DICAS PARA DIETA

[@TuanyLucena]

Vc é mto mto mto mto boa em dar dicas; seja de dieta, seja culinária, seja de makes... nenhum vídeo é em vão, todos acrescentam em algo útil. Adoro 👏🏼😉😘

[@MaTranchesi]

Que ótimo ler isso, Tuany!! Fico muito feliz! Obrigada!

[@claudiacosta8853]

Querida Má, acabei de lhe conhecer e já lhe adoro! Obrigada pelas dicas, valiosas, estou no processo e muitas das dicas já faço, mas outras só vao acrescentar enormemente na minha rotina! Maravilhosa, gracias desde a Espanha! Beijos!

[@raquelfeitosacavalcante]

Eu assistirei 1000 vezes esse vídeo de tanto que gostei! Você não faz ideia! A sua história de um modo geral (o antes) é idêntica à minha! Estou inspirada a dar uma levantada na minha autoestima e recomeçar de onde parei. Observei que você dividiu a sua experiência de forma objetiva e imparcial, tendo cuidado com a forma que nós leitores interpretaríamos a sua mensagem. Acho super importante! Parabéns! E sim, por favor, faça mais vídeos com esse tema! Seja uma das nossas amigas (mesmo de longe) da 8ª dica!

[@sandrovinhedo]

Olá... Minha nutricionista indicou o seu canal... Parabéns pelo empenho, os vídeos são excelentes e vice muito divertida. Amei as dicas e me motivou a contar também um pouco da minha história. Acho que vou entrar nessa onda... Emagreço 40 kg em 7 meses com muito esforço, talvez ajude a motivar outras pessoas. Sucesso pra você!

[@MaTranchesi]

Oi Sandro! Que legal que você veio buscar motivações, seja bem-vindo! Sempre posto recitas fáceis e saudáveis por aqui e dicas de dieta também, depois dê uma olhada! Boa sorte no seu novo objetivo!

[@SilviaC7]

Obrigada pela dica de conservação do coco.

[@lucineiaSVA]

Adorei linda!!falou tudoo!!eu tambem sou assim super organizada e detwrminada!!!gente sem organizaçao nao funciona mesmo principalmente dieta.Parabensss!!!!

[@alinebessa7667]

Olá boa noite !!! Me chamo Aline e adorei suas dicas , nunca vi ninguém nas redes sociais falarem como você indicou . Vou tentar seguir suas dicas daqui uma semana venho aqui lhe dizer se eu emagreci . Desde já obrigada pela força !!

[@LisNecchi]

Super boas as dicas e acima de tudo reais! Me identifiquei horrores, somos pessoas que apreciamos e gostamos de comer! Então não adianta seguir dieta e rotina de blogueira fitness, mas sim de pessoas que se aproximam mais da nossa realidade. Você não é fake, é sincera e transparente. Não quer fingir que é perfeita e fazer a gente se sentir inferior! Adoro seu jeito! 😘 Ahhh e o pão de queijo que você ensinou eu faço com batata doce ao invés de mandioquinha, e somente polvilho azedo. Fica ótimo tbm!

[@MaTranchesi]

Oi Lisandra! Fico feliz em saber que se identifica comigo! Vamos continuar no foco mas sem fingir que somos perfeitas!!

[@alicinha_vgrs]

Que Maravilhosa 😍 tu é demais 😍 te achei e agora vou ficar ligada nos teus vídeos super amei, além de explicar muito bem tu é direta e passa bastante confiança. 😘

[@savannahribeirao]

Parabéns!!! Amei, principalmente pela valorização do Nutricionista! Me ganhou 🙌😘💜

[@MaTranchesi]

Obrigada! Nutricionista é vida!

[@jaquelinemelo3578]

Marcelaaaa, posso te dar uma sugestao? 🤔🤔🤔. Faz mais vlogs pro seu canal, pq vc e muuuito divertida. Acho que vai bombar.😆😆😆😆

[@MaTranchesi]

Eu amo fazer mais vlogs mas gosto de fazer quando tenho dias ''diferentes'' kkkk! Vou tentar fazer alguns até o fim do ano! Mas, se quiser, tem alguns aqui no canal! Beijos!

[@jaquelinemelo3578]

Ma Tranchesi Eu ja tds!!!😆😆😆😆

[@moiararezende6394]

O vídeo acabou de começar aqui, mas precisava comentar logo que você está maravilhosaaaaa

[@MaTranchesi]

Obrigada

[@renatab.222]

Ótimas dicas! Simples e essenciais! Seu canal tá sempre evoluindo! Parabéns 😘😘

[@MaTranchesi]

Oi Renata! Obrigada

[@brunacarla2637]

Cheguei agora e tô adorando esse canal.❤️ Parabéns

[@DuoOrganizers]

Linda!!!! Obrigada pelo carinho mostrando o nosso Cardápio Semanal

[@MaTranchesi]

Imagina! Também sou mega fã do trabalho de vocês

[@laraluizasantiagotelles498]

Primeira vez que vejo seu canal! Gostei!! Tem tutorial dessa Make? Faz pra gente que tá linda!!

[@claudiarila7011]

Dicas de ouro, Ma!!! Obrigada!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@MaTranchesi]

Oi Claudia, que bom que gostou! Depois me conta se funcionou!! Beijos

[@IsaBella-vb6ge]

Maravilhosa como sempre

[@joelmanunesdasilva4861]

Adoro você, e to amando te acompanhar...beijos...

[@MaTranchesi]

Obaaa obrigada pelo carinho, Joelma!! Beijos

[@julianaguebara2951]

Adorei! Faz mais vídeos falando da sua alimentação

[@MaTranchesi]

Gostou, Ju? Vou bolar alguns focados nisso! Eu estou sempre fazendo receitas FIT que estão no meu dia a dia, depois da uma olhada no canal (em especial o pão de queijo fake!). Beijos

[@ErikaAlbuquerque..]

Adorei as dicas!! Minha dieta é a intermitente! Está dando mt certo e estou feliz por estar comendo menos e melhor! Como disse uma amiga “temos q nos nutrir e não nos encher de comida”😘😘

[@MaTranchesi]

EXATO!!

[@rosildafagundes1562]

Adorei...dicas maravilhosas

[@MaTranchesi]

Que bom!! Bjs

[@thaispires5053]

Você ta linda ! Vc podia passar mais receitinhas saudável, vc podia também mostrar como fica os alimentos que vc falou na geladeira e faz um vídeo mostrando sua rotina alimentação ia ser super legal , vc podia pedir pra sua nutricionista dar umas dicas pra quem quer emagrecer mas não tem condições de ter um acompanhando com o especialista beijos obrigada

[@MaTranchesi]

Oi Thais!! Ótimas ideias, adorei! Vou tentar gravar uma série de vídeos sobre minha dieta/emagrecimento pra vocês!! Beijos

[@emanuelesantos3907]

Obrigada pelas dicas Marcella ;)

[@MaTranchesi]

Oi Emanuele!! Imagina!! Que bom que você gostou!

[@lorenamorgana]

Amei seu canal, Ma! Tou fazendo dieta também. Tou na segunda semana. A primeira foi terrível, mas já tou acostumando.

[@MaTranchesi]

Que bom que curtiu! Mas é assim mesmo, miga! As primeiras semanas são as piores!!! Mas quando vamos vendo os resultados ficamos mais animadas! Beijos

[@beatrizspina5117]

Ótimo vídeo!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@MaTranchesi]

[@carlamikulski3418]

Amei!!!!

[@alemoeckel]

muito bom

[@thayannemeira5869]

Amei o tema do vídeo!

[@MaTranchesi]

Mara! Vou fazer mais! Beijos

[@simonimafra7390]

Obrigado pelas dicas...😘

[@fabriziacazuza993]

Adorei o vídeo, sinceramente acho você tão linda independente de peso! Bjo

[@MaTranchesi]

Oi Fabrizia! Obrigada

[@fabriziacazuza993]

Ma Tranchesi por nada! Você realmente é incrível!

[@tamiresdomenegui]

Ameeeeei as dicas!!! ja imprimi varios planners, vou usar muito!!

[@MaTranchesi]

Oba! Que bom que você curtiu, Tami! Nada como se organizar pra tudo na vida, sério! Depois me conta!! Bjs

[@juliana.i2352]

Maa!!! Adorei as dicasss..faz outro video de dicas de manter a dieta em viagens? 😄😘

[@MaTranchesi]

Oi Ju! Adorei a ideia! Vou fazer sim

[@brunalages9622]

Ma, recentemente emagreci 10kg, e uma dica boa para mim foi medir o emagrecimento pelo caimento das roupas. Justamente porque o peso varia muito com inchaço, com ciclo menstrual, com a função intestinal. Mesmo nesses dias, se você emagreceu, as roupas ficam mais largas, mais confortáveis e eventualmente até caindo mesmo, hahaha. A nóia com o peso às vezes acaba desincentivando, mesmo quando você sabe que emagreceu. Boa sorte, viu? Estou torcendo por você!

[@MaTranchesi]

Oi Bruna! Sim, exato! As vezes ficamos noiadas com aquele número quando, na verdade, ele pode significar muuuitas outras coisas que não somente ganho de GORDURA, né? Eu sempre tento não me importar pois isso mais atrapalha do que ajuda, né? Me peso mais pra ter um controle mesmo! Beijos e obrigada!!

[@PAULARCARMO]

Você é MAra, MA!!!!! Diva, Phyna, Malavilhosa!!! Pra mim vc é luxo de viver!!!! Love you!! Tenho que te v todo dia!!! Amooooo!!!!! bjuuuuuuuuusssss

[@MaTranchesi]

Nooooosssa quanto elogioooo!! Muito obrigada Anaaaaa!! To me sentindo pleeeenaaaa! hahaha beijos

[@rominabazan6188]

Ma linda! Faz um vídeo preenchendo mesmo esse Plano Alimentar da semana, não sei me organizar nesse sentido... Amei o vídeo! Obrigada por compartilhar suas experiências 😘

[@MaTranchesi]

Oi Romina, tudo bem? Vou planejar algum vídeo sobre organização em vários sentidos. Mas é bem simples: primeiro tenha por perto a sua dieta e uma listinha dos alimentos que você tem na sua casa dai, depois, vá colocando no seu plano as refeições que fará durante a semana! Beijos

[@rominabazan6188]

Ma Tranchesi obrigada por responder! Vou fazer isso. Beijos

[@marianatruzzi3066]

Maravilhosa!!!! Amei

[@MaTranchesi]

[@fernandaandrade9126]

Ma, amei o vídeo ... Muito instrutivo !

[@MaTranchesi]

Obrigada!!

[@cpiacenza]

Maravilhosas essas dicas, obrigada

[@veronicaperuzzo]

Adorei o vídeo!! Estou grávida e já havia engordado muito, agora estou fazendo dieta com acompanhamento para engordar somente o peso da gravidez e após o período emagrecer. Faço a dica da água, utilizo um app que tem um alarme de hora em hora. O som é até como se tivesse enchendo um copo de água, me ajuda muito e consigo beber mais de três litros por dia, chama Water Drink Reminder!!

[@MaTranchesi]

Adorei!

[@julianabotelhocoutinho1792]

Amei

[@mariadelgado6325]

Gostei muito !!! 😊

[@MaTranchesi]

Que bom Maria!!

[@hellen09ify]

Amei estas dicas Ma 😍

[@MaTranchesi]

Obaa! Que bom, Helen! Depois me conta se você gostou!

[@LeticiaGude]

Ma amei seu vídeo, ele vai me ajudar muito, preciso emagrecer 10 kg.

[@daurafoltran7995]

Adorei

[@MaTranchesi]

[@carlaandrade6951]

Mar, Eu tb "vivo" de dieta...essas dicas são valiosas! Disciplina é tudo,massssss( tb SEMPRE esse bendito massss🙃)às vezes aqui em casa os doces aparecem🍭🍬🍰....e se multiplicam(esse é o problema)! Bjkssss😘😘😘😘😘

[@MaTranchesi]

Pois é, sempre teremos os obstáculos, né? Eu faço receitas doces mas é a produção que come! hahahah

[@camillacamargo2152]

Oi Marcella! Adorei as dicas, tb to fazendo dieta e elas foram mto úteis! Mas precisoo comentar que amei esse brinco, de onde ele é? Faz video de makes tb! 😘

[@MaTranchesi]

Oi Camila! É do @grifithjoalheiros! Ja ja sobem mais vídeos de make! Beijos

[@luccaviscardi3759]

PARABENS!

[@MaTranchesi]

Obrigada

[@marialeticiagoulart6332]

uma fica boa tbm é fazer chá de hibisco e colocar na geladeira, dá uma ótima refrescada no calor!

[@MaTranchesi]

AMOO! Testa o chá de casca de abacaxi com gengibre ou chá de gengibre com canela em pau! SUPER DIURÉTICOS

[@mariajuliana7508]

Verdade essa do abacate 🥑 sempre está verde no supermercado

[@MaTranchesi]

kkkkk não é?

[@leilaoliveira1018]

Não consigo achar o vídeo sobre como você tratou sua compulsão. Dá sempre erro. Foi retirado?

[@lauratarabini5175]

Adorei.

[@ninalichtvan2693]

Tem fone dessa nutricionista?

[@MaTranchesi]

tenho o insta! @yanaglaser bjs

[@MaTranchesi]

[@CoutoJessicaa]

Amei!

[@MaTranchesi]

[@lucianafortes1781]

Show Ma!!! 👍

[@MaTranchesi]

[@LiaCorazzari]

Tá cada dia mais linda 😍

[@MaTranchesi]

[@camillagimenes1221]

Passa os contatos dos profissionais!!!adorei o vídeo bj

[@MaTranchesi]

Oi Camila! No vídeo coloquei os instas deles! Beijos

[@julianabotelhocoutinho1792]

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@ManoelMessias-gi7dk]

Manoelmessiasdasilva👏👏👏😝🥰🥰❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️❤️🌟🌟👍👍eutiamoeutiamo

[@thaynivitoria3399]

Lu do céu, o que foi o pão de queijo fit? MEU VÍCIO agora, socorro. 💕💕

[@claudiarila7011]

Thayni Vitória Ela não é a Lu!!! Ela é a Ma!!! 😆😆😆😆😆😆

[@MaTranchesi]

hahahaha ops! Mas nós somos super parecidas! EU AMO ESSE PÃO DE QUEIJOOOOOOO!!

[@philipeamaral1237]

Qual receita??? Precisooooo 😃

[@patriciadpl]

ameeei, vc devia fazer faculdade de nutrição, Ma!!!! eu já frequentei nutricionista, mas a dieta era tão restritiva, tirava tudo q eu gosto (doces), não podia comer nunca, e claro, não aguentei, engordei tudo e mais doq eu tinha emagrecido!!! vou seguir as dicas!!!

[@MaTranchesi]

Oi Patricia! Pois é, na maioria das vezes as dietas são muito restritivas mesmo. O melhor a fazer é SEMPRE a reeducação alimentar! Beijos

[@lidyg2624]

Nossa...me deu vontade de comer pao de queijo com doce de leite....Q droga!

[@isadelelis9861]

A palavra dieta sugere algo restritivo que se fará por um tempo limitado. A Reeducação Alimentar onde a nutricionista adapta a teu estilo de vida é melhor. Tirar um alimento totalmente não é a melhor forma de emagrecer. Aprendi isso depois de passar por todos as dietas da moda e sendo uma eterna sanfona. Hoje minha nutricionista limita muito pouca coisa. Só obedeço as quantidades.

[@MaTranchesi]

Oi Isa! Sim, falar ''dieta'' como algo restritivo, pelo menos pra mim, é só força do hábito! No vídeo explico que uma das minhas prioridades é a saúde e que gosto MUITO de variar todos os tipos de alimento! Concordo super com você! Beijos

[@ingridchaves2]

Lindaaaaaaaaaaaaa

[@ManoelMessias-gi7dk]

Manoelmessiasdasilva

[@marcelodonega9189]

Gosto dos seus vídeos pq vc nao fala nada mirabolante sem comprovação científica!

[@anahorita366]

Pq vc nunca sorri????

[@MaTranchesi]

Oi Ana!! Acho que nesse vídeo, como quis passar dicas para um assunto mais sério, eu não fiz tantas piadas, mas no geral sou uma pessoa que sempre sorri sim porém, nas horas certas! beijos!

[@Joanacaselani]

Agora tu é magra, tá sabendo né? Perfeita!!!!

[@MaTranchesi]

kkkk

[@alinebessa7667]

Olá boa noite !!! Me chamo Aline e adorei suas dicas , nunca vi ninguém nas redes sociais falarem como você indicou . Vou tentar seguir suas dicas daqui uma semana venho aqui lhe dizer se eu emagreci . Desde já obrigada pela força !!