Tay vc é uma das melhores, obrigada e que tudo que vc faz por nós, essas dicas valiosas e gratuitas possa retornar em dobro para vc! Te admiro muito 🙏🏻❤️
@MarianaCarvalh02 жыл бұрын
Didática de milhões 👏💕
@esters.s.15892 жыл бұрын
Adoro sua pronúncia perfeita🥰😘
@IIrogers16 күн бұрын
Ela é brasileira
@lucivandogarcia98202 жыл бұрын
Postura correta, evitar problema lá na frente... Show 💪🏋️
@tatianacarvalho1492 Жыл бұрын
Você é demais, aprendo muito com vc👏
@josecarlosmendonca98962 жыл бұрын
Perfeito a instrução
@Arquerlina77 Жыл бұрын
Perfeito a execução , faço exatamente asssim.
@EdsonSantos-ho9ov Жыл бұрын
Hoooo mulher maravilhosaaa , aprendendo muito com suas técnicas, bjos tay
@urano.22062 ай бұрын
Rápido e prática!❤
@ovelhablue2 жыл бұрын
O problema é conseguir ajustar a postura na hora!!! Kkkk Não consigo treinar em academia. Odeio que fiquem me olhando
@ilzaferreiraferreira58072 жыл бұрын
Achei que fosse só eu kkk
@laudineves2597 Жыл бұрын
Foca os olhos pra parede . Teto...nunca olha dentro dos olhos dos outros. E malha como se estivesse sozinha. Bem plena. Assim eu faço
@felixnotthecat4249 Жыл бұрын
basta considerar que as pessoas que vao pra academia estão ocupadas demais focando em si.
@laudineves2597 Жыл бұрын
@fê boaaa
@ovelhablue Жыл бұрын
@fê caralho... Eu fico julgando??? Só vim aqui colocar o meu depoimento e recebo uma enxurrada de comentários desnecessários. Bela se você não tem problemas, ótimo! Parabéns pra ti... Puta merda que povo sem noção 😡😡😡
@beatrizlima16562 жыл бұрын
Isso sim é um lev Terra. Os outros vídeos antigos q ela faz ela agacha como um agachamento.
@rosangelamaria67676 ай бұрын
Exatamente, fiquei em dúvida qual estava correto
@fabioargolo1664 Жыл бұрын
Aprendi muito com vc
@Fortalsmartwatch Жыл бұрын
Seu conteúdo é maravilhoso
@rafaelmalafaia74992 ай бұрын
pior que eu já ia começar os treinos de perna de hoje! valeuzão pela correção!
@fabianalima8556 Жыл бұрын
Tay você é sensacional além de linda excelente profissional
@vitoraragao9548 Жыл бұрын
Ela é um pitelzinho! 😘♥️
@khellykharvalho73242 жыл бұрын
Te admiro mtooooooo, Vc eh show 🥰
@angela768542 жыл бұрын
aaamo as dicas, salvam nossas articulacoes Tay.
@pedror.r.anovites73922 жыл бұрын
Só a pegada mais segura q tem q ser pronada, evitando lesões do bíceps, mas isso só vale pra altas cargas, claro.
@felixnotthecat4249 Жыл бұрын
parece que ela nao ta ativando os dorsais tbm. os ombros estao soltos.
@gladstondias9845 Жыл бұрын
@@felixnotthecat4249 sim, pois o objetivo é fazer um terra, foco em inferiores. Agora se fosse o terra pra focar em dorsais, aí a postura muda
@marcosgabriel12592 жыл бұрын
Tá mais pra um stiff,
@naynascimento4120 Жыл бұрын
A perna no stiff tem q ta mais esticada pro foco no posterior.
@ulissestavaressantanna6241 Жыл бұрын
Isso mesmo, ou terra romeno
@isabele_gasperini22 ай бұрын
Agr sim ta certo, tem um outro vish dela ensinando errado, fazendo um agrachamento ao invés de levantamento
@mundogamebrtiago4434 Жыл бұрын
A melhor 😍😍
@James41687Ай бұрын
Amooo, glúteos e posteriores até melhor que elevação pélvica.
@carlosfrias38172 жыл бұрын
Linda d+
@claudiacarla9399 Жыл бұрын
Vc é muito top
@_Gabriel_A_S Жыл бұрын
Excelente 👏🦾
@isabelafarias95812 ай бұрын
Esse levantamento terra num faz com os pés apontados para fora? Tô perdida agr…
@kassiaferreira107Ай бұрын
Muito parecido cm stif
@tatianediassilvasamuel4522 жыл бұрын
maravilhosa
@Savagestarlight442 жыл бұрын
Que corpo lindoooo.
@leidejanedasilva3148 Жыл бұрын
Corretíssima assim q meu Personal me ensina, apois 8 anos de academia.💪
@priscilamaria7940 Жыл бұрын
Amei o short!!! É da onde????
@samuelrebelo282 Жыл бұрын
Vou fazer do meu jeito e pronto kkkk
@MariaDeFatima5bc3 ай бұрын
Esse é o mesmo agachamento romeno ?
@biancaterra16164 ай бұрын
Faz levantamento terra c/hexágono.
@romanuscosta819211 ай бұрын
Porrrrta, porrrrteita e porrrtão 😊
@juhnicacio_2251 Жыл бұрын
dica top, vlw
@Mrherbert19822 жыл бұрын
Tãooooo linda
@cybermusic20777 ай бұрын
Que dor na lombar, cabe uma flexão maior de joelhos...
@everson_lichtenecker Жыл бұрын
Que corpo lindo. Parabéns!
@jordaoduartedacostaduarted33262 ай бұрын
Vc e maravilhosa parabéns
@cristianealvesdesousa2367 Жыл бұрын
Oi boa tarde faz exercicios para perder aquela pochete
@Eunic3323 күн бұрын
Sofri rejeição de quase toda a minha parentela por assumir minha orientação sexual que não foi tão equilibrada assim kkk. Comecei estudar psicanalise e a teoria da personalidade. Não sabia controlar o meu ID. Hj tô em paz e procuro consevar-se sempre assim. Gratidão, querida.
@alinegeovanamiqueletto2493 Жыл бұрын
Tay, que marca é o seu cross ? Quero comprar um pra ter em casa! Desse jeito, com smith junto😍
@rodrigopbentes Жыл бұрын
Não gosto da pegada invertida, prefiro a pegada provada, na hora da puxada gosto de estufar o peito e no final esmagar as dorsais.
@tatysilva3939Ай бұрын
Comecei na acadêmia faz 3 semana mais a vontade de sair de lá com corpo igual seu Tay e grande e no piscar olhar kkkkk.... Estou muito a cima do meu peso 1.48 altura 90 kilos
@user-ul8gf5hw9p4 ай бұрын
Top😍😍😍😍😍
@cybermusic20777 ай бұрын
Tá fazendo praticamente um Stiff apenas... Só tá trabalhando glúteo, posterior e isquiotibiais... Flexione mais o joelho...
@ednasouza93022 жыл бұрын
Tu tá ficando turbinada viu
@carlossantana3803 Жыл бұрын
Linda
@rafaeldelmiro16663 ай бұрын
Façam do jeito que ela está ensinando e ganhe de brinde dores na lombar😅
@Chiconovello625 ай бұрын
Essa sua voz ❤
@felipedasilva51654 ай бұрын
Tá quase um stiff, quando faço, pauso antes do joelho na subida e na descida.
@douglasemmanuel1837Ай бұрын
As mulheres são mais profissionais em exercícios de membros inferiores 👏👏👏
@flaviasantos30772 жыл бұрын
Eu não consigo executar esse exercício, acabo fazendo igual ao stiff, ou uma mistura de Agachamento sumô levantando a barra.
@gatosincero72392 жыл бұрын
Eh como um stiff, só que com os joelhos flexionados à medida em que a barra desce e encosta no chão, assim tirando a tensão do posterior sem forçar a lombar.
@rosayano23222 жыл бұрын
Eu também kkk
@joaopanee3 ай бұрын
Queria entender o pq q ela pega com uma mao pra frente outra pra tras na barra!
@atilasilva2543 Жыл бұрын
Show
@luanaferreira12842 жыл бұрын
Eu amo suas aulas , quem tem hérnia de disco sacral e lombar pode fazer agachamento e levantamento terra ?
@gladstondias9845 Жыл бұрын
Pode, o problema é dar conta. E a carga terá que ser bem controlada
@hrv3047 Жыл бұрын
Que Bela execução!!😍 É Pernas ou Costa 🤔
@gladstondias9845 Жыл бұрын
É TUDO. O terra é o exercício multiarticular que trabalha praticamente todas os músculos, porém o foco dele é voltado a inferiores. E mudando a postura, pega dorsais também
@GabrielDrones28 күн бұрын
Mas a dica N 1 é chegar a canela o mais próximo possível da barra, evitando assim uma possível lesão na lombar.
@layonsilva89205 ай бұрын
Moça dessa maneira correta que vc mostrou eu vou quebrar a minha coluna.
@mariethaguimaraessantana85405 ай бұрын
Começa com o halter ao invés da barra e faz com pesos leves pra treinar a postura! Ah, e aquecer e alongar a posterior da coxa tb ajuda muitooo ❤ Esse exercício é ótimo justamente pra gente evitar quebrar a coluna, sabia? Kkkkk Eu tenho hérnia de disco na lombar e depois de adicionar o terra na minha rotina, nunca mais senti dor nas costas, acredita? Tenta assim e depois responde aqui se ajudou ❤
@layonsilva89205 ай бұрын
@@mariethaguimaraessantana8540 eu vou tentar e volto aqui para dizer se deu crt... Muito obrigado pela dica🙂❤️
@gustavopolicastro7769 Жыл бұрын
Posição do joelho está muito fechados, 🙌🙌🙌
@florvaidosa65599 ай бұрын
Pq o jeito q segura a barra de uma mão e diferente da outra??
@deborahsherley Жыл бұрын
Pra q serve isso?
@samuelrebelo282 Жыл бұрын
Entender esse exercício é difícil. Todo mundo ensina de uma forma diferente
@patriziaribeiro9876 Жыл бұрын
Na vdd o melhor eto pé um pouco pra fora ,pq vai lhe dá um apoio melhor. Os pés muito pra frente vc fica se desequilibrando. Tentem os dois modos e vejam!
@renatamichele65532 жыл бұрын
Gostei muito da explicação
@ivanportojr2 жыл бұрын
😍😍😍
@jessicadias65722 жыл бұрын
É stiff?
@mariaeduarda6368 Жыл бұрын
É igual stiff?
@willianreis8103 Жыл бұрын
Tem um vídeo seu sobre o levantamento terra com um aplicação diferente......se decida menina!!!
@florvaidosa65599 ай бұрын
Oxxi comecei treino novo, e não fiz assim não 🤔
@marciasouza55402 жыл бұрын
Qual a diferença desse exercício com o stiff?
@karlaluiza3988 Жыл бұрын
Pois é, achei bem parecido com stiff. O terra que eu faço é agachando um pouco mais.
@victordearaujo91752 жыл бұрын
Tay esse trabalha mais o que ? Pq eu sinto muito a lombar
@arthurscaramussa6862 жыл бұрын
Essa é a intenção, fortalecer a lombar principalmente
@victordearaujo91752 жыл бұрын
@@arthurscaramussa686 sério? Eu achei era alguma parte da coxa
@gatosincero72392 жыл бұрын
Man por ser um exercício básico, trabalha vários músculos se executado corretamente. Desde posterior de coxa, glúteos à parte baixa das costas. Bom também pra quem quer fortalecer o core ou melhorar a postura (ombros encolhidos)
@miltonrafael82563 ай бұрын
Isso aí é um stiff
@alicee4039Ай бұрын
Fiz assim na academia de bairro e o professor "corrigiu" como se fosse um agachamento e não um levantamento 🤡
@alicee4039Ай бұрын
Cada um fala uma coisa diferente, difícil...
@LEO-ih7zt Жыл бұрын
Falta engajar o quadril no movimento, e tensionar a barra na hora de sair 👍🏼
@mariasandessandes64722 жыл бұрын
Eita, juro que deu pra sentir o glúteo
@marlenesilvasantosluz28989 ай бұрын
Oxe😂em outro vídeo ela fez agachando😅
@mirelecorrea5924 Жыл бұрын
Eu fui fazer assim o instrutor disse que tava errado kkkkkkk
@fattriathlon6896Ай бұрын
O pior são as canelas raspadas
@FelipeRodrigues-tq1lj3 ай бұрын
Ta quase um stiff.
@carola7835 Жыл бұрын
Seu corpo é uma graça
@LorenaParanhos-gw2bw Жыл бұрын
O gente eu fazendo sem flexionar joelhos 🤡
@dialindo50639 ай бұрын
Minha meta, MAGRA com músculos.
@ulissestavaressantanna6241 Жыл бұрын
Isso é um levantamento terra romeno, rdl
@giovannasena11827 ай бұрын
Sumô Terra é igual ao Levantamento Terra
@priscillasantos1470 Жыл бұрын
Muita informação. KKKK
@gustavopolicastro7769 Жыл бұрын
Vamos minha filha esfrega está barra na coxa .
@dicacheado28042 ай бұрын
Fiz errado hoje 😅😂
@camilaelielcastro35012 жыл бұрын
Genteeee eu fazia errado socorro KKK
@juliannak8 Жыл бұрын
Os cotovelos da Tay não sao normais 😅
@faeljesus8919 Жыл бұрын
Não sei diferenciar stiff de terra 😢
@gladstondias9845 Жыл бұрын
STIFF vc apenas desce o seu tronco, sem flexionar o quadril. Ou seja: seu quadril fica parado na postura e apenas o seu tronco é movimentado para cima e para baixo. E é um exercício voltado ao posterior de coxa e fortalecimento da lombar. O terra vc flexiona mais os joelhos, descendo o quadril também. É mais parecido com um agachamento, só que ao invés de vc descer a barra, vc vai subir a barra. E é voltado pra quadríceps e toda musculatura do core
@gustavopolicastro7769 Жыл бұрын
Explicou.... Explicou...., E explicou errado kkkkkk
@jorgelui8331Ай бұрын
Isso e um stiff
@rafaeldelmiro16663 ай бұрын
Se quiser fazer corretamente o levantamento terra siga profissionais em levantamento terra. Esse professores de youtube não são confiáveis
@gracynori Жыл бұрын
Isso é levantamento terra 👇 kzbin.info/www/bejne/sHmUgnmCqdqYppI
@mariabacelar20962 жыл бұрын
Desculpa minha ignorância o exercício serve mesmo p Q‽ bunda e quais ➕?? Quem n sabe!!. Pergunta !??
@rebs73022 жыл бұрын
É um exercício que serve pra quase tudo, mas é mais usado no treino de costas!