότι είναι ένα φυσικό ανθρακούχο νερό με βάση το μαστιχόνερο. Μπορούμε να το καταναλώνουμε;
@arispateras Жыл бұрын
Λογικά όχι...
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Κοίταξα το προιόν και στα συστατικά αναφέρει διοξείδιο του άνθρακα, οπότε είναι με πρόσθετο διοξείδιο, δηλαδή οχι φυσικά ανθρακούχο και εκχύλισμα μαστίχας. Θα μπορούσατε, αλλά θα πρότεινα στο παράθυρο σίτισης και οχι καθημερινά.
@MrStrike1979 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ
@mariastavrakaki84846 ай бұрын
Συγνώμη μια ερώτηση ...όταν τρώμε 2 γεύματα στο παράθυρο δεν ανεβαίνει η γλυζυλιωμενη άρα και το ζάχαρο?
@petr50025 ай бұрын
Γεια σου Απόλλωνα,γνώμη για mct oil και αν σπάει την νηστεία...?
@rouscy2 ай бұрын
Το nescafe σκέτο είναι οκ κατά την νηστεία ?ευχαριστώ πολύ
@ΝΙΚΟΣΚΑΤΣΙΡΟΥΜΠΑΣ Жыл бұрын
Κυριε Απόλλωνα , μια γνώμη για το κατικι θα ήθελα. Κ λίγα λιπαρά έχει κ δεν είναι αγελαδινό. Πόσο μπορώ να τρώω την ημερα?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Σίγουρα θα μπορούσατε, αλλά για την κατανάλωση του σίγουρα έχει να κάνει με τους στόχους που έχετε. Στην απώλεια λίπους χρειάζεται πάρα πολύ λίγο και όχι καθημερινά.
@AspasiaGerarhaki7 ай бұрын
Τι μπορούμε να κάνουμε γιατην διακοπη τσιγάρου με αυτήν την διατροφή
@Demylin369 ай бұрын
Καλησπέρα. Εαν παίρνουμε αγωγή για υπέρταση και το βραδυ μαγνήσιο πως τα συνδυαζουμς μς τη νηστεία;
@44dimitra449 ай бұрын
Καλησπέρα!! Matcha τσάι, φυσική σκόνη δηλαδή όχι του εμπορίου, επιτρέπεται κατά το 16ωρο;; Ευχαριστώ!!
@souloflion1882 Жыл бұрын
Λιονταράκο, τελικά το ανθρακούχο είναι πολύ καλή λύση και για το γυμναστήριο.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι βέβαια! Όταν είμαι στην Ελλάδα έχω πάτα Ξυνόνερο μαζί μου.
@joannaaggelopoulou3499 Жыл бұрын
Καλησπέρα. 1ον: Μπορεί κάποιος αρχικά να κάνει 14:10 & αργότερα σε 16:8? 2ον: Έχω ευαίσθητο στομάχι αλλά θέλω να πιω καφέ το πρωί. Τι εναλλακτική έχω ώστε να μην φάω πρωινό?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι θα μπορούσε, δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείτε καφέ ο οποίος δεν είναι πολυψημένος για να μην πικρίζει και είναι βαρύς.
@joannaaggelopoulou3499 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Πίνω συνήθως Azeera espresso Arabica. Ανήκει στην κατηγορία αυτή?
@zasxi76 Жыл бұрын
Καλησπερα ο ελληνικός καφές κάνει για την νηστεία;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι φυσικά εφόσον είναι σκέτος.
@KosEl-z5jАй бұрын
Μπορω να καταναλωσω οποιοδηποτε βοτανο κατα τη διαρκεια της νηστειας και τσαι πρασινο σκετο; Ευχαριστώ!
@theodoranikolaou86538 ай бұрын
Καλησπέρα καλή χρονιά!! Οι ώρες που θέλω είναι 10-18.00 είναι καλά ; Εγώ χωρίς πρωινό δε μπορώ 😊
@ApollonasKapsalis8 ай бұрын
Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Ναι φυσικά και μπορείτε!
@theodoranikolaou86538 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ !!!
@koschar1854 ай бұрын
θα μπορουσαμε εμεις που καταναλωνουμε απλο νερο να βαλουμε μεσα στη μερα μας μισο κουταλακι αλατι για να βοηθησουμε τους ηλεκτρολυτες να μην χαθουν?
@ΑναστασίαΠαναγιώτου-ν5η Жыл бұрын
Ευχαριστουμε πολυ !εγω τρωω 4 και 9 η10 το βραδυ ειναι λαθος?νομιζω μετα τις 4 η 5 ωρες μπορω να φαω το δευτερο γευμα?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Εγώ σας ευχαριστώ! Ναι μπορείτε, απλά είναι πιο αυστηρό αυτό που ακολουθείτε.
@MrPeaceFroggy Жыл бұрын
αυτο που κανεις ειναι ακομα καλυτερο!
@mariastavrakaki84846 ай бұрын
Τι μπορεί να περιέχει ένα γεύμα? Και αν υπάρχει πίεση η χοληστερόλη τι γίνεται?
@Kasdiani6 ай бұрын
Καλημέρα κύριε Απόλλωνα θα ήθελα να επικοινωνήσω μαζί σας πως μπορώ ευχαριστω
@Kasdiani6 ай бұрын
Κύριε Απόλλωνα έχετε βγάλει βιβλίο αν ναι θα ήθελα να μου πείτε για να το πάρω γιατί δεν ξέρω τη να κάνω τη πρέπει να τρώμε σας παρακαλώ θα ήθελα να με κατατοπίσει ευχαριστώ πολύ
@katerinakortesimartzelou807411 ай бұрын
Όταν ο διατροφολογος με καταχωρεί σε ένα πρόγραμμα: Πρωινό, ενδιάμεσο, μεσημεριανό,βραδυνο....πως πρέπει να το χειριστώ Κε Απολωνα σύμφωνα με την κατεύθυνση 12 ανοίγω νηστεία, 8 την κλείνω.. δηλαδή 2 γεύματα μόνο? Παραλειπω ενδιάμεσο και μεσημεριανό και τρώω 12 Πρωινό ,ενδιάμεσο μονο νερο και 8 βραδυνο και τέρμα?
Καλησπέρα σας! Θα μπορούσατε αν δεν σας ενδιαφέρει η απώλεια λίπους!
@evagelia_prs Жыл бұрын
Καλο ειναι να παρω καποιο συγκεκριμένο ανθρακούχο νερό; Δε γνωριζω αν στο εμπόριο έχουν διαφορα το ένα με το αλλο .. επειδη δε πίνω πολύ κανονικο νερό τι αλλο προτείνετε;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Θα μπορούσατε να πάρετε Ξυνόνερο Φλωρίνης ή Aqua Carpatica τα οποία είναι φυσικά ανθρακούχα.
@evagelia_prs Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ 😊
@captainsisko7929 Жыл бұрын
Φίλε Απόλλωνα ποια η γνώμη σου για την εισαγωγή υδατανθράκων μετα την προπόνηση;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Αν έχει γίνει κανεί λιπορποσαρμογή και κάποιος δεν έχει πρόβλημα με το σακχαρο και ινσουλίνη τότε γιατί όχι!
@doraspage33635 ай бұрын
Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη με βοηθάει τις ώρες τις νηστείας ώστε να μην έχω ανάγκη το φαγητό. Διακόπτεται όμως η νηστεία με την τσίχλα χωρίς ζάχαρη; Ευχαριστώ εξ των προτέρων!
@Cosni162 ай бұрын
ΕΚ των προτέρων. Ναι διακόπτεται.
@aristeidisyiannopoulos9752 Жыл бұрын
Σχολαω απο δουλεια 11.00 το βραδυ και εφαρμοζω/ τρωω εδω και 10 χρονια στις 4.00 και μετα το δευτερο μεγαλυτερο γευμα στις 12.00 το βραδυ. Γυμναζομαι μεσημερι στις 2.00 ..θελω να αλλαξω το ωραριο και να τρωω 8 το πρωι και 4 το μεσημερι σαν πρωτοκολλο 16:8 ..θεωρειτε ειναι βιωσιμο να τρωω τελευταιο γευμα ως βραδινο στις 4-4.30 το μεσημερι ? Θα μπορω να κοιμηθω ευκολα το βραδυ χωρις να φαω αμεσως πριν ? Ή ειναι χαζο και τρελο? Σκεφτομαι να το αλλαξω γιστι πολλοι που τρωνε 4 και 12 οπως εγω συνηθως γυμναζονται απογευμα ενδιαμεσα γευματων οχι οπως εγω το πρωι προς μεσημερι. Ευχαριστω εκ των προτερων και συνεχισε να τα λες απλα κ κατανοητα
@ΙωαννηςΚαρπουζοςАй бұрын
Το ρόφημα κακαο να το πίνω στο 8ωρο που θα έχουμε σπάσει τη νηστεία;
@ΑλέξανδροςΠαταρωκης4 ай бұрын
Αναβραζουσες πολυβιταμινες χωρις ζάχαρη σπάνε τη νηστεια? Σκετος νες με νερό, καφε, στεβια?
@Cosni162 ай бұрын
Η στέβια είναι υδατάνθρακας και σπάει τη νηστεία.
@sofiapetsani6737 Жыл бұрын
Παράθυρο σίτισης 10π.μ. με 6 μ.μ.είναι καλό ?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι φυσικά, είναι μια χαρά!
@ΓρηγόρηςΝεραντζακης Жыл бұрын
Γνωρίζετε αν το ηλεκτρονικό τσιγάρο λόγο ατμισης της γλυκερίνης μεταβολιζετε από τον οργανισμό? Δηλαδή σπάει η νηστεία?
@Kasdiani6 ай бұрын
Κύριε Απόλλωνα θα ήθελα τη βοήθεια σας είμαι 56 χρόνον και είμαι 130 κιλά έχω κάνει διατροφή αλλά μετά τα κιλά τα παίρνω διπλα .ακούω συνέχεια για τη διαλειμματικη νησεια θέλω να την κάνω αλλά δεν ξέρω τη πρέπει να τρώμε τη ώρα της σίτισης παράδειγμα μπορούμε να τρώμε λαδερά τα οποία να έχουν και πατάτα η μακαρόνια κιμά η παξιμάδια με ντομάτα η πρέπει να τρώμε μόνο ψητά βραστά σε αυτό το κομμάτι θα μπορούσες να με βοηθήσετε το έχω μεγάλη ανάγκη σας ευχαριστώ πολύ εκ το προτερων
@Cosni162 ай бұрын
ΚΑΘΟΛΟΥ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!!!!!
@chrysarkazoo Жыл бұрын
Γεια σας, θα μπορουσαμε να χρησιμοποιησουμε ηλεκτρολυτες απο το φαρμακείο? Επισης αν δεν αντέχουμε χωρίς γλυκο θα μπορουσαμε στο παράθυρο σιρισης να φαμε κατι με στέβια?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Προτιμήστε ηλεκτρολύτες που δεν έχουν πρόσθετα ή σάκχαρα. Αν έχετε απογευματινή ώρα αίσθηση για γλυκό πιείτε φυσικά ανθρακούχο νερό με λίγο άνθος αλατιού.
@anthoulavaiopoulou5557 Жыл бұрын
Σε περίπτωση εξόδου τι πίνουμε που είμαστε σε νηστεία?
Υπάρχει περίπτωση τις πρώτες μέρες στην διαλειμματική νηστεία σε συνδιασμό με κέτο διατροφή,να ανεβεί η πίεση? Έχω ξεκινήσει εδώ καί τρείς μέρες καί έχω πονοκέφαλο,θολούρα καί πίεση 130/85,για μένα ανεβασμένη
@operationkakera31397 ай бұрын
Έχει περάσει καιρός αλλά εγώ πληροφοριακά θα απαντήσω διότι το περνάω και εγώ! Είναι παρενέργειες της πρώτης εβδομάδας. Βέβαια το πόσο κρατάνε ποικίλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Εμένα με ξεκίνησε από την Τρίτη το βράδυ για παράδειγμα και έχω χάσει τον ύπνο μου λόγω πονοκεφάλων. Μετά όμως ο οργανισμός συνηθίζει και οι παρενέργειες φεύγουν. Δεν είναι τίποτα 🙂 Έχει φτιάξει και βίντεο ο κύριος Απόλλωνας για αυτό το θέμα και τα εξηγεί τέλεια!
@ΑΛΕΞΙΑΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ-γ3τ11 ай бұрын
Ξεκινησα τη διάλειμματικη νηστεία εδω και μια εβδομάδα.παρατηρω οτι κάποιες μέρες εχω ελαφρυ πονοκέφαλο.πιστευετε οτι εψει να κανει με τη νηστεία;
@anipoti Жыл бұрын
kalispera pou mporo ka se vro se eyxaristo .lai mia erotisi egw kano dialimatiki alla pino kafe me zaxarini
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Μπορείτε να στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Προτιμήστε εκχύλισμα στέβιας ή μόνκ φρούτ, όχι ζαχαρίνη.
@ΝασιαΓεωργιου-ε2η Жыл бұрын
Το ροφημα απο απαχο κακαο σκονη κανει για την διαλειμματικη;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Όχι, καθώς πάλι θα χρειαστεί να μεταβολιστεί από τον οργανισμό. Άρα θα σπάσει την νηστεία σας.
@ninafida553011 ай бұрын
Με τα φρουτα τι γινεται? Μπορουμε να φαμε φρουτο οποτε θελουμε μεσα στο 8ωρο? Ευχαριστώ
@mantop2589 Жыл бұрын
Σε καποιο παλαιοτερο βιντεο σου ειδα οτι επιτρεπεται η αιγοπροβεια φετα κ τα λαχανικα τυπου τουρσι. Ενδιαφερομαι για απωλεια κιλων κ οχι συντηρηση οποτε κανει να μπει στην διατροφη;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Θα μπορούσατε και τα δυο απλά η φέτα σε προσεγμένες ποσότητες και οχι ανεξέλεγκτα.
@ΖηναΞηρουχακη11 ай бұрын
Καλημερα .εγω την μια εβδομαδα εργαζομαι πρωι και τρωω μονο ενα γευμα στις 16.00.την επομενη εβδομαδα εργαζομαι απογευμα και τρωω κατι ελαφρυ στις 17.00 που εχω διαλλειμμα και ενα γευμα στις 22.00 που γυρναω σπιτι. Λειτουργει η διαλλειματικη με αυτον τον τροπο;σε ευχαριστω εκ των προτερων
@ApollonasKapsalis11 ай бұрын
Ναι φυσικά και λειτουργεί από την στιγμή που έχετε τουλάχιστον 12+ ώρες νηστείας.
@ΖηναΞηρουχακη10 ай бұрын
Υπεροχα😊σε ευχαριστώ πολυ
@djandianna9959 Жыл бұрын
Καλησπέρα μπορώ τις ωρες που είναι να τρώω να πινω αλκοόλ δυο φορές τη βδομάδα συγκεκριμένα τζιν τόνικ;
@stelioskar66193 ай бұрын
Μπορω να συνδιασω κετο με διαλειμματικη?
@ΖηναΞηρουχακη11 ай бұрын
Ουτε μισό κουταλάκι μαυρη ζάχαρη δεν μπορουμε να βάλουμε στον καφέ;ουτε στην μυτη ένα τσικ;κατά τις ώρες νηστείας εννοω
@ApollonasKapsalis11 ай бұрын
Θα σπάσει την νηστεία και ειδικά καστανή ζάχαρη που απλά έχει μελάσα μέσα, δηλαδή δεν έχει διαφορά από την λευκή. Προτιμήστε κάποιο εκχύλισμα στέβιας ή monk fruit.
@mariapapadopoulou491511 ай бұрын
Για διαβητικούς ισχύει?
@Kasdiani10 ай бұрын
Καλημέρα θα ήθελα να ρωτήσω αν γίνεται να τρώμε αντί στις 12με 8 να τρώμε 1 με 8 η 1 με 7 θα ήμουν ευγνώμων αν μου απαντούσατε ευχαριστω
@giorgosvalavanis2183 Жыл бұрын
Καλησπέρα κύριε Απόλλωνα το κεφίρ επιτρέπεται στην κετο διατροφή?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Αν είστε στην συντήρηση μπορείτε χωρίς κανένα πρόβλημα.
@giorgosvalavanis2183 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis είμαι σε στάδιο να χάσω κιλά τρώω μια φορά την μέρα απλά πίνω ένα ποτήρι πριν φάω το φτιάχνω μόνος δεν παίρνω του εμπορίου που πιθανόν να έχει αλλα υλικά!!
@louizan.8931 Жыл бұрын
Δεν μπορώ να πιω καφέ σκέτο. Ποσό κακό θα κανει η ζαχαρινη. Εκχύλισμα στέβιας εννοειται οτιδήποτε; Γιατί αυτα που βρισκω στο εμπόριο είναι κανονική στέβια.
@JSer-ye3jz6 ай бұрын
με το ηλεκτρονικο τσιγαρο τι γινεται?
@ΔεσποιναΚαραγιωργου-π5ω10 ай бұрын
Καλησπερα σε παρακαλω πες μου κανω λαθος που ξεκιναω το παραθυρο σητησις στγς 10 το πρωι με 6 το απογευμα; γιατι περνω φαρμακα κ δεν μπορω ποιο αργα το πρωι να ξεκινησω σε ευχαριστω
@ApollonasKapsalis10 ай бұрын
Όχι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα!
@ΔεσποιναΚαραγιωργου-π5ω10 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστω πολυ
@skejdizoto34096 ай бұрын
Νεσ καφέ είναι καλός? μπορείς να το πιείς τίν ώρα τίς νηστεία?
@liastai-interiorarchitectd75866 ай бұрын
Καλησπέρα! Έχω αντικαταστήσει την ζάχαρη με υποκατάστατο στον καφέ εδώ και χρόνια...μπορώ να το συνεχισω έτσι? και επιπλέον η Zero Coca Cola που έχει μηδέν ζάχαρη επιτρέπεται?
@Cosni162 ай бұрын
Τιποτα απο αυτα που ανεφερες δεν επιτρεπεται.
@antoniakorobesi84716 ай бұрын
9 με 5 σίτιση και μετά νηστεία είναι καλό σαν ξεκίνημα??
@ΑγαπηΕιρηνη Жыл бұрын
Μπορώ να πίνω ντεκαφεινε καφέ ; Κάνω ομοιοπαθητική κ δεν μπορώ να πιω καφε . 😊
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι φυσικά!
@mantop2589 Жыл бұрын
Οι ώρες σίτισης ειναι καθαρά επιλογή του καθενός ή υπάρχουν "καλές-κακές" ώρες; Πχ. Θα μπορούσαν οι ώρες να είναι 10-6 ή αντίστοιχα 11-7?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Ναι φυσικά, τις ώρες της επιλέγει ο καθένας ανάλογα την καθημερινότητά του.
@ΒούλαΠαπαϊωάνου-σ7δ Жыл бұрын
Καλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω μπορώ νά έχω το παράθυρο σίτισης 11 7και να έχω αποτέλεσμα ευχαριστώ
@Kaetis Жыл бұрын
Na rotiso kati ego den mporo na pio sketo t kafe m kai vazo coconut milk xoris zaxari einai ok?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Σπάει την διαλειμματική νηστεία το ρόφημα αμυγδάλου.
@Kaetis Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis oxx ok se efxaristo
@lenagiannik8158 Жыл бұрын
Το ανθρακούχο νερό το δοκίμασα αλλά μου προκαλεί φούσκωμα,υπάρχει κάποια εναλλακτική??
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Εξασφαλίστε ότι επιλέξατε φυσικά ανθρακούχο νερό και σε δεύτερο χρόνο θα μπορούσατε να το πιείτε μισό μισό με απλό νερό.
@lenagiannik8158 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Το Ξυνό Νερό που αναφέρατε δοκίμασα Θα το αραιωσω όπως λέτε και βλέπουμε,ευχαριστώ😀
@apostolosdimos6381 Жыл бұрын
Φιλε μού ένας αρχάριος ξεκινάει κατευθυαν 16.... 8 ? Η 12....12?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Θα μπορούσε κάποιο να ξεκινήσει με 14:10 ή 16:8.
@ΜαριαΠαυλιδου-ψ4ε Жыл бұрын
Ελληνικός σκέτος επιτρέπεται;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Ναι βέβαια!
@angelikispatoula4410 Жыл бұрын
Πώς μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας; Ευχαριστώ!
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
@@angelikispatoula4410 Καλησπέρα σας! Μπορείτε να μου στείλετε email στο greekgoesketo@gmail.com Σας ευχαριστώ!
@emmanouilgerasimou Жыл бұрын
Γεια σας στο παράθυρο νηστείας μπορούμε να παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής εφόσον δεν έχουν θερμίδες για κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα που έχουμε πχ για προστάτη?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Αν είναι 100% μόνο το κάθε συστατικό ναι.
@A.P.73 Жыл бұрын
Στα ροφήματα είπατε οτι δεν θέλουμε χυμούς, ούτε τους φυσικούς?
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Όχι, τα φρούτα είναι καλύτερα να καταναλώνονται ολόκληρα για να περιέχεται και να μην χάνεται η φυτική τους ίνα.
@A.P.73 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ 🙂
@ΑΘΑΝΑΣΙΑΜΑΚΡΑΝΤΩΝΗ11 ай бұрын
Το τσάι επιτρέπεται;
@ApollonasKapsalis11 ай бұрын
Ναι φυσικά και μπορείτε!
@marinakuro8451 Жыл бұрын
Για σας, μία απορία έχω στις 16 ώρες που πρέπει να μείνουμε νηστικοί μπορούμε να πιούμε coca-cola Zero να ξεγελάσουμε την πείνα.
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Καλησπέρα σας! Απαγορεύονται τα αναψυκτικά καθώς έχουν πολλά πρόσθετα και συστατικά που δεν θέλουμε. Αν πεινάτε στην νηστεία σημαίνει ότι η διατροφή σας δεν είναι καλή τις ώρες σίτισης!
@fragol89307 ай бұрын
Ήθελα να ρωτήσω το πρωινο στην διαλειμματικη νηστεία τι περιλαμβάνει?
@ApollonasKapsalis7 ай бұрын
Δεν υπάρχει πρωινό συνήθως!
@ΧριστίναΔόγκα6 ай бұрын
Καλησπέρα λέγω με Δόγκα Χριστίνα θά ήθελα να με αναλαμβάνετε με διατροφή Λέτο πόσο κοστίζει το Μίνα
@sergiomonohoma.11 ай бұрын
Καλησπέρα, Μέχρι πόσο μπορεί να παραταθεί η νηστεία; Μπορεί για παράδειγμα να φτάσει τις 19-20 ώρες; και το παράθυρο σίτισης να είναι 4ή5 ώρες μόνο; Ευχαριστώ
@ApollonasKapsalis11 ай бұрын
Καλησπέρα σας! Θα μπορούσες να είναι και ένα γεύμα την ημέρα όπως ακολουθεί αρκετός κόσμος το 23-1.
@sergiomonohoma.11 ай бұрын
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ πολύ!
@skuntris1 Жыл бұрын
Επιτρέπεται το κακάο στην διαλειμματική νηστεία;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Όχι, καθώς θα πρέπει να μεταβολιστεί άρα σπάει η νηστεία.
@skuntris1 Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis Ευχαριστώ πολύ.
@MultiKoylis Жыл бұрын
Χάπι ηλεκτρολιτη με νερό κάνει να περνούμε στις 16 ώρες αποχής; ή μεταβολίζεται;
@ApollonasKapsalis Жыл бұрын
Εξαρτάται από τα έκδοχα που περιέχει το χάπι!
@MultiKoylis Жыл бұрын
@@ApollonasKapsalis χωρίς να έχω σκοπό να διαφημίσω πχ Biotech USA MultiSalt 60 κάψουλες ή SaltStick Buffered Electrolyte ή Nutrend Salt Caps 120 Βάζω αυτές γιατί με μια απλή αναζήτηση βγάζει τί περιέχουν, είναι εντάξει σαν τους παραπάνω;