Die eine Gewohnheit, die mein Leben verändert

Es kostet mich jeden Tag nur etwa 10 Minuten und verändert mein Leben sowohl auf kleine, als auch auf große Weise: Tracking. Wie mein System funktioniert, ob das alles auch wissenschaftlich belegt ist und was ihr alles tracken könnt, das erfahrt ihr hier.
Apps, die man verwenden kann (keine Werbung):
Essen und Sport: MyFitnessPal, Yazio, Calorie Counter (MyNetDiary)
Glück und Gemütszustand: Daylio, Pixels, Tagebuch - Stimmungsverfolger
Finanzen: 1Money, Money Manager, MoneyControl, Bluecoins und viele weitere. Sucht euch einfach die Apps aus, die euch gefallen und mit denen ihr arbeiten könnt. Und Tracking funktioniert natürlich auch komplett ohne Apps oder Elektronik. Das gute alte Tagebuch ist der klassische Glücks-Tracker schlechthin.
Wenn ihr Hilfe beim Thema Essen und Ernährung braucht, dann meldet euch hier z.B. online oder telefonisch: www.bzga-essstoerungen.de/
Patreon: / doktorwhatson
Instagram: / doktorwhatson
Twitter: / doktorwhatson
Discord: discord.me/DoktorWhatson
Musik von NOVAH: / novahmedia
Outro-Song: spoti.fi/2Wbh1Nw
Weitere Musik von artlist.io/
Quellen:
1 - www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2 - bmcpublichealth.biomedcentral...
3 - www.bzga-essstoerungen.de/

[@DoktorWhatson]

Hier sind ein paar Apps, die ihr verwenden könnt (keine Werbung): Für Essen und Sport: MyFitnessPal, Yazio, Calorie Counter (MyNetDiary) Für Glück und den Gemütszustand: Daylio, Pixels, Tagebuch - Stimmungsverfolger Für Finanzen: 1Money, Money Manager, Bluecoins und viele weitere. Sucht euch einfach die Apps aus, die euch gefallen und mit denen ihr arbeiten könnt. Und Tracking funktioniert natürlich auch komplett ohne Apps oder Elektronik. Das gute alte Tagebuch ist der klassische Glücks-Tracker schlechthin.

[@noname-dl4qu]

guter Handy geschmack LUL

[@pcspieler8pc826]

Geld traking hab ich selbst gemacht und ja ich kann zustimmen das man dadurch bewusster/weniger ausgibt. Die app money manager (mit gelben Symbol) kann ich nicht empfehlen denn es wirt einem suugerriert das wenn man einen Gerätewechsel macht und die Daten auf sein googlekonto lädt auch gespreichert werden. Dies ist nicht der Fall und so habe ich 2 Jahre an Aufzeichnung verloren. Sehr ärgerlich

[@chriss_wichannel7519]

Es ist keine gute Idee, sämtliche Daten in irgendwelche Clouds zu kippen. Das Problem ist, dass man dabei getrackt = beobachtet wird. Auch können Aussagen von bestimmten WPN Providern nicht geglaubt werden, solange die keine Belege für die Aussage vorweisen können. Nur weil jemand etwas sagt, bedeutet das nicht, dass das auch belegt ist. Wenn sie sagen, man wird nicht im Hintergrund von dem VPN Provider getrackt wird man es wahrscheinlich dennoch. Natürlich, machen VPNs einen Sinn, aber nur wenn es nach Hause geht. Und auch nur dann, wenn man sich zum Beispiel in einem öffentlichen WLAN Netz befindet. Natürlich, kann man auch in anderen Ländern rauskommen. Doch dann ist der VPN Server unbedingt selbst zu betreiben. Wenn man das nicht kann oder wenn man das nicht will, gibt es natürlich auch noch TOR. Natürlich, kann die Geschwindigkeit sehr stark schwanken. Doch dann muss man wenigstens niemandem vertrauen.

[@carlderaal]

Was ich noch empfehlen kann ist ein Traum Tagebuch 👍

[@Olaf_Schwandt]

Die App hat Zugriff auf Dein Konto??????

[@Cyleeca]

In Verbindung mit dem NordVPN Ding irgendwie ne lustige Kombi: "Lass dich nicht tracken ! Track dich selbst !" oder was?!

[@mola1.980]

Ich finde das so nervig mit nordvpn. Es ist nicht sinnvoll. Es gibt nur 2 Gründe für vpns: auf content aus anderen Ländern zugreifen (oder seinen Standort anders zu faken) und wenn der Netzwerk Besitzer oder Internet Anbieter trackt, also nicht generell, sondern spezifische Personen.

[@HorstSchlaemmer00]

bitte nochmal über NordVPN informieren... die wurden schon gehackt, geben daten an Polizei weiter und die Apps von NordVPN plaudern sensible Daten aus... NordVPN ist aus Datenschutz sicht, überhaupt nicht zu empfehlen...

[@ThatSux]

Ihr könnt ja auch einfach mal den "Brave Browser" testen. Bei mir hat es in der ersten Woche knapp 700mb an Trackern & Werbung geblockt. ^^ ich liebe diesen Browser, vorallem weil die Startpage Google austrickst aber auch weil die KZbin Werbung verschwindet. :D

[@Milan-cf1xe]

@@ThatSux kann man da auch irgendwie vpn einstellen?

[@ThatSux]

@@Milan-cf1xe joar

[@minimi3415]

Cedrik: "Ich tracke mein Leben." ... Google: challenge accepted

[@Arueris4]

Ich muss wissen wie die Apps heißen die er für's Tranking nutzt!😭

[@SatoshiKitagawa]

China: Amateurs

[@markst.5383]

Google: ich weiß

[@fagelhd]

@@Arueris4 ließ die Beschreibung

[@Arueris4]

@@fagelhd oh, danke man😅

[@sapkra]

Du redest über gesunde Ernährung während ich hier gerade meinen dritten Nuss-Nougat-Croissant verdrücke...naja, wenigstens zähle ich mit...

[@DoktorWhatson]

Guten Appetit :)

[@sapkra]

@@DoktorWhatson ❤️

[@TheDoooden]

Solange es schmeckt Bro

[@georgcantor8473]

Naja er hats auch nötig... 🙈

[@victorschlue4751]

Der geilste Teil des Videos: Du redest über „den Tag versauen“ und zeitgleich wird Jens Spahn eingeblendet 😌🙏🏼

[@ChristianSchadewald]

Danke für den Kommentar 😂👍

[@runkelpokk9]

Wenn ich Jens sehe, ist mein Tag auch meistens versaut

[@victorschlue4751]

Wie ihr habt neben euren Abgeordneten-Diäten keine sechsstelligen Nebeneinkünfte? 🤨

[@SpaceDave-on8uv]

Ok ich dokumentiere auch mein leben jetzt: aufstehen, in die schule, Hausaufgaben machen, pennen gehen. Da bitte, 12 Jahre meines Lebens in ein paar Worten

[@paulmueller100x]

xD

[@Blockinger]

Ja:(

[@panzerofthelake4460]

Ein paar Worten guter doitsch

[@leonfriedrichsen]

@@panzerofthelake4460 ist doch richtig

[@jan3283]

@@panzerofthelake4460 Was ist denn deiner Meinung nach richtig?

[@marikarei]

Danke dass du auch erwähnst, dass Tracking, vor allem bzgl Ernährung, auch eine dunkle Seite hat. Mir hat das nämlich nicht so gut getan ne Zeit lang und deswegen finde ich es wichtig, dass man das immer im Hinterkopf hat!☺️

[@YISP7]

Also kurz gesagt: "Bewusst Leben." Mache ich seit über 20 Jahren ganz ohne App und es funktioniert bestens :)

[@Reeevade]

Klingt aber true. Ich finde solche Apps helfen ein Bewusstsein zu entwickeln, das aber auch bleiben kann. Habe mittlerweile Kalorienwerte + Nährstoffwerte der meisten Nahrungsmittel die ich so esse im Kopf und kann so automatisch gut abschätzen was ich brauche.

[@ominosertypiminternet7949]

Aber so kannst du nicht vor deinen Freunden angeben, dass du 1.28-mal so glücklich bist wie sie.

[@YISP7]

@@ominosertypiminternet7949 Aaaah damn. Du hast mich. Brauche wohl doch eine solche App^^

[@YISP7]

@@Reeevade Ich und meine Frau auch. Wir führen sogar ein self made Foto-Kochbuch. Ohne tracking App. Man kann auch Dinge aufschreiben, mit einem Stift^^ Mein Leben ist genug Digital, brauche nicht auch noch einen digitalen Diktator :)

[@artcabe2506]

Ganz genau! Einfach sich selbst beobachten und ein bisschen Hirn einschalten reicht völlig!! Selten so ein Video über eine völlig sinnentleerte App gesehen.. Absolute Zeitverschwendung für völlig gelangweilte Menschen!!

[@Zerschranzer1]

Ich habe rausgefunden das es bei mir eine Korrelation zwischen dem Wort "Arbeit" und meinen unglücklicheren Tagen gibt. Darum hab ich die Arbeit einfach aus meinem Leben verbannt.

[@arvidtecture]

5head

[@EnergiZeScuba]

Gut, dass ich die Kommentare vorher gecheckt habe. Das Gleiche wollte ich grad schreiben^^ nur leider kann ich meine Arbeit nicht aus meinem Leben verbannen :(

[@666Evilson666]

Ist gar nicht soweit hergeholt. Ich hatte Dauerstress auf der Arbeit. Folge Burn out .... nun mache ich nur noch Teilzeit und habe mehr Zeit für mich und meinem Körper einfach klasse.

[@maikv750]

Ich führe seit etwa einem halben Jahr Tagebuch, da ich bemerkt habe, dass ich mich teilweise nicht erinnern konnte, was ich vor 3 Tagen getan habe. Für jeden Tag schreibe ich auf, was passiert ist, sowohl positives als auch negatives, und gebe dem Tag eine Bewertung von 1 bis 10. Seitdem habe ich das Gefühl, mein Leben bewusster zu leben.

[@noahkramer7837]

Hab das _Mai_-Easter Egg "Komisch, alles Chemie!" gefunden. Bekomme ich jetzt einen Keks? 🍪

[@DoktorWhatson]

🍪

[@Lotschi]

🥠

[@Olaf_Schwandt]

:-)

[@whiteknight9221]

Zum Glück bist du nicht gläubig geworden! Ich schätze deinen vernünftigen und wissenschaftlich-rationalen Verstand enorm! ;)

[@msa_rha]

Und warum sollte sich sowas nicht mit dem Glauben vereinen lassen?

[@snm2526]

@@msa_rha mit dem Glauben lässt es sich vllt. noch ansatzweise vereinbaren, aber mit der Kirche definitiv nicht. Diese stellt sich klar gegen Wissenschaft

[@MyProjectsTV]

@@msa_rha Weil Wissenschaft das Instrument ist, das auf Basis von Beweisen, Realität am besten annähert. Und glauben eben nur, ich zitiete die Definition von Google: "für möglich und wahrscheinlich halten, anehmen, meinen" ist.

[@ChGerasi]

Klar, Gläubige können natürlich keinen vernünftigen und wissenschaftlich-rationalen Verstand haben. Ich bin selber nicht gläubig, aber es gibt christliche, jüdische, muslimische etc Wissenschaftler welche ihren Job sehr gut machen. Verstehe nicht warum Menschen immer so Schwarzweiß denken müssen

[@MyProjectsTV]

@@ChGerasi Ich denke so, weil Gott nicht beweißbar oder wiederlegbar ist. Worauf Wissenschaft nunmal basiert. Natürlich kann man trotzdem in allen anderen Aspekten der Wissenschaft einen guten Job machen.

[@TMtheScratcher]

Grundsätzlich klingt das alles ganz gut, aber ich würde da doch lieber auf die Apps verzichten. Zum einen wegen den Daten, da diese doch sehr sensibel sind und man nicht weiß was in Zukunft mit diesen passiert und zum anderen einfach die Zeit am Handy, aber das ist gerade ein persönliches Ziel von mir, bei dem ich versuche meine Handyzeit zu verringern (kann man z.B. auch gut tracken ^^). Und zum Punkt: "Man hat ja nicht immer ne Waage dabei, Pi mal Daumen reicht", denke das wichtigste dabei ist, dass man ein Bewusstsein für Dinge entwickelt, bei mir war es z.B. wie viel Fleisch ich pro Monat esse (war leider mehr als erwartet)

[@Officialnorio]

Hmm.. WIrklich cool! Vielleicht sollte ich das auch mal angehen. Im Moment tracke ich hauptsächlich meinen Zeitverbrauch, da ich ohne ordentliches Zeitmanagement entweder nichts mehr auf die Reihe bekommen würde oder an Schlafmangel sterben müsste. Die reine Arbeitszeit von Uni, Arbeit und KZbin übersteigt bei weitem eine gesunde Arbeitswoche. Rein rechnerisch komme ich auf gut 50-80h pro Woche. Mir ist nach einem halben Jahr mit diesem Dauerstress aufgefallen, dass ein bisschen Ruhezeit einfach unerlässlich ist. Mich darauf einzulassen aber auch einfach mal "nichts" zu tun, ist aber ne andere Geschichte. Meist fange ich dann in der Ruhezeit doch irgendwas an... Normalerweise habe ich mit Sport n Stressausgleich gefunden, aber so ein äußerst unsympathisches Virus war ja der Meinung, dass nun eine Weltreise angesagt wäre. Homefitness allerdings finde ich bei weitem nicht so beruhigend wie nach einem harten Arbeitstag einfach ne Stunde zu schwimmen... Der Link zwischen Freunden und Freude ist mir bereits auch aufgefallen. Besonders eindrucksvoll wird einem das nochmal durch die Pandemie verdeutlicht. Man ist nunmal isoliert und verbringt weniger Zeit mit Mitmenschen. Ich hätte nie gedacht, dass es mir mal fehlt über den Campus zu laufen und einfach irgendwelche Menschen zu sehen. Zum Thema Seelenheil noch eine Sache: Das Ausblenden negativer Elemente, wie bei 7:30 kann ich nur empfehlen. Wie oft saß ich vor meinem Handy in der Whatsappgruppe und habe über einen unnötigen Sch* diskutiert, was zu nichts führte und auch nichts brachte. Einfach Handy aus, Rechner an und vielleicht was nettes animieren. Tolles Video! Grüße, Norio

[@jakob7612]

Vom Thumbnail ausgehend habe ich so ungefähr das genaue Gegenteil erwartet - Dass du jedes Mal, wenn du aufs Handy schauen würdest, lieber einen Apfel isst, um deine Bildschirmzeit zu reduzieren xD

[@towb0at]

7:36 Jens Spahn hat mir auch schon den ein oder anderen Tag versaut

[@holgerschlomer2345]

Ich zähle schon seit 16 Jahren erfolgreich Kalorien. Vorher hatte ich mein Gewicht nie im Griff. Erst durch das Zählen habe ich ein gesundes Verhältnis zum Essen entwickeln können. Hab dein anderes Video zum Kalorienzählen auch geschaut und fand es sehr gut, dass du die Logik und Vorteile dahinter nochmals da gelegt hast. Dank deines Videos werde ich nun auch Pixels und 1 Money ausprobieren. Danke für die Inspiration.

[@sebastianweber9948]

Ich habe letzte Woche einfach überlegt, ob ich meine Gemütslage täglich aufschreibe, um einen besseren Überblick zu bekommen, wann ich traurig und wann ich glücklich bin. Phasen mit Alkohol, Zigaretten, Liebe, und Monotonie ließen sich ja dann besser, wie auch im Video gezeigt, analysieren und steuern. Vor allem in Kombination mit Jahreszeit, Wetter, Stress und so weiter und diese Woche machst du einfach ein Video dazu. Vielen Dank dafür! Ich freue mich immer sehr deine Videos anzuschauen und finde sie schon seit vielen Jahren lehrreich und inspirierend!

[@N0UNAME]

Rießigen Respekt! Wahnsinnig gutes Video! Vor allem das Ernährung tracken hast du besser zusammengefasst als die meisten Fitnessinfluencer!

[@think-IT42]

1:27 nicht ganz richtig, VPN Anbieter speichern Nutzerdaten wie Logfiles (also auf welchen Websites du wann warst) für den Fall das du mist baust. Wenn dann Strafverfolgungsbehörden dich catchen wollen rückt der VPN Provider die Daten raus. Also ganz Annonym bist du nicht. Sehr gutes Video, mich interessiert mit welchen Apps du konkret arbeitest.

[@Rigam98]

meinst du das ernst? bzw bist du dir da sicher?

[@jemandfromtzeinternet2971]

@@Rigam98 ja es ist so kzbin.info/www/bejne/e6Xdp5SqZZZ9bc0 kzbin.info/www/bejne/gmKQdKSMm9B5fMk kzbin.info/www/bejne/p4nbppaBoZqtsNU

[@think-IT42]

@@Rigam98 Jap meine ich ernst, aber kannst du auch mit der Suchmaschine deiner Wahl herausfinden. VPN Anbieter haben aber ihre Daseinsberechtigung und die Punkte die er davor genannt hat sind auch richtig. (z.B. Netflix und Geoblocking) Aber Privater bist du nicht wirklich. Also das was dein ISP (z.B. Telekom) über deine Website besuche und gewohnheiten weiß, weiß dann der VPN Provider.

[@demp11]

@@think-IT42 aber woher weiß die Polizei den das ich eine VPN nutze?

[@think-IT42]

​@@demp11 Die Polizei kann bei deinem ISP (Internetanbieter) fragen zu wem die IP gehört und wenn dann die IP deines VPN's da steht gehen die zu dem, und finden dich dennoch. Jetzt kann man noch sagen, "Ja aber wenn mein VPN auf irgendeiner Insel ist wo die rechtlich nichts rausgeben müssen?" Da hast du dann aber immer noch das Vertrauen-Thema. Also das du dann denen vertrauen musst das die halten was sie versprechen. Also basicly kannst du dir merken das es sowas wie 100%ige Annonymität nicht gibt.

[@team-on4146]

Wer hat auch das Krurzgesagt logo bei 1:47 im hintergrund gesehen?? xD Cooles Easteregg

[@TheDoooden]

Bin super stolz auf dich Cedric und freue mich total für dich! Ich selbst achte auch schon etwas länger darauf und das macht echt viel aus. Ich machs aber halt ohne App :)

[@roberts.5129]

Für alle die sich fragen, die Apps sind in der Videobeschreibung

[@thefreshb1848]

Schönes Video! Ich tracke seit 2½ Jahren meine tägliche Stimmung sowie meine Finanzen um einfach ein Überblick zu haben wo ich gerade stehe

[@insabelter]

Ich trage auch schon seit vier Jahren jeden Tag ein, was ich gemacht habe und tracke seit etwa zwei Jahren mein Essen und meine Finanzen größtenteils. Und ich kann dir nur zustimmen! Mir geht es auch besser damit und ich liebe es das Gefühl, Kontrolle über mein Leben zu haben 😊

[@Robin-tq4sy]

"Anders kann ich auch erkennen, wenn mir bestimmte Dinge den Tag versauen" **Jens Spahn wird gezeigt**

[@a.p.2908]

Man könnte ja unter diesem Kommentar (oder einem anderen, hauptsache Zentral) sammeln, welche Apps ihr so nutzt und die empfehlenswert sind😁

[@a.p.2908]

Ich nutze z.B. die App Daylio für meine tägliche Stimmung, wo man auch sehr einfach die Aktivitäten eintragen kann, die man am Tag so gemacht hat und anschließend Zusammenhänge heraussuchen. Für Fitness nutze ich google fit und einige andere Apps, die sich alle dort synchronisieren. So habe ich alles auf einem Blick😁

[@DoktorWhatson]

Ein paar Beispiele von mir sind in der Videobeschreibung

[@snm2526]

Die Apps „DEMOCRACY“ und „PolitPro“ um einen aktuellen Stand und Überblick in der Politik zu haben

[@Andifined]

Lustigerweise programmiere ich gerade selbst so eine App. Die war aber von vornherein nicht für die Öffentlichkeit, sondern nur als Portfolio Projekt gedacht.

[@lukystreik]

In einem WOL Circle hatten wir letztens lustigerweise erst das Thema. Ein Kollege hat da habitica vorgeschlagen. Damit kann man seine Habits irgendwie wie ein Game tracken.

[@kingkevin23]

Es triggert mich maximal das die Lampe die ganze Zeit wackelt :D

[@olge1355]

Sehr cooles Video mit wichtiger Message. Es geht nicht um Zwang, sondern um freiwillige Verbesserung über lange Zeit. Weiter so!

[@schnellgedacht676]

Kann dir da nur zustimmen und es auch jedem weiterempfehlen. Durch ein Wie-gut-war-der-Tag-Tracking konnte ich letztes Jahr eine Corona Depression identifizieren und auch jetzt genau sehen welche Ereignisse mich da wieder rausgeholt haben. :)

[@momsuglypoolboy]

Respekt, dass du das machst. Ich würde das exakt zwei Wochen durchziehen.

[@martinavram1880]

Das Kurzgesagt Easteregg war grandios xD

[@user-ug1we3xx6g]

Mega gutes Video! Sowas interessiert mich absolut und du hast da echt eine fundierte Meinung zu dem Thema :)

[@arndrogner8590]

Gute Sache! Ich tracke schon immer meine Finanzen (so habe ich z.B. gemerkt, dass ich letztes Jahr 20% mehr für Lebensmittel ausgegeben habe; klar, keine Reisen, kein Restaurant). Vor einem Jahr habe ich mit dem Tracken von Gewicht und Ernährung begonnen und da gibt es klare Zusammenhänge! Kann es nur empfehlen!

[@Nicolas-wq9eh]

Cool das du auch mal so Videos machst. Finde das ganze Thema mit den positiven Gewohnheuten schon seit Jahren sehr interessant. Ich kann persönlich auch Meditieren nur wärmstens enpfehlen. Habe vor 3 Monaten auch angefangen meine Habits in einen Kalender mit bunten Klebepunkten zu tracken. Das mit den Glück tracken finde ich sehr interessant das werde ich auch mal ausprobieren.

[@cybergigafactory]

Cooles Video. Das Bewusstsein über den Konsum, welcher auch immer das ist, ist schon sehr hilfreich. Beim Thema Geld sparen hat das für mich dazu geführt, dass ich sehr wenig unnötige Ausgaben tätige und somit viel vom Lohn am Ende sparen und anlegen kann. Das ist schon eine leichte Obsession, die ich aber lieber so habe als umgekehrt 🤪

[@jonathan.hannig]

wow, vielen vielen dank für das Video, einfach sprachloß

[@benjamindasrusseltier3975]

Ich "bewerte" meine Tage seit etwa zweieinhalb Jahren ebenfalls und finde es schön, so einen Überblick zu bekommen. Manchmal klicke ich auf die schönen Tage und bekomme Erinnerungen, warum ich so glücklich war. :)

[@Marvin-dm2mv]

Perfektes Timing 👌🏻 Bin grad dabei, mir dafür auch Apps zu suchen :)

[@kniggi9305]

Genau deine genannten Gefahren des Kalorientrackings sind bei mir eingetreten: Ich habe eigentlich NUR noch darüber nachgedacht was ich denn heute noch Essen kann und habe z.B. auch ungern außer Haus oder Freunden oder Familie gegessen, weil ich ja dann nicht tracken konnte. An sich bin ich auch ein Fan davon zu tracken, von Kalorien lasse ich aber definitiv die Finger.

[@greenfish1979]

hy Cedric , die yazio app nutze ich auch schon ewig und hab so nur mit kalorien zählen in einem jahr 25 kilo weg bekommen welche app nutzt du zum finanzen tracken ? liebe grüse und weiter so Dominic

[@sensisoul5237]

top thema, top video, vielen dank dafür :)

[@Jeffrey6Panda]

Habe wegen eurem Video "Selbstexperiment: Ich habe 8 Monate lang Kalorien gezählt" seit 2 Monaten auch angefangen Kalorien zu zählen. Habe zwar noch keine nennenswerte erfolge beim abnehmen damit gemacht, aber ich habe angefangen gesünder zu essen und wieder viel mehr selber zu kochen. Also kann ich diesen Teil nur bestätigen ^^

[@robinm6892]

Sehr cooles Video! Hätte mich nur sehr gefreut, wenn du das Thema Daten Sicherheit mit eingebunden hättest

[@johnny5hannover803]

Ich war raus bei *den Rest kann sich die App einfach aus meinem Bankkonto ziehen*

[@robinm6892]

@@johnny5hannover803 wirklich hahaha finde Tracking an sich super interessant aber meine Daten sollen dann doch meine bleiben

[@Isolanporzellator]

Hab im letzten Jahr fast vollständig mein Leben dokumentiert. Wann ich aufstehe, was ich esse, wann ich arbeite, was ich in meiner Freizeit mache etc. Ich habe damit aber vor etwa einem Monat aufgehört, weil es Zeit frisst und ansonsten schlichtweg keinen nennenswerten Effekt hatte. War im Crunch für meine Masterarbeit und hatte zwei Wochen keine Zeit, bin aus der Routine gefallen, und kam danach zu dem Schluss dass die ganze Sache eigentlich den Aufwand nicht wert ist. Die schiere Datenmenge ist so groß und zugleich unorganisiert, dass ich selber zu faul bin sie zu analysieren um daraus nützliche Schlüsse ziehen zu können (was wohl auch daran liegt, dass der gesamte Datensatz chronologisch sortiert in Textform vorliegt; also nicht thematisch aufgeschlüsselt). Was ich jetzt noch aktiv tracke ist mein Gewicht, Sport und Arbeitszeit, weil sich das in Excel Spreadsheets gut und schnell verarbeiten lässt. Finanzen trackt mein Kontoauszug, die muss ich nicht selber aufschreiben.

[@thomashadamek5164]

super video ! ja was ich auch mal gemacht habe ist zeit für aktivitäten zu tracken (a time Tracker)....erlich gesagt ich hab das tracken seit nem halben jahr aus den augen verloren, doch kann ich alles bestätigen was du sagst ... übrigens wie heist die app mit den smilys?

[@dertodeshorst6294]

Das Placement war aufdringlich. Mach es kürzer oder am Ende des Videos, da die Videoqualität darunter leitet. Außerdem die Musik von Nova so Hammer und würde mich unglaublich freuen, die mal wieder zu hören ;). Liebe deine Videos! Weiter so Cedric

[@DoktorWhatson]

Danke für die konstruktive Kritik. Leider kriegen wir mehr Geld, wenn wir die Werbung am Anfang zeigen, wo sie natürlich auch nerviger ist. Eine Zwickmühle. NOVAH kommt bestimmt mal wieder vor ;)

[@Oesi1111]

Endlich mal wieder ein Video, in dem es nicht um Corona oder die Impfung geht. Herrlich! Daumen hoch dafür!

[@VortexMusicProduction]

Ich tracke auch schon seit vielen Jahren mit Dailyo mein Leben und es hilft mir auch, Bewusstsein über mein Verhalten zu schaffen. Ich habe zum Beispiel auch einen klaren Zusammenhang zwischen guter Stimmung und Sport machen entdeckt. Und es macht einfach verdammt viel Spaß sich die Statistiken anzuschauen :D

[@skiiiilbro6519]

Hey ich fand das Video richtig toll und Data Mining generell spannend ! Nun intressiert mich vorallem welche Apps du für das Tracking benutzt hasst :) ... besonders um den Gemütstand zu tracken

[@DownDance]

Ich liebe dieses Intro :)

[@Netbase2000]

Ganz toll. Du hast mich grade motiviert. Schaue mir mal die Apps an

[@tjf2939]

Bei mir war es sogar mein Jahresvorsatz mit einer Trackingapp meine Laune zu tracken. Da kann man dann Aktivitäten ankreuzen und Schlafqualität usw. schnell eintragen. Erst hatte ich das nur für die Statistik gemacht, weil ich sowas interessant finde, aber jetzt benutze ich das auch manchmal, um mich an anderen Tagen, die besser liefen zu inspirieren. Und das Healthtracking mit meiner Applewatch finde ich auch äußerst interessant. Kann ich nur empfehlen!

[@jukeman]

Ich glaube, sich Abends den Gemütszustand aufzuschreiben und was man so gemacht hat, kann einen wirklich voran bringen😊 MIt welcher App machst du das? Bitte verlinken

[@paulpaschulke8636]

Das ist Standard hier in D: Eine Tracking-App benutzen, aber bei Google Maps das Haus verpixeln lassen...

[@axelscheiber9499]

Interessantes Thema. Ich habe nicht vor damit an zu fangen, weil ich vermute, dass ich die Sachen, die mich unglücklich machen, schon kenne und ich vermute, das Tracking den Druck auf mich erhöht. Ich möcht menschlich bleiben :) Es hört sich gerade für mich so an, als wäre ich ein Unternehmen was ständig optimiert werden muss. Dennoch ein gutes Video, vielleicht änder ich meine Meinung auch in ein paar Wochen.

[@cstrdenis9276]

Sorry für diesen Offtopic Kommentar aber: Ist die Ordnung auf dem Tisch so geplant gewesen? xd Mit Sicherheit :P

[@DoktorWhatson]

Ja, haben wir auf Instagram auch gezeigt. Das ist ein Film-Set, das wir extra so gebaut haben :)

[@Lotschi]

@@DoktorWhatson cool!

[@carlderaal]

Was ich noch empfehlen kann ist ein Traum Tagebuch 👍

[@gfrierbrand6962]

Schönes Video wie immer, welche App ist das bei 7:56?

[@ecuanam2288]

Welche App verwendest du fürs tracken?

[@trinity3445]

Ich habe deine (eure) Interessanten Beiträge erst heute entdeckt. Diese gefallen mir sehr gut. Und dass du sportlicher geworden bist und abgenommen hast auch. Nur weiter so.👍 Ich habe mit Hilfe meiner Smartwatch und der entsprechenden App mehr Sport getrieben und auf das was und wieviel ich esse geachtet. Zudem bin ich früher ins Bett, da auch meine unruhigen Schlafphasen aufgezeichnet wurden und habe besser geschlafen. Durch das alles habe ich mehr Motivation bekommen und 15kg abgenommen. Auf die Idee, das System auf meinen lässigen Lebebsstil anzuwende, bin ich auch schon gekommen. Es hat nur bisher an der Umsetzung gefehlt. Leider hat der App-Programmierer beliebte Funktionen gelöscht und ich die App nicht mehr verwendet. Jetzt stecke ich wieder in alten Verhaltensmustern fest und nehme wieder zu. Die positive Wirkung dieser Selbstkontrolle kann ich nur bestätigen. Allerdings benötigt man auch einiges an Selbstdisziplin.

[@remso2939]

Erinnert mich an "the circle" 😂😂

[@MrGame-hd1ps]

kann einer mal sagen welche apps er verwendet hat oder welche apps dafür ganz gut wären , empfehlungen

[@heiligerpenner1848]

Wie sieht es da bezüglich Datenschutz aus? Würde mich mal interessieren.

[@xandna]

Finanzen.. essen Gewohnheiten. Alles Dinge die man gut verkaufen kann für Marketing. Wer hat die App wohl entwickelt...

[@Till517]

@@skarion2550 Noch besser ist Blokada. Im Gegensatz zu AdGuard kostenlos und Open Source. Macht im Grunde allerdings das gleiche

[@geeo_official]

Selftracking macht echt viel Spaß.Gerade die Visualisierung der erreichten Ziele motiviert. Jedoch bleibt es immer noch ein schmaler Grad zwischen Selbstkontrolle und gewonnener Freiheit. Ich persönlich achte darauf, tracking nur in Bereichen einzusetzen, wo ich wirklich daran arbeiten will. Wenn man Selftracking also als eine Art Medikament sieht, dann sollte man es nur einsetzen, wenn die Benutzung indiziert ist. Sobald dies nicht mehr der Fall ist, kann man es absetzen.

[@Nibor_256]

Was für Apps benutzt du zum tracken

[@SzintillationGone]

Ich hatte iwie gehofft du würdest auch verraten wie du Dinge trackst. Also zb welche Apps du verwendest für Finanzen, Ernährung etc... Vllt in Teil 2 ein genauerer Blick?

[@DoktorWhatson]

Steht in der Videobeschreibung

[@erwin778]

ich tracke, wie oft ich es schon versucht habe mein essen zu tracken

[@Moldiy]

Mit welcher app trackst du den den leben?

[@CrispyRichter]

ich tracke schon seid 4 Jahren meine Schritte und Aktivitätsmuster und hab so erfahren das ich nachmittags eine kleine Dosis Sport oder abends einen längere Session brauche damit ich einen langen Tiefschlaf habe. Fitness Tracker sei dank kann man dieses Verhalten sehr schnell lernen und das schon ab 20/30€

[@AmelieL1002]

Ich hatte auch vor, damit anzufangen, jedoch in Buchformat, ganz altmodisch. 👀 Ich hätte noch eine Frage zu dem Angebot von NordVPN. Du hattest ja angesprochen, dass man auch das Netflix-Angebot aus anderen Ländern schauen kann. In welchen Sprachen kann man die Serien und Filme denn schauen? Ich schaue gerne meine Serien auf Französisch, ist das da eine Option? 😁 Ganz liebe Grüße!

[@Andifined]

Mit VPNs gaukelst du netflix vor, dass du aus einem anderen (zufällig oder ausgewähltem) Land kommst. Also sind für dich dann alle dort verfügbaren Sprachen verfügbar. Obda französisch dabei ist, kann man vorher nicht so genau sagen. Aber in z. B. Frankreich wäre es seltsam wenn nicht.

[@stephanblock5815]

Wenn ich am ende der woche oder des tages meditiere und über meine woche und meinen tag nachdenke ist das fast ähnlich. Weil man fängt automatisch an dinge die einem passieren anders aufzunehmen bzw zu analysieren. Hat das mir jetzt gut getan oder nicht

[@Joshi-_-]

Wie heißt die app die du für das handy benutzt hast? (5:31)

[@-mwolf]

interessiert mich auch

[@deryorsh]

Siehe Videobeschreibung

[@-mwolf]

@@deryorsh Da sind 20 apps....

[@Maxiking-rm5bp]

Ich habe das tatsächlich fast ein ganzes Jahr über gemacht, allerdings nur in der Notes App. Wie heißt die App die er genommen hat?

[@iDaynd]

Hey Cedric, sehr schönes Video! Welche Apps benutzt du denn für dein Tracking? Schöne Grüße

[@jacofo116]

Die Apps stehen in der Videobeschreibung.

[@iDaynd]

@@jacofo116 Oh völlig überlesen :D Danke dir!

[@yJustZero]

Ahhh ich liebe es wenn einer meiner lieblings ytuber auch ein nices handy benutzt^^

[@mathiasjedlicka9800]

Welche App benutzt du?

[@Incubaitor7]

Welche App verwendest du du dafür?

[@freytagram7647]

Welche App hast du genutzt?

[@TheDadross]

Geht auch ohne App nennt sich Achtsamkeit, mit dem positiven Nebeneffekt das man bei Achtsamkeit kein NordVPN braucht um anschließend die Daten zu sichern.

[@emmiiirrr]

Hab mir jetzz wegen dir 1money eingetragen und ich muss echt sagen, mega app👍

[@luisniemand2419]

Sehr stark.

[@nicklasneifer7442]

Trägst du eine Fossil Collider HR?

[@jojo-sm6kn]

5:20 fassbrause ist einfach das beste Getränk 😂

[@Marcel-sv7vg]

Sehr informatives Video! Ich tracke seit letztem Jahr meine Handyzeit über das Open Source Tool von Samsung. Über Yazio tracke ich meine Ernährung. Ich würde gerne auch meine Finanzen explizit tracken. Wie heißt deine App für Finanzen? Vorab vielen Dank! :)

[@atnjaohn8441]

Warum sind die Quellen im Video eingeblendet? in der Vid. Beschreibung sind die nämlich nicht. Kannst du noch genauer sagen welche Apps du benutzt?

[@DoktorWhatson]

Hab ich vergessen. Quellen sind jetzt da :)

[@MnCB_x]

Sehr gutes Video!

[@Curtis25]

Ich habe eine 1228er Streak bei Daylio. Eine Verbesserung meines Lebens habe ich dadurch jetzt nicht festgestellt, aber alleine die ganzen Statistiken über das eigene Leben lesen zu können ist schon sehr cool.

[@georgcantor8473]

Antifa und gleichzeitig übel das Kapitalismus Opfer 😂👌🏻 Made my day

[@Curtis25]

@@georgcantor8473 ???

[@georgcantor8473]

@@Curtis25 gut, vlt auch nicht. Dann sorry

[@enpydenpy7771]

Wo gibts die app und wie heißt sie will die auch

[@LordJunes]

Das Ende war Witzig ^^

[@fabianluethi03]

Welche Apps benutzt du?

[@transfettisolat8953]

gut dass du auch die negativen seiten ansprichst

[@rayman4423]

Ein bewusstes Leben ist immer 👍

[@andi6477]

Wir leben auf Gran Canaria, mehr glücklich geht nicht. Jetzt bin ich auch getrackt.

[@Amaterasu199LP]

Beim Schauen sind immer wieder grüne und schwarze streifen im Bild 😅 Ansonsten super Video 👍🏻

[@DoktorWhatson]

Dann würde ich mal deinen Monitor überprüfen o.O

[@j.ggrozelmann1583]

@@DoktorWhatson nein das ist tatsächlich im Video. Ist bei mir auch zum Beispiel bei 5:51

[@indys8240]

ja, Tracking kann hilfreich sein über einen gewissen Zeitraum Probleme anzugehen dafür braucht man aber erst einmal das Bewusstsein das man vielleicht Probleme haben könnte.

[@5GTower1000Percent]

Kleine Tipps dazu von mir: Einen Sparplan wie du ihn beschrieben hast bzw. was die meisten darunter verstehen würde ich nicht anlegen, sondern ein ETF den man besparen möchte herraussuchen und diesen dann besparen lassen. Das ist etwas aufwändiger, ja. Vorallem wenn man das wort ETF zum ersten mal hört. Gut diversifizierte ETFs investieren in über 1000 große Unternehmen welche auf der ganzen Welt verteilt sind. Das Risiko ist also überschaubar, auch wenn der Kurs natürlich in einer Kriese mit runter geht. Ein Totalverlust ist praktisch also unmöglich. Und wenn die 1000+ der Größten Unternehmen der Welt auf einen Schlag bankrott gehen haben wir glaub auch ganz andere Probleme. Wie eventuell der Weltkrieg der das verursacht hat. Sich hier also in die Hosen zu machen ist ungerechtfertigt. Diese ETFs kann man dann bei Onlienbrokern oder auch beim Broker seiner Bank besparen, da empfiehlt es sich aber diese zu vergleichen. Viele Hausbanken ziehen Kunden nur zu gerne ab. Sparkasse an vorderster stelle. Finger weg von deren Produkten! Da sind Gebühren bis zum Anschlag im Kleingedrucktem versteckt. Ein weiteres Konto zu eröffnen ist auch ein Aufwand, lohnt sich aber. 50€ im Monat sind zudem das mindeste was man sparen sollte. Im besten Fall mehr. Ich als Student spare derzeit knapp über 200€ monatlich. in 3 verschiedenen Anlagen. ich hab keine Ahnung was meine Investitionen tuen und kontrolliere es auch gar nicht. Geplant ist eine weitere mit wahrscheinlich 50 bis 100€ in den nächsten Wochen bei einem weiterem Online Broker. Das mit dem tracken ist für viele eher schwer, ein Trick dabei ist es einfach nur ein Wort zu schreiben. Klingt banal. Aber einfach nur ein Wort egal was zu schreiben ist einfach getan. Und man schreibt dann von ganz alleine mehr bzw. genauer.

[@rabenfreund5323]

Na super, einen Grund gefunden um mein Journal aus der Schublade zu kramen und wieder mit dem Tracking anzufangen! Danke für die Motivation ;)

[@-mwolf]

Welche app ist das bei 8:00 ?

[@paperstars9078]

woher weis ich ob die Daten bei den Tracking apps sicher sind?