Die 12 besten Muskelaufbau Lebensmittel | Sofort Muskeln aufbauen!

[@tahahahaha2655]

Für alle, die keine Zeit haben: 1. Eier 2. Lachs 3. Thunfisch 4. Skyr, Quark, griech. Joghurt 5. Proteinpulver 6. Rindfleisch 7. Pflanzliches Protein (Chia Samen, Bohnen usw.) 8. Süßkartoffeln 9. Haferflocken 10. Quinoa 11. Blaubeeren 12. Nüsse İhr könnt mir später danken

[@amanazag797]

Danke

[@bushido39anelka]

Du bist ein Ehrenmann!

[@easytoknow5753]

Mandeln?

[@tahahahaha2655]

@@easytoknow5753 hab ja bei 12. Nüsse

[@jawadgamer1526]

Danke

[@ninio2323]

Bei Sascha einfach aus Prinzip ein like, weil man weiß wie viel Arbeit er da rein steckt und wie zuverlässig und qualitativ hochwertig seine Videos sind!

[@lennoxborgmann331]

ninio 23 er macht ja nicht mal Werbung rein.

[@nolatheskulltrooper1571]

Das ist der sascha ist der sympathischste youtuber button💪 👇👇

[@veni1]

war er vielleicht aber jetzt mal ganz ehrlich der fame tut ihm nicht gut er wird immer geiziger aber ja früher fand ich den auch recht sympatisch

[@aquascaping_videos]

@@veni1 Inwiefern?

[@bsgveritas3999]

@@veni1 warum geiziger ? :D .. weil er sein wirklich echt leckeres und günstiges Whey anbietet wie alle andern fast auch ? wobei seins echt gut ist : D

[@nolatheskulltrooper1571]

Er tut doch immernoch so gut wie alles für seine community und versucht alles mögliche zu teilen

[@veni1]

@@bsgveritas3999 jetzt zu 1000 ehrlich ich hab mir sein vanille whey isolate gekauft und es ist zum kotzen es schmeckt einfach auch übelst chemikalisch und ungesund aßerdem streckt er jetzt immer seine videos und macht videothemen die er schon hatte um mehr fame zu kriegen selbst bei seinen 1000 liegestützchallenges hat er keine richtige ausführung gemacht um mehr zu schaffen für mehr fame ich hab auch noch mehr gründe für diese meinung aber möcht ich jetzt nicht alle nennen Ich weiß das viele ihn noch feiern weil er früher als er eben nicht so famebessesen war gute videos machte aber jetzt wird es immer schlimmer

[@pzuudemp]

Einfach nur Respekt das du nicht nur sagst wovon man Muskeln aufbaut sondern auch noch nennst nich zu viel Fleisch zu essen, sowie auf die Herkunft und die Qualität der Eier zu achten. Super das du deinen Zuschauern solch vielseitigen Hinweise gibst und auch an die Tiere denkst

[@aquascaping_videos]

Für Sascha werden die Werbungen immer ganz angeschaut!

[@Roberto_Mr.T]

Stimmt, ab und zu auch mal drauf gedrückt

[@whassupwhassupskateboarder4015]

er bekommt doch auch Geld sobald die Werbung läuft oder nicht?

[@Roberto_Mr.T]

@@whassupwhassupskateboarder4015 ich weiß, ich habe aber auch schon mal gehört das wenn man den link folgt bekommt er mehr geld. Darum öffne ich ab und zu mal einen Link warte bis sich die Seite geöffnet hat und schließe sie wieder.

[@aquascaping_videos]

@@whassupwhassupskateboarder4015 Es kommt auch auf die Watchtime an, wenn man 1min. lang die Werbung schaut gibt's mehr money💪

[@marvin8436]

Und immer mit dem Code SASCHA10 bestellen!

[@DitzelGames]

1:03 Eier 1:50 Lachs 2:28 Thunfisch 2:57 Skyr / Magerquark 3:44 Protein Whey 4:45 Rind 5:40 Pflanzliche Proteine 6:30 Süßkartoffeln 7:05 Haferfloken 7:24 Quinoa 7:55 Blaubeeren 8:55 Nüsse

[@LONEWOLF-qt2ds]

👍💙

[@maraschurig8190]

Ich. Brauche. Es. Für. Knie

[@therealexpert]

Mach mal bitte den Physical Fitness Test (PFT) des FBI ... Gibt eine App - upvote pls

[@starnbergstarnberg2689]

Expert jaa wäre mal interessant

[@leolost9676]

Wir sind nd bei reddit 😂 hier sind es immer noch likes

[@silentgaming2147]

Expert hat er jz der Ehrenmann

[@leo_hrm]

Hi Sascha könntest du bitte noch ein Video über 3 gesunde Gerichte zum Frühstück machen. Wäre auf jedenfall echt korrekt von dir.

[@mistahcow]

Wollte grad was zu Abend essen, Perfekt! Hab das Gefühl du kannst meine Gedanken lesen😂

[@mattp98z81]

Same 😂😂👍

[@_daniel_6375]

Jede Sekunde im video is wertvoll. Also immer bis zum Schluss schauen! 💪

[@janmarten_badorrek]

Kannst du auch mal ein Kombinationsworkout für die Beine machen? Wäre mega!💪🏼

[@lolomatxd7726]

Stimmt ja

[@lolomatxd7726]

Meine beine sind soo dick....

[@julianty1947]

Thaisen von Gahlen dann senk deinen KFA

[@VolumeDK685]

Ne bitte nicht das ist dann noch ein Bein workout was ich machen will 😂

[@Tchiboschko]

Jaa das will ich auch. 👌🏻👍🏻💪🏻

[@speedfighta]

Wer würde gerne mal mit Sascha einen Fitnesseinkauf machen? 🙌🏻

[@chaosbarbar9929]

🤦‍♂️

[@kenanj4030]

@@chaosbarbar9929 ?

[@severinheldstab9580]

Du hast keine Hater... Aber zurecht.👍🏻👍🏻

[@opmab5941]

Nö eher für dich #likegeil

[@severinheldstab9580]

Enderplo xl Sry wenn ich dich gestört habe, aber ich wollte auch mal was dazu schrieben.

[@severinheldstab9580]

Enderplo xl Hab bearbeitet für dich.😉

[@FabianSperling2003]

HATERS

[@noakzy162]

@@enayatahmadi4753 da stand vorher etwas anderes

[@philip6928]

1. Eier 2. Lachs 3. Thunfisch 4. Skyr, Quark, Griechischer Joghurt 5. Proteinpulver 6. Rindfleisch 7. Pflanzliche Proteine z.B. rote Linsen, Quinoa 8. Süßkartoffel 9. Haferflocken 10. Quinoa 11. Blaubeeren 12. Nüsse

[@memolibir]

danke

[@david.p_fitness6834]

Tolles Video... ich danke dir einfach für alles, was du für uns getan hast.👍💪

[@rafaelschneider3281]

Ich schwöre Sascha ist Bio Lehrer.😂Bei ihm versteh ich aber alles 💪

[@dpk5]

Man muss dir einfach danke sagen. Danke dafür, dass du dir so viel Arbeit für uns machst (Workouts, Ernährungstipps, Trainingspläne, etc.) Du bist einfach der Beste👍🏼

[@SirNeoHD]

Einfach so hammer, dass du auch auf die Gesundheit so sehr eingehst und aktuelle Studien mit einbeziehst. Du bist echt eine Bereicherung, Wahnsinn! Habe wieder viel gelernt und werde einiges anpassen.

[@jakob5639]

Danke Sascha du motiviert mich jeden Tag aufs neue mich gesund zu ernähren und zu trainieren!!!

[@henrihsk6992]

Omg Sascha ich weiß nicht was ich ohne dich machen sollte ,man merkt wie du dein Hobby, deine Erfahrung mit uns teilst und so viel Mühe rein steckst❤️Ich bin Dir dafür unendlich dankbar und möchte dir sagen -> MACH GENAU SO WEITER ❤️❤️

[@camponotusnicobarensis6967]

Vielen Dank Sascha, dieses Thema hat mich schon länger interessiert

[@morsolus4496]

Finde die Art und Weise, wie du die Videos gestaltest wirklich toll. Dass du alles mit Quellen direkt im Video belegst. Man merkt, dass du das Video nicht in 20 Minuten gedreht hast, sondern, dass du deinen Abonnenten wirklich weiterhelfen willst. Vielen Dank Sascha!

[@Alexander-px7dl]

Vielen Dank für das Video! Meiner Meinung nach bist du der beste Fitnessyoutuber. Habe selber das Whey Isolate von Prozis und kann es nur weiterempfehlen!

[@KashifFitness]

Hello sir please Chuck you my a video and remove my a any mistic plzzz not grow me help em

[@maxikropfer3358]

Sascha ist einer der wenigen der uns etwas über Ernährung beibringt

[@noelmaffey3138]

Danke für die tipps💪🏽

[@arnebock6623]

Klasse, dass und deine Quellen immer verlinkst. Da dürfen sich einige eine Scheibe von abschneiden.

[@daniellbhrt5569]

Jetzt fehlt nur mehr eines und ihr wisst genau was ich meine. MEDIAAASHOOOOOP 🤣🤣

[@freezy9105]

Sascha du bist einfach der Beste, wenn es um Fitness geht. Du sagst auch das richtige und versuchst nicht krampfhaft deine Partnerschadtsprodukte zu vermarkten. Mein Vater ist Ernährungsexperte und sieht das alles genauso wie du!! Danke für deine Videos

[@zeety2047]

Bester fittnes KZbinr habe schon echt viel abgenommen aber auch Muskeln aufgebaut bist der beste❤️

[@stroke1295]

Danke Sascha für deinen fantastischen Content! Durch deine Workouts und Ernährungstipps konnte ich innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse erzielen, von denen ich stets geglaubt habe, dass sie in dieser Form garnicht bzw. nur mit unverhältnismäßigem Aufwand möglich sind. Vor allen Dingen hat sich durch den Sport nicht nur mein Körper positiv verändert, sondern auch meine Leistungsfähigkeit im Alltag und mein Zeitmanagement. Also wirklich herzlichen Dank! Mach weiter so. Liebe Grüße aus Norddeutschland :-)

[@Kjxxx-kx6go]

Das war genau das Video was mir noch gefehlt hat👍 danke dir Sascha bist der beste KZbinr super sympathisch und übelst krass

[@vahemovsisyan1841]

Sasha erklärt alles soo gut und so verständlich..danke dir Bruder..du bist super intelligent und ein cooler Typ

[@DaniA-ij5lk]

Danke für die Tipps!

[@RascalAW]

Ich habe schon so viel probiert wenn es ums Abnehmen und Trainieren geht. Ich bin froh deinen Kanal gefunden zu haben! Habe mir viel von dir angesehen, die myFitnessPal App geladen und habe das Gefühl dass es dieses Mal klappen wird :) DANKE!

[@abyss5387]

kannst du mal ein Video über den Muskelaufbau mit veganer/vegetarischer Ernährung machen? Liken damit er es sieht?

[@Xeljon]

Deine Erklärungen sind trotz komplexer, wissenschaftlicher Studien sehr einfach zu verstehen, du machst das echt klasse! Weiter so! 💪🏼

[@bahuskhlfan3884]

Alter bist du ein tier❤👍

[@joeyfamous7134]

Hier nochmal alle Lebensmittel kurz für euch zusammengefasst: 1. Eier 2. Lachs 3. Thunfisch 4. Skyr, Topfen, griechischer Joghurt 5. Proteinpulver 6. Rindfleisch 7. Pflanzliches Protein (Linsen, Chia, Bohnen,...) 8. Süßkartoffeln 9. Haferflocken 10. Quinoa 11. Heidelbeeren (Blaubeeren) 12. Nüsse PS: Danke Sascha, wie immer tolles Video!

[@campusjones800]

Ehre

[@joeyfamous7134]

@@campusjones800 😂

[@supergreenilp4467]

YES! Endlich was für gesunde Ernährung!

[@nellyCupcake90]

Danke für deine Motivation und vor allem dein kostenloses Wissen dass du immer wieder an uns weiter gibst... alle anderen reden immer nur von der bösen Fitnessindustrie aber verkaufen im gleichen Satz ihre "Fitnessprogramme" und das kotzt mich an! Danke dass du Fitness für alle möglich machst!!!!

[@altersack7068]

Hey Sascha, könntest du mal Videos mach mit 3 Rezepte für das Mittagessen und 3 Rezepte für das Abendessen

[@tom.j.hinsch4865]

Geiles Video endlich erfährt man mal wie man sich im Alltag richtig und gesund ernähren kann

[@DireFragon1011]

Mega informatives Video!💪👍 Wäre nice wenn du mehr Rezepte hochladen würdest!

[@darkside1091]

Vielen Lieben Dank Sascha für deine Motivierenden Worte und deinen Hilfreichen Videos. Dank dir werd ich sicherlich ein längeres und vor allem ein gesünderes Leben führen können. Und einen Video vorschlag hab ich auch noch dabei. Du könntest doch ein Top 5 Eier Rezepte video machen denn ich esse sehr gerne Eier.

[@skrees4844]

Danke für die hilfreichen Tipps🙈😊

[@konradgerhard4799]

Ich finde das soooo gut wie du das alles machst. Du erklärst alles so korrekt und ehrlich. Z.B. das mit den Eiern und den Körner bzw. Würmer Schnecken 🤗

[@georgfins5722]

Sascha ich danke dir für alle wichtigen Tipps und Informationen 😍 Dank dir hab ich genügend Eier 😂😂😉😂 im Kühlschrank.

[@GermanDaytrader]

Sascha haut die Informationen als konzentriertes Isolat raus. 🤯🤣 Kein unnötiges drumherum gelaber. Reine Infos, schön fokusiert. Perfekt 👍💪

[@ericcartmen4133]

Wie lange soll Sascha noch KZbin machen? 👇🏻

[@marco9833]

Das macht keinen Sinn

[@michaelgoweil9751]

Eric Cartmen IMMER

[@morsolus4496]

Minuten, Jahre oder Sekunden?

[@ollirose5906]

@@morsolus4496 Äpfel

[@letoatreides5165]

@@marco9833 *ergibt

[@paulfrank7548]

Ich schreib das alles für mich mit und hab das video einfach auf Geschwindigkeit mal 0.75 gemacht weil es einfach zu viele Informationen auf zu kurze zeit sind. Danke dafür Sascha xD Mach weiter so!

[@ithinkijustcame6059]

yes, direkt raus aus der Dusche, neues Video von Sascha!

[@Silverfire121]

Also du strahlst wirklich eine krasse Lebensfreude aus und bist eine krasse Inspiration. Erstmal über dein Code gerade am bestellen im Shop!

[@iamdanielcline]

Hier nochmal als Zusammenfassung :) 1. Eier -> Freilandhaltung 2. Lachs 3. Thunfisch 4. Magerquark 5. Proteinpulver -> Prozis mit Code Sascha10 6. (Rind-) Fleisch -> Max. einmal die Woche 7. Pflanzliches Protein (Chia Samen, Linsen, Bohnen usw.) 8. Süßkartoffeln 9. Haferflocken -> Prozis mit Code Sascha10 10. Quinoa 11. Blaubeeren 12. Nüsse -> Handvoll pro Tag -> Prozis mit Code Sascha10

[@alphafitness5414]

D Cline super danke

[@vincentvonkaminietz4685]

Ich habe einen Darmpilz bekommen durch zu viel tierischem Eiweiß, jetzt darf ich kein zucker etc für 6 wochen essen, super

[@cjc8434]

Vincent Von Kaminietz was?

[@jns7198]

Wer ist auch so motiviert und ambitioniert durchzuziehen dank den Videos wie ich?

[@leomarinuselias]

Ja man, jetzt aktuell noch im Urlaub, kann's aber schon gar nicht abwarten die Gerichte nachzukochen und endlich wieder zu trainieren.💪 Viel Erfolg 🤙

[@brxtn3348]

gerade angefangen mich mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen und dann kam dein Video wie perfekt danke für die Tipps!!!! :D

[@japannese]

Jetzt habe ich mega Bock auf Paulinas Lachs-Wraps. 🤤🤤🤤

[@jan7965]

Tolles und sehr gut strukturiertes Video. Man kann deinen Erklärungen sehr gut folgen und sogar die Quellen eingeblendet 👍 bester Mann auf YT 💪

[@lennardwurzel2650]

Hey Sascha mich würde mal ein full day of eating in der Diät oder an einem normalen Tag interessieren oder top 10 Rezepte (Hauptmahlzeiten) zum Fett abnehmen und gleichzeitig muskeln aufbauen Gruß Lennard

[@armenianking7410]

Sascha du bist einfach der Beste. Immer deine positive Laune macht jeden der auch mal schlecht drauf ist positiv und motiviert einen. Danke für deine Tipps und alle die der Sascha Community angehören mal liken👍🤘

[@Leo-xz9nq]

Daaaaankkkeeeee endlich wieder mit geilen Essen am start😂

[@rs2devil1]

Sehr gut erklärt. Top und Dankeschön! Leinsamen Hering Rote Bete Kohlrabi Grapefruit Ananas Dinkelprodukte Naturreis Gibt noch soviel gesundes , wenn man es sucht dann findet man es auch.... Allen einen gesunden Aufbau und alles Gute.

[@ninionoah]

Jaaa, ein neues Video!!!👍🏼👍🏼👍🏼 Hab grad trainiert und gesehen dass Sascha ein neues Video hochgeladen hat! Nice💪💪💪

[@Steven-rm3sk]

Einfach ein mega sympathischer und motivierender Kerl ! Weiter so .. Dank dir bin ich auch wieder aktiv dabei ! Danke dafür

[@Felix1O]

Tipp wenn man Quinoa nicht so mag: einfach 1/3 Reis damit ersetzen und mitkochen.

[@enisoperta3154]

Sascha ist ein Fitness coach ein Arzt ein Lehrer ein Koch und vieles mehr. Der könnte echt eine gute Vaterfigur abgeben

[@YigitTarkanÖnal]

Dank deinen Tipps habe ich 5kg in einem Monat abgenommen

[@tahahahaha2655]

Dank seinen Tipps hab ich 10 kg Muskelmasse in nem Jahr aufgebaut

[@wo.liegt.kurdistan7412]

@@tahahahaha2655 ich habe 400kg in nem jahr aufgebaut an muskelmasse

[@leomarinuselias]

@@wo.liegt.kurdistan7412 ja wahrscheinlich 😂

[@l.l4761]

Soooo ein unglaublich inspirierender Typ 🦾🦾🦾

[@axstro-nevio7457]

Geiles video Sascha habe es auch probiert das ist wirklich gut Like ist da mach weiter so und bleibe so wie du bist Kommentar Liken wer das auch denkt Und würde mich mit einem Video mit Sascha freuen

[@saschabauer4965]

Würde auf jedenfall mehrere Rezeptvideos von dir feiern, ist meiner Meinung nach extrem hilfreich und die Ernährung spielt so eine große Rolle. Vielen Dank für deine hilfreichen Videos und mach weiter so...bester Mann 💪🏻✌🏻

[@dominikunteregger5248]

Meine fragen/kritik: Ersteinmal Respekt an Sascha, dass er so viel Arbeit in das Viedeo gesteckt hat. 1. Eier:Hochwertiges Cholesterin? Das den Muskelaufbau fördert? Also ich kenn nur das Cholesterin dass den Fettaufbau, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen fördert. 2. Lachs: Lachs enthält viele Omega 3 Fettsäuren, diese sind gut fürs Nervensystem(Gehirn) hast du auch schon im Viedeo erwähnt. Aber ich hab auch gesehen, und das schreibt das Bundesinstitut für Risikobewertungen dass über 80% des weltweiten Fisches von Quecksilber belastet ist, doch das schädigt das Nervensystem wieder. Er hat auf darauf hingewiesen, dass Omega 3 Enzündungen hemmt. Der Magertopfen(generell Milchprodukte)im nächsten Punkt fördert aber Entzündungen. Sonst hat mir das Viedeo sehr gefallen, mach weiter so Sascha.

[@robine1067]

Der Mann hat Ahnung. Sind auch genau meine Kritikpunkte

[@helene7793]

Ich liebe die Prozis-Produkte 😍 und kann mit Stolz behaupten, dass ich mich genauso ernähre, wie Du es in dem Video anpreist 😊

[@andersganzanders2076]

Die guten Österreichischen Eier 😂💪

[@manuelb.4603]

Das ist einfach der Hammer wie viel Mühe du dir für deine Community gibst. Größten Respekt und danke für deine super Erklärungen zu allem 😁💪🏼

[@manuelb.6987]

Gebe ich dir Recht Manuel 😅

[@davidlaumeier1172]

Herkunft der Eier? Ausm garten😂😂

[@DeVito92]

Herkunft der Eier ? Aus der Hose !

[@sebi9101]

Oder von oma

[@haze6753]

Marco DeVito 0 lustig

[@dkkddielroeoe8173]

@@DeVito92 ahhaaha

[@benbrinkmann]

Krass, Danke für deine unglaubliche Liebe zur Community und deine Hilfen🔥‼ Mach einfach weiter; Außerdem bist du einfach unglaublich auf dem Boden geblieben, obwohl du so krass gewachsen bist, DANKE‼

[@jurgenhurensohn6904]

Super Video wie immer würde mich demnächst sehr über ein Core Workout freuen ein Masse Einkauf wäre auch cool

[@karroeschter]

Evidence-based ist mir bei dir am wichtigsten Sascha. Bleib so!!!

[@oleole9957]

Feier das Outro unnormal!

[@lusor_kingjulien1863]

Bist so sympatisch und finds supa wie du uns jeden Tag etwas schlauer machst😃

[@shanki8534]

kannst du mal einen ernährungsplan für vegetarier machen?

[@alleswasjetztkommtistfreie7561]

Mein Biolehrer sagt, am gesündesten leben Lactovegetarier, also Vegetarier, die auch Milchprodukte zu sich nehmen😉

[@maxiheise1714]

@@alleswasjetztkommtistfreie7561 Vegetarier nehmen doch sowieso Milchprodukte zu sich oder nicht?

[@alleswasjetztkommtistfreie7561]

@@maxiheise1714 Nicht alle, aber Ovo-Laktovegetarier verzichten z.B. nur nicht auf Milch und Ei Produkte

[@paul-ky5xw]

@@alleswasjetztkommtistfreie7561 ich hab gemeint nur veganer verzichten auf milch Produkte

[@jonathan.278]

Bitte direkt für Veganer😉

[@markblochl7965]

Ein echt GENIALES Video! So muss KZbin-Content in diesem Bereich sein, Science-based, unterhaltsam und mega motivierend! Danke dafür Mann!

[@lougenson3661]

Versuch doch mal dich eine Woche lang nur vegan zu ernähren:) Wäre interessant zu sehen zu welchen Produkten du greifen würdest. LG aus Luxemburg

[@GAMERGEBITER]

Ne lieber nicht, gibt dann nur n Vegi vs Fleischesser Battle in den Kommis :P

[@lougenson3661]

@@GAMERGEBITER wahrscheinlich:D

[@katsch2139]

Oh ja bitte, das wär echt genial 😍

[@sophiebold_]

Vielen vielen Dank, dass du immer so toll und gründlich recherchierst und dein Wissen mit uns teilst. Echt fettes Lob! 🙏🏼

[@Rexolo]

Gerade für 124€ bei prozis bestellt, natürlich mit dem Code sascha10. Hat sich echt gelohnt, hab mehr gratisprodukte bekommen als Produkte die ich bestellt hab. 😂

[@saschahausler9669]

Ein Dank geht raus..mach so weiter,deine Community feiert dich. Grüsse Aus Karlsruhe

[@paul0698]

8:57 Streng genommen sind Cashew Kerne keine Nüsse, sondern wie der Name schon sagt Kerne. Trotzdem top Video!

[@frano_mrx]

Ich finde es mega gut das du dieses mal alle Quellen mit einbezogen hast gern weitere dieser Videos

[@jungejoni]

Starkes Video, finde es nur immer schade, wie alle sagen, dass man auf eine gute Herkunft bei Fleisch und Eiern achten soll, aber Thunfisch und Lachs ebenfalls echt krankhaft getötet und gehalten werden..

[@patrickrader8724]

Bester Mann 💪 und von ihm lernt man spielen leicht was alles wichtig ist 👍

[@kaiderechte4569]

soll man die Eier kochen oder auf Rockystyle die Eier roh "trinken"?

[@darlusantos636]

Du bist unsere Held!👍😍😘

[@hiramkaser3600]

Die Dislikes sind sicher von den Fitness coaches

[@hcr2607]

👍🤦‍♂️

[@basilneugoleus4144]

Toll, wie man auf diesem Channel immer noch was neues lernt.😀

[@danielverma101]

93 likes 6 Aufrufe Sogar KZbin hat Respekt vor Sascha 😂 Sascha bist der beste und sympathischste KZbinr

[@eliaszippel2090]

Daniel Verma 😂

[@opmab5941]

Bruh

[@danielverma101]

elias zippel Was los ?😂

[@CosmicHunter-i7w]

Vielen Dank, dass Sie mir von dieser Diät erzählt haben!

[@aaronh.1372]

Alle mal bitte liken wer homosexuell ist 🏳️‍🌈

[@isa-n3i2f]

Das wäre geil

[@spreewaldani]

dann bräuchte man die Videos nicht selbst sortieren und immer suchen

[@lucast652]

Isso 🤙🏼

[@yannickneudorf26]

Mega Idee

[@derschwarzejulian7201]

Wenn man Sascha lange verfolgt merkt man, dass er hinundwieder eingeblendet hat wie er mit seinen Kollegen programmiert

[@chaijm]

Das Eisen in tierischen Produkten ist nicht/kaum verfügbar, weil in diesen kein Vit C vorkommt. Nur das (natürliche) Vorkommen von Vitamin C hingegen ermöglicht die Eisen-Aufnahme. Deswegen (und es gibt noch viele weitere Vorteile) sind pflanzliche Nährstoff- und Proteinquellen vorteilhaft: Nüsse, Sonnenblumenkerne (auch als Aufstriche), Blattgemüse, Leguminosen (Linsen, Bohnen, Soja,ua.), Kohlgemüse. Mag sein, dass man langsamer aufbaut. Vergleiche in der Natur zeigen, dass dies Sinn macht. Ein Berggorilla, den wir Menschen genetisch am nächsten haben ein Gewicht von über 140 kg, fast nur Muskelmasse. Zudem haben sie weitere Vorteile durch den hohen Rohanteil. Zuviel Gekochtes bewirkt Verdauungsleukozytosen, die nicht nur einen Leistungsabfall verursachen, sondern auch den Metabolismus, das Immunsystem, das Blutbild verschlechtern können.

[@eliasbarnto4151]

2 endlich wieder ein neues Video 👌🏻

[@timsicherluci6522]

Wieder ein Top Video. Selbst so ein Info Video motiviert schon voll.