Die richtige Rahmengröße ermitteln - So einfach geht das

[@karingeer844]

Ich bin 173cm groß und fahre ein Haibike Hardseven der Größe L. Komme damit hervorragend klar und sitze perfekt.

[@andrehergemoeller5856]

Hallo Bike-Ergonomics-Team! Tolle, lehrreiche Videos ... die mir in vielen Fragestellungen sehr weitergeholfen haben. Eine Fragestellung, die bei mir aber noch aufgetaucht ist, betrifft die sogenannte "Überstandshöhe". Mein neues Bike (KTM Veneto light disc) wurde mir vom (Fach-)händler leider mehr oder weniger nur so nach Augenmaß "hingestellt" ... nichts vermessen o.ä.. Alle Einstellungen musste ich mir nachher (u.a. mit entscheidender Hilfe Eurer Videos!) selbst "beibringen" und vornehmen. Seitdem fühlt sich beim Fahren aber alles passend an, sehr angenehmes Fahrgefühl auch auf längeren Strecken. Das Einzige, was mich noch ein wenig irritiert, ist die (mir relativ gering erscheinende) "Schrittfreiheit" im Stand über dem Oberrohr. Laut Web sollte diese beim Trekkingrad mind. etwa 7,5 cm betragen. Bei meinem Veneto steigt das Oberrohr aber an. Am Schweißpunkt am Sattelrohr liegt die Oberrohr-Oberkante bei ca. 80,5 cm, in 15cm Abstand vom Sattelrohr bei etwa 83,5 und in der Oberrohrmitte bei etwa 87 cm. Etwa 87 cm (+/-1) ist aber bereits meine Schrittlänge (Körpergröße 181-182 cm). Spätestens in der Mitte des Oberrohres "stoße ich also schon an", während ich direkt vorm Sattel so etwa 4-5 cm Freiraum habe. Das Rad hat RH 56 cm, was rein rechnerisch zu meiner SL von ca. 87 cm passt. Frage: Ist das "normal" bzw. problematisch, dass man beim Stand über dem Oberrohr so wenig Platz hat ... und sind diese Werte noch im "vertretbaren Bereich"? Vielen Dank für eine Auskunft!! Edit 14.11.: Ich muss meine SL von 87 auf um 89 cm korrigieren! Ich wusste zunächst nicht, dass man bei der Messung mit gewissem Druck wirklich richtig "bis zum Damm hochziehen muss" (quasi Simulation als wenn man auf einem Sattel sitzt). Bei den 87cm hatte ich mehr so "leichten Kontakt" nur. 15cm vor dem Sattelrohransatz (Oberrohrhöhe 84cm), da wo ich in etwa vor dem Sattel stehe, habe ich demnach noch so etwa 5cm wirklich bis zum Damm (!). Ist das theoretisch ausreichend?

[@BikeErgonomics]

Moin Andre, und Danke erst einmal für Dein Feedback. Zu Deiner Frage bzgl. der Überstandshöhe. "Leider" warten neuere Geometrien von sportiven Bikes (aber auch von City/Touring Rädern) meist mit ansteigenden Oberrohren auf, was bedeutet, dass die von Dir persönlich beschriebene "Überstandshöhe" durchaus als "Normal" beschrieben werden kann heutzutage. Aus persönlicher Erfahrung kann dies - wenn überhaupt - nur bei Menschen mit kürzer als normalen Innenbeinlängen zu Komplikationen führen. Das ist aber äußerst selten. Liebe Grüße aus Koblenz.

[@dailyd678]

Ich höre überall - „auf zum Händler“. Das Traurige ist nur, dass der Service dann dort nicht stimmt. So wie Dagni, die sich etwa in meinem Alter befindet, geht es Vielen. Ich war zwischenzeitlich bei drei Fahrradhändlern. Alle drei haben in Sachen Ergonomie Nichts gemacht. Ich musste alle Themen selbst ansprechen - und habe wie ich heute feststellen musste auch Einiges nicht angesprochen. Auch über das Rad selbst habe ich kaum etwas erfahren. In einem Fall habe ich auf Nachfrage eine kurze Rückmeldung bekommen, in einem weiteren Fall saß ich auf dem Rad, ohne, dass jemand auf die Wesentlichen Punkte geachtet hätte. Wenn man bedenkt, dass so ein Fahrrad teilweise ein kleines Vermögen kosten kann, dann käme das schon gewissermaßen einer richtigen Investitionsentscheidung gleich. Das Fahrrad kann schön sein, wie es will, aber wenn es nichts für mich ist, dann sollte sich das schnell erledigt haben, oder? Ich finde eure Videos super und sehr anschaulich. Wirklich Großes Lob! Nicht zu theoretisch, sondern auch wirklich gute Tipps am eigenen Rad. Hab schon viele Videos durch und schau mir den Rest in den nächsten Tagen an. Ich hoffe ich habe alles richtig geschrieben - insbesondere die Namen - und freue mich auf wertvolle Tipps und für die bisherigen bin ich euch sehr dankbar! :)

[@karingeer844]

Händler wollen nur verkaufen.

[@krollpeter]

Der Fehler liegt oft bei den Händlern, aber nicht nur. Viele Kunden kommen mit einer eigentlich vorgefassten Meinung in die Läden und wollen nur eine Bestätigung der Kaufentscheidung, die schon gefallen ist. Das kann die Marke sein, oder auch bestimmte Ausstattungsdetails oder Rahmenbauarten. Solche Kunden sind kaum davon abzubringen und werden, wenn der Händler das versucht, sofort in den nächsten Laden gehen.

[@georgeiordache9958]

Cool video 👍👍👍👍👍

[@michaelkraft8017]

Hm .... Irritation .... Grö´ße S , Körpergröße 173 , mittlere Sitzhöhe : in dem Video 740 , in dem Link 720 ?????

[@adrien7123]

Wenn man zwischen zwei Rahmengrössen ist, sollte man lieber eine Nummer größer oder kleiner auswählen? Ich weiß, testfahren ist ideal, aber die Händler haben eben selten beide grössen.

[@BikeErgonomics]

Das kommt erst einmal auf deinen Fahrstil und Deine Ausrichtung an. Die Faustformel hier lautet: Die größere Rahmenhöhe hat den besseren "Geradeauslauf" und die kleinere ist entsprechend wendiger.

[@davidl6098]

welche Rahmengröße hat die dagni?

[@talehnagiyev806]

Guten Tag. Ich bin 171 cm und Schrittlänge 80cm und Armlänge 58 cm . Ich möchte ein Gravelbike im online kaufen.Aber Lenkrad ist Bulls . Könnten Sie mir bitte helfen welche Rahmenhöhe zu mir passt. Danke

[@BikeErgonomics]

Gibst Du uns noch Deine Arm- und Beinlänge durch? Dann können wir adäquat darauf antworten.

[@talehnagiyev806]

@@BikeErgonomics Beinlänge ist 80 Arm ist 57

[@BikeErgonomics]

@@talehnagiyev806 Hier gibt es unterschiedliche Approaches sich dem Thema zu nähern. Die einen gehen nur über die Schrittlänge/Innenbeinlänge - und daran gemessen wäre die korrekte Rahmenhöhe für Dich etwa 51-55cm. Die anderen gehen im Fall von Gravel/Cyclecross über die Faustforrmel "Schrittlänge x 0,66=Rahmenhöhe", was in Deinem Fall eine Rahmenhöhe von 52,6cm bedeuten würde. Prinzipiell würde ich einen Cross Check in einem Fahrradladen vor Ort machen, um sich sicher sein zu können hinsichtlich der Rahmen-/Fahrradgröße.

[@J0HNWICK]

Laut der CUBE Homepage, wäre die Größe L für mich optimal. In eurem Video wird aber M für die Körpergröße von 180cm angegeben... Was ist nun richtig? Gruß

[@BikeErgonomics]

Bei derartigen Antworten muss man auch immer die Info berücksichtigen, welches Anforderungsprofil gegeben ist, ob zB Rennrad, City/Trekking/Touring, MTB, etc? 💡

[@JamielD.]

Hallo. Welche Liste ist/Werte wären denn die richtigen? Die im Video gezeigte Liste oder die angehängte PDF Datei? Die Werte beider Listen unterscheiden sich leider. Oder ist das Hersteller-Abhängig? Danke.

[@BikeErgonomics]

Hallo Jamiel, danke für Deinen Hinweis, da hast Du im Video wirklich sehr gut hingeschaut. Die richtige Tabelle findest Du im PDF, das wir in der Videobeschreibung zum Download anbieten. Die im Video verwendete Tabelle ist in der Tat eine etwas andere und nicht korrekt. Viel Spaß beim Radfahren, beste Grüße! - Dein Team von Bike Ergonomics

[@JamielD.]

@@BikeErgonomics ok danke für die Info. Und eure Videos, welche für mich relevant waren sind sehr gut und anschaulich erkältet. Klasse gemacht.

[@BikeErgonomics]

@@JamielD. Danke für das Lob! Solch positives Feedback ist für uns immer eine schöne Motivation. Es freut uns sehr, dass wir Dir mit unseren Videos weiterhelfen konnten.

[@Olga-hv1vl]

Dankeschön fürs Video. Ich habe eine Frage. Ich bin 175 cm der Rahmen bei meinem Trekkingrad 53 cm. Meine Arme tun mir beim Fahren weh. Kann es sein, dass das Fahrrad zu klein ist oder liegt das an Lenkradeinstellungen.

[@BikeErgonomics]

Hallo Olga, die Größe eines Rades lässt sich nur begrenzt an der Sitzrohrlänge ausmachen. Entscheidender sind die sogenannten Stack-and-Reach-Werte, die die Körperhaltung und die Lenkerposition definieren. Wir empfehlen Dir., zunächst die Lenkerposition einmal richtig einzustellen. Anschließend kannst Du bei Testfahrten schauen, ob die Maßnahmen Verbesserungen bringen und Dir die Arme nicht mehr wehtun. Ein neues Rad wäre erst die letzte Maßnahme. Beste Grüße, viel Spaß beim Radfahren - Dein Team von Bike Ergonomics

[@janniklas.dhx2765]

Ich möchte mit ein Canyon Torque 6 kaufen... ich bin 1,61m groß, aber noch im Wachstum. Welche Größe wäre angebracht? Ich tendiere zu m , da mir das sonst in einem Jahr zu klein wäre... ich habe allerdings keine Möglichkeit zum Probefahren. Kann man mit 1,80m noch ein M fahren ? 😅

[@BikeErgonomics]

Hallo JN 3.0, die Rahmengröße sollte zu dem aktuellen Status passen. Ein größeres Bike auf „Vorrat“ zu kaufen, ist nicht empfehlenswert, da ansonsten aktuell Beschwerden verursacht werden können und sich Dein Fahrspaß erheblich reduziert. Der Canyon-Konfigurator gibt die Größe S aus. Wenn man noch wächst, sollte das Rad später getauscht werden. Beste Grüße und viel Spaß auf dem Rad! - Dein Team von Bike Ergonomics

[@danielmunster9972]

Habe mir das Video angeschaut und weiß immer noch nicht welche Rahmengröße ich auswählen muss. Möchte ein Crossrad mit 27,5 Zoll Felge, zudem bin ich 169cm groß und mit einer Schrittlänge 79 cm. Also von der Stange werde ich wohl keins finden.

[@BikeErgonomics]

Hallo Daniel, unsere Angaben in der Episode funktionieren recht universell. Aus der Tabelle wird ersichtlich, dass du eine Größe XS oder S benötigst. Je nachdem, wie die Größe des jeweiligen Modells ausfällt, passt die eine oder andere Größe besser. Zudem ist auch der eigene Fahrstil und die individuelle Sitzposition wichtig für die optimale Größenbestimmung. Unser Tipp: Probe fahren und dann entscheiden. Tipp Nr. 2: Wenn man sehr unsicher ist, macht man vorher ein Bike-Fitting. Das hilft doppelt, da damit auch die Feinjustage der Sitzposition erfolgt. Übrigens gibt es Crosser/ Gravelbikes in XS und 27,5 Zoll (z.B. von einer Koblenzer Marke). Viel Spaß beim Radfahren, beste Grüße! - Das Team von Bike Ergonomics

[@Zille-wm5vz]

Also ich hab jetzt schon so viele Teile dieser Reihe durch. Sattelhöhe, Nachsitz, Rahmenhöhe....alles gut und schön. Aber die allerwichtigste Frage bleibt bisher immer noch ungeklärt: Wo kann man Dagny kennenlernen? :)

[@waltertroger8232]

Ich habe gestern ein e-MTB Fully (Giant Stance e+ 2) getestet in der eigentlich für mich passenden Rahmengröße L. Ich bin 185 cm groß. Dabei hatte ich Nacken- und Rückenschmerzen (im unteren Bereich). Da der Vorbau des Fahrrads ohnehin schon ziemlich kurz ausfällt, wollte ich Euch fragen, ob es nicht sinnvoller wäre, die Rahmengröße kleiner zu wählen und ggf. mit einem längeren Vorbau nachzujustieren. Besten Dank vorab für Eure Rückmeldung!

[@BikeErgonomics]

Hallo Walter, bei Nacken- und Rückenschmerzen gibt es unterschiedliche Maßnahmen, die Deine Situation verbessern können. Mit einer aufrechteren Oberkörperhaltung nehmen die Beschwerden häufig ab. Diese Position kannst Du am Rad mit einem kürzeren und höheren Vorbau und Lenker erreichen. Wenn Du anschließend nach wie vor Beschwerden hast, sollte die Geometrie/Größe Deines Rades überprüft werden. Hierzu empfehle ich Dir eine Beratung beim kompetenten Fachhändler bzw. Bike-Fitter. Viele Grüße - Dr. Kim Tofaute

[@Peter_Cetera]

Ist es nicht so, dass man bei Rennrädern ganz andere Tabellen nutzen muss?

[@BikeErgonomics]

Hallo Peter, vielen Dank für Deine gute und richtige Frage. Diese Episode erklärt die Systematik für Trekking- und Tourenräder, die PDF-Tabelle zeigt deshalb auch die Werte für diese Radtypen. Das Prinzip gilt aber auch für andere Radtypen, so auch für Rennräder. Wie Du Dein Rennrad z.B. mithilfe der Ergon Fitting Box richtig einstellst, zeigen wir in unserer Folge 36 (kzbin.info/www/bejne/gZy4eqywpMt6aJY&) Die Fitting Box enthält u.a. auch eine entsprechende Tabelle speziell für Rennräder. Viel Spaß auf dem Rad, beste Grüße! - Das Team von Bike Ergonomics

[@deinabi4050]

Lullll ca. 165 und fahre ein L

[@michaelwittke6597]

Entschuldigung sorry, ich möchte nicht studieren, um meine Rahmengröße raus zu kriegen, ich habe jetzt mal das mit dem Buch gemacht und habe gemessen 75, also welche Rahmengröße brauche ich und bitte kein Fach Geschwafel. Reicht ein Rad mit 28 Zoll aus?

[@BikeErgonomics]

Guten Tag, zur Bestimmung der individuell passenden Rahmengröße gilt folgende Reihenfolge: 1. Körpermaße ermitteln (dazu gehören nun mal mehrere Parameter, wenn man beschwerdefrei Rad fahren möchte), 2. Rahmengröße des gewünschten Fahrradtyps entsprechend zuordnen, 3. Laufradgröße wählen (oft haben die Hersteller das auf die Rahmengröße angepasst). Noch einfacher geht es, wenn man sich im Radladen seines Vertrauens beraten lässt.

[@thisismyalias]

Kann man noch unhöflicher fragen?

[@sowhat515]

Dr. blabla macht mich müde, wie valium i don´t like him at all !!