Diep slapen en jezelf weer opladen | Slaapmeditatie om te ontspannen en nieuwe energie op te doen

Laat je meevoeren naar een diepe ontspanning en voel nieuwe energie stromen door je lichaam en brein. Luister naar de woorden van deze krachtige meditatie met yoga nidra en de kalmerende klanken van de 432Hz muziek en val met een fijn gevoel in een diepe slaap.
01:20 Inleiding overslaan
Als je baat hebt bij deze meditaties, overweeg dan eens om een vrijwillige donatie te doen. Op die manier draag je bij aan weer nieuwe afleveringen voor jouw goede nachtrust. Je vindt de donatieknop 'Doe een bijdrage' onderaan de about-pagina: / slaaptijd
Alvast bedankt!
Welkom bij deze geleide meditatie, die erop gericht is om jou op een fijne manier in slaap te laten vallen. Je kunt deze meditatie zo vaak als je wilt opnieuw gebruiken. Zie het als jouw relaxte “workout” voor een optimale nachtrust.
Goed slapen is namelijk net als gezond eten en voldoende bewegen een belangrijke pijler in jouw mentale en fysieke gezondheid. Met Slaaptijd kun je zelf je nachtrust verbeteren. Hoe vaker je je dag eindigt met Slaaptijd, hoe meer je de werking ervan zult voelen, en hoe meer je je dagen begint met energie, focus en positiviteit.
Door regelmatig te oefenen met het concentreren op wat je in je lichaam voelt, en door elke dag een paar momenten echt even stil te staan bij wat er in jou omgaat, vergroot je je vaardigheid om jezelf te kalmeren en ontspannen, in welke situatie je je ook bevindt. Behalve een goede nachtrust levert je dat ook meer zelfinzicht op en meer verbinding met jezelf.
Als je merkt dat deze meditatie voor jou werkt, help anderen dan om Slaaptijd te ontdekken door de video een like te geven, je te abonneren en door mensen in je omgeving erover te tippen, bijvoorbeeld als je weet dat hij of zij graag...
… met meer energie aan de dag wil beginnen
… elke dag een moment aandacht aan zichzelf wil geven
… makkelijker in slaap wil vallen
… meer positiviteit wil ervaren
… elke dag wil mediteren
… anders wil omgaan met gedachten en gevoelens
… wil relaxen
In de afleveringen van Slaaptijd worden oefeningen en technieken uit mindfulness en meditatie ingezet, zoals bodyscans, ademhalingsoefeningen, progressive muscle relaxation, autogenics, visualisatie, yoga nidra, suggestie, en ASMR.
De meditaties worden ondersteund door speciale muziek op rustgevende frequenties en binaural beats (theta en/of delta waves) om het brein naar slaap te leiden. Slaaptijd gebruikt daarnaast inzichten van vooraanstaande experts op het gebied van neuroscience en psychologie.
Gebruik Slaaptijd alleen in situaties waarin het veilig is om te ontspannen en in slaap te vallen.
De informatie in deze content is bedoeld als entertainment, en is op geen enkele wijze bedoeld als (vervanging voor) een professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Wend je altijd tot je arts of een andere gediplomeerde zorgprofessional als je vragen hebt over je medische toestand, en voordat je welk gezondheidsprogramma dan ook start.

[@samantha9988]

Loes, ik weet niet wat het precies is hoor maar je stem is gewoon zo magisch denk ik.. Ik val zo snel in slaap door jou stem. Pingg, dit is jou slaaptijd. Hoe je dag ook is geweest, het is nu tijd voor jezelf, tijd om jezelf aandacht, liefde, inzicht en rust te geven.. haha ik ken het helemaal uit mijn hoofd. Dankjewel Loes, je maakt mijn wereld zo wel beter doordat ik goed kan slapen❤

[@Slaaptijd]

Dankjewel Samantha, je bericht brengt een grote glimlach op mijn gezicht. Ik ben heel blij dat de meditaties zo goed werken bij jou en dat je er fijnere nachten en dagen door krijgt. ❤️ Groetjes, Loes

[@samantha9988]

@@Slaaptijd ♥️🙏🏼

[@wolffamd]

Wat wat een heerlijke slaapmeditatie Loes. Zo rustgevend.

[@Slaaptijd]

Dag @wolffamd, dankjewel voor je berichtje. Wat heerlijk dat je zo goed kon ontspannen bij deze meditatie. Fijne dag vandaag! ☀️

[@reside7169]

Lieve Loes van dokem dit past echt bij mij ik Probeer altijd GOED te slapen maar deze SLAAPMEDİETİE Geef mij ASTUBLİEFT een HARTJE

[@Slaaptijd]

Natuurlijk Res Ide. ❤️ Ik ben blij dat je beter kunt slapen met de meditaties. 💤 Groetjes Loes

[@sennavacirca5473]

Hoi loes heel erg bedankt ik heb morgen toets en moet goed slapen in luister altijd doei

[@Slaaptijd]

Hoi Senna, dankjewel voor je berichtje. Welterusten en heel veel succes met je toets morgen. Groetjes, Loes 💤💤💤

[@baartvocht8205]

Dit is mijn iPad acc en @Senna Vacirca is mijn tel acc ik heet op allebei senna

[@xchanella8114]

Ik vind dat je vaker video’s moet maken😍😍 ik kan niet meer slapen zonder😅🥱👍🏼

[@Slaaptijd]

Hoi Chanella, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje. Fijn dat de meditaties je helpen bij het in slaap vallen. Ik blijf nieuwe afleveringen posten! 💛💤😊

[@Meiz28]

Ik luister elke avond. Slaap zoveel beter.

[@natasjaalards7437]

Loes, er zijn weinig medicaties waar ik zo ontspannen door raak als die van jou. Super fijn! Misschien kun je nog een keertje een meditatie maken van een half uurtje, voor als je een keertje wat minder tijd hebt en toch een moment van ontspanning zoekt.

[@Slaaptijd]

Dag Natasja, dankjewel voor het luisteren en voor je berichtje! Wat fijn dat je van de meditaties geniet. Ik heb er al eentje voor een powernap, dat is de aflevering "Vanzelf ontspannen en indutten", die gebruikmaakt van een heel simpele maar heel effectieve oefening uit yoga nidra. Misschien kun je die eens proberen. Groetjes! Loes kzbin.info/www/bejne/mmeXq6d9o7iEo68

[@jessisfantastisch]

😴😌super fijne slaapmeditatie heerlijke rustgevende stem en muziek ook zeer kalmerend😴😌

[@Slaaptijd]

Dankjewel Jessica! Wat fijn dat de meditaties je helpen en zo leuk dat je het aan mij laat weten. 💤🤗🙏

[@jessisfantastisch]

@@Slaaptijd Ja graag gedaan. Ik heb echt heel veel verschillende slaapmeditaties geprobeerd en blijf toch steeds terug Komen bij jouw. Nogmaals enorm bedankt... Het maakt het slapen voor mij wat eigenlijk altijd wel problematisch verloopt en stuk minder problematisch...😘

[@Slaaptijd]

@@jessisfantastisch Wat fijn! 🤗🤗🤗

[@RoLu635]

Waar blijft dat nieuwe video!!

[@baartvocht8205]

Thx

[@Slaaptijd]

Graag gedaan! Welterusten voor vannacht!

[@petra5913]

Heerlijk een nieuwe video. Je praat ook een beetje in asmr-stijl waardoor jouw video's erg fijn zijn.

[@Slaaptijd]

Dag Petra, wat fijn om weer van je te horen! Leuk dat je deze ook weer hebt geluisterd. Ik hoop dat je heerlijk kon ontspannen en uitrusten vannacht. Groetjes, Loes

[@paardenpower399]

Ik heb de meditatie nog niet geluisterd dat ga ik nu doen,maar heb al je andere wel al geluisterd Echt super chill 😎

[@Slaaptijd]

Wat leuk dat je zo vaak luistert! Dankjewel voor je berichtje. Hoop dat je ook van deze zult genieten. 💤💤💤

[@margainvangennip8910]

wow

[@Slaaptijd]

Dag Margain, wat fijn dat je van deze meditatie hebt genoten ✨Groetjes, Loes

[@fabienneverweij6999]

Hoi loves, ik wil even zeggen dat ik sinds kort naar jou meditaties luister en er altijd heerlijk relaxed van wordt en ook fijn in slaap val dankjewel ❤️

[@fabienneverweij6999]

Loes bedoel ik natuurlijk haha

[@Slaaptijd]

Dag Fabienne, wat fijn dat je de meditaties hebt ontdekt en dat ze je helpen relaxen en slapen. Leuk dat je dat aan mij laat weten, dat zorgt ervoor dat ik nog meer zin krijg om nieuwe afleveringen te maken! Fijne avond en welterusten weer voor straks! Loes 💛🙏💤

[@fabienneverweij6999]

Loes bedoel ik natuurlijk haha

[@vigosotera6978]

0:37

[@wendyvdw141]

Loes Zou er nog meer meditatie zijn om opgeladen te worden. Voor meer fysiek en zeker Mentaal. Ik hoor Jou stem graag ❤

[@Slaaptijd]

Hoi Wendy, dankjewel voor je lieve berichtje. De volgende meditatie die ik ga uploaden gaat ook over loslaten en opladen. Misschien vind je die ook fijn. ✨ Groetjes, Loes

[@lisathijssen9389]

Alleen van de monotoon toonhoogte in de stem val ik al in slaap...

[@Slaaptijd]

Dag Lisa, dankjewel voor het luisteren, en wat fijn dat mijn meditaties voor je werken. ✨ Groetjes, Loes

[@philippedt5912]

Hoe durft ge, na me een jaar wakker te houden

[@Slaaptijd]

Dag Philippe, ik begrijp je berichtje niet helemaal. Ik hoop dat je met of zonder de meditatie toch hebt kunnen ontspannen en uitrusten. Fijne dag, Loes

[@damagedgoods5138]

Ga er wel in mee, maar val maar niet in slaap.

[@RoLu635]

Jaja waar blijft die video!!

[@RoLu635]

Irritant dat geknal!! Nu al??waarom niet over 2 dagen!?

[@betsieheezen4600]

De de T..

[@Slaaptijd]

Dag Betsie, dank voor het luisteren!

[@rosalievenema994]

Jou stem is hier voor gemaakt

[@Slaaptijd]

Dankjewel Rosalie, en welterusten 😴😮🙏

[@vigosotera6978]

Hi ik ben cool?

[@Slaaptijd]

Ja, je bent cool. Je bent goed precies zoals je bent. ❤️