Διαλειμματική νηστεία | Με ποια δίαιτα να την συνδυάσω;

[@ApollonasKapsalis]

Εσείς με ποια διατροφή έχετε συνδυάσει την διαλειμματική νηστεία; Ακολουθήστε με στα social media: 📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz 📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t​

[@renaastra6715]

Τι είναι κετογονικη διατροφή;;;;

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου, έτσι ακριβώς είναι. Σ'ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση. 🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Εγώ ευχαριστώ για την ένθερμη υποστήριξη. Σημαίνει πολλά!

[@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ]

Απόλλωνα ένα βίντεο με ποιοτικές τροφές υδατάνθρακων θα βοηθούσε πολύ....για να μην ξεφεύγουμε!!!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Ναι φυσικά και θα γίνει!

[@ΑγάπηΘεοδοσιάδου-ξ6ξ]

@@ApollonasKapsalis ⭐

[@panagiotismaratheftis6981]

μπράβο σου και πάλι ΑΠΟΛΛΩΝΑ ' ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ ΑΡΘΡΟ

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ!!

[@elenipapakonstantinou5277]

Καλησπέρα Απόλλωνα, παρακολουθώ φανατικά τα βίντεο σου! Εγώ κάνω 24:1 μαζί με κερί, τι έχεις να προτείνεις ώστε να συμπεριλάβανεται σε αυτό το ένα γεύμα;

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Τι εννοειτε μαζί με κερί;

[@renaastra6715]

Απόλλωνα....ακούω πολλά και δυσκολεύομαι λίγο να τα βάλω σε μια σειρά. Θέλω να χάσω κιλά. Τι μου προτείνεις;;; Εάν έχεις να μου προτείνεις κάποιο πρόγραμμα..τι είναι το καλύτερο να συνδυάσω ΚΕΤΟ ή μεσογειακή διατροφή;;; Εάν υπάρχει κάποιο βιβλίο να το πάρω ώστε να βοηθήσω.. Περιμένω απάντηση Σε ευχαριστώ πολύ Έχω κάνει εγγραφή στο fb

[@termatouro153]

Σχετικά με τα "γλυκαντικά" που υπάρχουν παντού. Ήθελα να ρωτήσω τι κάνουμε με τις μαστίχες..... είναι υδατάνθρακας νομίζω. Τις καταναλώνουμε; Φαντάζομαι πως όχι και ειδικά στο διάστημα νηστείας. Θα ήθελα την γνώμη σου Απόλλωνα. Ευχαριστώ. Υποσημείωση: φυσική μαστίχα Χίου

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Την μαστίχα Χίου μπορούμε να την μασήσουμε κατά την διάρκεια του παραθύρου σίτισης, όχι νηστείας. Επιπλέον, δεν θα καταπιούμε την μαστίχα, αλλά θα την πετάξουμε αργότερα. Εξάλλου ποιός θα φάει 100 γραμμάρια μαστίχας Χίου; Έχει πολλά οφέλη και είναι η καλύτερη επιλογή από τις τσίχλες του εμπορίου.

[@Bananakrt]

Είναι η διατροφή Ατκινς!!!!!

[@vickybezati7358]

ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΙΚΑΝΟΠΟΙΜΕΝΗ😍😍😍😍😍😍ΟΛΟΙ ΒΛΕΠΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΑ Κ ΕΓΩ ΕΠΙΣΗΣ Κ ΔΕΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ!!!!!ΜΟΥ ΛΕΝΕ ΤΙ ΕΚΑΝΕΣ Κ ΣΥΣΤΗΝΩ ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΚΑΨΑΛΗ

[@ApollonasKapsalis]

Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που η διατροφή σας έχει βοηθήσει τόσο πολύ!

[@faltonimantsoni]

Γειά σου Ἀπόλλωνα! Θά ήθελα νά ξεκινήσω διαλειμματική νηστεία, όμως δέν τρώω καθόλου κρέας εκτός ψαριού. Μπορώ νά συνδιάσω ψαρικά-αυγά μέ πρόβειο γιαούρτι καί λαχανικά καί φρούτα, σέ μιά low carb; Σέ ευχαριστώ!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Ναι φυσικά και μπορείτε είναι πολύ καλοί συνδυασμοί.

[@faltonimantsoni]

Ευχαριστώ γιά τήν απάντησι καί τό χρόνο σου Απόλλωνα!@@ApollonasKapsalis

[@ofi5730]

Για σας πολύ ωραία αυτά που μας λέτε κ ενδιαφέροντα κ σας ευχαριστούμε αλλά γιατί Επάνω που χάνω κιλά με τη διαλειματικημολις τη διέκοψω αμέσως τα ξαναπερνω πίσω τα κιλά! Γιατί συμβαίνει αυτό?!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ! Προφανώς έχει να κάνει με τις τροφές που βάζεται όταν την σταματάτε και με τι την συνδυάζετε όταν την ακολουθείτε.

[@Atermonas]

Κάνω 24 /1 τρωγωντας πολύ σαλάτα λίγο κρέας γαλακτοκομικά και κάποιες φορές αυγά.Πια η διαφορά με την κετο; Ευχαριστώ πολύ.

[@ApollonasKapsalis]

Ότι δεν χάνουμε μυικό ιστό παρά μόνο λίπος, ενώ σε ένα τέτοιο πρωτόκολλο χάνετε αρκετό μυικό και λίγο λίπος.

[@ΚαννελαΚατσιμαρδου]

Καλησπέρα οι υδατάνθρακες είναι το ρύζι τά μακαρόνια τό ψωμί

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Οτιδήποτε είναι φυτικής είναι υδατάνθρακας.

[@angelkrit1986]

Οπότε αν κάποιος δεν τρώει κρεας αλλα τρωει ζωικά προιόντα οπως αυγά η τυρί, έχει νοημα να κάνει διαλειμματική? Δεν αναφερομαι μονο στη μείωση βάρους και στα υπόλοιπα οφέλη της νηστειας...

[@ApollonasKapsalis]

Φυσικά και μπορεί δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Η νηστεία εξάλλου είναι ένα κομμάτι που δεν καταναλώνουμε κάτι, το παράθυρο σίτισης είναι η διατροφή μας.

[@ΚατερίναΛαδα-σ8λ]

Καλησπέρα έχω ακούσει ότι η διαλλειματικη νηστεία έχει μεγαλύτερα αποτελέσματα στους άνδρες και ότι στις γυναίκες άνω των 40 δεν έχει αποτελεσματα

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Ανεξαρτήτως φύλου η διαλειμματική νηστεία έχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτό που χρειάζεται είναι διαφορετική στρατηγική όταν γίνεται δόμηση του διατροφικού πλάνου. Το έχω διαπιστώσει και με όσους συνεργάζομαι καθώς έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

[@kamelord3599]

Καλησπέρα Απόλλωνα. Θα ήθελα να ρωτήσω κάτι. Είμαι 23/1 διαλειμματική νηστεία και 20γρ και κάτω υδατάνθρακα εδώ και 3 μήνες. Φυσικά και έχω δει μεγάλη διαφορά και στην υγεία μου και στα κιλά μου. Στο εξής μπορώ μια φορά τον μήνα να τρώω κυριολεκτικά ότι θέλω και μετα να ξαναεπανερχομαι στην κέτωση ?? είναι εφικτό αυτό? Μεσα σε ποσες ημερες θα μπαίνω στην κέτωση μετά απο cheat day?? Η κετογονική είναι πλέον τρόπος ζωης για εμενα και δεν θα σταματήσω , καθώς μπορώ να κοντρολάρω φουλ το μυαλο μου και τον οργανισμο μου. Αλλά είναι αρκετά κακό να έχω cheat day μια φορα το μήνα? Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα σας! Έχει να κάνει με το αν είστε λιποπροσαρμοσμένος. Αν ναι, τότε θα μπορέσετε να βάλετε υδατάνθρακα και να ξαναγυρίσετε σε κέτωση σε μερικές ώρες όταν πέσει η ινσουλίνη ή ακόμη και ν αμήν βγείτε από κέτωση αλλά να πέσουν τα νούμερα. Έχει περισσότερο να κάνει με την πηγή και ποσότητα που δίνουμε στο σώμα. Τι περισσότερες φορές ένα γεύμα με υδατάνθρακα ίσως να φουλάρει το μυικό και ηπατικό γλυκογόνο. Απλά καλό είναι αν μην βάζουμε χαμηλά ποιοτικές τροφές και φυσικά μόνο όταν υπάρχει λιποπροσαρμογή.

[@kamelord3599]

@@ApollonasKapsalis Αρκετά ξεκάθαρη απάντηση. Σε ευχαριστώ πολύ.Περιμένουμε τα επόμενα βίντεο!!

[@ApollonasKapsalis]

@@kamelord3599 Τίποτα, εγώ ευχαριστώ!

[@popinikolaidou6163]

στη νηστεια στο παραθυρο σιτησης μπορουμε να καταναλωσουμε βουτηρα καρπων?

[@ApollonasKapsalis]

Στην απώλεια δεν καταναλώνουμε ξηρούς καρπούς ή τα παράγωγα τους!

[@vickybezati7358]

ΠΑΙΡΝΩ ΜΕΧΡΙ 25 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΤΗ ΜΕΡΑ.ΑΠΟΛΛΩΝΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗ ΚΑΝΩ ΕΦΟΡΟΥ ΖΩΗΣ;;;;ΓΙΑΤΙ ΑΚΟΥΩ ΔΙΑΦΟΡΑ !!!!ΚΑΝΕ ΕΝΑ ΒΙΝΤΕΑΚΙ ΓΙ ΑΥΤΟ

[@ApollonasKapsalis]

Φυσικά, ο υδατάνθρακας δεν είναι απαραίτητος όπως η πρωτείνη και το λίπος. Θα γίνουν περισσότερα βίντεο για να καλυφθούν αυτά τα θέματα.

[@ΣτέλλαΜουσικούδη]

@@ApollonasKapsalis καλημέρα Απόλλωνα θέλω να σε ρωτήσω κάτω την διαλιματικη νηστεία 8 -16 ωρών!θέλω να κάνω ψαροσουπα μπορώ να βάλω μέσα καρότο και κολοκυθάκι να το φαω η δεν κάνη!

[@ApollonasKapsalis]

@@ΣτέλλαΜουσικούδη Καλησπέρα σας! Εξαρτάται παό την διατροφή που ακολουθείτε. Αν κάνετε low-carb θα μπορούσατε, σε μια κετογονική, όχι!

[@ΣτέλλαΜουσικούδη]

@@ApollonasKapsalis Σε ευχαριστώ πολύ κάνω την κετογονικη

[@ΣτέλλαΜουσικούδη]

Απολωνα καλησπέρα κάτω την κετογονικη 16 -8 μπορώ να φάω λάχανο σαλάτα