Dicas de Subida na Corrida - Trail Run

[@pimentajoao]

Esse treinador André Lima é muito bom, gostei.

[@Endorfinados]

O André é um baita treinador. Tem muito conhecimento, gosta de compartilhar, e está sempre se atualizando.

[@andrelima9776]

Subir bem é requisito básico para o corredor de montanha, e saber algumas técnicas pode fazer muita diferença!! Valeu Henrique, cada dia aprendendo mais um pouco!!

[@guessoow]

Treino fantástico e um visual de cair o queixo! O vídeo ficou demais!

[@pimentajoao]

Na Insanity Pico da Bandeira, durante a volta da Portaria do ES usei bastante a estratégia de subir de costas. Ajuda muito.

[@Endorfinados]

Um pouco que seja, já dá aquele alívio né?

[@pimentajoao]

Bacana. Boas dicas e orientações. Gostei do lugar, onde é precisamente?

[@Endorfinados]

É o Pico do Bonilha em São Bernardo do Campo - SP. O acesso se dá pela empresa Emparsanco.

[@willaoextremo9563]

Mais vídeos top 👊🏾 .

[@Giovana4779]

Excelente vídeo!!!

[@Endorfinados]

Obrigado!

[@larissesouza5757]

Esse treino foi show! E os vídeos estão muito bons!!

[@matusalemsantos5983]

Achei incrível

[@Endorfinados]

Obrigado!

[@joseantoniodesousazeca5552]

SHOW

[@Endorfinados]

Obrigado!

[@erivaldonascimento]

Obrigadu!!!

[@marianabatistarufino2154]

Dicas tops 🔥

[@Endorfinados]

Obrigado Mariana! O André Lima tem muito conhecimento mesmo.

[@fabiobritto6939]

Treino usando os bastões. Parabéns pelo vídeo.

[@Endorfinados]

Como diz meu treinador, tem que ir até mesmo na padaria (🤣🤣) usando o bastão, assim acostumamos e fica natural... Obrigado!

[@marinapribeiro]

Mano a garrafinha da menina cai durante a corrida e foram embora deixando a natureza “batizada” pelo plástico??

[@Endorfinados]

A pessoa que estava filmando pegou a garrafa e levou. Na trilha só deixamos pegadas!

[@veraspaes]

Tive a impressão de no quarto minuto que a garota descarta alguma coisa no mato do lado esquerdo.

[@guiaaapp]

acho que foi a garrafa dela, nem ela e, aparamentemente, ninguém viu.. hahah

[@Endorfinados]

Na verdade quem estava filmando percebeu e pegou a garrafa.. só não parou a filmagem 😂😂

[@carlosreis3444]

Se tiverem treinos podem me chamar. Tem poucos trails por aqu

[@Endorfinados]

Siga a Guerreiros Trail no Instagram, eles fazem treinos em diversos locais, todo final de semana em uma trilha diferente..

[@mateussl2324]

Em 4:15 a segunda menina perde sua garrafa flask :/

[@Endorfinados]

Na verdade não, quem estava filmando percebeu e pegou.. 😂

[@mateussl2324]

@@Endorfinados hahaha QUE ÓTIMO!!! o/