Die Wahrheit über NACKENTRAINING

[@sepp1109]

Super Content, die letzten Videos! Machst Dir sehr viel Arbeit, Goerki, VIELEN DANK dafür! Der Mix macht’s, das mit Johannes war sehr lustig. Du bietest derzeit echt tolles Programm! Viele Grüße und weiter so!

[@samidelux1382]

sehr gutes video informativ kurz aber super erklärt weiter so wir freuen uns auf mehr von dir danke 👍

[@Fatih9837]

Bester KZbinr im Fitness Bereich. Echt tolle Arbeit. Respekt dafür. Immer weiter so

[@elkloppo8477]

Ich bin erst vor ein paar Tagen auf deine Videos gestoßen. Du bietest echt super hilfreichen Content und dazu noch gute Unterhaltung als Sahnehäubchen an. Du siehst gut aus und bist ein echter Ehrenmann. (No Homo, mach weiter so!)

[@goeerki]

Das ist ein lieber Kommentar, ich danke dir :)

[@rex432m.5]

sehr gute video danke

[@Arciryas]

Vielen dank für diese super erklärten Übungen! Habe vor ein paar Wochen angefangen mit Facepulls, nachdem ich regelmäßig Schulterschmerzen hatte und ein Kollege mir den Tipp gegeben hat, seither stetig Verbesserung und nahezu keine Schmerzen mehr (TIPP: fangt mit wirklich wenig Gewicht an)! Werde mein Training mit deinen Übungen erweitern! Vielen Dank, mach weiter so!

[@Dron116]

Nach 12 Jahren FitnessTraining lerne ich immer wieder was dazu. Super Video,grandios erklärt.vielen Dank

[@goeerki]

Das freut mich, dann machen die Videos ja Sinn🙏🙂

[@trooperschaf]

Erklärbär-Goerki ist große Klasse! Ich liebe diese Videos!! Danke dafür

[@kalel099]

Gutes Video. Betreibst ganz schön Aufwand. Echt cool. Auch optisch eine Augenweide wie du da bei dem grünen Licht sitzt, alles sauber durchdacht und natürlich gute Tipps fürs Training. TOP

[@dingdong8310]

Cooles Video, super Qualität, sehr informativ 👍

[@goeerki]

Danke für dein liebes Feedback :)

[@dego8738]

Scheiße, wie gut das alles erklärt ist. Ich dachte die Face-Pulls seien für nur für die hintere Schulter. Gut zu wissen. +1 Abonnent 😄

[@goeerki]

Dennis Gosek Ich Danke dir 😊👍

[@fabiowien1875]

Hey Goeerki, geile Übungsauswahl für die hintere Schulter! Die "Smartpulls" von Benny ergänzen das ganze noch ganz gut, ähnlich wie deine letzte Facepulls-Variation! Megaaa!

[@DevitoMojito]

Sehr hilfreiche und simple Tipps die letztendlich einen großen Mehrwert bieten, Klasse! 😃👍🏼

[@mirkoobradovic3300]

Mega Video du bringst es immer auf dem Punkt !! 👍

[@capman2231]

In 8 Minuten verdammt viel Anregung und Infos. Toll - gerne beide Daumen hoch !

[@copplepot]

Super Video, es gibt immer wieder so viel zu lernen, was man lange Zeit falsch gemacht hat oder nicht wirklich effektiv, da das nötige Wissen über die Funktion des speziellen Muskels fehlte.

[@labellelala4498]

Vielen Dank für die gute Erkläung!!

[@liuluu499]

Finde es super, dass du es so ausführlich erklärst! Direkt mal dein Chanel abonniert!! Weiter bitte Übungen zeigen welche man zu Hause durchführen kann. Macht ja im lockdown Sinn 😊

[@Ufczone-y7d]

super erklärt 💎

[@goeerki]

Ich danke dir :)

[@jaytkay6806]

Hallo Goeerki, ich habe mal eine wichtige Frage an dich. Mir ist letztens etwas in den Blick gefallen, unzwar die besonders guten Nährwerte der "Ruf Sofort Gelantine" - Auf 100g 38g Eiweiß und dabei 0g Fett .. Mich wunderts warum niemand Gelantine empfiehlt? Ich mein im Aufbau kann man ja die relativ hohen Kohlenhydrate gut gebrauchen und das Eiweiß stimmt auch. Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen Lg Jan

[@Waldikauz]

würde mich auch mal interessieren

[@luisschiffi6984]

Mega guter Content letzte Zeit 💪🏼 Danke

[@BM-vz3dl]

Top Video wieder von Dir Goeerki 👍🏻 Bin auf der Suche nach neuen Alternativen für den Trapez, passt also perfekt😉

[@StefanStefanoGER]

Moin Goerki, Geiles Video👍 Finde es sehr geil, wie leicht du die Anatomie und Übungen für andere erklärst. Weiter so :p

[@goeerki]

Vielen Dank, sehr geil! :)

[@zwenni123]

Geballtes Wissen, vielen Dank. Finde gut, dass du auch mal Terabänder erwähnst. Auch die Übung im Liegen oder die Facepulls mit breitem Griff, sehr gut und abseits des Pumper-Mainstreams!

[@Steffen147]

Bitte mehr solcher Anatomie Videos , die sind echt Gold wert ☺️

[@Kevin-wc5ev]

Vielen Dank für das tolle Video wenn man sonst so guckt wie man den Trapez richtig trifft kommen alle nur mit herkömmlichen ruderübungen 2 von denen werde ich definitiv in meinen Trainingsplan einbauen super Video Danke💪🏻

[@wegi07]

Danke für das Video Sportsfreund und die guten Erfahrungen.

[@Benschka]

Wieder mal nen Spitzen Video! Informativ, Kompetent und nicht nur auf Bodybuilding eingegangen, „wie man den krassesten Nacken allerzeiten kriegt alter!“ . Und auch immer sehr lustig 👌🏼

[@bujakowskijonas7966]

Das nenne ich content, danke solche videos bringen einen echt weiter bitte mehr davon

[@janwambold7274]

Also ich muss schon sagen der Content letzter Zeit ist wirklich wieder richtig unterhaltsam und lehrreich da freut man sich schon auf die nächsten Videos

[@ozhanyildirim429]

Muss sagen keiner kann so grandiös erklären wie diesen mann da 👍🏼👍🏼👍🏼 Sehr viele videos und erklärungen im netz Aber Goerki ist bei sowas an platz 1 🏆🥇

[@tiroku09]

Wieder mal ne super Erklärung, danke! Grüße aus Dortmund 😉

[@xydboyyy]

Die letzten Videos gefallen mir echt Mega gut !

[@selmirhamidovic1416]

Super Video! Ich möchte nur kurz etwas anmerken da du es immer wieder falsch benennst, und zwar: Ein ANSATZ von einem Muskel ist immer der sehnige Anteil welcher von der Körpermitte bzw dem Rumpf weiter weg ist ( also lateral, kranial oder kaudal) , der Ursprung beginnt von der Körpermitte. Also im Falle des M. trapezius ( pars descendens, oberer Anteil) dienen die Halswirbel als Ursprung und die Clavicula ( das Schlüsselbein) als Ansatz. Nicht böse sein, deine Videos finde ich echt toll und die hast eine große Reichweite, deshalb dachte ich mir es könnte nicht schlecht sein wenn du da bescheid weisst. Lg. :)

[@MarlonSodbrando]

Super Video, gleich mal ausprobieren... Vielen Dank dafür!!

[@Zapfmeister90]

Facepulls mache ich auch derzeit vermehrt. Wie immer TOP Content. Danke!

[@goeerki]

Das ist lieb, danke :)

[@mhspa]

Gutes Video 👌🏻

[@manfredmuller3116]

mal wieder ein super video. danke mann

[@MSS8702]

immer sehr geil das du nicht nur ein paar übungen hinknallst sondern auch erklärst wie der muskel dazu arbeitet 👍

[@jurgenfrede1612]

Super Video 👍 bitte mehr davon 😊💪

[@AniProGuy]

Die Vorletzte Übung wird definitiv in meinen neuen Plan übernommen, danke! :D

[@TeddyGun300]

wie immer interessant

[@johnyc]

Mega! Wird direkt ausprobiert

[@gamehubler]

Eine Playlist mit einer Übersicht für eine Aufrechtehaltung wäre toll. Ich verlaufe mich zwar auch 1-2 mal die Woche zum Sport aber merke doch den sehr untranierten Bereich der eigenen Haltung. Besonders im Office hat man sehr mit dem Nacken und dem Rücken durch diese starrende Haltung hin und wieder Probleme. Eventuell ja auch Übungen die man im Office mal 5-10min in ner kleinen Pause machen könnte. Beste Grüße und seit sehr langer Zeit mal wieder auf deinem Kanal gelandet.

[@churchie388]

Find dich super sympathisch. So auf bro Basis. Mag auch den Goeerki TV content

[@alonfit4836]

Super erklärt klasse Video

[@h.194]

Na lieber Goeerki, ich habe bei dir immer gut aufgepasst. Ich möchte die von dir in einem früheren Video erwähnte Übung mit der Hantelscheibe über den Kopf in den Nacken ziehen vorschlagen. Wäre Übung 2 ähnlich, aber technisch einfacher. Ich werfe zudem noch den Farmers Walk in die Runde.

[@luishenning8419]

Danke für die Infos, probier beim nächsten Training direkt mal was aus! 💪🏽

[@thebrollator3638]

Ich weis Deine Mühen sehr zu schätzen Gooerki! Vielen Dank für Dein Kontent, den Du uns Tag täglich kostenlos auf Social Media zur Verfügung stellst! Daher hast Du mein Support! Man merkt Deine Passions dahinter! Aber Wie immer tut Kiritik jedem gut: Mach bitte deine Grafiken etwas größer! Sonst kann man nicht viel erkennen. Außerdem verstehe ich nicht wie die Übung auf dem Bauch liegend, den unteren Teil des Nackens treffen kann, wenn doch der Wiederstand nach unten und nicht nach hinten wirkt... bitte um weitere Erläuterung! Außerdem ist in dem Großteil der Übungen die Vordere Schulter stark unter Spannungen, da auch hier der Widerstand nach unten wirkt. Würde ein latzug von oben nicht mehr sinn machen ,wenn man nur die schulterblätter nach unten zieht unter dem Wiederstand in genau der entgegengesetzten Richtung ?! Grüße aus Franken

[@andmag1993]

Wurde da jemand von Jeff Cavaliere und seinem Chanel inspiriert? :D

[@bigmaster911andy2]

Sehr informatives Video! Vielen Dank 👍🏻

[@kanone65]

Klasse 👍⭐⭐⭐

[@KyojinGK]

Danke Goerksen :-)

[@user-tp4zo2hh4o]

super erklärt, wie immer :)

[@immanuelkant9838]

Ab 2:19 min. Mehr geht nicht, ich feier dich 🤣🤣🤣✌🏾

[@danielherzig1162]

Bester Mann;)

[@goeerki]

Daniel Herzig Danke🙏😊

[@lukaskuter9030]

Hi Goerki, welche körperliche Verbesserung erzielt das Nackentraining?

[@goeerki]

Lukas Küter dafür solltest du das Video schauen 😁👍

[@lukaskuter9030]

@@goeerki Da habe ich wohl die letzten Sekunden geskipt xD

[@Ana_Scapula]

Moin, mich würde mal ein gesondertes Video zu den Unterarmen interessieren! Finde es essentiell wichtig, wenn einem die Griffkraft fehlt und einem die Hände aufgehen, man sich aber gerne steigern möchte OHNE Zugbänder zu benutzen. Diese sind ja eh widersinnig, denn dann entlastet man ja den Unterarm. Ich möchte ja genau das Gegenteil bewirken. 👍

[@fb9540]

Top, danke:)!

[@goeerki]

Gern, danke für dein Feedback Fabi🙏

[@behnam7094]

Bin zwar noch ein Kind also 13 aber das Video hat mir sehr gefallen und es wurde sehr ausführlich erklärt

[@simplepresent6434]

Bei mit hat der Niederzug und allgemein das Rudern für einen guten Nacken gesorgt

[@taekwondofreaky]

Nackentraining beim Schulter- oder Rückentraining einbauen?^^ Bin mir das immer unsicher, bei welchem von beiden Muskelgruppen man es sinnvoll einbauen kann (sollte) :D

[@goeerki]

Kommt darauf an wie du deinen Split kombinierst, ob Synergisten oder Antagonisten. Ich mach den Trapez mit am Rückentag👍🙂

[@taekwondofreaky]

@@goeerki Alles klar. Danke für die Antwort! :)

[@goeerki]

@@taekwondofreaky Gern :)

[@gvanhazard9533]

gutes video

[@nils3318]

Danke einfach danke

[@silversilverio881]

Was ist mit dem guten alten Farmerswalk ich finde das der Nacken auch sehr gut statisch arbeitet macht er ja auch beim Kreuzheben etc.

[@thomasschlegel6206]

Und was muss ich machen wenn ich den ganzen Trapez trainieren will

[@DaniEL-tc7le]

2:20 erinnert mich an "Eurotraining" :-)

[@linoatmowihardjo2175]

hab früher auch immer shrugs gemacht aber finde die übung mittlerweile unnötig weil ich auch den stiernacken als look nicht erstrebenswert finde. wollen für mich nur stumpfe pumper haben. übungen wie facepulls halte ich z.B. um eine bessere haltung einzunehmen für sinnvoll

[@goeerki]

Ja wie gesagt, es machen Übungen Sinn wo man den gesamten Bereich trainiert :)

[@batuhancelik22]

Ich kriege immer voll die ohrenschmerzen beim nacken training ? Ist da was schief ?

[@patrik4280]

Nice Trapez bro

[@goeerki]

Skurrr Bro thx

[@SenJin20]

Vorhin noch Nacken mangelhaft trainiert und jetzt dieses Video. Ehrenmann.

[@Mangominh]

Wieso hast Du für die Erklärungs-Sequenzen kein Stativ verwendet haha

[@goeerki]

Michael P damit man die Übungen von allen Seiten sieht, was wichtig für Dir Ausführung ist 😊👍

[@Mangominh]

Goeerki ne ich meinte wo Du sitzt und nur erklärst, weil das Bild da etwas schwankt 🙈

[@goeerki]

@@Mangominh Hatte keins dabei und einen Kameramann.

[@lennardthomas2424]

Hi Goeerki, Ich habe, vor Allem wenn ich Druck auf den seitlichen Nacken ( zwischen Schulter und Nacken) ausübe Schmerzen. Kann das daran liegen, dass ich den Trapez zu wenig trainiere?

[@DerMacherMacher]

Ich trainiere den Nacken gar nicht,sieht aber trotzdem gut aus.

[@benediktbungen114]

starkes Video :-)

[@goeerki]

Danke Benedikt :)

[@akothepersianpiller8820]

Jetzt hab ich mit meinem Like die Schnapszahl 555 zerstört. ;-)

[@9595dennis]

Feedback: Videos mit "Die Wahrheit über" im Titel sind eher keine die Ich anklicken würde, feedback Ende

[@goeerki]

DNS Gersch also schaust du Videos nur wegen dem Titel, aber nicht wegen dem Inhalt? Stark😁👍

[@9595dennis]

@@goeerki das nicht, aber du verstehst schon was ich meine ;)

[@luckylucky-uj2ei]

Livestream

[@zwenni123]

Nur dein beleuchteter Schritt hat mich etwas irritiert 😁

[@TheSplashingSwampert]

Wer nicht grade 'nen Bandscheibenvorfall hatte, hat keine Ausrede' nen scheiß Trapezmuskel zu haben... Ordentliches Kreuzheben, von mir aus noch vorgebeugte, langsame Shrugs und saubere Facepulls und "fertich is der Lachs". 🤷🏻‍♂️

[@Alballkan]

Bro du hast nie krasse Körper gehabt ,verstehe ich nicht warum erzählst du alles so professionell …. Aber selber hast eine normale Körper

[@goeerki]

Bro nur weil du selber nicht trainierst und nicht weißt was NATURAL und Fake ist? Macht immer Sinn ein wenig Brain zu haben🙏

[@Luca-sf2xi]

Mit meinem Nacken hätte ich nie wirklich Probleme

[@bujakowskijonas7966]

Das nenne ich content, danke solche videos bringen einen echt weiter bitte mehr davon