Die WAHRHEIT über PROTEIN - Das musst du wissen! | XXL Protein Video

[@BW-xn6wf]

Gerne auch wieder regelmäßig so normale aufklärungsvideos wie hier

[@deryorsh]

Ich würde es eher ehrliche Werbung nennen haha So hätte ichs immer gerne.

[@jonaskimchoi8293]

Ist ein Werbevideo, kein Aufklärungsvideo

[@paulmakiana]

Einer der wenigen Typen auf KZbin, bei dem man das Tempo des Videos senken statt erhöhen muß... 😂 Weiter so!

[@PatrickAnnaDieKunstderFreiheit]

Haha genau. 1,5 fach hört sich an wie 4fach 😂💪

[@Nina1987able]

mach ich auch, sonst geht es einfach nicht

[@SandraGarhammer]

Musste kurz schauen ob ich das Video nicht ausversehen auf doppelter Geschwindigkeit schaue 😅

[@diesdas4393]

Wieso schauen es die Kids heutzutage immer auf doppelter Geschwindigkeit? Da wird man doch verrückt :D Mehr Konsum in gleicher Zeit? Oder was ist der Grund? Interessiert mich wirklich....

[@zackvideo4855]

😂😂😂😂😂😂

[@zackvideo4855]

Das liegt am Eiweiß durch die Nase

[@Nina1987able]

​@@diesdas4393 ich denke weil sascha so übelst schnell spricht. Ich finde es mega anstrengend obwohl ich sascha voll mag. Aber die Videos muss ich immer runter pichen

[@diesdas4393]

@@Nina1987able ja das kann natürlich auch der Grund sein 😅

[@CRSR-xp5ss]

Seit 2020 ein Teil deiner community. Großer Vorbild

[@Akonic_gamer]

Wie machst du diese Lupe

[@siimpl3785]

Einmal ein richtiges Wort zu allem ! Super Sascha Leider ist das ganze Social Media voll mit; du das, mach das, mach diese Übung und dies und das! Leider so voll, dass sich bald kein Mensch mehr auskennt. Und du hast es auf den Punkt gebracht: Fitness soll Spaß machen und jeder Körper ist individuell. Ich trainiere jetzt auch schon ca 1,5 Jahre und habe dadurch 25 Kilo abgenommen. Habe aber auch lange gebraucht meinen eigenen Weg zu finden. Damit meine ich, den Weg, wie Fitness Spaß macht und das Trainingsprogramm mir selbst zusagt! DANKE FÜR DEINEN KONTENT

[@BlueTigerReal]

Bin mir unsicher, ob das wirklich Protein Pulver war am Anfang...

[@Eitoon]

Sicha nicht…

[@thegoodestman]

könnte auch Babypulver gewesen sein

[@Eitoon]

@@thegoodestman Oder Badesalz

[@yannisschenkel4513]

Bei Saschas stetigem evht bewunderswertem Energielevel berechtigte Zweifel haha

[@walterx298]

Eyy bruder ich kenne dich von deinen witzigen beiträgen auf youtube

[@tomminorstein3538]

Ich bin verfolger seit Jahren von dir und du machst alles echt super Sascha! Irgendwie bin ich stolz auf dich und es ist schön zu sehen wie du dich immer weiterentwickelst

[@ItsMeCasper310]

👉👈

[@Test-cx3oh]

Hätte nicht gedacht, dass etwas was schon so oft gesagt wurde, noch mal so charmant neu verpackt werden kann. Mega geil. Danke

[@moritzbadack3389]

wow was ist das für ein gutes video. alle meine fragen direkt geklärt, sascha du bist einfach der beste

[@aeroflax8377]

Gerne ein Video mit den Top Proteinquellen, am besten auch vegetarische und vegane Alternativen. Infovideos mit rund 20-30min Länge sind echt super!

[@Dr_Messerschmidt]

Bin vor kurzem 40 geworden. Beste Form des Lebens, dank dir Sascha!

[@stefan7106]

Da arbeite ich auch gerade dran. Bin 39. Bis ich 40 bin will ich top fit sein. Bin auf gutem Weg

[@SaschaHuber]

Freut mich sehr!

[@MohamedMüller90]

​@@stefan7106viel Glück Opa 🍀

[@doppelpeace9909]

Bin auch 40 und fang momentan wieder an. Was machst du so alles ?

[@Dr_Messerschmidt]

@@doppelpeace9909 Also ich mache viel mit Körpergewicht (Begonnen damals mit Saschas Videos) und Kurzhanteln bis 10 kg (Damals noch mit den 5 Minuten Videos von Sascha). Seit ca. zwei Jahren mache ich das nach eigenem Ermessen. Mein Nachbar ist Fitnesstrainer und kann da viel helfen. Im Keller haben wir ein kleines "Studio". An den Maschinen mache ich dann mit mehr Gewicht, aber eben geführt. Haltung ist eben viel oder in meinem Alter schon auch fast alles. Wie Sascha sagt: Technik/Haltung vor Wiederholungen. Mein Set ist dann immer Arme komplett, Schulter komplett, Brust komplett. Set zwei ist dann Beine und Rücken komplett.

[@Roland-hm2vt]

Danke!

[@mrsam683]

Tolles Video. Aber bitte stell das nächste Mal auch Quellen zur Verfügung, damit man das nachlesen und verifizieren kann.

[@Boss-xg1ou]

ich feier sascha so sehr er ladet ein video hoch mit den wichtigsten sachen was man fürs training braucht alles kostenlos und perfekt erklärt

[@P3ndl3r]

Die Begeisterung, mit der du erklärst, macht richtig gute Laune!

[@lukaslehnert193]

Super Video, gerne auch ein Video mit den besten Protein Lebensmitteln

[@mrks790]

Deine Videos haben einfach den MAXIMALEN Mehrwert. Du bist unübertroffen! Vielen Dank Sascha - du hast mein Leben mitverändert.

[@Alexander-uf3yg]

Sehr gutes und inhaltlich qualitativ hochwertiges Video! Leider mittlerweile selten in der Scene. Weiter so! 🙌🏼

[@rickmortyson4861]

Richtig starker Ansatz! Ich feier das du den Spaß auf eine gleich hohe stelle setzt wie den Rest.

[@Barcelsekal7779]

Mach bitte ein video, von den 10 besten Protein Lebensmittel. Aber, BITTE BITTE BITTE nimm auch Vegane Protein Lebensmittel.

[@hanfiball4136]

Meine veganen Favoriten: Sojageschnätzeltes (10kg = 60€ bei Planeo), Linsen (rot führ Dal da sehr weich, Braun und Grün für Salate da bissiger), Seitan, Tofu, Erdnüsse und der Geheimtipp: Sojaflocken (findet man bei Dm, sind direkt verzehrbar im Müsli, über Nudelen etc., Nussiger aber Starker Eigengeschmack) und nicht Vegan: Hänchen, Eier, Magerquar, Hack, Harzer Käse, Fisch

[@Darlene021]

Bitte noch mehr von solchen Videos, die sind echt hilfreich ❤

[@chriisbnt1084]

Das Video hat richtig Spaß gemacht beim anschauen und ich hab viel gelernt. Danke Sascha 🦾

[@Bruno-rx1jy]

Sascha du bist der beste. Hast dem halben deutschsprachigen Raum mit Fitness geholfen. Kenne fast keinen aktiven Sportler der sich nicht zumindest am Anfang deine Workouts reingezogen hat!

[@king_momo1]

Du bist der beste KZbinr Sascha

[@tomminorstein3538]

frfr jetzt mal ernst

[@Piano-p8y]

Ich persönlich habe nix gegen Proteinpulver aber ich verstehe nicht genau das Konzept. Denn die tägliche empfohlene Menge sind 5g. In 5g sind aber grad mal ca 4,5g Protein drin. Also kriegt man nur zusätzliche 5g Protein pro Tag. Dann ess ich lieber ein parr Nüsse

[@king_momo1]

@ ich esse 30 g proteinpulver am tag

[@Steffen31181]

​@Piano-p8y Protein mit Kreatin verwechselt?

[@katjagaschen-birrer4522]

Wäre echt toll wenn du ein Video über die Top 10 besten Protein Quellen. Diese Länge von Aufklärungsvideos sind einfach perfekt 👍🙏 Liebe Gruss us dr Schwiz

[@aburante]

Eier undFleisch und nüsse

[@daveh.2288]

Sascha kannst du bitte ein Video zu Omega 3 machen?

[@fabiandieterle]

Tolles informatives Video. 👍Das Einzige, was etwas seltsam ist, war die Aussage, dass man nicht zu viel Protein zu sich nehmen kann. Kurz darauf dann aber die Aussage: "Wie immer gilt, die Dosis macht das Gift."

[@Manjuwel]

Sascha bist du narrisch 😊wie immer voller Motivation auf den Punkt mit dem richtigen Quentchen zur Realität eines arbeitenden Menschen 😁👍🏼 Danke !

[@ChrisBoger-l6l]

Danke Sascha für dein Aufschlussreiches Video 🙏👍 Es macht Spaß deine Videos zu schauen. Damit passiert bei mir endlich was, wie folgt: ich nehme momentan extra 5 Gramm Glutamin und 6,5 Gramm Creatin dies in einer 300 ml großen Tasse Traubensaft mixen fertig und trinken. Danach isolat Eiweiß Schokoladen Geschmack in einer 3/4 gefüllten 500 ml großen Schüssel mit Wasser mixen. Dann Haferflocken 80 Gramm hinein und 2 Äpfel, 2 Bananen hinein geschnitten und 2 Brise Zimt gestreut fertig. 10 Cashkerne und 20 Mandeln. 2 Stunden später Fitness Training und 15 Minuten nach dem Training nochmals isolat Eiweiß. Dann eine große Portion Reis Pfanne mit Hähnchen und Ananas Mango und ein EL Lein Öl auf Reis Abends Eiersalat auf Brot. Dann Kurz vor dem Schlafengehen Casein Eiweiß Shake Ich werde nächsten Monat 40 j und merke, daß ich damit endlich Muskel Wachstum erziele sowie am Gewicht. Vor 3 Monaten wog ich 113 kg und jetzt 120 kg bin 196 cm groß. Gesunde Vitaminreiche Ernährung ist das wichtigste für die Zusatz Ernährung, damit die Supplements auch in dem Körper aufgenommen werden 👍 Übrigens an alle die ab 190 cm groß sind. Bitte habt Geduld, wenn ihr euren Bizeps cetera wachsen sehen wollt. Da die Muskeln mehr Platz auf dem Körper haben. Benötigt dies mehr Zeit als bei kleineren Menschen. Mit sportlichem festen Händedruck Christian

[@mutzel1119]

Klingt nach viel Spaß

[@franz2972]

Mega gutes Video, bei dem ganzen Chaos auf Social Media

[@lucabeikirch3264]

Hatte am Anfang kur Angst dass es so ein klassisches Video ist wo man alles aufzählt was man eh schon weiß, aber da war einiges neues und interessantes dabei👍

Ganz wichtiges Thema, ich habe im Oktober angefangen konsequent ins Gym zu gehen, alle Texten dich zu mit Protein dort und da. Dann noch einiges an Tabletten zu nehmen. damit der Testo-spiegel steigt usw. und sofort. Naja Danke Sascha für deine Aufklärung gerne mehr davon von solchen Videos.

[@volkerpaulus4322]

Sascha, Du bist mein Motivator! Hör bloß nicht auf damit..🙂

[@Chokoboh]

Danke für das informative Video Sascha, ich habe heute wieder etwas dazugelernt! 😊

[@gaspar_x3]

Ich schau mir das Video an, sehe die 4 Schüsseln mit Pilzen und weiß ganz genau, dass es bei Sascha am Tag der Aufnahme eine Pilzpfanne gab, oder? :) @Sascha: Du bist eine Bereicherung für Deine Community, Danke!

[@tomschlaiss5735]

Sehr gutes Video wie gewohnt, danke und viele Grüße

[@tellermannthemovieman4912]

geil mal wieder solche info videos :D 💪💪

[@zghost1]

Vielen Dank für deine Arbeit und Motivation Sascha einfach Mega sympathischer Typ

[@geihst7148]

Ganz ehrlich, habe angefangen mit Sport mit dir, ich werde aufhören mit dir. Gerne mehr Videos.

[@basti8902]

Gerne ein Video über die besten Lebensmittel für Protein!

[@Ben.Creative]

Ja bitte! Top 10 Video wäre super! 👍👍👍

[@Prime_G1]

Endlich wiedermal ein Video🎉🎉

[@floki8366]

Endlich mal einer, der Ahnung hat.

[@timomiclr]

Bestes Timing mit dem Video danke Sascha, mein Protein ist fast leer und weil man eben im Dezember viel Geschenke kaufen muss ist es echt super mit dem Rabatten. Wirklich vom ganzen Herzen Danke 😘🙏🏻

[@arazhuls_apfel3224]

Was ein start im Video mal wieder😂😂

[@alexennoa]

Spaß ist mega wichtig. Und darum sag ich auch jedem immer: Das Problem bei Diäten oder Ernährungsumstellung ist das Problem dass Menschen sich einreden "schlechte Ernährung ist lecker, aber jetzt muss ich auf was VERZICHTEN. Ich DARF NICHT mehr das und das essen" Dann projezierst du dir selber, dass ungesunde Ernährung Belohnung ist, und gesunde Ernährung eine Bestrafung. Und dann wirst du das niemals durchziehen. Weil wer bleibt dennn dauerhaft bei etwas das Bestrafung ist. Du musst umdenken und dir klar machen: Deine ungesunde Ernährung war eine Strafe für deinen Körper, das schadet dir. Und mit der gesunden Ernährung belohnst du deinen Körper und gibst ihm das was er braucht. Gesunde Ernährung ist was Gutes, keine Bestrafung. Es gibt dir Energie, Power und ein gutes Gefühl. Und gesund Ernährung richtig gekocht ist meist auch sehr viel leckerer als irgendwas schnelles aus der Dose reingefuttert. Wer natürlich bei einer radikalt Diät nur noch einseitig Möhrechen mampft und sonst nix, der hat daran natürlich keinen Spaß. Darum lerne dass es richtig geile, gut schmeckende, sättigende geile Gerichte gibt die so viel besser sind wie dein Scheißfood und auch schnell zubereitet. und du wirst auf lange Sicht dabei bleiben Das gleiche gilt für Sport. es wird einem immer eingeredet du musst von 0 auf 100 direkt 5x die Woche 3 Std trainieren sonst bringt das nix. Aber genau deswegen hören viele nach nem Monat wieder auf. Das ist einfach falsches denken. Wenn du vorher 0x die WOche Sport gemacht hast, dann fang halt 1x die Woche Sport an und wenn es nur ne halbe Std ist. das ist immer noch mehr wie vorher. und dann nimm dir die Zeit und du wirst es von dir aus selber langsam steigern auf ein Niveau dass dir taugt. Ich habe auch Jahrelang geglaubt ich müsse 5x die Woche Stundenlang trainieren und habe es immer irgendwann aufgegeben. Aber ich habe gelernt: Okay ich bin keiner von denen die 5x die Woche 3 std trainieren und das muss ich auch nicht. ICh trainiere 2-3 die Woche so lange wie ich lustig bin und gut. Trainier lieber 2 Std die Woche und das regelmäßig als dich 2-3 Wochen zu Powertraining zu zwingen nur damit du dann wieder Jahrelang nix machst. Jedes Training, egal was, egal wie oft, egal wie lang, ist völlig okay und besser als 0 Training. Lass dir nicht einreden wie oft und wie lang du zu trainieren hast. Finde das was dir spaß macht und für dich okay ist. Meisten wird man es dann, wenn man den Spaß daran, ohne Zwang gefunden hat, von selber das Pensum erhöhen. Aber zwing dich nich zu irgendwas nur weil irgendwelche Dullis dir das einreden.

[@linusminusgaming1897]

super geile Videos wie früher, ohne die jetzigen Videos zu haten muss ich sagen das die alten besser waren. Bitte mach weiter so, bist der beste

[@jackschnitzel]

Wir brauchen unbedingt Saschas top 10

[@geraldbulla8435]

Bitte top10 Video machen mit beste Lebensmitteln für Muskelaufbau

[@Yaamer0_o]

Endlich wieder ein Sascha video🔥🔥

[@elvinramadani675]

sehr gut erklärt🙌🏼

[@olivers.-en5us]

Danke für das Video und die super Emfehlung - das empfohlene Protein schmeckt super und ich vertrage es auch gut 👍🏼

[@nathanb1581]

Das beste Gefühl nach deinen Workouts auf youtube ein neues Video zu sehen 💪🏽💪🏽 Sascha10 regelt!

[@danielheisler8281]

Super informatives Video! Habe dich vermisst. Ich nehme nur Veganes oder Soy Protein zu mir. Natürlich von Prozis!

[@SafetyBoB-f8w]

So ein Video über Kreatin wäre richtig krass!

[@max87657w]

Gibt es bereits 😁 glaub Sascha hat früher alles schon mal durchgenommen. Aber eventuell gibts ja neue Studien 🤓

[@Vento1337]

Sehr sehr cooles lehrreiches Video! Hab wirklich keine Fragen mehr lol

[@markusbauer3133]

🙏 Wieder ein Cooles Video . 🎄Wünsche Besinnliches Festtage, alles was dieses Jahr an Stress.Ärger Rückschlägen und Herausforderungen gemeistert hast.Macht dich 2025 zu einer noch stärkeren Version von dir selbst. 🎉👍weiter so!

[@simonroellig3614]

einfach die gleiche Endcard wie vor 4 Jahren. Da bleibt sich jemand treu

[@fitnesswithtobi1194]

Stark von ihm, sich nach der OP & dem Muskelverlust weiter im Tanktop zu zeigen, Vorbild!

[@ThomasKnauber]

Tolles Video nur zwei Ergänzungen ♥️💪🏽: Vegan hat den Vorteil, das kein Tier leiden muss (also ethischer Aspekt) Und zweitens wäre geil gewesen, wenn du noch veganes Proteinpulver von PROZIS (was Ultra lecker schmeckt) gezeigt hättest und die verschieden Varianten 😅🤙🏽 Sonst tipptopp 👌🏾 Seit 2018 werde ich von dir inspiriert und bei vielen deiner Worksout gepusht ♥️💪🏽

[@De_FlaY]

Ach die Pflanzen können aber auch leiden

[@zmafmaster]

super video! ich mag es das du schnell redest xD bitte immer so

[@robertbergmann3089]

Es ist sehr schwer, geschmackloses Proteinpulver in größeren Mengen zu finden. Die ganzen fiesen künstlichen Chemie-Geschmacksstoffe empfinde ich als ungenießbar und gefährlich.

[@FinnFreytag]

Danke Sascha bin dank dir schlauer geworden bleib gesund 💪🏼💪🏼💪🏼

[@beetlejuice1145]

Leider haben die meisten Pulver Süßungsmittel drin die künstlich hergestellt sind und die Darmflora beeinflußen. Kann ich leider nicht in kurzen Worten fassen. Am besten selbst mal informieren was die künstlichen Süßungsmittel für eine Wirkung auf dem Körper haben. Teilweise sehr erschreckend. Wäre gespannt was Sascha dazu meint und ob du/er das überhaupt weißt. Ansonsten Top Video freut mich immer wieder!

[@markusy3122]

Werbe Video. Ich würde empfehlen alles über die Gesunde Ernährung zu nehmen. Das Pulver ist ohne viele Begleitnährstoffe die wir brauchen.

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Ich für das Top 10 und ...... Video.

[@finndoomrath2650]

Top Video Sascha, bräuchten ein Supplements Video 😊😊

[@Jabbe-d1t]

Hat er schon! :)

[@phonix1309]

Ein Video mit den Besten Protein Essen wäre wirklich gut

[@IceManXPrimE]

Danke dir! Bin auf dich aufmerksam geworden, durch 7 vs. Wild. Dadurch auch auf Prozis und kaufe dort regelmäßig ein (seit ca. Anfang 2023). Ich nehme meistens Real Whey, oder Isolate. Wechsel immer mal nach 1-2 Packungen durch und nehme dann wieder Whey oder Isolate. Bin mit Prozis sehr zufrieden. Mein Lieblingsgeschmack ist Erdbeer Banane, habe noch einige andere ausprobiert, sind auch sehr lecker. Auch preislich bin ich sehr zufrieden, und immer mal bei guten Rabatt Aktionen einkaufen. Das Clear Whey werde ich auch mal testen bzw. das Hydro, klingt interessant!

[@frankgeppert8972]

Das günstigste normale Lebensmittel mit viel Protein ist Quark, auch in Form von Sauermilchkäse. Quark in Kombination mit etwas Joghurt, Milch und einem Eiweißpulver der Wahl ist ein sehr leckerer Snack und deutlich besser, als nur das Pulver zu essen. Somit hat man auch verschiedene Qualitäten und verschiedene Verdauungsgeschwindigkeiten in einem Produkt.

[@perschistence2651]

Wobei ich auch mal ne Studie gesehen habe, in der 1x eine große Proteindosis am Tag mehr gebracht hat als viele Kleine. Denn danach hat die Proteinsythese für einige Stunden so stark gespiked, wie man es mit vielen kleinen Dosen niemals erreichen könnte. Und danach dauerte es auch einen Tag oder ähnlich, bis die Probanten wieder auf einem "zu niedrigen" Level waren. Zu "es gibt kein zu viel" - Najaa, ich hatte mal 150g am Tag zu mir genommen und das hatte sich laut meiner Ärztin durchaus negativ auf meine Leberwerte ausgewirkt! Weshalb ich persönlich jetzt nicht mehr sooo viel reinballern würde... Man könnte es auch einfach bei 100/120g stehen lassen oder ähnlich, um solche Risiken vollständig zu vermeiden.

[@hostdesgeldes2132]

Sehr gutes Video Sascha ! 👍 Ich hätte noch einen Wunsch bzgl. der Prozis Webseite. Die sollen Mal bitte die Intensität der Whey Geschmäcker auch online angeben, da es für alle hilfreich wäre die neue Sorten ausprobieren wollen. 😄

[@alexanderknappe8777]

Auf die Top Ten freue ich mich schon sehr. Wenn Du die machen würdest. 👍🏻

[@SaschaHuber]

Wird gemacht

[@alexanderknappe8777]

@SaschaHuber Ich danke Dir. Für mich seid ihr Beiden die Besten KZbinr. 👍🏻💪🏼

[@keinkonzept6086]

Super Video 👍

[@G_ST.]

Jooo hawe de Ehre Sascha,👋🏻 I kau nua song DANKE 🙏🏻, du wast fia wos oiso... I wünsch eich nu erholsame Feiertage und an guad'n Rutsch 🎉🎊🥂🥳🎊🎉 (A boa Workout's san sicha nu drinn 2024💪🏻💪🏻🍀🍀🍀) Nütze deine Kraft nicht um andere Runterzu drücken..., nütze deine Kraft um Andere hochzuziehen.... Mit sportlichen Grüßen G.ST

[@nickg3984]

cooler Überblick und auch nice, dass du die Kombination von pflanzlichem Protein für bessere Wertigkeit angesprochen hast. Gab es da nicht auch schon neuere Einheiten, wie den DIAAS oder PDCAAS? veganes Proteinpulver hätte bei der Konsistenz vielleicht etwas besser wegkommen aber man kann ja nicht alles haben 😂

[@adrianjager1020]

Würde mir super gern ein Preis und Aminosäureprofil Vergleich mit veganen Proteinpulvern wünschen. Gefühlt gibts nur Trash zu kaufen oder dann extrem teuer. Dankee

[@tobim4763]

Super Video! Kurze Ergänzung: Die biologische Wertigkeit ist mittlerweile ziemlich veraltet. Besser ist es den Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) oder den Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS) heranzuziehen. Da ist zB Sojaproteinisolat vergleichbar mit Whey.

[@FakeMaxx]

Yess wieder neues Video🤙

[@ronnykirschner]

Bist depert was fürn nitro ......haha so eine Legende ....bester mann❤👑

[@alexennoa]

Hut ab dir Sascha. Klar du bewirbst in diesem Video ein Produkt, aber die meisten würden in solchen Videos ständig nur "kauft das Pulver Pulver Pulver beste" labern um Geld zu machen. Du bist aber trotzdem noch so ehrlich und machst klar: mach erstmal regelmäßig Sport damit dein Körper sich drauf einstellt, Optimiere deine Ernährung und das reicht total. Aber wenn du dann noch mehr rausholen willst, dann nimm Pulver. So viel Ehrlichkeit fehlt leider oft in der Szene, da werden bereits Anfängern das Zeug aufgeschwatzt obwohl der Körper weder an die regelmäßige Belastung noch an die hohen Proteinzufuhr gewohnt ist und am Ende nur Fett ansetzt, hauptsache Geld verdient. Und an alle die das Video sehen: Sasha sagt zwar er nimmt so 3 Shake am Tag, aber das gilt für ihn und seine Jahrelange Leistung, das heißt nicht dass ihr, die ein Zehntel vom dem trainiert was er trainiert, auch die Menge sein sollte. Hat er zwar auch in dem Video erklärt. nur für den Fall dass wieder Oberschlaue meinen "Sascha nimmt das, also muss ich das auch nehmen"

[@NinaGebbert]

super wie immer SASCHA

[@Cirdec_Calistenics]

Geiles Video Sascha, danke dir❤

[@x1312xy]

Bitte mach das Video bzgl. Proteine/gute Lebensmittel/schlechte Lebensmittel, danke!!

[@juliaehrhardt5880]

Das Real Prozis ist wirklich gut. Wobei mir zb schoko karamell mir echt zu künstlich süß ist. Das clear whey ist auch von Sorte zu Sorte vom Geschmack unterschiedlich. Das Hydra Isolate ist in schoko der Hammer. Finde es so krass gut. Gleich noch ein shake zwitschern

[@lauraschreiber6235]

Das wäre super mit den Top 10 Besten Protein Lebensmitteln auf 100 Gramm👍🏼😊

[@DuoZock]

kannst du bitte genau so ein video über Kreatin machen ? da gibt es ja auch Kreatin Creapure Kreatin-Monohydrat Kreatin MicronPure und keine ahnung was es noch gibt.

[@Lennartfootball1]

Kannst du mal ein 10 Minuten oder 20 Minuten Waden Workout machen Bitte❤🤝🙏

[@NenracNhob]

Sympathische Ausstrahlung

[@xSquiizyy]

Geiles Video gibt es bald auch ein 40-60 min push pull leg workout?

[@Eques099]

3 Shakes am Tag - Das ist ja schon brutal viel. Man isst doch noch anderweitig Proteinreich oder weshalb brauchst du knapp 90 Gramm Protein nur durch Whey am Tag?

[@Firebow25]

Im cut zum Beispiel, wenn du viel Protein brauchst, aber nicht viel Kalorien zu dir nehmen kannst. Dann eventuell noch eine spezielle Diät oder Ernährungsform, wie vegan oder Unverträglichkeiten. Ich kann zum Beispiel keine Milchprodukte essen. Und da ich nicht so viel Fleisch essen will sowie Vegane Alternativen in Maßen gegessen werden müssen und dann zu viel Kalorien haben, sind 1-2 Shakes eine gute Hilfe am Tag. Dazu sind in den veganen Alternativen eh oft Protein künstlich hinzugefügt, also ob ich dann ein Shake trinke oder das esse, ist das gleiche 😅

[@ImSiggi]

Von gemüse nimmst du nicht zu. Da kannst du dir den bauch vollschlagen ohne schlechtes gewissen ​@@Firebow25

[@Maroc1406]

Proteine ohne viel Kalorien ​@@ImSiggi

[@Andy_______]

Legendäres Intro. Zum Inhalt. Auch wenn das Video sehr viel ehrlicher ist, als das was man sonst so an Verkaufsvideos auf Social Media sieht (siehe deine Worte am Anfang): Ich denke nicht, dass ein ambitionierter Hobby-Athlet auch nur fünf Prozent Mehrwert von dem Pulver hat. 1) Zur Menge / Quantität : Wer keine 1,5g / kg Körpergewicht ohne Pulver schafft, der sollte zuerst einmal seine grundsätzliche Ernährung stark hinterfragen. Ganz deutlich gesagt: Die Ernährung ist beim Großteil der Leute so bescheiden, dass das zusätzliche Pulver einfach nur rausgeschmissenes Geld ist. Für den weitaus größeren Teil der Hobby-Athleten, die vor allem / auch / nebenbei eher abnehmen / definierter werden wollen, ist jede in flüssiger Form nebenbei / zusätzlich zugeführte Kalorien kontraproduktiv. Und selbst für (echte) Hardgainer macht es keinen Sinn, fehlende 500-1000kcal über Pulver zu decken. Weder für die Gains, noch für den Geldbeutel, am wenigsten aber wohl für die Gesundheit. Davon abgesehen werden die allermeisten Hobby-Athlethen mit 1 - 1,2g / kg mehr als ausreichend versorgt sein. Und die schafft sogar der Hardgainer mal eben "nebenbei", bis er auf seine Soll-Kalorien gekommen ist. 2) Was Qualität angeht: Biologische Wertigkeit hin oder her, wer sich abseits des Pulvers - also 80% oder mehr in seiner Ernährung - eher bescheiden ernährt, siehe 1). Und wer seine Ernährung sowieso schon "sehr gut im Griff hat", dem bringen 1-2 Shakes am Tag zusätzlich vermutlich auch keinen sichtbaren Mehrwert. 3) Bequemlichkeit / Kosten: Weder ist es "einfacher" nur einen Shake zu trinken, weil einem sämtliche andere Nährstoffe fehlen. Noch ist es nötig, direkt nach dem Training "alle Nährstoffe wiederaufzufüllen". Und schon gar nicht ist es günstiger, wenn man mal vom Vergleich mit gutem mageren Fleisch absieht. Die meisten (guten) Proteinquellen sind nicht nur preiswerter, sondern vor allem nährstoffreicher. Meist ersetzt der Shake ja auch nicht eine Mahlzeit, sondern kommt einfach noch hinzu. 4) "Gutes Gewissen" / Placebo Effekt: Hier kann man meiner Meinung nach tatsächlich die von mir genannten fünf Prozent des Mehrwerts (zumindest den Großteil davon) "guten Gewissens nach" einordnen... im Grunde sagst du das im Video ja auch mehrmals selbst.

[@Roa306]

Hei Sascha, verzeih meine Einmischung, aber in meiner letzten Fortbildung zum Wundexperten, hat man uns erzählt das: "Mehr als 2g Proteine pro 1 kg Körpergewicht auf Dauer gesundheitsschädlich sein kann. Da es auf Dauer die Nieren schädigen kann." Natürlich hat man die Wörter "kann" und "Auf Dauer" verwendet, da jeder Mensch individuell ist. Trotzdem ist mir das Risiko zu hoch am Ende, wegen einer zu hohen Proteinzufuhr, Dialysepflichtig zu werden. Wie würdest du damit umgehen?

[@eddyweber9679]

Das Leben vergeht so schnell, bald bist du 70 und verfaltet... Hoffe machst dann noch Videos 💪

[@deryorsh]

Crazy war greade am überlegen, perfektes Timing würde ich sagen :D

[@Szilvia-g4i]

Großes Dank Sascha!

[@crimith]

Zur biologischen Wertigkeit gabs leider einen kleiner Fehler: Der Wert 100 fürs Hühnerei wurde einfach nur als Referenzwert (relativer Wert) festgelegt. Es heißt nicht, dass 100% davon in körpereigenes Protein umgewandelt werden, das ist dann eher bei optimiertem Proteinpulver der Fall. Sonst top Video wie immer Sascha! ❤

[@andreasklein9961]

Hi! Soweit mir bekannt, wird Protein im Körper nur sehr schwer in Fett umgewandelt. Hier besteht also wenig Gefahr, dass Proteinüberschuss in Fett eingelagert wird.

[@ConstantinStroC]

Vielen Dank für dieses super informative Video. Ich werde definitiv das Hydro mal ausprobieren. Habe allerdings die Menge echt unterschätzt. Ich esse viele Nüsse, Skyr mit Haferflocken usw.. Baller aber auch 6 Workouts die Woche... natürlich von dir. Also was neheme ich mit. Mehr protein weil ich es zeitlich mit zwei Kindern und 60 h die Woche arbeit nicht schaffe vorzukochen. Hydro ausprobieren... Und ich habe massives Interesse an dem Nahrungsmittel Video. Für mich sind deine Videos top. So kann ich mir ein haufen Zeit sparen... Danke Danke Danke Und wie du auch sagst macht das was ihr könnt wann ihr es könnt. Den nur wenn ihr eine Routine habt macht ihr es für immer ❤

[@Ketsurai]

Welches du von Prozis noch vergessen hast, ist das Whey Isolate Prime mit 92g Eiweiß/100g :P Das nehme ich aber gerne, zwar auf 2kg etwas teurer als das Hydro Isolat, aber wat solls. Wie sagt man immer so schön: Sascha10 regelt!